下面是范文网小编收集的无锡单车骑行路线攻略3篇 无锡自行车骑行路线，供大家赏析。
无锡单车骑行路线攻略1
骑行路线
朋友们看路线前请认真阅读这段话:⒈骑车途中万不可并排行车！下坡时务必减速，这是你的责任，也是你对家庭的责任。
⒉全程保证安全第一，每年在川藏318出事故的人都有，不要让这次旅行成为你的末路之旅。
⒊希望队友们能不推车就尽量不要推车，这是一种体验，也是一个考验。
4.最后一点也是最重要一点，坚持！!第一天：成都（海拔512）—邛崃（海拔550）—雅安（海拔641）本日行程：150km
7点前从成都出发。雅安住宿建议：
1、雅安东升竹庄（雅安铁马摩托车俱乐部），电话：*** 价格：30元/人。
2、雅通招待所，不过雅安大桥右转，前行200米，街对面。电话：0835- 叶姐。价格：20元/人。
3、三和招待所，就在川农门外，价格不贵，单间一般情况下60元，很干净，但是要提前订房间，一般晚了就没了。雅安旅游车站周边、四川农大周边、雅安人民医院住院部门对面这三个地方是家庭旅馆居多的地方，在旅游季节家家爆满的情况下，相信你能找到住宿。
第二天：雅安(海拔641)—天全县（海拔848）（补给）—紫石乡—新沟（海拔1310）本日行程：90km 2014年雅安到新沟有30多公里烂路。建议早点出发。由于第一天大多数人都比较兴奋，第二天体力可能会没有及时恢复，所以今天不用一定要赶到新沟，可在距离新沟20km的紫石乡住宿，明天一样可以轻松到达泸定。紫石乡坡顶的紫石家园住宿条件不错，可以考虑。新沟住宿建议：
1、“新沟鱼庄 骑旅之家”。柯大侠：0835-。
2、“新沟第一家--冯家饭庄”一到新沟就能看到大广告牌。
3、“新沟--青年之家食宿店”。王姐姐，电话：***
第三天：新沟（海拔1310）—二郎山（海拔2170）—泸定（海拔1330）本日行程：52km（休息半日）
注意：下二郎山的时候有一个超高的减速带，这一带大货车较多，车友们一定要慢一点。
泸定住宿建议：
1、泸定青松旅馆，泸定县城成武路1-3号（汽车站附近），2人间，20元/人，可淋浴，免费洗衣机，免费电脑上网。电话：***
2、泸定登巴客栈，进城后加油站前方300米右侧，多人间，20元/人，可淋浴，免费洗衣机，免费上网，提供厨房做饭。电话：***
第四天：泸定（海拔1330）—下瓦斯（海拔1422）—康定（海拔2359）本日行程：47km 今天的行程一共47km，虽然海拔要提高1000多米，但总距离并不长，所以在芦丁可以睡个懒觉，9 10点出发也来得及。
泸定到竹水关（下瓦斯之前）（貌似是这个名字）在修路，路况大部分很烂过了下瓦斯就没有补给的地方，在此补给。从下瓦斯开始坡度显著增加，到康定有22km的盘山路，要有充足的准备，顺利的话下午4 5点可以到达康定。康定住宿建议：
1、康定登巴客栈，东关茶马古道36号（拉姆则林卡酒店旁），25元/人，免费上网、洗衣，提供厨房做饭。电话：(0836)。
2、康定藏羚人青年旅社，位于康定金刚村，与宁玛派寺庙金刚寺相临，与康定跑马山遥望。电话：0836-/
3、黑帐篷，位于公主桥方向那个叉路口!康家花园斜对面!是藏氏私家二层小楼!0836—
第五天：康定——折多塘（休息半日）
如果有高反，今天就应该会出现感觉了。折多塘有露天的免费温泉，村里还有一家收费的温泉，10元一个池子，一个池子能容纳两个人，看上去比较干净一些。住宿建议：
1、刚进村子能看到“驴友之家”的招牌，电话：***。住宿及晚早餐费用每人40元。
2、出村口拐弯的地方，老板张阿初，电话：***。可以让老板带着去泡温泉，10块钱一池子，一池子可以两三个人，比野外的安全点。
3、进村子向右边第一家，“折多塘康藏单车之家”，电话：***。
第六天：折多塘——新都桥
今天要翻越第一座海拔超过4000米的山，需要慎重对待，早上早起出发。特别注意：从折多山观景台往下时，有一条水泥减速带，与路面颜色一样很容易摔车，一定要注意，时，会有第二根水泥减速带（感谢东升竹庄实地测量数据。）
折多塘到新都桥一路上都没有补给的地方，需要提前带好干粮和水。住宿建议：
1、雅克客栈，距新都桥镇4km左右。多人间，15元/人，免费上网，吃饭也不贵。电话：0836-。客栈后面的观景台是观看贡嘎的最佳位置，不过是收费的，20/人，如果天气好，在居里寺往里面一点的小路上也可以看见
