下面是范文网小编整理的素质拓展培训心得体会范文3篇，以供借鉴。
素质拓展培训心得体会范文1
以前，我只听说过素养拓展，可从来没有亲身体验过。就在昨天，班长XX通知我们这周周末要参与素养拓展，我是带着奇怪 与回忆来到这个班级群体的，按道理说，我已经转专业了，可以忽视这次素养拓展，可是，我来了，和我们XX班一起来了。
早上我已经早起成习惯了，在6：30的时候我就起床了。我先去了足球场，去跑了几圈，后来又做了20多个俯卧撑，原来就好几天或者好几十天没做过俯卧撑了，所以臂膀很痛。回来的时候已经是7点好多了，就和同学们一起去吃了早餐，然后就去了训练场地，到那里之后，我发觉我们以前好多同学感觉都变了好多，一种说不出的亲切感与生疏感，似乎打翻了五味瓶一样。紧接着我们被带到训练房，我们开头做了一个嬉戏，就是摸我们同班同学的手，开头教官问摸了多少个手的时候，我说：“我摸了14个”，教官不信任，我就又开头了一次，结果我摸了22个，而且我还向他们每一个人问了一声好。就这样，我们开头了一天刺激而又难忘的一天，我怕某一天我会遗忘这么一天，所以我就登记这么一天专属于我们XX学院XX班的特别日子――我们的班生日―X月X日
说起来这还有一点小插曲呢，那就是我们班总共XX个同学，人多不好一起来训练，所以我们就分了组，当然了，在训练的时候我们叫分队，我和另外20个同学分在了一起，我们的队名是“战神队”，听听这口号，多么洪亮啊，也注定今日的训练不同凡响。我们的口号是“攻无不克，战无不胜”，我们的队歌是《信任自己》。呵呵，这都是我们每一位可爱的队员一起努力的结果，只不过被我说出来而已
接下来就是我们的训练项目是流程管理，这个项目或许挺简洁的，但操作起来还是很难，而且我们是团队协作的，就更加困难了。我们现实争论了好多，但最终还是能很好地完成任务。虽然好多次能将乒乓球顺当的放进杯子当中，但或多或少有问题存在。然后教官给我们讲说了好多话，感觉每一句都说到我们心坎里去了。就仅我记得的写下来了，我们现在都没有自己挣钱，在XX，或许是我们自己的虚荣心作怪，在哪儿都不想丢面子，好多次出去都是我自己在掏钱，忘却了这钱是爸爸妈妈和别人那里一毛一毛砍价积攒的，就这样被我挥霍，我感觉自己似乎在犯罪一样，从这时候我就感慨了，感觉我铺张了好多时间与不属于我的钱财，似乎我们真的好不懂事啊。
尽管这样，但我们的训练还是得进行啊，接下来我们开头了8米高的高空抓杠，这个环节，说难也不难，但就是考验我们的心理承受力量，好多同学晃得厉害是由于她内心的不安静。在这个环节中我做的不好，由于以前我们的教官说过，不听从命令的士兵不是好士兵，我在教官下达命令后慢一拍才从圆盘上跳起来，虽然我也抓住了，但总不是很满足，很快我们就做完了这项训练，这就两个项目完了。在做了一段之后，就到12点多了，我们被解放了，之后我们就去吃午饭了。
在中午一点的时候，我们要集合了，由于教官在让我们吃饭的时候就说，假如又有一个人在下午迟到，一分钟就是20个俯卧撑，结果一同学迟到十几分钟，我们被罚做了50个俯卧撑。紧接着我们开头了今日下午的训练，我们战神队第一个项目是攀岩啊，对于每个人来说，无疑是新奇事，但对于刚做过俯卧撑的我们来说，体力从何而来啊，而且，胳膊上现在还没有力气了。就这样，我们还是硬着头皮上了。
有好几个同学是一马当先啊，首先上去了，有的攀的挺高，有的刚上去不高，只是由于体力略微差点，其实这个都没多大关系的`，对于我们班来说，重在参加，这就是我们XX班提倡的班集体，没有称赞，没有卑视，每个人都一样的。我在我们班还不算体力最差的，机缘巧合之下，我还牵强攀到了顶端，刚下来的时候的感觉就是好有成就感，同学们为我加油，这就足够了。还说呢？我可是宣扬员啊，就在我们当中一个女同学叫吴芳明的，我们看她快要上去了，可似乎有没力气了，这时候的宣扬员可功不行没啊，我们一起为她加油，同样的，她也爬到了顶端。就在这时候，我感觉我还是有用的，我不是没用的窝囊废，我会给别人加油，为他们增加动力，即使只是一句加油
攀岩顺当结束，教练员同志让我们说说感受，每个人都有不同的感受，每个人都会有心得，似乎每个人都学到了以前没学过的东西。这是在课堂上无法学到的，而是通过自己努力在活动中自学得到的，我想这才是最重要的。
素质拓展培训心得体会范文2
