舞蹈教案范文集合9篇（大班舞蹈教案）

舞蹈教案范文集合9篇

　　作为一位优秀的人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么你有了解过教案吗？以下是小编收集整理的舞蹈教案9篇，欢迎阅读与收藏。

舞蹈教案 篇1

　　目标：

　　1、学习压腿的辅助动作，及绷脚动作。2、拉伸幼儿的腿部韧带。准备：磁带。

　　过程：

　　1、复习站姿、手位练习及颈部动作。

　　2、学习新内容：1）、绷脚。要求：脚尖尽量向地面压，腿不能弯曲，像个“挖土机”。2）、 压腿：幼儿坐在地上，双腿并拢前伸，然后身体尽量去贴双腿。

　　要求：绷脚，直腿，上身不能拱起。

　　3、配乐练习。

　　目标：

　　1、复习巩固上节课的学习内容。

　　2、学习新内容：波浪手

　　准备：磁带

　　过程：

　　1、复习巩固上节课的学习内容，接纠正部分幼儿的错误动作。

　　2、学习新内容：波浪手

　　动作：以肩带动肘、腕稍屈，手指放松下垂，接着肩膀稍稍下压，肘、腕、指关节依次伸直至恻举。

　　要领：由肩部开始发力，使肘、腕、指关节由屈至伸，形成依次连贯的推动运动。

　　3、配乐练习

　　4、开胯练习：青蛙趴

　　目标：

　　1、复习手臂波浪。

　　2、学习劈叉

　　准备：磁带

　　过程：

　　1、开始部分：

　　1）活动关节——站立姿势及手位练习

　　1） 脚步练习

　　2、学习新内容： 劈叉

　　动作规格：两腿伸直完全至支撑地面，成一字形。

　　保护与帮助：1）、握住幼儿上举的手臂或肩部，帮助下滑成叉。

　　2）、在幼儿的臀部或髋关节处稍加力下压。

　　3、复习波浪手。

　　目标：

　　1、学习仰卧起坐。

　　2、复习劈叉。

　　准备：磁带

　　过程：

　　1、开始部分：

　　1）活动关节——站立姿势及手位练习

　　2）脚步练习

　　2、学习新内容：仰卧起坐

　　动作要领：身体平卧地上，两手上举贴地，上体收腹上立，成直角坐。

　　常见错误：屈膝，上体不直，借助两手向前挥力上立上体。

　　辅助练习动作：两手抱头，由同伴固定下肢做仰卧起坐。

　　3、复习劈叉

　　目标：

　　1、学习新动作“桥形”

　　2、复习压腿、波浪手及踢腿。

　　准备：磁带

　　过程：

　　1、开始部分：配乐练习“站立姿势、手位练习”，活动各关节。

　　2、学习新内容：桥形的辅助动作

　　1）动作规格：手与腿尽量靠近，两臂与两腿完全伸直。

　　2）肩、胸柔韧性练习：手握把杆直臂压肩、胸；背靠把杆两臂上举下腰。

　　3）保护与帮助：教师两手扶住幼儿腰、髋两侧。

　　3、复习压腿、波浪手及踢腿。

　　目标：

　　1、继续复习巩固压腿、波浪手、踢腿及桥形辅助动作练习。

　　2、继续感受体操的乐趣。

　　准备：

　　过程：

　　1、开始部分：活动各关节，头、颈、肩、腿，配乐练习。

　　2、复习

　　1）压腿：重点是要直腿

　　2）波浪手：重点是肩部发力，肘、腕、指关节由屈至伸，形成依次连贯的推动运动。

　　3）踢腿：重点是直腿，突然发力。

　　4）桥形辅助动作练习：仰卧在垫上，两手撑在头两侧，抬头，挺胸、髋，同时手臂推直，腿逐渐伸直，并缩短手与腿之间的距离，成桥形。

　　目标：

　　1、学习压腿的辅助动作，及绷脚动作。

　　2、拉伸幼儿的腿部韧带。

　　准备：磁带

　　过程：

　　1、复习站姿、手位练习及颈部动作。

　　2、学习新内容：

　　1）、绷脚

　　要求：脚尖尽量向地面压，腿不能弯曲，像个“挖土机”。

　　2）、 压腿：幼儿坐在地上，双腿并拢前伸，然后身体尽量去贴双腿。

　　要求：绷脚，直腿，上身不能拱起。

　　3、配乐练习。

　　目标：

　　1、继续巩固正确的站姿，学习颈部动作。

　　2、学习手位动作五位手——八位手

　　3、学习踢腿

　　准备：磁带

　　过程：

　　1、复习站立姿势及手位练习，纠正部分幼儿的错误动作。

　　2、学习新内容：手位练习5——8位手

　　3、学习踢腿

　　动作要领：左脚尖放在右脚膝盖旁，向上踢出。三步一踢。

　　4、配乐练习

舞蹈教案 篇2

　　活动目标：

　　1、学跳《火车舞》能较合拍的随着音乐做小跑步和找“车厢”的动作，

　　2、理解舞蹈跳法，能在规定时间内做“邀请”和“感谢”动作

　　3、体验“火车头”与“车厢”协调合作的重要，以及朋友越来越多的快乐。

　　活动准备：火车图片

　　活动过程：

　　一、熟悉《火车舞》乐曲旋律

　　1、全体幼儿在乐曲伴奏下，小跑步进教室

　　2、合着音乐一拍一下的拍手。

　　3、幼儿创编其他身体动作，合着音乐可以做做拍腿，拍肩等。

　　二、出示火车图，认识火车头和车厢，用动作表示火车行进

　　小朋友，火车是怎样开的？请一些幼儿模仿。

　　三、学习舞蹈中的基本动作。

　　1、学习火车行进的动作

　　小朋友，老师也想到了一个火车行进的动作，你们看老师是怎么做的？

　　2、幼儿随音乐做行进动作

　　3、今天火车头想邀请车厢跳舞，想想看火车头会怎样邀请车厢呢？（幼儿讨论）

　　4、练习幼儿想出的邀请动作，老师哼邀请的音乐旋律。

　　5、车厢怎样表示对火车头的感谢呢？请幼儿用动作表示。老师哼感谢处的乐曲旋律。

　　6、完整的随乐练习舞蹈中的基本动作，提醒幼儿在规定时间内做邀请和感谢的动作。

　　四、学跳集体舞

　　1、全体幼儿坐成圆圈，老师先做火车头，用小跑步去找车厢，示范做动作。

　　2、幼儿学做火车头，去找车厢，火车越来越长，让幼儿体验朋友越来越多的快乐，活动中表扬能听音乐准确做动作的幼儿，使其他幼儿也学会合拍做动作，在连接的时候提醒后面幼儿拉好前面幼儿衣服的下面。