2、登巴客栈，雅克前行200m，多人间，20元/人，标间30元/人。免费上网，免费洗衣机。电话：***。
3、乐蓉宾馆，20元每人
在新都桥有一家新开的车店，零件都还齐全，两个修车的小伙子也很不错，就在玛吉客栈里面，后面的兄弟车有问题的话可以去调试。
第七天：新都桥休息
队伍放松休息，欣赏风景，照相。
第八天：新都桥（海拔3600）——雅江（海拔2530）本日行程：76km 这段行车注意路况！坡度很陡，要注意安全。新都桥到雅江无补给的地方，需要提前带足干粮和水。
雅江有很多家庭旅馆，进了雅江就会有人过来拉客，普遍条件还好，看情况入住。
特别提示：在雅江要为接下来的两天路程准备好足够的食物。
第九天：雅江——相克宗村（布珠民居）本日行程：20km(休息半日)相克宗村住宿建议：
1、“布珠民居”这是我一路上遇到的最纯正的藏居了，可以考虑住宿。布珠家的三个姐妹还可以带你去采蘑菇，楼顶可以看星星，住宿加晚早餐：50元/人，可以洗澡，太阳能的，要乘早。布珠，手机：***.2、“阿志玛青年旅舍”，就在布珠民居隔壁，住宿及晚早餐：50元/人。老板阿志玛，豪爽藏族人，手机：***。
第十天：布珠民居——135道班
这一天基本都在4000米以上的海拔行走，气候异常，要注意保暖。提醒大家尽量使用钢货架。铝制的货架根本不行。135道班李大哥的电话是***
第十一天：158道班——理塘（海拔3960）（休息半日）理塘住宿建议：
1、国富大酒店，2-4人间，车友价：15元/人。免费上网，免费洗衣机，免费24小时热水淋浴。地址：进城后第一个加油站斜对面，电话：0836-。老板对车友特别照顾，不光住宿比开车去的便宜，吃饭也要比开车的便宜，如果需要搭车，老板也可以代为联系。
2：平安旅馆，15元/人。地址：进城后第二个加油站前方50米，车站大门对面。电话：0836- 姜大姐。
第十二天：理塘（海拔3960）——巴塘（海拔2580）本日行程：177km！！注意：理塘地带素来有夹坝（抢劫）之风，强烈建议结队而行万不可单飞。
报警电话：110。德格，列衣，巴塘应急总机：028.- 路上尽量要节省时间。过海子山垭口的时间应该要赶在15点之前。巴塘住宿建议：
1、胖姐背包客栈，刚进巴塘就能看到了，在马路右边，房间较多，吃饭也不贵。电话：*** ***
2、巴塘加油站前行100m，金源旅舍，普通间：15元/人，电话：***袁姐
第十三天：（海拔2580）巴塘—金沙江大桥（海拔2481）—温泉山庄（海拔2640）本日行程：47km（休息半日）住宿建议：
1、日荣山庄：住宿20元/人，房间干净，温泉池较大，有大游泳池，里面的水也是温泉。
2、胜天山庄：住宿15元/人，床位较干净。也有温泉
这两家吃饭都较贵。一般素菜15元/份，荤菜25元/份，尤其早饭很难吃，建议在巴塘备好干粮
第十四天：温泉山庄（海拔2640）——海通兵站（海拔3530）——宗巴拉山口（海拔4150）——芒康（海拔3580）本日行程：62km 补给建议：海通兵站前的小卖部可以补给，也可以煮泡面，建议自带午饭。晚饭在芒康解决。芒康住宿建议：
1、芒康“雪域宾馆——越野之家”，进县城三叉路口左转前行约500m，2人普间，30元/人，多人间20/人，可洗热水澡。电话：0895- ***
2、芒康“云南迎客居旅馆”，芒康客运站往南50m。2-4人间，20元/人。电话：***
第十五天：芒康（海拔3580）——拉乌山垭口（海拔4338）——如美（海拔2650）本日行程：50km（休息半日）注意醉氧反应！
芒康到如美半天就可以骑到，2014年，拉乌山到东达山都是上好的柏油路，这里可以休息半天，芒康比较繁华，如果天气好的话，在芒康吃过午饭后（不晚于12点），一般在天黑前可以赶到如美。如美没什么可以吃饭的地方，如果天气不好，建议早点出发。芒康到如美一般需要四五个小时，不要试图一天到达登巴或者荣许，强度很大。如美住宿建议：
如美的雪域圣泉度假村住宿条件还可以。
第十六天：如美（海拔2650）——觉巴山（海拔3908）——荣许兵站（海拔4100）本日行程：48km 登巴村很小，住宿不是很方便，如果到这里时间还早，建议再往前走15km到荣许兵站，这里的六方驿站，吾宗驴舍住宿相对较好，而且这样明天翻东达山可以减轻一些压力。住宿建议：