7月12日下午我门开展了素养拓展活动，虽然只有一下午的时间，但我难以忘记，感受良多。通过坐地起身、信任摔背、穿越电网、价值观拍卖、你说我画等五个活动，我深深感受到团队的重要意义和价值以及对自我的正确熟悉。下面我将从五个方面进行我对此次活动的思想汇报。
第一个方面是头脑风暴。每个人对一个问题的思索角度都不一样，通过相互沟通，我门会对问题的熟悉更加清楚，想法也会越来越多，看法也会逐步趋于全都，这对我们每个人的成长都很有关心。从中我学习到熟悉问题要多角度，多方面，要学会听取别人的看法，综合考虑问题，集体的创意是无限的，个人的力量是有限的，要学会沟通，学会吸取别人的想法和阅历。
其次个方面是信任。通过这个活动，我首先感受到在整个团队中，换位思索会令彼此之间的信任度上升。其次，在团队中，语言和肢体的接触会让人更有平安感，信任度会自然而然的增加。队友之间的信任是合作的前提，只有相互信任，才能让队友放心大胆地做好自己的本职工作。但这种信任不是盲目的，一是，简历信任的过程是必需的，二则信任是简历在队友的力量之上的，不能把超出队友力量的事放心的交给队友。而那个嬉戏很有意思，我们要把自己的`安危交给身边的队友，一开头谁都会战战兢兢，但是经过第一次的触碰就会放开了，这说明信任是需要过程的。而当我们在外围接队友是又会觉的特别的轻松，就盼望中间的同学能放开自己，对自己有信念。
第三个方面是团队精神。要考验一个团队面对问题时各方面的力量。在这个活动中我的感受最多。在每一个活动中都有体现，我们需要考虑团队中每个队员的身体素养和个人力量，找好各拘束团队中位置和作用，这样才是一个团结高效的集体。我们要有集体意识和观念，遵守规章，严于律己，不能因个人缘由给集体带来麻烦。
第四个是个人认知。个人是团队的一部分，优秀的人是优秀的团队的前提，我们需要对自身有一个明确的熟悉，什么对你自身是最有吸引力的什么再牛生命长河中占有不行取代的地位。通过价值观拍卖这个嬉戏，我们知道各自心中那最重要的东西。而在其他活动中，我们充分展现自身的力量，展现我们能为这个团队带来多大的贡献，无论是体力上的还是脑力上的，这需要我们对自己要有足够的信念和充分的熟悉。
第五个是沟通力量。你说我画这个嬉戏最能体现。队长虽然为我们做了一个错误的示范，但也从反面显示出良好的语言表达力量是有多么的重要。在团队中，沟通是我们彼此连接的桥梁。清楚高效的表达，言简意赅的陈述，往往会让团队更有气氛，行事更高效。同时语言表达力量也是我们个人力量的体现，在以后的生活中，我们会遇到各种各样的突发状况，需要我们对大事有一个清晰的表达呈现，甚至演讲也将会是我们要面临的问题。因此，我们需要培育这种力量。
以上就是我对此次素养拓展的主要感想。我觉得此次活动给我的收获许多很有益，他虽然结束了，但留在我心里的震撼 是永恒的。这是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。他不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我会带着这些收获勇往直前，迈向今后的生活。同事，我也盼望这样的活动能多经受几次。
素质拓展培训心得体会范文3
11月14日星期3，我们班的每一个人都带了一个小背包，可是却不是去秋游，而是去西湖学校参与素养拓展。
刚刚到，教练就把我们带到营地讲了讲特训营的法规，我们队的汪教练首先带我们去“玩”大脚板，讲得就是团结，教练把我们分成了5组，我们组的队员训练的很娴熟我们喊着“左右左右......”口令是为了我们组的组员不抬错脚，可是在竞赛的.时候却只拿了其次名，有许多同学都在打搅我们组，所以有许多人抬错了脚，我觉得不是那些同学在针对我们，而是我们不够团结。
我们玩的其次项是相依为命，是一男一女牵着手走一钢丝，刚开头我和另一位男同学不够团结只是想着让自己过这条钢丝，由于我总往前推，最终我们都掉下来了。其次次我们没有只想着自己，所以过了。做什么事都不要只想着自己，到处也要为别人着想。
第三项是动力火车，我们几个女生一起抬着脚跳着走，只要有一个人摔倒，其他人也会跟着摔倒，由于我们是一个团体，有一个人掉队都要从头再来，每一次都是我抓不住别人的脚而掉队，其他女生都不会觉得是我的错，而是觉得自己跳快了。
第四项只有10个同学玩，由于穿越绳网是一个班级的对比。到我们班的人的时候我们就在下面喊加油。
那一天虽然很累，但也很快乐。
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