下面是范文网小编收集的有关活动计划6篇(活动计划和活动方案)，供大家品鉴。
有关活动计划1
忆往昔，做少年君子
—— 民族文化主题教育月活动
以读千古美文 ，忆往昔，做少年君子为主题，通过 说、学、唱、诵民族精神为途径，对学生进行民族精神教育，在近一个月的活动过程中，学生们表现出了极大的热情，情不自禁的投入弘扬民族精神的学习中。
这一阶段，我班着重通过说、唱、诵的形式开展活动。让学生亲眼看看多民族国家的景色，亲身体会各民族的风土人情。走出学校是开展民族精神月教育拓展教育空间的有效途径。
具体活动安排如下：
一、从本月起，我班全体师生共同学唱《中国人》，学生们在这歌曲中感到了中国五千年的变化和国人振兴祖国的呐喊，他们用整齐的动作，宏亮的歌声表达了心中的民族自豪感。
二、营造宣传气氛 在班级内，充分利用板报及环境布置，积极营造“弘扬民族文化”主题教育月的浓厚气氛。
三、民族音乐欣赏 利用班会播放民族音乐和民族歌曲，让学生欣赏和享受民族音乐的美感。
四、传统书法比赛 举办传统毛笔和硬笔书法比赛，继承和发扬中华民族传统文化。
五、《少年中国说》
结合古诗文特色每周背诵名言名句，让让学生身临诗境感受古人对祖国的理解，对民族的憧憬。《少年中国说》是学生们最喜爱的诗句，少年强则国强，诗句会让孩子们感到身为中国的自豪，身为中国少年的责任重大。
六、民族英雄故事凝聚人心
通过为学生们讲述一个个动人的故事，拉进学生与民族精神之间的距离，让故事中的民族精神鼓舞每一个学生的心灵。当老师声情并茂的讲述故事的时候，所有同学的目光是那样的入神，我们会够感到孩子们怦怦跳动的心，能够感到孩子们的心在随着故事的发展时而紧张，时而快乐。
六、社会实践考察，让学生亲眼看看多民族国家的景色，亲身体会各民族的风土人情。走出学校是开展民族精神月教育拓展教育空间的有效途径。
——感恩教育活动
1、 参与活动——体验爱：
（1）结合本册语文单元作文“护蛋的故事”开展“我为鸡蛋做爸妈”活动。希望独生子女们能够体会父母养育他们的辛苦。要求孩子们每人保管一个生鸡蛋，尽可能使其完好无损，时间为一周，每天带着生鸡蛋上学、放学，体会父母呵护他们的一片苦心。
（2）“寻找身边的爱”，班会交流《……让我如此感动》
2、 自觉行为——回报爱：
包括做一张爱心卡送给师长和父母、写一封感谢信《给……的一封信》、为父母或师长做一件力所能及的可以让他（她）感动的事、或制作感恩手抄报。
这是爱的教育，让爱的种子在学生、老师、家长的心中燃烧，用爱的力量感染每一个人。
感恩地活着，你才会发觉世界如此美好！ ——读书月活动
1、宣传月标语：发奋识遍天下字，立志读尽天下书。（宋）苏轼
2、走进四大名著 ：亲子共读经典书籍，选择精彩片断朗诵。
3、 我想对孙悟空说……（自选名著中一人物写作，结合学科竞赛）
——健身月活动
1、“我眼中的刘翔”交流会，学习运动健儿的拼搏精神。
2、举行“活力少年”评比。
3、举行一次班接力赛跑。
有关活动计划2
活动主题：“优良学风，你我共建”
活动时间：20xx年3月3日——20xx年4月11日
活动内容：采访商学院院长宣文俊老师，人文学院院长岳川夫老师以及叶青副校长，就同学们关心的大学生成才及优良学习风气等问题请教师长，希望得到他们的中肯建议和指导。并通过宣讲会演讲的形式，对采访结果加以推广，并通过张贴海报的形式增大受众的范围，达到加强提高同学们建设学风的意识和做好迎接即将到来的本科教学评估准备的目的。
流程：
1.在全班范围内向同学们征集采访问题
主要包括同学们关心的当代大学生的时代责任，成才方式和标准，以及培养良好学习习惯风气的途径等，以及作为商学院学生如何更好的做到发商复合等
时间：2月24日－3月3日
2.预约安排采访事宜,进行采访
时间：3月3日－3月15日
3.对采访内容进行细致的整理
时间：3月16日－3月20日
4.将采访内容之重点制作成为海报进行张贴,联系华商通讯借版面进行推广,在全学院乃至全校扩大推广力度
时间:3月20日-4月5日
5.在全院范围内张贴宣讲会海报并进行准备
6.开展宣讲会以及演讲活动
主要内容:将采访结果对同学们进行反馈,并对由同学为此次活动撰写的主题文章进行演讲.邀请辅导员老师出席并作总结性讲话.