　　五、复习《表情歌》

　　火车到站了，大家快乐的唱起了歌，幼儿倾听歌曲前奏，齐唱一遍。

　　中班音乐欣赏课——丑小鸭

　　中班音乐欣赏课——丑小鸭

　　活动要求： 通过多媒体这个先进、新颖、有趣的教学手段,对幼儿形成多种感官的刺激;同时，通过老师游戏的口吻，引导幼儿欣赏歌曲《丑小鸭》,激发幼儿参加音乐活动的兴趣.

　　活动重点：激发幼儿欣赏歌曲的兴趣,理解歌词内容。

　　活动准备: 响板(幼儿人手一个)、光盘、丑小鸭玩具、磁带

　　活动过程: 一、律动《丑小鸭》

　　要求:幼儿能跟着老师，在音乐的伴奏下，做各种模仿动作。

　　指导语:今天啊,老师想和你们做个游戏，我做鸭妈妈,你们就做我的鸭

　　宝宝,我们一块儿到河边去玩好吗?

　　二、欣赏歌曲《丑小鸭》

　　（一）引起兴趣

　　指导语:老师今天还给你们带来一位朋友，它的名字叫:“丑小鸭”.

　　我们一起来把它叫出来好吗?（丑--小--鸭---）

　　要求:教师用念儿歌的形式来介绍丑小鸭.

　　(我来啦！我来啦！呱、呱、呱呱呱,丑小鸭、丑小鸭、

　　我叫丑小鸭、腿儿短短脚掌大,长长脖子扁嘴巴,走起路来

　　摇摇摇,爱到河边去玩耍,喉咙虽小声音大,可是只会呱呱呱 )

　　电脑操作:准备播放歌曲《丑小鸭》两遍

　　指导语:丑小鸭今天还给大家带来一首有趣的歌,歌曲的名字就叫《丑

　　小鸭》,我们来听听歌里唱了些什么?

　　（二）欣赏第一遍

　　提问:谁来告诉我,歌曲的名字叫什么?

　　你听到歌里唱了些什么?

　　电脑操作:准备播放歌曲两遍.

　　歌里还唱了些什么呢?我们再来听一遍.

　　电脑操作:播放歌曲两遍.画面定格.

　　（三）欣赏第二遍

　　提问:你听到歌里唱了些什么?

　　丑小鸭真可爱,老师也想来唱唱它.现在请小朋友听我来唱一遍.

　　等会儿请大家来讲讲看你最喜欢听歌里唱的那一句.

　　电脑操作:播放歌曲两遍,画面定格,准备进入教唱功能,分句播放.

　　（四）欣赏第三遍

　　提问:你最喜欢听那一句?

　　要求: 重点教唱“呱呱呱呱呱”

　　听听电脑是怎么唱的.（分句欣赏)

　　指导语:刚刚老师听到有个小朋友说最喜欢听小鸭子呱呱的叫声,

　　我们现在就再来听听电脑是怎么唱的?

　　电脑操作:进入教唱功能,分句播放该句

　　提问:1、小鸭子是怎么叫的,我们一起来学学

　　2、我这里正好有一样东西,大家看看它是什么?

　　你看响板他它一张一张的，多象谁的嘴巴呀？

　　那它叫起来的时候声音又是怎样的呢.我们来听一听.

　　节奏练习:我们小朋友也来用响板学学小鸭叫好吗?

　　电脑操作：准备播放歌曲一遍

　　（五)幼儿表演

　　电脑操作:. 播放歌曲一遍

　　要求: 幼儿能跟着老师一起表演,并懂得在小鸭叫的.时候,配上响板.

　　也可请个别幼儿示范.表演.

　　电脑操作:准备播放《洗澡歌》

　　三、歌舞表演《洗澡歌》

　　指导语:今天我们又欣赏到了一首好听的歌,歌曲的名字叫什么呀?

　　现在让我们跟着丑小鸭一起到河里去洗个澡好吗?

