岗前实习心得体会9篇 岗前体验心得体会

时间:2023-10-13 14:20:00 实习报告

  下面是范文网小编整理的岗前实习心得体会9篇 岗前体验心得体会,供大家参阅。

岗前实习心得体会9篇 岗前体验心得体会

岗前实习心得体会1

  2月10号早上,我们带着兴奋期待与对未知困难的担心踏上了这次行程,开始了我们的实习生活。中午,我们到了历史悠久的xx县,也是我们的目的地xx一中。紧接着,下午就开始了我的的实习岗前培训!

  下午,首先是一个欢迎会,教育局以及各个实习点的领导们都来了,让我们充分的感到了xx人民的热情以及对教育事业的重视。接下来,我们通过老师的介绍,了解到了xx的地理位置,发展以及xx的悠久的历史。也了解了xx对教育的重视,还有向我们介绍了以前xx顶岗实习取得的成功,让我们对实习的工作充满了期待!

  第二天开始,进入了培训的主要话题:

  一. 纪律,这是主要的一点,服从领导的安排,加强安全以及团队意识。

  我觉得这是非常重要也是最基本的一点,纪律是工作的保障,俗话说得好,没有规矩不成方圆。

  二. 师德教育。

  一个老师所必备的品德,教师的基本道德。做一个好老师的关键。师德分为三种:高尚的师德,基本的师德,不足的师德。我们至少应该保证有基本的'师德,并追求高尚的师德,坚决拒绝不足的师德。本着一切为了学生,牺牲自己的利益,一切为了学生能变的更好,大公无私,一切为了国家的发展,一切为了祖国的未来!

  三. 备课。

  备课是上好课的必须条件。通过各种方式了解学生的情况,学习时间及能力。做到“六备”:1.备课程标准2.备教材3.备学生4.备学法5.备教材6备练习和作业。只有做到这“六备”才能更好的上好课。课前要对教材深刻理解,做到学生是学习的主人,一切从学生的水平做准备,选择合理的方法。总之,备课的课程所讲的内容让我们能更好的为讲课做准备!

  四. 课堂教学的基本要求

  要做到做好教学准备,教学行为要规范,氛围要和谐,基本功要扎实,内容呀正确,方法要恰当,结构要合理,手段要先进,合理掌握课堂教学的时间以及即使撰写教学后记,这是在课堂教学中的必须条件,只有做好了这些才能在课堂教学中做的更好!

  五. 优秀教师的经验讲座。

  从老师的讲座中,我们更加生动的了解到了学生的特性,懂得了老师就是学生的榜样,我们要尽量的做好我们的榜样形象,要在学生中树立威信,以身作则,只有自己做好了才有资格去要求学生。处事要公平,没有好学生与坏学生的分别,只要犯错误就要去批评。一位老师的话很让我感动,她说:“每一个学生都是老师的宝贝,所以你犯错误我就会去批评你,如果哪一天你犯错误我不批评你了,那你就不是老师的宝贝了!”

  最后,也是印象最深刻的,就是xx县教育局推广的魅力教育,我觉得这是一个非常好的活动。

  做到魅力校长,魅力教师,魅力课堂,魅力学生,魅力教育。做好这个是很困难的,但是对学生们是非常有益处的,所以我们会努力去完成。有爱才有魅力,没有爱的教育是死亡的贫血的失败的教育,所以,我们要把爱带入教育中,用爱心来培养学生,来加强学生的素质教育,因为成人比成才更重要!

  总结,这次培训结束了,对我们的意义十分重大,为我们的正式实习打了基础,让我们能更好的进入工作状态,使我们对教师的了解与教师的责任都更加深刻!

岗前实习心得体会2

  对于我本人来说,这次进入实习是一件非常突然的事情,我没有做好准备,也没有各方面的了解,就这样随着学校的安排,我进入了人生中的第一次实习,在实习之初,我们也进行了一次培训。这次培训看上去简简单单的,但是其中有好几处都让我感触很深。一开始我以为自己没有做好准备,但是经历了这一次培训之后,我便发现,只要心里有信念,无论什么时候,我们都可随时起航,而准备也可以临时做好。有这份心,一切都不算晚。