1、荣许兵站旁“六方驿站”。住宿每人15元，荤菜20元，素菜10元，电话：***。
2、“仁青罗布游客之家”，晚早餐加住宿35元/人，老板手机***。
3、吾宗驴舍，老板彭高银***
第十七天：荣许兵站（海拔4100）——东达山口（海拔5008）——左贡（海拔3877）本日行程：62km 今天建议早点起床，因为要翻越川藏线第一座海拔5000米以上的高山—东达山。大约26公里上坡，传说中东达山一年当中只有一个月不下雪，因为海拔很高，今天几乎所有人都会感觉到呼吸困难，上山的时候注意保持节奏，不要猛冲。补给建议：自带午饭，左贡比较繁华，很多四川人开的小卖部和饭馆，吃住都很方便。
住宿建议：
1、左贡“雪山宾馆”，3-4人间：15-20元/人。地址：刚进城中国石油加油站旁边。电话：*** 扎西旺堆。
2、左贡“金山城招待所”，左贡菜市场内，顺河边走就可找到。电话：0895-。4-5人间：15元/人，能洗澡。免费洗衣机。
第十八天：左贡（海拔3877）——田妥镇（海拔3906）——邦达（海拔4120）本日行程：113km 补给建议：午饭在田妥镇解决，晚饭到邦达解决。住宿建议：
1、“邦达青年旅馆”，15元-25元/人，可以上网，吃饭也较方便。墙上可以随意涂鸦，这里接待能力约为40人。
2、“邦达大酒店”，25元/人，比青年旅馆干净些。
第十九天：邦达（海拔4120）——业拉山垭口（海拔4600）——怒江桥（海拔2740）——八宿（海拔3300）本日行程：97km 根据资料统计此路段是川藏线上摔车高发区，达到了百分之二十的事故率；所以下山一定要小心。注意狗！
补给建议：午饭同样自带，晚饭在八宿解决 住宿建议：
1、车站再往城外走不远有家香格里拉招待所，干净宽敞
2、“青年游客之家”，工商局院内，邮局对面。电话：***。3-4人间，15-20元/人。免费沐浴、免费洗衣机、可以洗车
3、“交通宾馆”，起价：10元/人，标间：120元/间。电话：0895-。
4、“芒康宾馆”，粮油公司内。电话：0895-。起价：10元/人，标间：60元/间，如果要洗澡，建议多人拼个标间。注意：宾馆隔壁的浴室要收费，8元/人。
5、县武装部招待所，25/人，24小时可洗澡。
第二十天：八宿（海拔3300）——安久拉山（海拔4320）——然乌（海拔3920）本日行程：93km 补给建议：午饭在吉达乡解决，晚饭在然乌解决。住宿建议：
1、刚进镇子有个左转的藏家庄，比镇子上好一些
2、“平安宾馆”，然乌镇走到头就是，湖边，环境很好。普通的床位车友价20每位，在湖中间有几间小房子，大概能容纳20人左右，每人50，虽然价格有点高，但感觉非常舒服。电话：0895－.3、“蜀香饭店”，在然乌镇中间位置的右手边，条件一般，好处就是吃完饭就可以上去睡觉了。
第二十一天：然乌休息
队伍放松休息，欣赏风景，照相。
第二十二天：然乌（海拔3920）——松宗镇（海拔3030）——波密（海拔2750）136km 补给建议：午饭可以在松宗解决，但建议自带，晚饭在波密解决。
住宿建议：
1、“干警招待所”，20元/人，可以洗澡，而且不是太阳能的，随时都可以洗。
第二十三天：波密（海拔2750）——古龙镇（海拔2600）——102塌方区——通麦镇（海拔2080）本日行程：95km 补给建议：午饭可以在古乡解决，晚饭在通麦解决。住宿建议：
1、通麦兵站正对面“向大姐驴友驿站”，一个四合院式的客栈。3-5人间，10-25元/人。房间很干净，有电脑可以上网，但速度奇慢无比。这里的晚餐是我们路上吃过最爽的一餐。电话：***
2、通麦第一家“机化队招待所”。住宿15-20元/人，免费沐浴、电视、上网。电话：0894-
3、通麦“慢城农家”，邮政局斜对面，住宿15-20元/人，免费沐浴、电视、上网。
第二十四天：通麦（海拔2080）——排龙村（海拔2030）——鲁郎（海拔3270）本日行程：78km 补给建议：午饭需要自带，晚饭在鲁郎解决，鲁郎宾馆对面的饭店有石锅鸡可以试试，虽然贵，但一桌人点一个AA一下也还能接受，里面其实没多少肉，但放了很多药材和山货。石锅鸡最讲究的是锅，其次是药，是西藏高原特产药；再次是水！最后才是鸡。
住宿建议：鲁朗宾馆是20元/人，热水24小时供应。