　　幼儿园中班音乐教案：创意跳舞毯

　　幼儿园中班音乐教案：创意跳舞毯

　　执教：邓柯梅

　　活动目标：

　　1、根据音乐节奏X X | XX X |，踩着跳舞毯上的脚印变换不同的跳跃动作。

　　2、通过自己创编跳舞毯上不同方位的脚印，从而创编不同的舞蹈动作。

　　3、鼓励幼儿大胆表现自己所想的动作，体验跳舞毯带来的乐趣，发展身体动作的灵活性及思维的创新性。

　　活动准备：

　　1、用4块小泡沫地垫拼成的大正方形地垫与幼儿人数相等，在大地垫的不同方位贴上不同数量的脚印标记。

　　2、音乐《丑小鸭》。

　　活动过程：

　　一、随着音乐《丑小鸭》进场。

　　二、出示跳舞毯，引导幼儿想出不同的跳跃动作。

　　1、我们的小脚很能干，除了走路、跑步外还会玩游戏呢！其实小脚他还有一个本领，就是会跳舞。今天，老师带来一张神奇的跳舞毯，我们一起来看看。

　　2、出示跳舞毯，让幼儿尝试在跳舞毯上可以怎样踩着脚印跳舞。

　　（1）跳舞毯上有什么？一个脚印表示这里只能放一只小脚，两个脚印表示这里可以放两只小脚丫。

　　（2） 在我想请小朋友试试在跳舞毯上踩出刚刚小鸭子高兴的叫声“呷 呷 | 呷呷 呷 |”，请记住，你的两只小脚都要踩到脚印上。

　　3、幼儿尝试动作并进行交流，请个别幼儿上来展示，鼓励大家一起尝试富有创意的动作。

　　4、尝试自己重新摆放脚印的位置，创编多种不同的跳跃动作。

　　（1）我们的跳舞毯都是一样的，谁的小手最能干，能变出和别人不一样的跳舞毯来？

　　（2） 变成新的跳舞毯啦！让我们试一试，跳法和刚才有什么不同了？

　　5、尝试跟着音乐的节奏在跳舞毯上跳舞。

　　刚才小朋友们想了很多好看的动作，现在我们一起跟着音乐在跳舞毯上跳舞吧！

　　幼儿园中班创意节奏活动：发条舞

　　幼儿园中班创意节奏活动：发条舞

　　设计思路：

　　一次，班里的小朋友拿了一个青蛙发条玩具来幼儿园玩，当时孩子们对这个玩具很感兴趣。并且还跟着小青蛙跳跃的节奏点头、拍手，直到发条松了小青蛙停下来为止。我从中得到了启发，想利用发条玩具不同的节奏，设计一个创意节奏活动。但是，这种发条玩具现在市场上已经很少了，为了顺利的进行这次活动，我通过各种办法，终于找到了各种发条玩具，并且他们运动的速度也有区别。有些是快速的运动然后马上停止；有些是先快然后渐渐地慢下来，最后停止。我根据发条玩具不同的运动速度，设计了相应的、形象地节奏谱，并且用薯片筒穿上橡皮筋来做发条，作为活动中游戏的道具。材料选择的创意性和孩子们极大的兴趣成为本次活动成功开展的关键所在。

　　一、活动目标

　　1、通过玩发条玩具，感知他们不同的节奏特点。

　　2、理解一些发条玩具从快到慢、最后停止的节奏类型，并能在音乐声中用肢体动作创造性的进行表现。3、初步感知速度的概念，体验合作游戏的快乐。

　　二、活动准备

　　1、幼儿曾玩过发条玩具。

　　2、发条龙虾一只。

　　3、发条青蛙、玩具发条人手一份。

　　4、录有拧发条声音的音乐，配班老师弹奏一段从快到渐慢的音乐。

　　三、活动过程

　　（一）、把玩青蛙发条玩具，感知他的节奏特点。

　　1、观察青蛙发条玩具。

　　（1）、你是怎样让小青蛙跳起来的？

　　（2）、小青蛙是怎么跳的？

　　（3）、小青蛙跳的时候节奏是怎样的？教师小结：小青蛙跳的时候一直都是按xxxx的节奏，然后就停住了。

　　2、出示青蛙发条玩具跳的节奏谱，请幼儿跟着节奏学青蛙跳。

　　（二）、出示龙虾发条玩具，让幼儿观察他的节奏特点。

　　1、观察龙虾发条玩具。

　　（1）、小龙虾跳的时候节奏是怎样的。教师小结：小龙虾爬的时候先是快的，再一点点、一点点的慢下来，最后停住了，如果你用手去碰碰他，他会再动一下的。

　　2、出示龙虾发条玩具爬的节奏谱，请幼儿用肢体动作来反复练习。

　　（三）、我是发条玩具。

　　1、能根据先快后渐慢最后停止的节奏类型进行表演。当我们给发条玩具上满发条时，他就会按照不同的节奏来跳舞，现在我们也来做发条玩具好不好！那么，你想做什么发条玩具？

　　2、戴上大发条，合作游戏。

　　幼儿园中班节奏活动：玩具恰恰恰

　　幼儿园中班节奏活动：玩具恰恰恰

　　设计意图：

　　《新纲要》指出：在艺术活动中“要尊重幼儿个人意志的发展，给儿童自己选择表达内容和方式的自由”。目前，我们音乐教学中的节奏练习形式单一、枯燥，已经不能满足幼儿的学习兴趣。而我发现生活中，孩子们对各种不同质地的物品通过敲打发出的声音很感兴趣，并能表现出不同的节奏。因此，我设计了本次节奏活动：通过让幼儿自由选择日常生活中的物品来制作简单的节奏乐器,并

　　进行演奏,充分给幼儿自由表现音乐的机会。而《玩具恰恰恰》这

　　首歌曲旋律明快、节奏感强，是我园中班早操音乐中幼儿最喜欢的音乐，孩子在做操时通过不同的动作（如拍手、跺脚等），已初步掌握音乐的节奏特点。因此，在本次活动中，我选择了这首歌曲让幼儿尝试用日常生活的物品来为它进行伴奏，以孩子的兴趣爱好为动力，培养幼儿的节奏感及创造能力。

　　活动目的：

　　1、培养幼儿的节奏感及对节奏活动的兴趣。

　　2、让幼儿尝试用日常生活中是物品来制作简单的乐器，并会用节奏 X X XX X 、XXXX XXXX 进行伴奏。

　　3、初步掌握轮奏及看指挥演奏的方法，体验合作成功的快乐。

　　活动准备：

　　1、独木桥，城门（进口处贴有节奏符号的标志），图谱、节奏卡、打击乐器。

　　2、自制乐器材料：罐子、钥匙、碟子、豆子等。

　　活动过程：

　　一、引题，激发幼儿兴趣。

　　二、以去“玩具国”为目的，在去的路上（小桥处、城门处）引导幼儿打出节奏 X X XX X，XXXX XXXX。

　　三、熟悉音乐并配器演奏。

　　1、出示图谱，请幼儿边看图谱边听音乐。

　　2、分析乐曲节奏。

　　3、请幼儿用响板、串铃、沙锤进行演奏。

　　四、引导幼儿自制打击乐器，尝试用自制乐器演奏。

　　1、出示收集的生活物品，引导幼儿制作简单的乐器。

　　2、幼儿选择做自己喜欢的乐器，教师巡视指导。

　　3、请幼儿用自制乐器演奏两遍。

　　五、随音乐做动作出活动室。

　　教师小结，舞蹈《快乐舞》出活动室。

　　小试节奏活动后的些许思考

　　连着在新中班上了两个音乐节奏活动，新中班的孩子还从没接触过乐曲，以往都是以单一的拍手表现形式，第一次看我拿出那么多“新奇”的乐器时，孩子们兴奋极了，所以在第一次尝试使用乐器敲敲打打时，许多孩子都是兴奋地盲目乱敲打，但是我没有生气，而是还给他们一定的时间自由敲打一会，等新鲜劲一过，再启发他们发现如何让乐器发出的响声让人听着舒服和谐，一起总结出一些简单的合奏打击方法，在此基础上，我再通过示范，讲解，教给幼儿正确的演奏方法，的确，效果很明显。