  培训中,有一位老师针对我们现在实习生的一些普遍状态进行了分析。这位老师说了这样的一句话,“有很多刚刚步入实习的学生,总以为真正的工作离他们很远,殊不知在这实习的时候便已经到来了。”我又何尝不是老师说的这一个人呢?一开始我就把自己放在一个学生的身份上,一直不肯去面对即将步入社会的这一个现实,但是逃避有什么用呢?它既无法改变我的现状,也无法改变我的将来,我只有去面对,去接受,去消化才能真正的走出来啊。

  从那一刻开始,我便想通了,我只有勇敢一点,努力一点,将来的自己或许才不会失望,只有积极一点,乐观一点,生活才会越来越好,工作也能够越来越顺利了。所以,在那一刻,我的心便已经做好了准备,这一次心理准备也是我所有准备中更为坚定的一次了。尽管之前我并没有准备去面对这一次事实,但是从此刻开始,我会端正自己的心态,用一个更加成熟的心态去面对眼前的一切,趁现在还来得及,趁现在还可以作出改变,我一定不会放开这一次机会,我会利用好,然后去为进来的生活打好一个基础。

  很荣幸能够得到公司这一次机会,现在的我已经明白了自己所需要的东西,未来的日子我会尽力去实现自己的价值,不辜负公司给我的这一份宝贵的`经验。我不会再把自己放在一个学生的角度上,我会真正的走进社会,走进公司的这个集体,我会努力去塑造自己新的形象,蜕去身上的稚气,让自己变得越来越沉稳,成为一个更优秀的人,成为一名更加合格的员工。这是我实习工作一个美好的开端,我会继续前行,保持乐观初心,掌握大好前程,不负时光,不负期待。

岗前实习心得体会3

  20xx年6月,我们南明区教育局为我们这批的新老师安排了为期十天的培训。

  在为期十天的培训里,教育局为我们这些学员安排了新老师必备技能课程,也为我们安排了都是区里优秀的老师。通过主讲教师的生动讲解和对问题的探讨,我学到了很多新的理念和研究问题的方法,不论是在教学方面还是在班主任工作方面都受益匪浅。首先,在教学方面:即将为人师,既欣喜又不安,因为形势所迫,在社会上从事很多行业,却没有从事教育行业,在学校所学的知识和技能没有得到实践,对于专业知识和教课技能已经很生疏了。通过这次的培训,让我领悟到,如果想要成为一名优秀的人民教师,必须增强使命感,树立好榜样。提高自己的业务水平,拥有扎实系统精神的专业知识,广泛深厚的文化科学基础知识、全面深刻的心理知识。就要在以后的工作中一定要加倍学习,多向有成功经验的资深教师学习,不断充实自己,本着对每一位学生负责的态度和严谨的工作作风,认认真真备好每一节课、上好每一节课,保质保量地完成教学工作任务。

  对于一个刚步入基础教育的教师来说,认清形势、正确定位自己的位置是非常重要,有了这个大致的概念,我们就很清楚:自己从事的基础教育的责任重大。通过深刻的理论阐述和经典的例子结合,使的讲座的效果达到比较高的境界,特别是在这样一个教育环境下,教师成长途径很多,的确需要我们好好去反思和借鉴。

  常言道,师傅领进门,修行在个人。我想,这次培训活动已经把我领进了教育教学的神圣殿堂,对教师来说,成长最重要的是以终身学习为途径的自我培训,我的自我培训之路还很长,我的专业成长道路也还很长,我要像朝圣那样虔诚而持久地搞好自我修行,争取做个无愧于“老师”这个神圣称谓的好老师,做个不断进步,永不停步的阳光教师,用自己扎扎实实的教学教学探索和实践践行好教育厅大力推

  行的`素质教育!从培训中我也学到了有关新教师的新知识技能,对于我们新教师在工作中遇到的问题作了一些反思和探讨,也为我们提供了很好的参照,要培养好学生,首先教师必须要有良好的素质和心态,这样才能为学生提供榜样。所以教师的心态和素质是非常重要的。

  这样的培训,对于我的以后教育来说,很有意义。从整个教育大背景、教师的如何成长、教师的心理、教师的教科研、班主任工作实践和经验、学生的评价等多方面进行了阐述。对于这一期间的培训,我有自己的理解和体会:必须要将理论转化为自己的实际行动,扎实地做好每一项工作,为自己正确的定位。“捧着一颗心来,不带一跟草去”这句话,深深地留在了我的脑海里,它将成为我的行动指南,并时刻提醒我未来的人生道路该如何迈步。

岗前实习心得体会4

  下午,首先是一个欢迎会,教育局以及各个实习点的领导们都来了,让我们充分的感到了xx人民的热情以及对教育事业的重视。接下来,我们通过老师的介绍,了解到了xx的地理位置,发展以及xx的悠久的历史。也了解了xx对教育的重视,还有向我们介绍了以前顶岗实习取得的成功,让我们对实习的工作充满了期待!