第二十五天：鲁郎（海拔3270）——色季拉山口（海拔4620）——林芝县（海拔2500）——八一镇（海拔3000）本日行程：75km 补给建议：午饭自带，晚饭在八一解决，八一吃的东西很丰富，在渡口客栈附近有个有名的“小吃部”但实际并不小，里面的猪肘子80一大盆，很实惠。另外八一夏天开始有水果和西瓜卖，虽然价格不便宜，但品种相对比较丰富。住宿建议：
渡口客栈：电话：0894— *** 地址：八一镇八一大街人民保险公司对面（八一大街为八一镇的主干道。
第二十六天：八一（海拔3000）——巴河镇（海拔3228）——工布江达（海拔3440）127km
补给建议：午饭自带，晚饭在工布江达解决。住宿建议：
1：工布达江南方宾馆，地址：城西泉州二小桥头，电话：0894-。车友价：标间，30元/人；2—3人间，20元/人 2：粮食局招待所
晚餐建议：宾馆餐厅或宾馆旁边的重庆小吃，两家的价格都不算高，分量都还可以。
第二十七天：工布江达（海拔3440）——金达镇（海拔3650）——加兴乡（海拔3903）——松多（海拔4170）本日行程：96km 补给建议：午饭可在途中的镇子解决，路上已经相对比较繁华。晚饭在松多解决。住宿建议：
住宿建议1：松多“巴国乡村老厨王”餐馆，价格：10元/人，条件将就，住宿者餐费8折，电话 ***。
住宿建议2：松多“久相逢饭店”，住宿：10元/人，电话：***。
第二十八天：松多（海拔4170）——米拉山垭口（海拔5030）——墨竹工卡（海拔3830）——拉萨（3650）本日行程：156km 过米拉山后有60km的下坡到墨竹工卡，前30km较陡，后30km比较平缓，如果在下午4点之前在墨竹工卡吃完午饭，则可以直接骑到拉萨。拉萨住宿建议： 风马飞扬青年旅舍
拉萨市北京东路三巷5-1号(亚宾馆后40米)。旅舍上下铺（6人间）、上下铺（4人间）淡季20元，旺季25元；两人间（普通间）淡季60元，旺季70元；3人间（普通间）、4人间（普通间）、5人间（普通间）淡季25元，旺季30元；两人间（标准间）淡季75元，旺季90元；4人间（标准间）淡季140元，旺季160元。
地址：拉萨市北京中路三巷5-1号 电话：(0891) 优点：位于市中心的老城区，离大、小昭寺较近。适合在拉萨休闲、游玩的人。阿辉就是一个玩自行车的，对自行车较懂，所以各类车型的维修及维护非常方便，全部免费，也方便广大车友交流以及后期的搭伴出行！东措国际青年旅馆
这是一家藏式青年旅馆，共有床位260个，淡季20元/床，旺季30元/床，会员价还有折扣。另有单人间、双人间等可以选择。另外，这里淡季还可以包月300元/床。
地址：北京中路10号（城关区政府对面）电话：0891－转8888、*** 旅馆隔壁是一家很大的碧海睛天网吧，有100台电脑，3元/小时，包夜10元。平措康桑青年旅舍
地址：拉萨市朵森格北路48号 电话：(0891) 拉萨平措康桑青年旅舍地处繁华的市中心，位于布达拉宫、大昭寺、小昭寺三角的中心地带，传统藏式四合院，处于闹市却不临街，闹中取静，紧邻超市、公交站，出行便利。落花有意青年旅社 电话：*** 地址：拉萨市城关区仙足岛生态小区1区4排31号
落花有意青年旅社拥有情侣间，多人间，双人间，三人间，房间一律干净舒适。适合情侣或喜欢安静的车友；免费服务项目：宽带、洗衣机（洗衣粉）、24小时热水、机票预定、公用电脑、24小时无线上网、开水饮用、行李寄存、书刊阅读、旅行咨询、线路建议。有偿服务项目：散客参团、车辆租赁、导游、门票、火车票代购。客栈设施：大床房、双人间、三人间、8人间（80-150MB之间，淡季与旺季价格区分）温馨小厨房、24小时卫生间、客厅、户外休闲。
无锡单车骑行路线攻略2
单车西藏骑行攻略
第一部分：准备篇。
沿318国道从成都至拉萨全程2154公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山9座，全程骑行要25天左右，平均每2天就要翻一座高山，因而，无论对于自身体力还是意志都是一次不
小的挑战。
川藏公路始于四川成都，经雅安、康定，理塘、巴塘，进入西藏芒康，邦达，再经八宿、波密、林芝到拉萨。所以由川藏公路进藏多行南线。进藏途中从东到西依次翻过折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔在4000米以上的险峻高山，跨越大渡河、金沙江、怒江、澜沧江等汹涌湍急的江河，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川、峡谷和大江大河。