　　第二次为孩子们上节奏活动时，我开始配上了节奏卡，希望通过图谱的帮助，联系各种节奏，提高幼儿的节奏感， 图谱以它的直观，形象易于理解的特点，在幼儿音乐活动中有特殊的意义，它可以使看不出，摸不着的抽象音乐形象化，使视觉形象与听觉形象相互结合，帮助幼儿掌握音乐节奏，旋律。而活动实践下来，孩子们兴趣高极了，在图谱的引领下，发出来的声音和谐多了。

　　活动后我的些许思考：

　　节奏是音乐构成的一大要素，是音乐艺术的重要表现手段，节奏也是旋律的骨架，支柱，培养幼儿的节奏感是幼儿艺术教育的重要内容。

　　中班幼儿已有一定的节奏感知能力，但水平还不够，感知不够精细。因此需要在平时教学中加以引导，培养，打击乐演奏教学不仅能帮助幼儿初步掌握乐器演奏的一般知识，技能，发展节奏感，而且能发展孩子们对音色，曲式结构，变声部的表现力的敏感性。在日常活动中我们要根据幼儿的学习特点，采取多种不同的教学方法，让我们的音乐课堂能够更精彩些。

　　幼儿园中班音乐韵律活动：嫩芽长出来

　　幼儿园中班音乐韵律活动：嫩芽长出来

　　活动目标：

　　1、据音乐想象嫩芽初锭和生长新叶的情状。

　　2、结合音乐感受和想象。并用肢体动作大胆表现。

　　活动重点：用肢体动作表现嫩芽初锭情状。

　　活动难点：结合音乐大胆表现。

　　活动准备：象征嫩芽的手饰。用嫩绿的皱纸栓在手上。

　　活动过程：

　　一、芽怎样长。

　　1、春天来了，树枝上的嫩芽长出来了，你们知道树枝上的嫩芽是怎么长出来的吗？它是怎样长成绿叶的？

　　2、启发幼儿想象自己是一个芽苞苞，用动作表现发芽的过程。教师以肢体和充满活力的神情，引导幼儿表现。

　　二、绿绿的嫩芽长出来。

　　幼儿听教师弹奏一遍音乐，告诉幼儿这段音乐讲的就是嫩芽长出来的事情。

　　我们再仔细地听一遍音乐，想一想芽苞苞怎样长成嫩芽，又怎样长成一片新的绿叶？

　　听了音乐，我们好象看见：芽苞苞长出来，一点一点长成了嫩芽。嫩芽抬起头，太阳照着它，暖阳阳的。嫩芽又仰起头喝雨水。就这样嫩芽慢慢长成了一片绿绿的新叶子。

　　我们再仔细听一遍音乐，想想嫩芽生长的样子。

　　引导幼儿感受音乐，注意乐曲前半段和后半段的不同，教师用语言、动作提示幼儿注意音乐的变化。

　　引导幼儿带手饰，根据音乐的变化表现嫩芽的生长过程。

　　请一些表现力较强的幼儿商定用哪些动作进行表现，并进行表演。

舞蹈教案 篇3

　　舞蹈基本体位：正步位、叉腰位、托掌位、山膀位、按掌位。

　　正步位：双手放在身后左右髋关节处。手指朝斜下方。

　　叉腰位：双手叉在身前左右髋关节处。手指朝斜下方。

　　托掌位：手臂向上。手掌成掌状!手心向斜前方。

　　山膀位：型为兰花指，两臂与身仲成90度，小臂内腕成弧形。

　　按掌位：手型成兰花指，手的{位置与胃想平行，手心向下形成半圆状。 舞蹈基本体位

　　4-5岁舞蹈教案：《脚的基本步伐》

　　幼儿园舞蹈课程4-5岁

　　脚的基本步伐:小八字步、大八字步、丁字步、弓箭步

　　小八字步：两脚靠紧。脚尖向两侧45度斜前方，重心在两脚上。(见上图)

　　大八字步：在小八字步的基础上，两脚之间距离为一步半。(见下图)

　　丁字步：U—脚的脚跟靠在另一脚的脚心处.形成丁字形，脚尖斜前方。(见下图)

　　弓箭步：前腿成90度，前脚向前方，后腿伸直承担重心。(见下图)

　　脚的基本步伐

舞蹈教案 篇4

　　活动目标：

　　1、在有趣的游戏情境中，能听辨音源的方向，提高听音能力。

　　2、初步感受音乐的节奏，能随音乐边说边做简单的动作。

　　3、乐意与老师、同伴一起快乐地唱唱跳跳做游戏。

　　活动准备：

　　相关媒体制作

　　小动物头饰若干

　　铃鼓

　　活动过程：

　　一、听听走走做游戏——听辨音源！

　　1、师：今天，小朋友们都戴上了小动物的头饰，真漂亮。提问：你是什么小动物？你会模仿它的动作吗？

　　2、玩游戏：天黑了

　　3、铃鼓停下来，幼儿摘下头饰，提问：我们到哪里啦？

　　二、说说跳跳一起来——我跟黛西学本领！

　　1、师：米奇妙妙屋里有我们的好朋友，它是谁呀？让我们一起喊三、二、一把米老鼠请出来好吗？"