  第二天开始,进入了培训的主要话题:

  一、纪律,这是主要的一点,服从领导的安排,加强安全以及团队意识。我觉得这是非常重要也是最基本的一点,纪律是工作的保障,俗话说得好,没有规矩不成方圆。

  二、师德教育。一个老师所必备的`品德,教师的基本道德。做一个好老师的关键。师德分为三种:高尚的师德,基本的师德,不足的师德。我们至少应该保证有基本的师德,并追求高尚的师德,坚决拒绝不足的师德。本着一切为了学生,牺牲自己的利益,一切为了学生能变的更好,大公无私,一切为了国家的发展,一切为了祖国的未来!

  三、备课。备课是上好课的必须条件。通过各种方式了解学生的情况,学习时间及能力。做到“六备”:

  1、备课程标准;

  2、备教材;

  3、备学生;

  4、备学法;

  5、备教材;

  6、备练习和作业。

  只有做到这“六备”才能更好的上好课。课前要对教材深刻理解,做到学生是学习的主人,一切从学生的水平做准备,选择合理的方法。总之,备课的课程所讲的内容让我们能更好的为讲课做准备!

  四、课堂教学的基本要求,要做到做好教学准备,教学行为要规范,氛围要和谐,基本功要扎实,内容呀正确,方法要恰当,结构要合理,手段要先进,合理掌握课堂教学的时间以及即使撰写教学后记,这是在课堂教学中的必须条件,只有做好了这些才能在课堂教学中做的更好!

  五、优秀教师的经验讲座。从老师的讲座中,我们更加生动的了解到了学生的特性,懂得了老师就是学生的榜样,我们要尽量的做好我们的榜样形象,要在学生中树立威信,以身作则,只有自己做好了才有资格去要求学生。处事要公平,没有好学生与坏学生的分别,只要犯错误就要去批评。一位老师的话很让我感动,她说:“每一个学生都是老师的宝贝,所以你犯错误我就会去批评你,如果哪一天你犯错误我不批评你了,那你就不是老师的宝贝了!”

  最后,也是印象最深刻的,就是xx县教育局推广的魅力教育,我觉得这是一个非常好的活动。做到魅力校长,魅力教师,魅力课堂,魅力学生,魅力教育。做好这个是很困难的,但是对学生们是非常有益处的,所以我们会努力去完成。有爱才有魅力,没有爱的教育是死亡的贫血的失败的教育,所以,我们要把爱带入教育中,用爱心来培养学生,来加强学生的素质教育,因为成人比成才更重要!

  总结,这次培训结束了,对我们的意义十分重大,为我们的正式实习打了基础,让我们能更好的进入工作状态,使我们对教师的了解与教师的责任都更加深刻!

岗前实习心得体会5

  由于种种原因,一直未能来到北京,高考时与北京的擦肩而过也成为了心中的遗憾。这次有幸作为南昌大学公共卫生学院临床医学专业的一名实习生来到首都北京,来到海淀医院,迎来为期一年的本科实习阶段的学习,我感到非常荣幸!

  虽说离开家上学也有3年多了,但初到北京,心情激动的同时还是有着些许忐忑与担忧,担心自己能否很好地融入新的环境,能否顺利度过自己的实习生活。但从下火车的那一刻起,海淀医院医教科马向涛主任和黄彦老师细致周到的安排与关怀让我很快打消了疑虑。他们严谨的工作态度,轻松愉快的工作心态,求真务实的工作理念,还有独特的人格魅力为初来乍到的我上了生动的第一课,也让我对自己在海淀医院未来一年的实习生活充满了信心。