线路：川藏路南线（国道318）：成都－雅安－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－巴塘－芒康－左
贡－邦达－八宿－波密－林芝－拉萨
很多朋友都希望有一天自己能骑上单车行进在进藏公路，站在布达拉宫广场前沐浴圣域阳光，感受藏区风情，探索神秘的第三极。可一直迫于路途的艰险，只能放弃这一美好的打算。其实在每年的六至九月份，每天都有几十位男女老少骑友从起点出发，向拉萨直奔而去......其实只要你在骑行之前准备充分，实现你的单车西藏行是完全可能的。
一、自行车的选择与配件
由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。由于川藏南线（318国道）的路况时好时坏，上坡下行，所以一定得选择圈为26的山地车（根据高矮再确定车架的型号），24的圈小骑行起来速度跟不上且累。为了方便一路的维修（如车座的升降及换补车胎），最
好选用（配）快拆型的山地车。
一路上，自行车最容易出的问题是爆胎、刹车皮与刹车线的更换、变速器不到位、断链条（断链条的可能性不大，也不排除）等。所以，出发时，要携带最常用的修理工具及换配零件：活动扳手一把；螺丝刀大小各一把；调节辐条松紧的钢环一个；补胎用的胶水、补丁（10个就差不多了）、锉刀皮；钳子一把；打气筒很显然也是必须的（便捷式的最好）；内六角一套（主要用于调刹车线等）；接链器；另外，至少要有两条备用内胎、四个刹车皮、长短刹车线各一根；变速线一根、机油一小瓶（链条与刹车线的润滑）；橡皮绑带2根(如果用绳子扎行李肯定会松)等等。在修理工具上，最好选用便捷式的自行车修理工具，占用空间小，重量轻，工具齐（一般自行车专卖店有售，成都的西玉龙街是专业的自行车商业街）。
无论骑颠簸的土路还是平坦的公路都要记住每天检修一次车，主要是检查各处的螺丝有没有松动，螺
丝在路上掉了就惨啦！
在去西藏之前建议选进行几次或多次适应性骑行拉练。一是新车磨合，二是体力训练。
二、骑车技术
有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。
自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。
此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应保持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里，爬行上山时有时只有几公里的时速。自行车旅游贵在根据自已的体力保持适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。
途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。一定注意安全，前后两后两辆车一定得保持距离。
自行车旅行也会出事故，所以要时刻注意安全。有人总结出“三要”、“三不要”。一要结伴而行；二要精神集中；三要靠边行车。一不要抢路，尤其是不要和汽车抢路，以免出事；二不要逞强，如上坡时用力过猛易拉断链条，下坡时不捏闸易失去控制而酿成大祸，弯路上不减速易冲出路面；三不要在夜间和恶劣天气条件下行车。外出旅行，路面情况你不熟悉，尤其山区，道路弯曲多险段，最易发生事故。
在骑行练习中，一要练习耐力，二要练习爆发力。耐力就不用说了；爆发力，主要是在藏区藏狗特多，遇到藏狗追车时，你就只能一阵猛骑，甩掉野狗的追击。一般狗多的地儿，在海拔不高的地方，所以甩掉是很容易的。我们同行说笑话时，如果是在上坡遇到狗追，就返回下骑，呵呵。
藏区最猛的是藏獒。不过你放心，一般情况下你是遇不到的，因为那狗太贵又太猛啦！藏民是舍不得的，你即使看到了，也只是被拴起来的。你放心大胆的走就行啦！
三、骑行及生活用品的准备（轻、少、精）
1.头盔（选配）：流汗终比流血好，骑摩托车需要安全帽的主因是为了 保护脆弱而精细的头部，骑自行车也不例外，虽然法律没有规定骑自行车必须戴安全帽，但为了安全起见，安全帽配件中是排名第一的必须品。选购时以通风量为优先，包复性、吸含材质、扣带角度调整也是必须考虑的。