　　2、孩子们用不同的方式和它打招呼。

　　3、来到妙妙屋，

　　（1）妙妙屋有客人来了

　　（2）提问：是谁来了呀，她在干什么呀？她跳的舞好看吗？

　　黛西是怎么跳的呀？请幼儿说一说，做一做，

　　教师帮助幼儿总结出动作

　　（3）来看看黛西是怎么说怎么跳的呀？

　　（4）老师用铃鼓给小朋友伴奏，幼儿来说一说跳一跳。

　　（5）让我们跟着黛西一起再跳一遍。

　　（6）请幼儿自己拿铃鼓，拍拍节奏，边拍边跳一跳。

　　三、大家一起跳起

　　师：小朋友们跳的太棒了，让我们和黛西一起表演吧！

　　看动画一起跳，自由发挥。

　　让我们跟米奇再见吧。

舞蹈教案 篇5

　　第一节：教学目的

　　主要以培养3-6岁幼儿认识，学校舞蹈为目的，是中国幼儿舞蹈训练课堂必须具备的舞蹈专业只是和技能。课堂训练内容已参考北京舞蹈许愿中国舞幼儿考级教程，再经过自己的选择，创编组合而成的一套芭蕾基本功和舞蹈韵律强的音乐歌舞小组合的课堂教程。

　　第二节：教学任务

　　经过一套综合练习，使幼儿逐渐识别音乐的节拍，并能按照音乐节奏跳舞，把握基本舞蹈元素动作，能够准确的完成。慢慢地培养幼儿对音乐舞蹈的兴趣，增强他们身体机能的抵抗疾病的能力，提高他们身体灵活性，活跃性及心灵的愉悦感。陶冶自身的艺术感受力，并为有一部分幼儿对舞蹈产生的浓厚兴趣，为将来投身舞蹈事业打下良好基础。

　　第三节：教学内容

　　1） 课前热身游戏

　　2） 芭蕾舞基本功训练

　　3） 音乐舞蹈小组和共6个，这是教学的重点。

　　组合练习分为：头部练习，腿部练习，腰部练习，波浪手，摆臂

　　第四节：教学步骤

　　1） 第一至第三课教授a芭蕾基本功，地面练习为，前压腿，旁压腿，竖叉，横跨 舞蹈组和地面：腰部训练，站立：头部训练

　　2） 第四至第六课教授 a芭蕾基本功，地面练习为：前压腿，旁压腿，躺身后压腿，舞蹈组合地面训练：腿部训练，站立：蹦跳步

　　3） 第七至第九课教授 a 芭蕾基训，已复习1-6课内容，提高动作的准确度和规范性

　　4） 第十至第十三课教授 a 组织一个芭蕾基训基本功组合 b 把小朋友分组，轮流表演基本功组合 c 通过每一堂游戏的循序渐进，排列队行并加添幼儿生活情趣的小舞蹈。

　　教学大纲

　　一：1、介绍：掌、扩指、摊手、转腕、上翘指。2、考级一：走步：大苹果

　　二：1、手背位置、手背动作。2、保护小羊，你说可笑不可笑

　　三：1、弯腰、转腰、前压腿，旁压腿。2、小钟，小脚

　　四：1、正步位，小八字位，大八字位。2、擦玻璃

　　五：1、头位置，动作，摆肩。2、小鸟的歌，伸手六：1、勾蹦脚，伸坐，双跪坐，交叉盘坐，仰卧，蹦跳步。2、小白兔

　　七：1、平踏步，横移步，自然走。2、开火车，游戏：万花筒

　　八：1、爬青蛙，热身，提腕，压腕，推指，绕腕，立掌折腕2、走步和敬礼，3、自编舞蹈（1）

　　九：1、手位，双跪.2、摘果子.3、自编舞蹈（2）

　　十：1、含胸，展胸2、小火车.3自编舞蹈（1）

　　十一：1、提腰，松腰.2小鸟飞.3、自编舞蹈串练复习巩固（1）

　　十二：1、推指，绕腕，吸腿走，碎步2、“对不起”.“没关系”3、自编舞蹈（2）

　　十三：半蹲，踮脚，蛙跳走

　　十四：1）前踵步2）鸡走步3）自编舞蹈（2）

　　十五：1）热身2）自编舞蹈（2）（1） 串练

　　十六：1。前30训练，后30分钟汇报节目

　　备注：节目单要清楚，每节都要考勤；节目单，考勤表及时交给单位。

舞蹈教案 篇6

　　活动目标：

　　1、在看看、听听、说说中，理解故事内容，能大胆想象并发表自己的意见。

　　2、通过拓印和身体动作再现树叶舞蹈的场景，体验快乐的情绪，萌发乐意帮助他人的愿望。

　　设计思路：

　　本园的区级课题为《利用乡土资源开展幼儿园绿色教育主题活动的实践研究》，树叶随处可见、随地可取，本次活动我选择树叶作为素材，不仅是因为它够绿色，而是此素材中寓含着一定的教育价值，树叶碰到困难了，怎么办？我们的幼儿会想到去关心、去帮助，尽自己的努力让平凡甚至有点丑陋的树叶去完成他们的心愿。同时这也与我们幼儿园所提倡的教育绿色宝宝——学会关爱、友好不谋而合。

　　初冬，各种各样的树叶还是在不断挣脱大树妈妈的怀抱，飘飘扬扬的飞落下来！作为绿色花园单位的我们，在孩子们来园与离园或者在幼儿园里最长见到的就是各种各样的树叶，那么，满地飘落的树叶会想什么，会干什么呢？这些问题似乎常在孩子们的脑海里回旋。《树叶的舞蹈》正是以孩子的视角与想象出发，描述了一个动人的故事。这一天，树叶们要去参加一场欢乐的舞会，可是，就当树叶们要出发的时候，它们发现还有很多事情没有准备好……怎么办？有一个本领强大的魔术师帮助了小树叶，让它们如愿以偿地参加了这场盛会。树叶们有什么困难，魔术师又是怎样帮助它们的？这些悬念会一个个从孩子们的脑海里跳出来，从而吸引他们一直仔细的聆听下去，最终找到想要的答案。而当听到舞会的音乐响起、当看到树叶翩翩起舞的时候，大家一定会露出欣喜的微笑，并情不自禁地和小树叶们一起舞动。而这，便是《树叶的舞蹈》的魅力所在。

