下面是范文网小编收集的睡眠对中学生的影响论文3篇 中学生睡眠质量论文，欢迎参阅。
睡眠对中学生的影响论文1
六盘水市第一实验中学研究性学习问卷调查
《研究睡眠对中学生的影响》
1、你熬过夜吗？
A、熬过B、经常熬C、偶尔D、没有
2、熬夜时你多在干什么？
A、学习B、聊天C、玩游戏D、看课外读物
3、你一般熬夜到几点？
A、11~12B、12~01C、一点后D、整夜
4、你认为熬夜的学习效率高不高？
A、很高B、一般C、不高D、没感觉
5、你认为熬夜对身体的影响大不大？
A、很大B、一般C、不大D、很小
6、你知道熬夜带来的不良影响吗？
A、知道B、不知道C、了解一点点D、没在意
7、你提倡中学生熬夜吗？
A、支持B、不支持C、无所谓D、不知道
8、你知道睡眠对中学生的影响吗？
A、知道B、不知道C、了解一点点D、不清楚
9、你认为睡眠时间多久最合适？
10、你认为心情好坏会影响睡眠吗？
11、你认为什么样的环境下最容易入睡？
睡眠对中学生的影响论文2
睡眠质量对中学生的影响论文
我们都知道，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，有没有一个好的睡眠质量，决定着我们的精神状态。
在我们高中校园里，在课堂上，大家随处可见，许多同学不是打哈欠就是打瞌睡，没有一点精神状态。在敲响下课铃后，走出教室去活动的同学只是极少数，而大部分同学则在教室里珍惜这仅有10分钟的课间来补眠，缓解上课的大脑疲劳。
看到这里，我们不禁要问，真的这么累吗？为什么啊！至于原因，我们不费力便可知，现在的家长都望子成龙，望女成凤，希望子女在学校中成绩拔尖，而这就有大量练习题去完成，来提高成绩。老师之间争着多留作业，生怕自己的科目复习不够，做不完又罚，在众多压力下，学生只好硬着头皮把作业完成了，才敢睡觉。而往往等到他们完成这众多的复习作业的时候，已是凌晨。第二天早上6点必须得准时起床上学，于是开始重复劳累的一天。可见，一天连6个小时的睡眠时间都没有，如此每天循环，怎么挨的住啊！或许6小时对于一个成人来说是足够的，但对一个正在发育中的青少年来说，远远不够。
研究表明，一个青少年的睡眠时间应在8小时左右，如果长期睡眠不足，处于疲惫状态，神经衰弱，生长发育，体质和智力都会受到影响，如眼睛疲惫，食欲不振，血压异常，思考能力减退，免疫功能下降等，还会引起焦虑、孤僻、缺乏自信等心理问题。在学习上则具体表现为烦躁不安，常发无因之火，课上发呆，学习发困，反应迟钝，学习效率低下甚至厌学等。而解决学生睡眠问题“减负”是关键，只有改善学生睡眠质量，才能提高学习效率，促进学生身心健康的发展。
然而，在现实中“减负”是不可能了。家长们都看重学校的“升学率”，促使许多学校硬抓“升学率”。而学生们为了“升学率”而大搞题海战术。高中难进，大学难考这一观念已迫使许多家长对此担忧，许多学生有“分越高，觉越少”的观念，“挑灯夜战”是每天晚上的必修课。
高三临近高考的一位表姐偷偷对我说：“说实话，每天起早晚睡，与练习、作业打交道，连做梦都是这些内容，我也知道高考必须考好，但压力太大，不是我不想睡，是真的没时间睡，我真的受不了了。”
听完她的诉苦，我们都很心酸。现在竞争激烈，高考成了一生的转折点。但，只有睡好了，有了一个良好的精神状态，第二天才有精力去学习。为了让我们的同学能够拥有更好的睡眠质量，我们小组的同学提了几个能让我们睡得更好的建议：
一、睡前可以先洗个热水澡，让身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。
二、睡前用温水泡脚，可促进入睡。
三、睡前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天讨论。
四、饮一杯温热牛奶。牛奶中钙是一种镇静物质，一杯温热饮料，可以使身体放松。
五、请把忧虑暂时放一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
六、进行深呼吸，听节奏缓慢、轻柔的音乐，使混乱心情随着音乐的节奏平静下来。
七、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
八、能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，以利于人体转入慢波睡眠，进入甜美的梦乡。
希望睡眠质量差的同学考虑我们建议，提高睡眠质量，提高学习效率。
睡眠对中学生的影响论文3
《中学生睡眠对学习的影响》研究性学习报告心得体会
经过几天的研究调查，我们对研究性学习由原先的陌生,不知如何着手,变化为得心应手了。我们小组所研究的课题是高中生的睡眠情况对学习的影响.这一课题与我们的学习生活有着密切联系,相信我们的研究成果能让中学生对自己的睡眠情况有更深入地了解。通过全组人员的努力,我们运用了调查问卷等方法终于完成了这次课题的开题报告.这一次的研究,让我们深深地认识到团结合作的重要性,少了任何一个人,也便无法完成这次课题，每一个人都至关重要。这次的研究性学习也充分地锻炼了我们的能力,特别是胆量,由于要发调查问卷,便我有了一次与陌生人广泛接触的经验，懂得了礼貌在交际中的作用。学到了不少在课本上没有的知识，让我们受用不浅。同时我们开始懂的深入了解问题本质，不再是仅仅从老师的口中，书本上得来，我们学会了会双手去探究，能从他人经验分析问题，从不同角度看待问题，从生活积累总结问题。这种体会是难得的，能让我们与往常不同的方式中学会了不一样的知识与积累。
在研究性学习的活动过程中，经历了不少的困难，但是没有一个能把我们打倒，走得慢却从不停止。即使开始的时候遭受过人们不解的目光，即使后来遇到不愿合作的许多同学，即使走在夏日炎炎的大路上又渴又累，我们都没有退缩。通过团队的共同努力，我懂得了什么叫集体、什么叫合作、什么叫沟通、什么叫分享、什么叫共进、什么叫快乐。
最后，我也提醒同学们：只有保持好的睡眠，才能有好的精神面貌，去面对我们的学习生活，去享受我们的精神世界。保持睡眠是我们学生，最重要的一点，没有好好把握住这重要的几个小时，剩下的时间我们又如何掌握呢？好成绩不单单刻苦就能出来的。我们应该好好的把握我们的睡眠时间，以至于能有更多的精力去生活、去学习。希望同学们能谨记，好睡眠是我们成功必不可少的一点。
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