2.手套：手套最主要可以止滑，还可以手掌磨破皮，一般手套分为半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用。其实精通的线手套也可以。4.鞋：鞋子一般选用防滑、快干且轻便的运动鞋。也有建议选用登山鞋，不过登山鞋太重啦，骑行起来累。另外再带一双解放鞋和拖鞋。鞋子不要太重，通风排水比防水重要。
5.袜子：四五双袜子换穿就行了，也可以选用一次性的袜子，棉袜不易干，可选用尼龙型的快干袜。
6、衣物：即使是夏天，青藏高原也会下雪。高原天气真可谓变幻莫测，温差大。但是衣物不能带得太多，尽量减轻负担。
两套外衣，一件厚的，一件普通的；一件毛衣；一套保暖内衣；一条毛裤（七、八月份可不带毛裤）；两条长裤（可选用牛仔裤）；两件深色的棉料T恤，全是长袖的；四条内裤（或带一些一次性内裤，方便）；
另女士带些自己的特殊用品等
7、雨具：可选用一套冲锋衣裤，既可作外衣保暖，也可作雨衣，可谓一衣多用。但是冲锋衣的价格太贵，一套下来得近千元。所以可选用一般的分体雨衣，轻便，一件30元。
8、口罩：口罩四个，防尘，也可用毛巾、纱布之用。
9、太阳镜：高原上阳光太强烈，这个东西可是必备的，保护你的美目，颜色和深浅无所谓，偏振的比较好
玩。
10、户外用品：睡袋、防燥垫，这两件必备，尤其是119道班只能用它作为你安睡的用品啦。帐篷没有必要带，不仅增加重量而且用不上，你安全没有必要考虑露营高原。
11、车灯：在夜行时必不可少的装备，可用小手电作替代品，当然夜行的机会也少。
12、生活用品：毛巾一条（必备）（选择灰色的）；牙刷牙膏各一个，其实牙膏也能用来洗手、洗水果的；防晒霜，唇膏；男、女的特别生活用品（有的男士也会带些卫生巾，在鞋子湿的时候放一块在里面，鞋子
干得快）；卫生纸、小梳子、小镜子等。
13、数码相机：相机的存储卡要尽量大，我当时带的是1G+256M的存储卡，还觉得小啦，因为一路的风景太美啦。不过这些电子产品得注意防水，所以随身带个小塑料口袋。对于电子产品，还有的骑行者带了DV、手提与数码伴侣，如果你认为自己的体力够强，还是可以选带的，只是实在太重啦！
14、费用：
⑴现金五百左右，不带多了，路上随时补充（硬币在西藏不流通）。
⑵邮政绿卡（存折放在家中亲人那里随时可以补充，卡带身上），在西藏的每个地方都可以取到钱，而银行的银联卡是在很多地方行不通的，因为没有自动柜员机。卡上根据经济情况可以存2500~（一般骑行西藏的花费，省些在三千内可以搞定，想腐败就得多带些啦
15、其它：
身份证；笔记本和笔，为你记下每天的点点滴滴；手机（移动的信号不错，一路很多地儿都有信号）；地图（川藏南线）；备用电池，个别地儿是不能充电的（119道班）；骑行计划书，318国道海拔示意图（附
后）；自行车锁；遮阳帽；反光带。
16、驮包：这么多东西，得找个合适的包来容下这么一大堆东西，建议选用自行车驮包，方便省事。背包在麻烦，背起太重；捆在车上，取物与捆绑麻烦，所以最好配驮包，省事省心。另个以上物品装包时，最好分类放置，衣物最好分类用塑料袋装好，防水（防雨罩只通防三面）。
17、腰包：放置经常取用的小物品。
四、药品（在途中一定要注意保暖和预防，那里可不
是充英雄的地方）
要准备点的，但是要精，碰到有些车友带的药夸张点说都可以开药店了，这没必要。我觉得最主要的药就是肠胃类的，感冒类的，外加点纱布绷带创可贴，外伤药，舒筋活络的，高原反应类的不要太多，骑车进藏的海拔上升的比较慢，很少人会有反应，倒是坐车的人很多都有反应。我带的药如下（因人选用，只
供参考）：
感冒类：白加黑一盒，板蓝根两大袋（坚持每天一~二包冲服预防感冒啦！）
胃肠类：痢特灵、氟派酸，泻痢停，霍香正气液
消炎类：阿莫西林，阿斯匹林
治外伤类：创可贴，小瓶医用酒精，脱脂棉，棉签，绷带，云南白药，红花油；
清火类：维C银翘片，牛黄解毒片；
退烧类：扑热息痛片；
防中暑类：清凉油，人丹；
抗缺氧类：红景天胶囊。（另在去藏前一个月天天用红景天泡水喝，注意泡水喝的不是胶囊，中药店或
者中医院有售）
五、食品：
在进藏途中，有时只能在路边自行解决，所以必须带足四、五餐的食品，一般选用踏实且高能量的食品，如：压缩饼干四袋，巧克力，牛肉干，饼干、糖果等，特别注意在县上随时补充食品，如到了雅江，可以出发时买两块烙饼在身上，特别顶事。建议个人喜好的零食就算了，尽量减轻负担。