时间：4月5日左右
7.对整个活动进行总结
时间：4月10日之前华东政法大学商学院
xx团委
20xx年2月26
有关活动计划3
一、活动目的：
充分利用十一长假契机，整合资源，有计划、有策略的开展一次时间跨度较长的促销活动，更好的传达合美嘉家具的经营理念，提升企业品牌形象，拉动产品销售，实现品牌形象与产品销量的同步提升。
二、活动主题：
活动主题：5600元套装组合家具 一元秒杀
活动口号：十一买家具 就来合美嘉
三、活动思路
充分利用国庆节的契机，通过一元秒杀、特惠套装组合家具等促销手法，直接让利于消费者，从而提高产品销量及扩展合美嘉的品牌影响。
四、活动时间：
9月10日—10月5日
五、 活动地点：
郑汴路凤凰城合美嘉家居自选商场
六、活动内容：
1、合美嘉 一元“秒杀”更劲爆！
2、合美嘉 预订套装家具更惊喜！
3、合美嘉 套装组合家具更超值！
活动一“合美嘉·一元“秒杀”更劲爆” 执行细则
活动概述：
一元秒杀，是随着网络繁荣而兴起的一个新的促销及消费方式，鉴于网络环境的原因，这种形式多被认为缺乏诚信度，一元秒杀多被网友诟病。把一元秒杀移植到实际商业销售中，也存在诚信的问题，正是基于这种情况，中寰创世建议与媒体联动，增强活动公信力，借媒体的资源传播活动、组织人员，会起到事半功倍的效果。
活动时间：
10月1日、3日、5日上午10：00和下午17：00。
活动商品：
价值5600元的套装组合家具，全部套装组合家具为30套。
参与顾客资格：
持有合美嘉家居自选商场·富之岛套装组合家具一元“秒杀”卡的顾客。
如何获得活动资格：
1、9月10日—10月5日期间，至合美嘉家具自选商场认购秒杀券；
2、10月1日—10月5日期间，在凤凰城合美嘉一元秒杀券认领处认购；
3、9月10日—10月5日期间，拨打郑州晚报发行热线67655600或洽郑州晚报发行人员认领一元秒杀券；
4、9月10日—10月5日期间，预订合美嘉套装组合家具，获赠一元“秒杀”券。
活动推广：
1、地面推广：10月1日至10月5日期间，在凤凰城周围布置不少于10个一元秒杀券售卖处进行推广；
2、入户推广：郑州晚报发行队伍，每天进家入户直接推广；
3、小区推广：合美嘉指定小区由郑州晚报发行人员有针对性的目标客户推广；
4、内场推广：在9月10日—10月5日期间，在凤凰城南楼四层与合美嘉卖场内，布置不少于5个一元秒杀卡售卖点，进行推广；
5、媒体推广：合美嘉报广、DM、大屏进行活动推广。
选择与媒体合作：
合美嘉的客群主要以郑州消费者居多，要把活动推广好，首先要影响郑州的人群，要影响郑州人群就要选择能够影响郑州人群的媒体。郑州晚报主要发行郑州市区及周边市县区，办报60多年，在郑州老百姓心目中有着良好的口碑，在郑州市区发行覆盖面广，党报性质订阅，读者中事业单位中层以上领导占比多，与合美嘉客群吻合，选择与郑州晚报合作更适合。
媒体合作形式：
1、以“郑州晚报·富之岛套装组合家具一元秒杀团”成员招募形式，进行大规模顾客召集；
2、以“预订合美嘉套装组合家具，送郑州晚报与郑州手机报”的形式进行目标顾客的收集。
3 、以“郑州晚报·家具惠十一”的专题栏目形式进行活动的推广及活动内容的传达。
顾客组织：
1、郑州晚报·富之岛套装组合家具一元秒杀团成员招募形式，进行大规模顾客召集；
2、合美嘉客户信息库，群发短信告知活动内容进行顾客组织；
3、合美嘉建材家居客户信息库，群发短信告知活动内容进行顾客组织；
4、活动期间，到合美嘉店咨询或有购买意向的顾客，进行零散客人的组织。
活动道具：
1 一元秒杀券：制作3—5万张，考虑到安全性，最好在售卖前，加以防伪识别，或加盖公章；
2 一元秒杀售卖台：合美嘉卖场周围5个，合美嘉卖场周围5个，凤凰城周围10个，共计20个；
