下面是范文网小编分享的b型血女人怎么健康减肥_b型血的人吃什么减肥3篇 B型血减肥吃什么，供大家品鉴。
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注意饮食
b型血减肥时，在饮食上要有所注意，知道哪些食物会帮助减肥是很重要的。一般建议b型血的减肥人士吃一些肉类、绿叶蔬菜、鸡蛋、海鲜、香蕉、胡萝卜、苹果、洋白菜等食物。而像肥猪肉、玉米、奶酪、龙虾、鸡肉、火腿、冰淇淋、坚果等食物则要少吃。
坚持运动
b型血的人不喜欢单一的运动方式，一旦觉得运动很无聊或者很痛苦就会放弃。所以一定要坚持运动，并进行多样化的运动，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替进行，可以减轻乏味感。而且，b型血的人对音乐的把握能力较强，不妨在平时跳一些节奏感比较强的舞蹈、健身操等，不仅能娱乐，还能减肥。
注意心情
心情不好的人，容易暴饮暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以为了避免发胖，一定要保持好心情，这样才不会过多的摄入食物。所以保持好的心情，对b型血的人来说，也能减肥。
b型血减肥需要注意些什么?其实，b型血的人是比较幸运的，因为他们的消化功能很强，这也就意味着b型血的人不容易发胖。但万事无绝对，想要保持一个好身材，b型血的人也要多注意自己的饮食、运动和心情，这样才有助于减肥。
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B血型人的免疫系统非常强健，所以，B血型人患癌症的几率远比其他三个血型的人少，可以说，B血型人是最不易得癌症的。但是B血型人和A血型人一样，新陈代谢慢、消化系统不好，再加之B血型人极易受到细菌的感染，所以B血型人对流行性感冒病毒的防范能力要大大加强。在流行性感冒频频发生的季节，B血型人一定要注意做好预防措施，远离人群聚集的地方，注意个人卫生，减少被感染的机会。B血型人脑神经容易衰弱，经常表现出精神的倦怠。建议B型血人严格遵循符合B血型人的饮食计划，小麦类食物一定不能多吃，而应多吃一些蘑菇，它们对增强抗病毒的能力非常有效，多吃苹果，可以有效防止病毒和细菌的感染;多吃含维生素B族丰富的食物，可以促进神经系统的健康。
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B型血摄入小麦食品容易引起血糖水平降低，晕眩和虚弱感。这是因为B型血的肠胃不容易消化小麦包含的面筋。建议在每顿饭后喝一杯甘草茶，这可以抑制血糖过低或突然头晕，特别是吃完小麦食品以后更有效。
B型血的人应该多吃绿叶蔬菜，以及火鸡，猪肉，鲑鱼和大比目鱼帮助减肥。避免鸡蛋和低脂肪乳制品。还可以吃豆制品，燕麦和橄榄油促进减肥。根据彼得博士的观点，导致体重增加的主要因素是玉米，小麦，荞麦，小扁豆，西红柿，花生和芝麻，因为这些食物会降低新陈代谢率。
B型血的人不适合吃鸡，因为这种肉类包含B型血粘附凝集素，可以攻击血流并导致中风和免疫系统疾病。其他应该避免的食物包括玉米，小扁豆，花生，小麦，鸡，番茄，鳄梨，南瓜，椰子，柿子，石榴，玉米糖浆，木薯淀粉，小麦奶油，玉米粉，碎小麦，麦麸和小麦胚芽。
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