有了食品，水是一定少不了的。每天出发时带足两至三瓶水，~2升就够了，在路上有山水，清澈干净，随时补充。我们的水除了在水壶架上放一瓶，还在车龙头上放了个自制的布袋放水，特别管用。
六、其它注意事项：
1、与藏胞打交道，一定得夸他，如说他长得帅气，很有男人味，或者他的衣服漂亮，摩托车漂亮，千万不要与他们发生矛盾。不过，多数藏民与我们语言不通。
2、见到藏民时，主动招呼——“扎西德勒”（吉祥如意的意思），他们很喜欢这个招呼。
3、路上见到小孩得绕开骑行，更不能让他们给你推车，因为很多孩子是想要你的东西（钱物），你不给则是动手在车上扯。不过放心，一般他们是追不上你的飞车的。
4、在藏区遇到要钱的，你可以不给，绕行。你如果大发善心，最好把自己身上的钱换成一角钱的纸币，因
为里面要钱的人太多啦！
5、组队骑行，以八人以上体力相当者为宜，相互照应。
6、在藏区骑行，为了安全，一定不要放单，最好与车友前后不超过二十米为宜（必须前后能看到），这样
有什么突发事件，可有个照应。
7、一般是不会遇到抢车的，所以你放心骑行。如果实在遇到中六合彩啦，你就将车给他们算了，不要与他们争，然后再到附最近的政府部门报案就可以啦！所以没有必要带管制刀具。
8、组队入藏，一般以7—10人体力相当者为宜。女士入藏最好找个身体素质好的男士同行，有个照应。人少了不安全，人多了心不齐，意见不好统一。最好在出发前队友聚到一起开个会，讨论一下入藏事宜，比如：装备可每人各带一些，减少重复；骑行中的骑行注意事项；在出现特殊情况如何处理；还有就是经费AA，如何安排；在食宿在以节省为主还是腐败为主等等。所以，最好选个队长出来，听队长安排。总之，一个队出去，就要互相帮助，互相体谅。
我们的骑行计划书，可作参考：
川藏南线行程计划书
第1天:青神—22km—夹江—37km—洪雅—57km—雅安(合116km)
第2天：雅安--93km--新沟(合93km)第3天：新沟--48Km翻二郎山--泸定--25Km--瓦斯--24Km--康定
（合97km）第4天：康定--35km--折多山垭口（4270）--37km--新都桥藏民家(合72km)这里被誉为摄影家天堂，可在这里好好享受一下，休整一天。
第5天：新都桥藏民家---15Km---高尔寺山第一个垭口--7km--第二个垭口（约4270）--50Km--雅江 72km)第6天：雅江--30km--剪子弯山口--20Km--119道班
(合50km)第7天：119道班--35km--卡子拉山----三个无名山头----理塘49km(合84Km)建议在理塘玩一天{景点：理塘大草原、温泉、长青春科尔寺和白塔公园} 第8天：理塘--78Km--海子山脚--8km-海子山顶--23km---义敦措拉乡(合109km)第9天：义敦措拉乡--32km--拉拉山口---35km---巴塘
(合67km)第10天:巴塘--32km--金沙江大桥--48km--海通兵站
(合80km)第11天：海通兵站—28km→芒康—45km→竹卡
（合73km）
第12天:竹卡—→登巴(路差)38km—→荣许13km(合51km)
(合 第13天:荣许—25km—→东达山口（5100）—32km(注意落石)→左贡(合57km)
第14天:左贡——（好路，上下坡）—→邦达兵站
(合105km)第15天:邦达兵站—→业拉山口—(43KM落石)→怒江桥—38km→八宿(合)第16天: 八宿（早点出发）—68km→安久拉山口—23km—→然乌（云川饭店）(合91km)
第17天: {建议在然乌休整，看然乌湖，以及来古冰川，早上早点出 }
第18天:然乌—53KM→中坝（可住宿）—36KM—→松宗—40KM→波密
(合129km)第19天:波密——40km(泥石流)—→古乡—50km→通麦(合90km)第20天:通麦—17km（泥石流）→排龙—30km→东久
(合47km)第21天:东久—27km→鲁郎（下午看鲁郎小村，看南迦巴瓦，有中国瑞士之说，一个十分美丽的地方，叫
你不想家的地方）
第22天:鲁郎—25KM→色季拉山口—30KM→林芝——19KM→八一
第23天:八一 ——巴松错—→工布江达(合127km)第24天:工布江达———→松多96km（内江饭店，松多前面有温泉泡，松多工布江达到米拉山口间唯一可