3 秒杀活动券投递箱：摆放在活动现场，参加秒杀的顾客，投递秒杀券用，共两个，一个使用，一个备用；
4 秒杀活动主会场舞台：背景为活动内容主画面，考虑到人员较多因素，建议设置在较空旷的地域，以能容纳500—1000人地域为宜；
5 秒杀获得者领取商品登记表：每场秒杀活动，获得商品的顾客，要登记其信息，包括姓名、住址、电话、身份证号及身份证复印件等；
6 秒杀活动颁奖牌：共计30个，每场活动结束后为获得商品的顾客进行现场颁奖，顾客凭此牌现场办理相关手续；
7 照相机或摄像设备：每场活动最好全程摄录，以备公司留存与有质疑的顾客查证；
8 秒杀活动主持人：以口才好、语言富有煽动性、
体健貌端的人为宜，需一人；
9 公证人员：为了体现活动的公平、公正、公开的原则，建议设置活动公证人员；
10 颁奖礼仪人员：引领领导上台及送上颁奖牌等相关环节的协助。
活动规则：
1 参加合美嘉家居自选商场·富之岛套装组合家具一元“秒杀”活动，需持一元秒杀券；
2 持一元秒杀券参加“秒杀”活动正联与副联均需完整，缺损即视为无效，持券参加秒杀所获得的商品，河南合美家居有限公司不承担税务；
3 一元“秒杀”活动定于10月1日、3日、5日、上午10：00和下午17：00，请于活动开始前两小时到场，未按时到场造成不能参加活动，后果自行承担；
4 一元秒杀券不退换、不记名、遗失不补、逾期作废，仅限使用一次，用后自动作废；
5 一元秒杀券正面未工整的填写姓名、电话、身份证号的顾客，合美嘉在无法确认其真实有效时，有权选择结果无效，重新秒杀；
6 秒杀结果当场确认，获得秒杀商品的顾客如不在现场，在下一场活动前未与主办方取得联系的，则视为自动放弃，合美嘉不再追发商品；
7 如有采用制假秒杀券等非法方式参与活动的，合美嘉保留相关法律权利；
8 在法律许可的范围内河南合美家居有限公司拥有调整活动内容及一元秒杀券的最终解释权。
秒杀活动流程：
1上午8：00——下午5：00
秒杀活动开始前，组织合美嘉员工在活动现场摆设一元秒杀券售卖台，进行秒杀券的售卖；
2上午8：00 下午3：00
每场秒杀活动开始前两小时，告知参加秒杀的顾客到达活动现场，顾客到场后把秒杀券正券投递进秒杀箱，副券留存好，等待秒杀开始，如有公证人员，请在公证人员监督下，顾客开始投券；
3上午8：00—9：50 下午3：00——16：50
投递过秒杀券的顾客，在等待秒杀活动开始前，合美嘉员工要引导顾客到合美嘉卖场内进行参观，趁机推广促销活动；
4上午9：50 下午16：50
为了体现公平，活动开始前十分钟，封存秒杀箱，不得再投递秒杀券；
5上午10：00 下午17：00
主持人对活动进行总体介绍，说明一元秒杀活动规则，着重介绍套装组合家具活动，鼓动顾客前到合美嘉卖场预订或购买；
6 上午10：10 下午17：10
请合美嘉领导讲话，介绍合美嘉及合美嘉企业文化、经营理念等；
7 上午10：20 下午17：20
随机请一位现场的顾客上台，摇动秒杀箱，查验秒杀箱是否完整及有无猫腻存在；
8 上午10：25 下午17：25
随机请一位顾客上来从秒杀箱里抽出一张秒杀券，并由该顾客当场公布秒杀券编码及顾客信息，然后请上抽中的顾客上台；（第一场活动请合美嘉领导抽取第一个顾客）
9上午10：28—10：48 下午17：28—17：48
请第一个幸运顾客发表获奖感言，并抽取下一个顾客，以此类推，所有被抽中的顾客，依次在台上等候，待最后一名被抽出后，如有公证人员，请公证人员对本场活动进行现场公证；
10 上午10：50 下午17：50
请合美嘉领导，上台为顾客颁奖，拍照留存；本场活动结束，主持人告知下场活动时间及如何获得秒杀券；
11上午10：55 下午17：55
合美嘉员工引导顾客光临合美嘉卖场；
12上午11：00 下午18：00