  岗前培训是一名临床医学实习生走上实习岗位的必经之路。在为期2天的岗前培训中,我们对海淀医院的历史沿革,组织结构,科室设置等相关信息进行了学习与了解,对常见的'问题如相关医疗法规、规章制度、医疗质量、医患关系、安全保卫等进行了系统的培训,对进入临床实习前如病历书写、院内感染,传染病防治等重点问题进行了深入的学习。从海淀医院李院长,医务处李主任以及马主任、汪老师、董老师等几位领导、老师每一堂耐心的授课中,我们感受到医院从领导到各级科室老师对我们的重视,同时他们也对我们实习生提出了希望与要求,在今后的实习中,我一定会谨记各位老师的教导,努力争取在实习阶段取得优异成绩,顺利完成学业。

  作为本次南昌大学公共卫生学院临床专业实习生的组长,同时也作为一名学生党员,能够来到海淀医院学习,对我本身来说已经非常荣幸。如何在今后的实习生活中带领同学们更好地完成学业,如何做好学校、同学、医院之间的沟通,如何在同学们中发挥党员的模范带头作用、领导同学们尽快融入医院实习环境与生活是我今后一段时间需要多思考的地方。

  态度决定高度,细节决定成败。我相信在海淀医院、同学们以及学校的共同努力下,我们本次XX级南昌大学公共卫生学院实习生一定能够顺利完成实习阶段的学习,也希望我们的到来能够为海淀医院今后的工作增光添彩!

  一、学习需要目标和计划

  一个有理想的人一定会有自己的奋斗目标,并为此而努力。想使理想最终得以实现,需要不断为自己设定具体的目标。每日审视自己,找出与目标间的差距,你会从中获得动力。

  制定适当的计划是必要的,它能提醒你下一个目标是什么,此刻应做些什么。它能使你有紧迫感,每当你有些倦怠时,看一眼你的计划书,提醒自己:此刻付出的一切努力,都是为了自己的将来,辛苦定会有回报。

  有些人的计划会制定得相当具体,例如可以具体到某一个知识点等。但也许你并不习惯于制定过于具体的计划,这也没有关系,你可以根据自己的需要做。计划应该是个性化的。

  计划要具有可操作性。应尽量将计划制定得适合自己,并且应该务实。

  二、学习需要兴趣

  老师能在教学中提起学生的兴趣,使学习显得不枯燥,同时也使学习显得更容易。这个过程也需要学生自己的积极参与,学生不应该基于自己对人的喜恶而排斥某位教师的课程或教师本人。试着使自己有一点耐心,也许你会有新的发现。

  如果你对自己所必须学习的东西不感兴趣,那么你将会极为痛苦。与其天天生活在苦闷中,倒不如主动地对自己所学的东西培养兴趣。这样做,你会渐渐感到学习变得轻松了。

  三、学习要专心

  专心是效率的保证。人不容易像计算机一样高效率地执行多线程任务,不专心往往会使你的学习效率不高。

  也许学习并不是你一天之中最愿意做的事,但为了你的理想,你需要学习。每个人都有自己想做的事情,但你应该暂时将它们放在一边,先不让它们分散你学习时的注意力。注意力不很集中时,你的学习效率会降低,出错率会上升。这样,你的学习效果就不会很明显,辛苦付出的努力也很难得到回报。

  假如你以前学习有时不是很专心,我建议你试着强迫自己专心一些。你会发现这样做会使你的学习效率提高,效果变得明显起来。

  四、学习要刻苦

  "学习要刻苦。"可能你曾听过无数人讲这句话,可能你并不喜欢这句话。但从很多人的经验来看,你需要这句话。

  刻苦会使你的学习成果很扎实。也许在有些人眼里,刻苦读书的人是书呆子,但刻苦学习的人脚踏实地,这样做的好处会慢慢显现出来。它会带来成绩的稳定性,并继而带来较好的心理素质。

  总之,耐心地再听一遍这句老话,对你应该是有好处的。

岗前实习心得体会6

  如果说护士是一个个天使,那么,我认为那洁白的左边羽翼上承担的是爱心和真诚,右边羽翼上承担的是无私和奉献。在我的脑海中,护士是因为得到上帝的信任,才会把一个人的生命托付给你。八月份在骨科实习的这段日子,体会更为深刻。