　　活动准备：

　　1、收集各种树叶。

　　2、PPT课件。

　　3、炫彩棒、小毛巾、背景图等。

　　活动流程：

　　PPT导入，引出主题——欣赏故事，分段理解——树叶的舞蹈——延伸

　　活动流程：

　　一、PPT导入，引出主题

　　（设计意图：通过提问，让孩子能够从自己的角度出发，迁移经验，大胆想象，结合自己对落叶的认识来进行描述。）

　　画面一：

　　1、看一看树上还有叶子吗？其他的树叶去哪儿了？

　　2、猜一猜这些掉落在地上的树叶会去干什么呢？

　　画面二：

　　树叶们聚在一起，在说些什么呢？

　　二、欣赏故事，分段理解

　　（设计意图：通过分段欣赏，引发孩子对画面的仔细观察，激发幼儿能关心树叶的变化，同时通过大胆想象乐意表达自己的所思所想。）

　　画面一：

　　1、这里有几片树叶？

　　2、这4片树叶是一家人，你能分得出它们是谁吗？（打招呼）

　　3、猜一猜，这一家人聚在一起会说些什么呀？

　　总结：哦，原来，树叶爸爸和妈妈在一起说：宝宝，让我们一起去参加舞会吧！

　　过渡提问：刚才大树叶和小树叶们去参加舞会了，树叶宝宝一家也去了，还有谁也会去参加舞会呢？

　　画面二：

　　这些树叶也准备去参加舞会呢，可是你觉得它们准备好了吗？能去参加舞会吗？小树叶没有漂亮的衣服，心里越想越难过，小朋友们，你们有什么好办法来帮助小树叶吗？

　　画面三：

　　1、魔术师来了，"树叶魔术师，变出新衣服，本领真正大"。

　　2、他是谁？他来干什么？魔术师的本领真大，我们也来学学他的样子（边说边做动作"变、变、变"）

　　3、变了吗？你喜欢哪件新衣服，为什么？

　　三、树叶的舞蹈

　　1、老师好像听到有谁在哭，哎，是谁呢？它们为什么哭呀？

　　2、它们也想参加舞会，可是没有漂亮的衣服，魔术师又忙，这可怎么办？

　　3、示范：小树叶，请你躺在桌子上，我和我的伙伴——炫彩棒一起来变衣服，变呀变，变呀变。（涂了一半）变好了，你们看，行不行？（为什么不行呢？）那老师就把剩下的一起完成吧，大家一起来说：变呀变，变呀变（涂好），好了好了，都好了！

　　4、小树叶急急忙忙地赶到舞会，跳起了欢乐的舞蹈。你们想请其他小树叶去吗，那就快去请你们的小树叶吧。

　　5、幼儿操作。

　　四、延伸我们一起和树叶宝宝跳欢快的舞蹈。

　　活动反思：

　　本次活动幼儿非常感兴趣，我想优美的FLASH是一个原因，同时，对于树叶孩子们也都不陌生，所以孩子们有话可说。本次活动的价值取向是想让幼儿在看看、听听、说说、做做中体验快乐的情绪，萌发乐意帮助他人的愿望。从孩子们的热情参与中，我感受到他们乐于帮助的情感。

　　当然活动总是有很多不足的：

　　难度不够。原先我想对于我们新中班的幼儿各方面的能力还是较弱的，所以只是让他们简单的打扮树叶，但是对于我们的孩子都能顺利完成，所以领导反馈也感觉是否可以增加一点难度，帮助树叶添上动态的手和脚等，这样就更能体现出活动的"主题"——树叶的舞蹈。我觉得非常有道理，是一个非常好的建议。

舞蹈教案 篇7

　　活动目的

　　1、 学习西藏舞蹈中的基本动作(弹簧步和进退步)，体验西藏民族舞蹈中的节奏感。

　　2、 欣赏西藏舞片断，了解西藏舞生活化的特点。

　　3、初步了解少数民族的生活环境、民族舞蹈的特点。

　　活动准备

　　在音乐角中提前提供西藏、新疆、壮族、傣族的服饰装扮、民族舞蹈及少数民族草原生活的录像、观看藏族人民生活的片断，以及载歌载舞的场景。

　　活动材料准备：自制西藏舞的服饰、哈达、音乐磁带。

　　活动过程

　　一、有感情的演唱《我爱北京天安门》，体验身为中国人的骄傲

　　1、 运用肢体动作的伴奏，边唱边表演歌曲

　　提问：《我爱北京天安门》是一首几拍子的歌曲呢?

　　引导：让我们一边演唱，一边用你们喜欢的方式来伴奏吧!

　　2、 有表情的表演唱《我爱北京天安门》

　　提问：这是一首怎么样的歌曲?

　　引导：我们带着怎样的表情才能表现出活泼、愉快的特点呢?

　　(幼儿分组表演唱)

　　二、欣赏西藏舞的片断，简单了解西藏的民俗特点

　　引导：到天安门去是所有中国人的梦想，也是很多少数民族小朋友德愿望。少数民族的小朋友们离北京可远了，因此他们常常会用歌唱和舞蹈的方式来表现他们的想法和愿望。

　　提问：今天我就学会了一个少数民族的舞蹈，请你们猜猜看是哪个民族的舞蹈?

　　(教师简单打扮后，表演西藏舞)

　　提问：你从哪里看出我表演的是西藏舞?

　　小结：是的，这种五彩方格的围裙和五彩缤纷的头带就是西藏人的传统服饰中一种。

　　提问：你们知道这块白色、长条的布是用来干什么的吗?

　　小结：这块布叫做哈达，是藏族人是个很好客的民族，哈达用来向客人们表达尊敬和友爱的。

　　三、学习西藏舞中的基本舞步（弹簧步和进退步），体验西藏舞蹈中强烈的节奏感

　　1、模仿基本舞步，感受西藏舞生活化的特点

　　提问：在这段舞蹈中有两种基本动作，你们看看这种动作像在干什么?

　　(教师分别示范弹簧步和进退步)

　　小结：这种一高一低的脚步叫做弹簧步，而这种一前一后的动作叫做进退步。

　　引导：我们一起来试试看这两种舞步吧!

　　提问：猜猜看为什么西藏舞的舞步是这样一高一低?