登记幸运顾客信息，并办理相关手续，协商送货事宜。
活动注意事项：
1 每场活动抽出五位幸运顾客，且最好有顾客自己抽取，以免引起质疑；
2 每场活动持续时间在30—50分钟为宜，主持人灵活把控活动节奏，互动时多介绍合美嘉特惠活动；
3 活动开始前及结束后，合美嘉员工多注意引导顾客光临合美嘉卖场，推荐特惠活动；
4 舞台设置要紧邻合美嘉卖场或是容易到达合美嘉的地方，以便顾客到卖场内参观，如若可以从舞台到卖场中间用红地毯铺设，地毯上张贴地贴；
5 每场秒杀活动的幸运顾客，主持人当场进行身份核实并当场公布。
活动二“合美嘉 预订套装家具更惊喜！” 执行细则
活动时间：
9月10—10月5日
活动地点：
合美嘉家居自选商场
活动内容：
活动期间，预订合美嘉十一特惠套装组合家具，预交200元订金可冲抵500元货款，再获赠一元“秒杀”机会！
活动细则：
1 顾客在活动期间，到合美嘉预订十一特惠套装组合家具，预交订金200元，可冲抵500元货款；每套套装组合家具，最多只能冲抵500元，预订金多交不限。
2 预订十一特惠套装组合家具，预交订金200元，即可获赠10张一元秒杀券，参加一元秒杀活动；每人预订每套最多只限赠送10张一元秒杀券；
活动注意事项：
1 预订金交过不退；
2 设置一个交过十一特惠套装组合家具的订金的顾客，最晚提货时间，建议在元旦前，以免与下一阶段活动冲突，容易产生纠纷；
3 本活动主要目的在于刺激预订的顾客，与全额购买的顾客不相冲突，直接购买的顾客适当赠送礼品，以平衡顾客心理。
活动三“合美嘉 套装组合家具更超值” 执行细则
活动时间：
9月10日—10月10日
活动地点：
合美嘉家居自选商场
活动内容：
合美嘉专业的室内设计师设置了40多平方—200多平方的多种不同户型、五大主题风格、20多套家具组合方案，根据客户不同需求进行自由搭配组合，免除顾客东奔西走、东拼西凑、风格不一的诸多烦恼，所有套装组合家具总价低于单品拆分价10%——20%。
活动商品：
时尚达人组合5980元起（适合40平方左右户型）；
嘉合人家组合9580元起（适合60—89平方户型）；
浪漫满屋组合9880元起（适合40—60平方户型）；
田园风情组合14800 元起（适合80—120平方户型）；
尊贵典雅组合51500元起（适合100—200平方或200平方以上户型）
活动注意事项：
1 在活动促销过程中，着重凸显组合家具的优势；
2 牢牢抓住顾客购买家具难以一次买全或风格不统一这样的忧患心理，显现组合家具的购买方便、专业设计师统一风格设计、套装组合家具优于单品单买的价格优势；
3 在设定好的套装组合基础上，顾客如感觉与房间整体或局部不符，允许自由调换，调换时按所调换单品的原价论，以同等价位相调换，调换价格高的顾客需补钱，调换价格低的合美嘉不退钱。
宣传方案
宣传方式：媒体广告 DM单页 凤凰城大屏幕
媒体宣传：
大河报
9月9日 1/2版彩 活动促销硬广
9月24日 1/2版彩 活动促销硬广
9月29日 整 版 活动促销硬广
有关活动计划4
一、基本情况
六年级共有学生49人。他们爱动脑、爱动手，对实验感兴趣，好奇心较强，但却不善于设法自主去获取知识并在生活中灵活运用知识。因而学生对基础知识的掌握往往只停留在了解上，理解不深刻，运用能力差。经过几年的科技活动学习，学生已具备一定的观察能力，探究能力有了很大的提高，他们对周围世界有着强烈的好奇心和探究欲望，他们乐于动手操作具体形象的物体，而我们的科技校本课程内容贴近小学生的生活，强调用符合小学生年龄特点的方式学习科技，学生必将对科技校本学科表现出浓厚的兴趣。
二、教材分析
