下面是范文网小编整理的校运动会方案3篇(学校运动会活动方案及流程安排)，供大家阅读。
校运动会方案1
校运动会
上周五，我们盼望已久的校运动会终于开幕了。前几天还一直担心会下雨，运动会不能正常开幕，还好周五老天开眼，让运动会得以顺利举行。
运动会的场地在田家炳中学。一大早我们就出发了。一路阳光照耀、花草做伴，我们有说有笑的，不一会儿就来到了田家炳中学，运动场内早已布置一新。八点多开幕式结束后，就开始了比赛。第一个项目是个人一百米短跑，紧接下来就是八百米和一千米的长跑。运动员们你争我夺，比赛异常紧张、激烈，扣人心弦，加油声此起彼伏。
我虽然没有参加个人项目，但我却参加了三项集体项目：迎面接力、篮球接力和投篮比赛。大约上午十点多时，迎面接力的比赛开始了，在等待区，我焦急地等待着，心中不免有些紧张，仿佛感觉时间停止了，一分一秒过得那么漫长。“初一七班！”终于喊到我们了，我们来到了跑道上，我是女生第五棒，感觉到很有压力。
随着发令枪的响起，我们班第一位女生首先冲了出去。她像离弦的箭直奔前方，短短几秒就把接力棒交到了下一位同学的手里。一个??两个??三个??渐渐地我们超过了其他班的对手，把他们远远地甩在了后面。眼看着就要到我了，我的心“扑通扑通”地乱跳，既怕掉棒，又怕自己跑得不够快，让其他班的对手反超了。正想着，前方的同学已经朝我飞快地跑来，我振奋了精神，手伸到前方接棒、起跑一气呵成，像脱缰的野马装上了马达，飞一样的向前方冲去，然后又顺利地把棒交给了下一位同学，OK！顺利成功。不久，最后一名同学也顺利的到达了终点，在我们团队成员共同努力下，我们取得了小组赛的第一。我和班长拍手庆祝，脸上露出了欣慰的笑容。回到休息区后，我和班长把这个消息告诉了班主任，班主任也为我们感到欣慰。
我们班在这次运动会上，团体总分虽然屈居第六，但却见证了我们班团结向上的良好合作氛围。我相信，我们会带着这种融洽一直度过初中三年人生的宝贵之旅。
校运动会方案2
2009校运动会日程安排及运行方案
根据2009年7月10日举行的2009田径运动会筹备工作方案的精神，学校已经成立了运动会筹备工作组。设立了宣传组、后勤保障组、医疗组、保卫组、竞赛组、场地组、秘书处等七个工作小组并确定了运动会的竞赛项目，为了确保学校运动会的顺利召开，学校已经在校历表中确定10月22日为校运会比赛日(如遇下雨，顺延两周11月5日比赛，以校办通知为准)，现将各工作小组在校运会筹备期间需要完成的工作做进一步的协调。
一、筹备组
1、校领导主持召开校体委委员全体会议，商议运动会筹备组织工作。
2、督促各部门，各学院成立校运会宣传小组。
3、对10月13日、10月20日（周二）两次运动会彩排日的情况落实，要求各学院加强宣传力度，提高广大教师、学生对海洋大学首届田径运动会的热情。
4、确保校运会的胜利召开。
5、校办负责确定大会主席团名单和组织委员会成员名单。9月21——22日交给体育部陈蕴霞处（yxchen@），便于秩序册的编排。
6、二、宣传组
1、由江卫平、夏雅敏负责。
2、宣传部负责宣传海洋大学首届田径运动会的横幅制作、布置，运动会期间音响安置、运动会拍照、摄像、网络宣传等工作，包括负责校运会口号和标语。
3、各学院成立运动会宣传小组，并选派专职人员负责各学院的特色宣传、新闻报道、网络报道，负责各学院代表队入场式的解说词。
4、学生处（团委）负责以下工作：
1）负责开幕式和闭幕式的表演任务，并在10月13日和10月20日 下午1：30——3：00参与集体彩排。
2）负责开幕式和闭幕式的主席台布置，准备好主席台台牌，打印好名单，并做好布置工作。
3）派若干学生记者做好运动会的全程采访、投稿和宣传工作。
4）负责动员学生积极参与运动会的工作，并督促各学院辅导员老师按时做好组队、报名和运动员的动员工作。