  住在骨科的`病人来住院的时候都很匆忙,我们要在最短的时间里了解病人、记住病人,也只有如此,工作起来才会得心应手。很多时候,病人因车祸、摔伤,来的时候都满身是血,同时也在疼痛中煎熬着。这时,如果你不慌不忙地、细声慢语地跟他们交代着,他们肯定会心情好一些。我们首要的是缓解病人的痛苦,满足病人生理上、安全上的需要,当然这就意味着我们必须有扎实牢靠的基础知识,只有这样,面对紧急病人时我们才会有条不紊地完成自己的使命。

  当然,也遇到了不少挫折。我们的工作,是天使的工作。可是护理工作更需要坚持与忍耐,每天每夜,护士的工作都很繁忙,很辛苦,不停地在病房中穿梭,偶尔还会遇到不太讲道理的病人,这样护士的工作就更难进行了。但是,我认为这是在苦和累中描绘高尚、铸造辉煌。每当我面对那些失而复得的生命、来之不易的欢笑,我就会感到欣慰,感到无悔。

  总而言之,在骨科的这个月,我学会了很多,也见识了很多,知道了手术前后的病人的护理工作该如何进行,学会不同班次的工作内容,更坚定了:我们与医生是实实在在的合作伙伴,少了谁都不可以;更应学会处理临床护理突发事件。实习生活虽很紧张,但我相信我会坚持,会努力用自己的力量谱写白衣天使的优美音符。

岗前实习心得体会7

  这次实习,除了让我对商业企业的基本业务有了一定了解,并且能进行基本操作外,我觉得自己在其他方面的收获也是挺大的。作为一名一直生活在单纯的大学校园的我,这次的实习无疑成为了我踏入社会前的一个平台,为我今后踏入社会奠定了基础。

  首先,我觉得在学校和单位的很大一个不同就是进入社会以后必须要有很强的责任心。在工作岗位上,我们必须要有强烈的责任感,要对自己的岗位负责,要对自己办理的业务负责。如果没有完成当天应该完成的工作,那职员必须得加班;如果不小心出现了错误,也必须负责纠正。

  其次,我觉得工作后每个人都必须要坚守自己的职业道德和努力提高自己的'职业素养,正所谓做一行就要懂一行的行规。在这一点上我从实习单位同事那里深有体会。

  最后,我觉得到了实际工作中以后,学历并不显得最重要,主要看的是个人的业务能力和交际能力。任何工作,做得时间久了是谁都会做的,在实际工作中动手能力更重要。

  很感谢实习单位给我这个这么好的实习机会,让我学习很多、成长很多、收获很多。

岗前实习心得体会8

  从小,北京就是我心中的一个梦。

  由于种种原因,一直未能来到北京,高考时与北京的擦肩而过也成为了心中的遗憾。这次有幸作为xx大学公共卫生学院临床医学专业的一名实习生来到首都北京,来到海淀医院,迎来为期一年的本科实习阶段的学习,我感到非常荣幸!

  虽说离开家上学也有3年多了,但初到北京,心情激动的同时还是有着些许忐忑与担忧,担心自己能否很好地融入新的环境,能否顺利度过自己的实习生活。但从下火车的`那一刻起,海淀医院医教科马向涛主任和黄彦老师细致周到的安排与关怀让我很快打消了疑虑。他们严谨的工作态度,轻松愉快的工作心态,求真务实的工作理念,还有独特的人格魅力为初来乍到的我上了生动的第一课,也让我对自己在海淀医院未来一年的实习生活充满了信心。

  岗前培训是一名临床医学实习生走上实习岗位的必经之路。在为期2天的岗前培训中,我们对海淀医院的历史沿革,组织结构,科室设置等相关信息进行了学习与了解,对常见的问题如相关医疗法规、规章制度、医疗质量、医患关系、安全保卫等进行了系统的培训,对进入临床实习前如病历书写、院内感染,传染病防治等重点问题进行了深入的学习。从海淀医院李院长,医务处李主任以及马主任、汪老师、董老师等几位领导、老师每一堂耐心的授课中,我们感受到医院从领导到各级科室老师对我们的重视,同时他们也对我们实习生提出了希望与要求,在今后的实习中,我一定会谨记各位老师的教导,努力争取在实习阶段取得优异成绩,顺利完成学业。

  作为本次xx大学公共卫生学院临床专业实习生的组长,同时也作为一名学生党员,能够来到海淀医院学习,对我本身来说已经非常荣幸。如何在今后的实习生活中带领同学们更好地完成学业,如何做好学校、同学、医院之间的沟通,如何在同学们中发挥党员的模范带头作用、领导同学们尽快融入医院实习环境与生活是我今后一段时间需要多思考的地方。

  态度决定高度,细节决定成败。我相信在海淀医院、同学们以及学校的共同努力下,我们本次xx级xx大学公共卫生学院实习生一定能够顺利完成实习阶段的学习,也希望我们的到来能够为海淀医院今后的工作增光添彩!