科技课是一门综合性学科，题材广泛，知识性、趣味性、实践性都很强。课堂教学要求学生既动脑又动手，手脑并用。这种教学实践活动，正是培养学生创新意识，发挥学生创造性的最佳机会。创造性开展普及科技知识的教学，其目的是鼓励和引导学生了解科技知识、增强科技意识、投身创造实践，探索创造途径，养成创新习惯。
三、教学目的要求
科技是第一生产力，加强科技知识的普及与教育日趋重要，如何更好地发挥我校科技教育的资源优势，形成特色，丰富内涵，创造品牌，充分体现科技资源与文化资源的双重教育意义。使学生知道科学探究涉及的主要活动，理解科学探究的基本特征。能进行观察、实验、制作等探究活动。保持与发展想知道，爱提问、大胆想象、乐于探究的愿望。正确的理解科学，形成科学的思维方式。互助与合作的学习方式，学习中尊重事实、注重环境保护和与自然和谐相处。使学生了解生命世界、地球与宇宙世界的一些基础知识。以及运用知识进行科学探究活动。
通过本册学习，激发学生学习科技活动课的兴趣，使学生在科学探究、科学价值观、科学知识等方面得到发展。
四、教学措施
1、营造宽松氛围，启发学生的创造性思维，培养学生创新意识，启迪学生创造的智慧。
2、以课堂教学为突破口，通过播放幻灯片、观看科普图片展等途径，让学生了解科技知识，营造良好的学习环境。
3、将劳技课与科技教育课有机结合，培养学生的动手能力，提高综合素质，增强创新意识。
五、课时安排
1、水面的秘密1课时
2、会燃烧的方糖1课时
3、谁的手最干净1课时
4、制作益智玩具2课时
5、自制电铃2课时
6、自制泡沫灭火器2课时
7、吸水与防水1课时
8，新型芽菜生产技术2课时
9、用苔藓监测大气污染1课时
10、常见的建筑材料1课时
11、身边的垃圾2课时
12、希望点列举法1课时
有关活动计划5
一、活动时间：
12月20号到12月25号。
二、活动目标：
1、让幼儿初步了解西方的传统节目--圣诞节。
2、学唱圣诞歌曲并能跟随音乐来跳集体舞。
3、发展幼儿观察力、动手能力、绘画能力。
4、培养幼儿能勇敢的在集体面前展示和表现自己。
5、体验与老师、父母在一起欢度节日的幸福和快乐。
三、活动内容：
1、12月20日(周四)：
我们将与家长沟通，并与家长配合安排孩子的圣诞小节目，并安排好节目顺序表。
2、12月21日(周五)：
常识：组织小朋友们一起观看视频，《圣诞老人的传说》，了解圣诞节有什么习俗，并对之产生兴趣。
3、12月22日-12月23日(周六--周日)：
让家长配合利用周末的时间在家也查一些关于圣诞节的资料或视频给幼儿看，并练习已经准备的节目。
4、12月24日(周一)：
音乐：我们将组织小朋友们学唱圣诞节的歌曲"铃儿响叮当"一起感受圣诞节的快乐气氛。
美术：组织幼儿绘画圣诞树以及填写许愿卡，并让孩子于老师一起布置圣诞树，把自己写好的许愿卡挂到树上，为第二天的圣诞联欢活动做准备。
5、周二(25号)：
我们将组织幼儿与家长的圣诞联欢活动。
四、活动过程：
(1)、教师导入。先介绍一下今天是圣诞节，我们要参加圣诞联欢会，并且提出进入会场开始的要求：组织幼儿与家长一起展开"寻宝活动"，老师出示范例，让幼儿需要寻找小型的桃粉色的花朵、红色的桃心和绿色的方块，家长需要寻找大个儿的蓝色的、黄色的、，集齐这三个图形后在大厅集合，然后告诉幼儿可供寻找的范围，让幼儿与家长按要求完成任务。
(2)、找到的这些图形就是联欢会的入场券。待幼儿与家长入场坐到指定位置后，主持人介绍出圣诞老人，圣诞老人给幼儿没人发一个圣诞帽戴在孩子头上。大家跟随音乐一起来以舞会形式开场，并可邀请家长也来跟随音乐舞蹈。
(3)、舞会结束，联欢会开始。在联欢会中有孩子们自己准备的小节目，也有老师为家长和孩子准备的游艺活动。