三、后勤保障组
1、由俞渊、戴永金负责。
2、负责开幕式、闭幕式主席台、看台布置以及比赛场地四周彩旗、卫生打扫等相关工作，包括校园内主要道路两侧彩旗的布置。
3、布置主席台周围绿化、盆景放置。
4、保卫处负责协助医务室准备好运动会期间的急救车辆。
5、负责成教、高职学院10月20日彩排和10月22日比赛的车辆安排，以保障运动会开幕式的顺利进行。
6、后勤中心在运动会当日开放第二食堂浴室，时间为11：00——18：00，凭借各学院运动员证明洗浴。
四、医疗组
1、由吴炯华、王春燕负责。
2、校医务室负责运动会期间的一切医务监督和抢救工作，做好应急预案，以确保教师、学生及工作人员的人身安全。
3、响应上海市教委的文件精神和我校对H1N1流感防控的要求，积极做好赛前、赛中、赛后的防控措施，确保运动会的顺利进行。
五、保卫组
1、由姜新耀、张旭负责。
2、保卫处负责运动会期间的安全保卫工作。
3、保卫处负责成教、高职学院10月20日（周二下午）彩排和10月22日比赛车辆的指挥和定点安排。
六、竞赛组
1、由叶鸣总负责，陈蕴霞负责运动会竞赛、竞赛编排工作，戚明负责后勤、场地工作。体育部全体教师协助。
2、运动会开幕式、闭幕式议程。
3、运动会秩序册和成绩册的编排和打印工作。
4、运动会裁判选拔、培训及竞赛工作。学生裁判员由各项目裁判长负责选拔、培训，工作人员由体育部负责培训，以保障完成运动会的相关工作。
5、比赛期间所需运动会器材、奖牌、奖品、证书采购。
6、舞龙舞狮队表演排练。
7、运动会筹备安排
1）9月22日－30日编成秩序册样稿；
2）10月9日－11日修订样稿（10月1日-8日国庆放假）；
3）10月12日秩序册定稿；
4）10月13日第一次彩排（周二下午）；
5）10月20日第二次彩排并下发秩序册（周二下午）；
6）10月21日下午田径场封闭，22日比赛；
8、9月15日（星期二）召开体育部全体会议
1）裁判员选拔、培训、分工工作；
2）下发报名表、比赛场地分布表、团队项目规则；
3）安排舞龙、舞狮队排练；
4）比赛期间所需运动会器材、奖牌、奖品、证书以书面材料上报；
5）体育部下系指导教师协助各学院的方队训练及运动员报名工作；
6）入场式方队要求：各学院要求有2个方队入场，第一方队旗手1名、护旗手2名，8×8=64人（排序为：本科生、研究生、教师）；第二方队不要旗手和护旗手，8×8=64人，排序各学院自定；每个方队进行评比打分；
7）各学院领队9月24日（星期四）将报名单手写稿（加盖学院公章），上交
到各下系指导老师处。9月25日（星期五）14：00点前下系指导老师将报名单手写稿上交到陈蕴霞处，谢谢各单位配合。
8）各学院9月24日（星期四）之前，将电子版运动会报名单一式两份分别
发给陈蕴霞yxchen@和张华峰hfzhang@；
9、9月22日（星期二）召开体育部会议
1）检查国旗、校旗、红旗队、鲜花队、各学院引导牌等培训情况；
2）各下系指导教师了解各学院的报名情况，督促各学院完成校运会报名工作；
3）关心各学院方队的练习情况，下系指导教师指导各学院的方队训练；
4）比赛期间所需运动会器材、奖牌、奖品、证书确认；
10、9月28日（星期一）召开校体育运动委员会工作会议，了解运动会落实工
作。
1）召开校体育运动委员会工作会议，及时了解运动会落实情况；
2）叶鸣介绍校运动会筹备工作进程；
3）商讨校运动会各学院入场式服装事宜。以学院为单位统一入场式服装；
4）督促检查各部门工作的完成情况；
5）各学院负责人、领队及时与体育部保持联系；
6）协调各部门所上报的筹备工作中的问题；
7）各学院上报入场式方队解说词上报到宣传部；
11、10月13日（星期二）进行第一次彩排工作