岗前实习心得体会9

  时光如流水一般,为期五天的岗前培训已经结束,在这短短的几天里,我感觉自己成长了很多,也收获了很多,感受到了老师们的用心良苦;那么认真和细致的教学,让我们受益匪浅。

  老师们从医院护理管理的概况、护理的核心制度、护士职业危害和防护、护理文书的书写、职业暴露等一些急救措施,无不细心的为我们讲解每个知识点,帮我们回忆在课本中学到的一些重要知识并教我们如何将知识运用到实践中,老师们分享他们自己的人生感悟来教导我们不能无目的、无理想的生活,我们要使自己不断的前进,让自己愈加强大,这样才能立于不败之地,老师告诉我们护士这个行业并非打针输液这么简单,我们是帮助患者恢复健康的指导者,对他们的康复扮演者着重要的角色。从老师们的讲解中我们明确了护理工作的内容和责任,我们一定要脑勤、眼勤、口勤、手勤,要细心、有耐心和责任心,这样才能提高自己的专业技术水平,更好的服务于患者。从老师的教导中我了解到我们应该有高度的责任感和主动服务的意识;在工作中我们应该服从领导的安排,接受批评,具有良好的协作精神,工作勤奋,求学奋进,提高自己的专业水平,我们应该具有良好的沟通技巧,给病人亲人般的关怀,时刻了解到他们的需要,为病者分忧。

  在培训的这几天中,我最深刻的就是“三查八对”和“洗手”,它们在我们的护理工作中起着重要的作用。我们只有严格遵守“三查八对”才能使我们自己和患者保持良好的护患关系,减少不必要的纠纷;而“洗手”不仅是对患者负责,更是对自己负责,这是我们责任心的体现。

  最后两天是操作技能培训,老师们给我们示范了各项操作的流程及注意事项,每一位老师都是我们学习的榜样,他们的动作轻柔娴熟,操作规范流畅,而且十分注重与患者的交流沟通,注重人文关怀,让我明白了理论基础与护患沟通的重要性,更是明白了将理论转换到实践中和良好的.护患关系的重要性。人们常说“三分治疗,七分护理”,作为一名护士,在工作中,我们不仅要了解各项工作的操作流程,还要明确工作的内容及责任,不怕苦不怕累,勇于接受挑战。我曾经看到过这样一句话“如果你还可以努力,可以付出,就不要轻言停止和放弃;在你停止努力的那一刻之前,一切都还没有什么真正的结果。”我很热爱我的职业,我觉得这是一份伟大的工作,我为自己将来能成为一名合格的护士而感到自豪。我想,在接下来的工作中我会努力学习和加强各项知识,从这项工作中实现自己的人生价值。

  我很荣幸来到肿瘤医院实习,我非常感谢各位老师的悉心教导与培训,感谢你们对我们给予厚爱,我们将用自己的实际行动来答谢你们,用自己的实际行动来告诉你们,你们的培训与教学对我们的帮助甚大。接下来我将用自己的热情去认真对待我的工作,我相信会像你们所说“是金子总会发光的”,我们也会将“向善向上,尚德尚学”传承下去。

岗前实习心得体会9篇 岗前体验心得体会相关文章:

开学第一课观后感中小学生心得体会9篇

个人入学军训心得体会4篇 入学军训的心得体会

乡村教师培训学习心得体会3篇(乡村教师培训收获)

志愿者志愿服务心得体会8篇 志愿者服务心得体会简短

音乐教师国培心得体会7篇 音乐教师国培计划

寒假社会实践打工心得体会10篇(暑假打工社会实践心得)

军训后的心得体会5篇(大学军训心得体会)

教师暑期培训心得体会9篇(暑期语文培训心得体会教师)

综合实践活动心得体会11篇 课外实践活动心得体会

公司拓展训练心得体会12篇(背摔拓展训练心得体会)