(4)、节目表演结束后，幼儿集体绘画《圣诞树》。老师出示三张已画好圣诞树轮廓的大画纸，把幼儿分成三组在圣诞树的轮廓内用彩笔比着自己的小手，画出自己的小手掌，并在自己的手掌画中签上自己的`名字，并把自己的小手掌图上漂亮的颜色，幼儿集体来装饰这幅圣诞树画，等幼儿完成作品后，老师将作品贴展示区。
(5)、最后给幼儿发放圣诞树上孩子们提前准备好的许愿卡、小礼物，每人各摘一份，老师给幼儿发放圣诞平安果，并祝小朋友和家长圣诞快乐，活动结束。
五、环境布置：
1、和孩子们一起布置节日的教室，装饰圣诞树，营造节日氛围。
2、观看视频、图片，了解圣诞节的由来，以及圣诞节的习俗。
3、为幼儿集体大绘画创设好条件与环境。
六、家长配合工作：
1、家长做好孩子演节目的准备工作。
2、本次活动中的游艺活动家长要积极参加，为幼儿做好榜样。
3、关注活动进展，及时协助活动开展。
有关活动计划6
一、训练指导要求：
以学校体育计划奋斗目标为指导思想。增强学生体质，提高学习效率，培养学生勇敢、果断、机智、顽强、团结守纪等意志品质和竞争意识。为取得优异成绩和输送人才大基础。
二、训练内容：
1、 心理训练：训练学生集中注意力，为达到一种目的而运用全部力量的能力。使运动员确信自己的力量和信心，能克服心理上的障碍。
2、 身体训练：
(1)速度训练：增加步幅长度，提高步频，提高起跑能力和达到最快速度的加速能力。
(2)力量训练：因为力量是肌肉在紧张收缩时表现出来的一种能力，有效的进行力量训练，能发展爆发力。
(3)耐力训练：耐力训练能增强心血管系统和保持协调的能力。
(4)灵敏、协调性训练：主要发展身体快速协调准确的完成动作的能力。
3、技术训练：关键是反复练习，掌握有关动作要领。
4、战术训练：合理分配体力，充分发挥技术水平，达到持久作战的能力。
三、训练措施：
1、 正确树立良好的队风，团结友爱，严格要求，努力培养骨干，关心运动员的学习、生活，帮助解决问题。
2、要求运动员听从教练的指挥，服从分配，遵守纪律，穿便于运动的服装、鞋子，因事因病要如实请假，不迟到，早退。
3、训练要刻苦，努力钻研有关技术要领，相互学习，帮助共同提高，认真完成训练任务。
4、与兄弟学校进行对抗赛，取长补短，相互学习，按时参加上级比赛，要求运动员奋力拼搏，尊重对方，赛出水平，向健将运动员学习。
5、要求运动员讲文明，讲礼貌，讲卫生，讲道德，时刻高度注意安全。
6、教练员要认真备好课时训练教案，从实际出发，刻苦钻研业务，不断创新，切实做好场地、器材、准备，严格检查，加强安全防范力度，不体罚不侮辱人格，对运动员进行思想道德教育。
四、训练方案：
第一阶段： 测试各种专项成绩，从中找出运动员。
1、一般身体训练着手抓基础，专项技术从分解练习开始，改变不良动作，如外八字跑。摆臂、高抬腿、加速跑、弯道跑，训练量多，强度小，循序渐进。
2、专项素质练习：起跑练习：反应、启动、加速、途中、冲刺。起跑要小步，不要高抬大腿。强度：短跑与中长跑有区别，不经常测试。力量素质;多练些膝关节、小肌肉群的练习，可高抬腿、小步跑，撑墙高抬腿。速度素质：练习有关肌肉的爆发力，提高反应和启动。进行20米单脚跳，立定跳远，沙坑上纵跳。也可进行游泳、跑、跳、投、滚翻接力、一起进行。以速度为核心，加强力量、耐力、灵敏性训练，要求动作熟练，思想集中。
3、采用综合素质练习：篮球、体操、武术等，面要大，方法要多。注意呼吸：二步一吸、两步一呼。对学生意志品质的培养，出现问题及时提出，有伤要休息。
4、柔韧性训练：短跑要注意关节的灵活。长跑后要做压腿、踢腿，再高抬腿深呼吸。三个关节：膝、踝、髋关节的伸拉活动，要用的适度。
第二阶段：
在第一阶段的基础上继续复习巩固，改进技术动作，转入专项技术训练，按比赛要求进行专项成绩测试，模拟比赛，达到运动会高峰的出现。
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