以食宿小镇）
第25天:松多—27KM→米拉山口（寒冷）—27KM→日多—56KM→墨竹工卡(合110km)
第26天: 墨竹工卡——68KM—→拉萨
无锡单车骑行路线攻略3
枫桥镇——东山景区（）1.从景山路向西方向，前往珠江路
210m2.向左转，进入珠江路
600m3.向右转，进入木桥街
750m4.向左转，进入金枫路
450m
5.稍向左转，继续沿金枫路前行
向右转，继续沿金枫路前行
10m7.向左转，继续沿金枫路前行
稍向左转，继续沿金枫路前行
继续前行，上金枫南路
700m10.继续前行，上康堡路
700m11.继续前行，上子胥路
290m12.向左转，进入东山大道
向右转，进入木东公路
14.从木东公路稍向左转，进入木东线
稍微向右转，进入东山大道/木东线 继续沿木东线前行
16.继续前行，上洞庭路
750m
17.稍向左转，继续沿洞庭路前行
800m18.向左转，进入紫金路
19.稍向右转，继续沿紫金路前行
向右转
300m21.稍向左转
170m22.向右转
枫桥镇——西山景区（）
1.从景山路向西方向，前往珠江路
210m2.向左转，进入珠江路
600m3.向右转，进入木桥街
750m4.向左转，进入金枫路
450m
5.稍向左转，继续沿金枫路前行
向右转，继续沿金枫路前行
10m7.向左转，继续沿金枫路前行
向右转，进入玉山路
350m
9.稍向左转，继续沿玉山路前行
500m10.向左转，进入金山路
向右转，进入竹园路
140m12.继续沿竹园路直行
向左转，进入灵天路
向左转，进入中山西路
3m15.向右转，进入230省道
300m16.稍微向左转，进入孙武路
继续前行，上胥香路
18.稍微向右转，进入环太湖大道
从环岛的1出口上206县道
继续前行，上长沙路
继续前行，上叶山路
350m22.继续前行，上太湖大桥
950m
23.向右转
5m24.向左转
向左转
6m26.向右转
向右转
7m
28.在龙山路向左转
7m29.在龙山路向右转
30.向左转，前往环岛旅游公路
350m31.向右转进入环岛旅游公路
6m32.向左转，前往环岛旅游公路
180m33.向右转，进入环岛旅游公路
向左转
东山景区——西山景区（）1.向东南方向
向左转，前往紫金路
500m3.向左转，进入紫金路
4.稍向左转，继续沿紫金路前行
继续前行，上启园路
6.从启园路向右转，进入环太湖大道
从环岛的1出口上206县道
继续前行，上长沙路
继续前行，上叶山路
350m10.继续前行，上太湖大桥
950m11.向右转
5m12.向左转
13.向左转
6m14.向右转
向右转
7m
16.在龙山路向左转
7m17.在龙山路向右转
18.向左转，前往环岛旅游公路
350m19.向右转进入环岛旅游公路
6m20.向左转，前往环岛旅游公路
180m21.向右转，进入环岛旅游公路
向左转
张浦——枫桥（43km）
1.从宝觉街向南方向，前往新吴街
180m
2.向右转，进入新吴街
550m
3.稍向左转，继续沿新吴街前行
750m
4.在银河路向左转
170m
5.向右转进入江浦南路
6.向左转，进入江浦南路
18m
7.从环岛的2出口上机场路/阳光西路
8.继续前行，上金鸡湖大道
9.向左转，继续沿金鸡湖大道前行
7m
10.向右转，继续沿金鸡湖大道前行
750m
11.稍向左转，继续沿金鸡湖大道前行
12.向右转，继续沿金鸡湖大道前行
11m
13.向左转，继续沿金鸡湖大道前行
14.向右转，进入东环路
450m
15.向左转，进入葑门路
750m
16.继续前行，上十全街
17.向右转，进入平桥直街
350m
18.向左转，进入十梓街
350m
19.继续前行，上道前街
800m
20.向右转，继续沿道前街前行
10m
21.向左转，继续沿道前街前行
500m
22.继续前行，上三香路
95m
23.向右转，进入阊胥路
24.向左转，进入金门路
25.稍向右转，继续沿金门路前行
26.继续前行，上何山路
27.向右转，进入塔园路
800m
28.向左转，进入华山路
29.向右转，进入林枫街
270m
30.向左转，进入景山路 170m
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