1）彩排时间：下午1：30——3：00；
2）宣传部安排运动会音响器材安置、调试；
3）国旗、校旗、红旗队、鲜花队、引导牌、各学院方队、舞龙舞狮队；
4）团委运动会主持人串词、试音；
5）表演项目（团委负责）
12、10月19日（星期一）运动会必要物品到位、准备工作就绪
1）所有的宣传横幅全部开始挂出宣传；
2）各部门、各学院进入实质性宣传步骤；
3）比赛期间所需运动会器材、奖牌、奖品、证书采购到位；
4）各学院运动会入场式服装到位；
5）拔河比赛抽签、分组；
6）舞龙、狮队排练基本成型接受第二次检查；
7）领取秩序册，由各学院领队到各下系指导老师处领取；
13、10月20日（星期二）进行第二次彩排工作并下发秩序册
1）彩排时间：下午1：30——3：00；
2）宣传部安排运动会音响器材安置、调试；
3）国旗、校旗、红旗队、鲜花队、引导牌、各学院方队、舞龙舞狮队；
4）运动会主持人串词、试音；
5）表演项目彩排；
七、场地组
1、由戚明、杨勇强负责。
2、保证比赛期间场地器材的准备。
3、督促各教师提前申报运动会所需器材，并配置到位。
八、秘书处
1、秘书处负责校运会期间的一切事务，并协调各方面的工作。
2、完成运动会前期筹备的运行方案和日程安排工作。
3、对校运会前期工作进行检查，发现问题，及时补救，做到各方面无差错。
九、重要提示1、10月21日布置运动会会场，田径场封场。
1）后勤管理处负责主席台、看台、比赛场的四周的绿化、彩旗、卫生打扫
等布置工作；
2）后勤保障组负责运动会期间来回车辆的落实；
3）宣传处、文明办负责广播和横幅的布置安排工作；
4）宣传处、团委负责以下工作：开幕式和闭幕式的会场安排；准备好主席
台台牌，打印好名单，并做好布置工作；运动会现场音响广播器材安置、调试，运动会主持人试音、串词，入场式解说词；
5）体育部做好比赛期间的场地、器材和比赛现场各项竞赛工作； 2、10月22日晚上举行校运动会闭幕式
1）时间：6：30－8：00；
2）地点：大学生活动中心；
3）出席单位：校领导、校体委委员、各学院领导、各学院运动员及参加方队表演的运动员；
4）主持人：校体育运动委员会副主任
领导与嘉宾主席台入座
校领导致闭幕词
总裁判长宣布比赛成绩
举行颁奖仪式
学生表演节目（团委负责）
上海海洋大学体育运动委员会2009年9月16日
校运动会方案3
校运动会运动员训练方案
为迎接2011年校运会，增强学生们的体质，根据本院学生客观实际制定该方案。重在调整运动员竞技状态，帮助运动员恢复体能，备战校运会，因此制定该计划。一·训练时间
10月8日至10月20日 早上6点40至7点 40 晚上6点30至8点30 二·训练地点 中苑操场
三·准备活动与基础练习
1·热身跑：该项目目的使运动员增加肌肉缩短速度和量，改善肌肉肌腱韧带以避免伤害。
2·压腿：该项目使运动员韧带充分舒展，可是=使运动幅度加大，减少运动中的伤害。
3·小步跑：该项目主要增加动作频率，提高步频。四·专项练习
（一）、长短跑训练:
1、协调性:
协调性是影响短跑成绩的最重要的因素之一。为了跑得快，你必须协调四肢的动作和力量的运用。任何不正确或效率低的肢体动作都将不利于短跑成绩的提高。因此，进行训练以使身体动作在短跑时协调（按合理而适当的顺序运用肌肉）而有效率就显得非常重要。高抬腿跑、后踢腿跑等短跑训练方法和练习就有助于提高身体的协调性。
2、速度:
速度很显然是影响短跑成绩的另一个重要因素。即使你的肢体动作和力量的运用都很协调，如果速度不够，作为短跑运动员你还是跑不快。非常幸运，你可以通过专门的训练提高你的速度。例如，以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