　　引导：我可以提示大家，他们的舞蹈动作都是从平时生活中的动作中演化而来的。

　　小结：西藏人民是非常乐观、热爱劳动的民族，他们把上山时一高一低的脚步演变成了弹簧步、铺路时踏平路面的动作演化成了进退步。

　　2、尝试练习基本舞步，体验西藏舞蹈的快乐

　　引导：刚才我们已经基本学会了这两种舞步，让我们听着音乐踩着这两种步法一起来感受西藏人民劳动的场景吧!

　　(幼儿跟着音乐，练习弹簧步和进退步)

　　3、初步学习西藏舞《我爱北京天安门》

　　引导：让我们一起跳起西藏人的舞蹈，共同来感受他们跳舞时的快乐吧!

舞蹈教案 篇8

　　一、活动背景。

　　开展“可爱的虫虫”主题活动期间，各种各样的小虫子成为孩子们关注的焦点，毛毛虫变蝴蝶的神奇过程尤其吸引大家。孩子们喜欢翻看毛毛虫变成蝴蝶的教材图画，图书角里《好饿好饿的毛毛虫》图书也成了孩子们的最爱。我发现“毛毛虫变蝴蝶”这个题材非常适合进行舞蹈创编。因此，制作了“毛毛虫变蝴蝶”的动画课件和音乐，借助动画以及段落分明的音乐，让孩子感受音乐的节奏和变化，用各种身体姿势表现毛毛虫到蝴蝶的变化过程。这既满足了幼儿的兴趣需要，又帮助幼儿体验到自由表达和创造表现的乐趣。

　　二、活动目标。

　　1、感受音乐的节奏和变化，用各种身体姿势创编毛毛虫变蝴蝶过程中的表情、姿态、动作。

　　2、能与同伴友好商量、合作，创编舞蹈动作。

　　3、充分体验自由表达和创造表现的乐趣。

　　三、活动准备。

　　经验准备：知道毛毛虫变成蝴蝶的过程（卵——毛毛虫、毛毛虫——茧、茧——蝴蝶），有蝴蝶飞舞的动作经验。

　　物质材料：“毛毛虫变蝴蝶”的课件和音乐。第一段和第二段音乐节选自莫扎特的《小步舞曲》，第三段音乐节选自肖邦的《仙女圆舞曲》，课件设计剪辑自《好饿好饿的毛毛虫》视频文件。

　　四、活动重难点。

　　1、重点：根据音乐的节奏和变化，用头、手、躯干动作表现毛毛虫变蝴蝶的过程。

　　2、难点：理解音乐性质，用相应的姿态、表情、动作进行表现。

　　五、活动过程。

　　（一）完整欣赏音乐，感受音乐节奏的变化，联想毛毛虫变蝴蝶的过程。

　　1、回忆毛毛虫变蝴蝶的过程。

　　2、第一次欣赏音乐。

　　师：现在大家来听一段毛毛虫变成蝴蝶的音乐。听完以后告诉我听起来感觉怎么样？（感觉很优美、欢快；听起来想跳舞……）

　　3、第二次欣赏音乐，并播放“毛毛虫变蝴蝶”的课件。

　　师：老师把毛毛虫变成蝴蝶的过程配进了音乐里。我们来看一看。请小朋友动脑筋想想。我们怎样用身体表现毛毛虫变蝴蝶。

　　师：请遥遥和成成来表演一下。（身体扭动变成毛毛虫，双臂学蝴蝶飞）

　　（二）分段欣赏音乐，进行动作创编。

　　1、感受第一段音乐，大胆创编卵变成毛毛虫的过程。

　　（1）欣赏音乐的第一部分，引导幼儿用身体、手臂创编毛毛虫爬、钻的动作。

　　师：我们来听听卵变成毛毛虫活动的这段音乐，大家想想卵是怎样活动的，我们可以怎样将自己变成毛毛虫。

　　师（根据幼儿回答不断追问）：毛毛虫怎样从卵里出来的？怎样扭动？毛毛虫往树上爬的时候，它的身体该怎么样动？能加上一点身体方向的变化吗？除了身体能变成毛毛虫，还能用哪个部位变成毛毛虫？做什么动作看起来像毛毛虫爬？

　　（2）集体表现，体验创编的乐趣。

　　师：我们跟着音乐来跳一跳卵变成毛毛虫的舞，要注意动作与节奏的配合，把你们喜欢的动作用上。

　　（3）请大家欣赏同伴的表演，并。

　　（4）再次集体表演，进行表情的突破。

　　师：舞蹈不光要有动作，还要有表情。想想好奇的毛毛虫有怎样的表情，该怎样做？（睁大眼睛、要笑、嘴巴要张开）我们配上表情再来一次，我想看到最可爱的毛毛虫。

　　（5）幼儿表现。

　　师：有了表情，毛毛虫变得可爱极了。

　　2、感受第二段音乐，大胆创编动作表现毛毛虫变成蛹的过程。

　　（1）欣赏毛毛虫变成蛹的音乐。

　　师：这段音乐是毛毛虫的身体变成了蛹，边听边想想它是怎样变成蛹的。

　　（2）根据音乐的情绪，创编毛毛虫吐丝、缠丝的动作。

　　师：音乐变慢了。毛毛虫慢慢地、小心地开始吐丝把自己包起来。它怎样吐丝的？（引导幼儿用手臂往身体的上面、下面、旁边、前面等方位，用站着、跪着、蹲着等姿态表现“吐丝”。）

　　（3）集体练习，充分体验创编的快乐。

　　师：你们都编出了自己的动作，想想毛毛虫现在的心情，该用怎样的表情来跳毛毛虫变成蛹的舞蹈？

　　（4）幼儿的表现。师：你们能配合音乐的节奏，动作慢了下来，看上去很美。

　　3、感受第三段音乐，与同伴互动。

　　（1）欣赏毛毛虫变成蝴蝶的音乐，运用已有的蝴蝶飞的动作经验。表现毛毛虫欢快地飞舞。

　　（2）与同伴互动，表现毛毛虫变成蝴蝶后的心情。

　　师（根据幼儿回答不断追问）：毛毛虫终于变成了蝴蝶，它多么高兴啊。你能用什么样的动作把快乐的蝴蝶跳出来？动作很优美，你和朋友打招呼了吗？蝴蝶怎样打招呼？你们一起庆祝了吗？怎样转，用什么样的步伐？还能用什么步？太好了。你们会用这么多的动作和步伐。