3、力量:
力量也是另一个显著影响短跑成绩的重要因素。力量有助于提高步长、步频，同时也影响其它的训练参数。一个协调性好、速度快的运动员，如果没有足够的力量，仍不可能是一个优秀的短跑运动员。比如，没有力量，你起跑时就没有爆发力，或者在400 m的冲刺阶段没有能力保持充分的抬腿。广义上，力量训练可以分为两种类型：一般性力量训练和专项力量训练。
一般性力量训练是为了培养优秀的、全面而平衡的力量基础，这是专项力量和技术训练的根基。因此其基本目标是为运动员进行更高级的训练做准备。举例说来，一般性力量训练可采取这样的循环训练：以相当于运动员自身体重的阻力进行力量训练，或者以运动员自身体重的20～100%进行抗阻力量训练，做2～3组，每组重复8～12次。
专项力量训练的目标，是提高最适合各种短跑项目需要的力量。因此100 m短跑运动员的力量训练将不同于400m短跑运动员的力量训练。专项力量练习同短跑动作密切相关，并直接有助于运动员提高技术。例如，可用牵拉带、高抬腿跑、跨步跳、跳绳、跨步过栏、上坡冲刺等来进行抗阻力量练习。
4、柔韧性:
柔韧性也是显著影响短跑成绩的重要因素。没有足够的柔韧性，即使一个强壮、协调性好、速度快的运动员，其短跑成绩也不会达到最佳。大幅度完成动作的能力是提高短跑速度所必需的。没有足够的柔韧性，就将限制住你的步长和步频（由于爆发力下降）。应特别注意以下部位的柔韧性：跟腱、腓肠肌、腘绳肌群、髋屈肌群、髋伸肌群、双肩和躯干。
5、耐力 :
耐力是另一个对短跑成绩有显著影响的重要因素。事实上，即使在100m比赛中，短跑运动员在冲刺阶段的速度都会变慢。大多数人过去常说，卡尔?刘易斯是100m跑冲刺最快的人，但事实上他是速度减慢最少的人。广义上讲，耐力训练也可分为两类：一般性耐力训练和专项耐力训练。(一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法)
一般性耐力训练的目标是改善、提高有氧运动能力。有几种方法可以达到这个目的，这包括：持续的放松跑、法特莱克跑（加速跑、慢跑交替进行）、需要持续运动的比赛（如足球等）、间歇跑（即中等强度的400m跑，伴以极短时间的休息），循环训练等。
专项耐力训练的目的，是提高适合各种短跑项目的不同竞技需要的耐力。所有的短跑项目都需要某种程度和形式的耐力，而对每种短跑距离而言，所需耐力的程度和形式都会有所变化。跑短距离短跑的运动员需要良好的非乳酸无氧耐力。改善这种耐力的例子或方法有：（1）以90%的强度进行4～8次80m～150m跑，每次休息1～5分钟；(2)以90～95%的强度进行50m～80m跑，每组3～5次，每次休息2～4分钟，进行3～4组。跑长距离（即400m）短跑的运动员需要良好的乳酸无氧耐力。改善这种耐力的方法包括：（1）以90%的强度进行1～3次150m～500m跑，每次休息15～30分钟；(2)以80～85%的强度进行100m～600m跑，重复6～12次，每次休息3～6分钟。
二、田赛训练: 每天以循环递增的方式训练,逐渐提高水平。
三、接力训练：
主要联系接力棒的传递。
四、跳大绳训练：
主要训练其协调性，韵律以及默契程度。在节拍和口号的带动下逐渐提高水平
要点提示：
每次重复练习的时间目标＝（项目最好成绩×100）/（需要的运动强度×100）
即：400m最好成绩为50秒的运动员，以90％的强度进行训练，则
每次重复练习的时间要求＝（50秒×100）/（90％×100）＝秒
所需器材：大绳
2* 20元
总计
40元
食工院学生会 体育部
2011，10，07
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