　　（3）集体练习，充分体验创造的快乐。

　　师：让我们一起跳起来吧。注意和音乐、朋友的配合。

　　（4）幼儿的表现。师：你们不仅自己会跳，还能和朋友合作。真是一群快乐的小蝴蝶。

　　4、完整随音乐表现毛毛虫变蝴蝶的过程。

　　（1）幼儿完整表现创编。

　　师：刚才小朋友们自己编出了毛毛虫变蝴蝶的舞蹈，我们连起来跳一次，一定要注意音乐的节奏和变化。有表情地跳出毛毛虫变蝴蝶的舞蹈。

　　（2）欣赏同伴的舞蹈，并。

　　（3）再次完整表现创编，体验自由表达和创造表现的乐趣。

　　（三）分组协商，运用彩带进行舞蹈的创编。

　　1、出示彩带。引起幼儿的兴趣。

　　师：和朋友商量一下怎么把彩带用到刚才的舞蹈里。

　　2、幼儿到场地的四周取彩带，并和同伴商量。

　　3、请幼儿说说商量的结果后，教师播放音乐，幼儿自由使用彩带跳起舞蹈，

　　4、教师幼儿的表现。

　　师：你们能灵活运用彩带，每一组都用得不一样，还能和音乐配合，很好。

　　（四）欣赏教师的舞蹈，在教师的舞蹈里寻找自己的动作，再次体验创编的成功感。

　　1、欣赏教师舞蹈。

　　师：老师把小朋友刚才编的动作都编进了舞蹈里，你们想看吗？感觉怎么样？

　　2、和教师一起再次表现舞蹈。

　　（五）结束。

　　愉快的“小蝴蝶”飞到操场玩耍。

舞蹈教案 篇9

　　教学设计理念：

　　舞蹈，是一门综合的富于动感的艺术， 学校的舞蹈教学是根据学生身心发展的要求，通过训练和表演，锻炼学生身体，发展身体素质，提高学生的动作协调性和动作美感，同时陶冶学生的情操， 对学生进行思想教育和审美教育，培养学生讲文明、懂礼貌、爱集体、 守纪律的好品格和团结协作的群体意识。

　　教学设计特色：

　　小学“自主、合作”舞蹈教学模式就是在课外音乐活动中以教师为主导，学生为主体，合作创编为主线， 让学生在掌握一定舞蹈基本动作和初步具备对音乐的感受能力后，根据自己对音乐的理解和感受，通过小组讨论、组际交流的形式，集思广益， 共同为歌曲或音乐形象较鲜明的乐曲创编动作及队形。使儿童在自主愉悦的气氛中，闻乐而动，闻歌起舞，在“练中逐步感知音乐语言，在“乐”中掌握基础知识、基本技能， 在“动”中发展身体各个部位之间的协调性。通过热烈活跃、自主合作的教学活动，使学生的视觉、听觉、肤觉、运动觉得到充分、协调、均衡的发展，这不仅有利于培养学生对舞蹈的兴趣，还进一步增强了群体协作的意识，促进学生对音乐的感受力，开发学生的想象力、表现力和创造能力， 全面整体性地提高班级学生的音乐素质。

　　教学目标：

　　1、知识目标：

　　⑴欣赏音乐并感知音乐，培养学生的音乐理解能力和音乐感受能力。 ⑵复习巩固已学舞蹈知识和技能，发展动作的协调性， 培养学生的音乐表演能力。

　　2、能力目标：

　　⑴通过小组创编动作，培养学生的音乐创造能力，调动学生学习的主观能动性，加强学生个性心理品质的培养。

　　⑵发展思维能力和想象力，增强合作协调能力，增进同学之间的友谊。

　　3、情意目标：

　　通过自主、合作的舞蹈教学，陶冶学生身心， 使学生潜移默化地受到组织纪律性和集体主义的教育，加强相互交往，美化学生生活，培养学生心灵美、行为美的高尚情操。

　　第一章：舞蹈基本理论

　　教学目的：通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别 教学重难点：舞蹈的定义与舞蹈的种类

　　教学课时：总第一课时

　　第一节：舞蹈的定义和特性

　　一、舞蹈的定义

　　舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。舞蹈

　　是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术。

　　二、舞蹈的特性

　　（一）形体表现性：就是舞蹈用形体语言来传情达意的特征。

　　（二）直观动态性：就是舞蹈的一切创意都要通过观众现实直观感受到的舞蹈动作来被感知。

　　（三）综合展演性：包含舞蹈音乐、舞蹈灯光和舞蹈布景。

　　第二节：舞蹈的分类

　　一、根据舞蹈不同的风格特点来划分

　　（一）古典舞：1.中国古典舞2.芭蕾（Ballet）

　　（二）民间舞：1.以反映该民族风土人情为主的民间舞2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞

　　（三）现代舞：反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。（包含1.美国流派2.德国流派.）

　　二、根据表现形式的特点来划分

　　（一）独舞

　　（二）双人舞

　　（三）三人舞

　　（四）群舞：（主要功能：1.塑造群体形象2.营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段。

　　（五）舞剧：是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。

　　第二章：舞蹈基本训练

　　教学目的：通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容

　　教学重难点：舞蹈基训的地面训练

　　教学课时：一课时，总第二课时

　　第一节：舞蹈基训常识

　　一、 舞蹈训练的基本方位：以舞者所面对的方向来确定的，通

　　常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45°为一个方位，共分为八个方位（称1~8点）。即正前方为1点，右前方点，右方为3点??

　　二、 舞蹈常用术语

　　1.主力腿：指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。

　　2.动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。

　　3.韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。

　　4.节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。

　　第二节：地面训练

　　一、 脚——绷脚、勾脚、半勾脚

　　（一）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。

　　（二）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。

　　（三）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。

　　（四）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。

　　※训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。

　　二、腿——压腿、抬腿、踢腿

　　（一）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直

　　坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。

　　（二）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，

　　左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。

　　（三）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。

　　做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。

　　（四）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直

　　腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。

　　（五）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖

　　双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。

　　（六）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，

　　上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。

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