【导语】每当我们站在舞台上,为了呈现出精彩的节目,播音主持稿件成为了我们不可或缺的工具。那么,如何写一篇生动有趣的播音主持稿件,让观众们感受到我们的热情和专业呢?本文是会员“poyishanpuqun”分享的播音主持稿件(共13篇),供大家参阅。
播音主持稿件 篇1
本台消息:今天,春季中国婚博会和上海现代婚博会同时开幕。比起往年婚博会,今年的婚宴市场似乎让新人们有了自己选择的余地。
一进光大会展中心的春季中国婚博会,新好男人的代表灰太狼携妻子红太狼助阵参展商,让客人大感新鲜。不过,在婚礼酒店预定的参展商区域,前来咨询预订的顾客却并不多。
在上海展览中心的婚宴展区,展台的位子上也多半空着。工作人员把工作重点放在了收集客人信息上。
两场婚博会同一天开幕,也让不少客人有了更多选择,只是苦了不少参展的商家。
销售人员坦言,两个婚博同时开,只好咬咬牙,两边都兼顾。但随着大小宾馆、饭店都加入到了拼抢婚宴的市场中,今年的生意确实不如往年。
播音主持自备稿件 篇2
8日天气预报
观众朋友大家好,欢迎关注天气
又到了周末,不知道您有没有选择带着家人外出旅行呢。明天的气温和今天相差不大,不过紫外线较强,建议爱美的女性做好防晒。
现在这个季节,空气中有很多细菌流转,因此,早晚一定要记得开窗通风,让房间的空气保持清新舒爽。
好了,接下来请您注意关注其他乡镇的天气预报。
9日天气预报
观众朋友大家好,欢迎关注天气
今天是母亲节,您有没有回家陪陪母亲呢?如果您在外工作没能回家,一会别忘了给您的母亲打个电话,问候一声,送上自己的祝福。如果您在家的话,希望您可以亲口对母亲表达一下爱意,或者陪着她出去逛逛公园,散散步。
在此向天下所有的母亲致敬,祝你们节日快乐!
好了,接下来请您注意关注其他乡镇的天气预报。
播音主持自备稿件 篇3
猴子想盖间新房搬回地面居住,过几天安逸舒适的日子,免在森林中受那长年累月的上窜下跳之苦。于是它备齐木料工具,信心十足地动手建造起来。它根据自己的身高先做好了新房方形框架,并铺上底板。
兔子连蹦带跳地跑来提醒:“猴哥猴哥,这地面上危机四伏,切记不可放松警惕,新房四周要钉严密不留空隙,防止虎豹豺狼侵袭。”猴子想想安全的确是首要大事,于是在木框四周钉牢木板不露丝毫细缝。
公鸡见状上前帮忙“猴哥猴哥,这新房上面要做个顶盖,避免以后雨淋日晒。”猴子觉得十分在理,于是在框顶部钉上木板做成房顶。
乌龟也爬来热心建议:“猴哥猴哥,记住底部要加上轮子,新房能自由移动,选择风水好的地方居住,那样舒服。”猴子听了觉得挺有新意,于是在底部安上四个轮子。
猴子对众人们的建议不假思索地一一采纳,“新房”做成后,一看却傻了眼,这“新房”四四方方象个箱子,没门没窗的连个透气的地方都没有,这“新房”怎么入住呀?猴子徒劳无功,只好垂头丧气地丢弃了“新房”,重新又回到树上居住。
据说那“新房”后来被森林管理员保存,管理员在顶部打了个洞,每年召开森林选举会议时将它作为流动票箱使用。
所以做事有主见仍至关重要。倘若只知虚心听取他人的建言而毫无选择的采纳,那么,猴子盖新房的结局是最好的借鉴。
播音主持自备稿件 篇4
想你是一种美。真的,每当我的思绪划过,一种美妙的弧闪烁着,她在我的时空隧道里凝固着一种微妙的瑰丽,定格。那是一个深蓝,神秘莫测。那是一个紫色的花朵,高贵典雅。象梦一样,像诗一般,像蒙太奇的玄妙,永远永远的,悠长悠长的……
想你是一种幸福。那种幸福,暖暖的遍布我的每一个神经,倏然飘动起来,如珊瑚在海洋里油油的舞着,若隐若现,在水的绿洲里徜徉。
想你,我把灯的心灵探索,是不是每一个闪烁的光是我疯长的情怀,它以光的速度深入到你的心灵。人说,心有灵犀一点通,此时的你是不是也如我?我们的心灵在幻觉中萌动着,那是情的交融,那是爱的述说。
想你,我宁愿在黑暗中寻求一种孤寂,任暗夜的精灵飞舞,任周遭漆黑把我淹没,也好任各种异样的表情传达给天的那端。
想你,我会仔细的回味着你吟诵的美妙,如醉如痴。每每听你的时候,我会闭上眼睛享受那浅吟低唱的境界。想着此时的你是否也如我,傻傻的笑着,读着,品味着,感受着那种无以言说的感觉。那是怎样的情怀?虚无飘渺中,似乎仙客聚集,送来奇妙的风,柔柔的袭来,温暖着我的有些落寞的情怀。
想你,我会在你的文中,字里寻觅着炽热的字眼,也好填补我荒凉的空白。或激越,或温馨,或忧伤,或昂扬,每一段文字都是和谐的音符,弥散在空气里,响掣在浩瀚的宇宙间。
想你,你走进了我的梦里,在朦胧的幻觉里,我在你的臂弯里娇嗔着说,是你吗?我要你说话,你说,你爱我!你会诙谐的调侃着,好了我说,你爱我!明明知道你那不善表达的矜持,而我依然希望你能真切的说声,我爱你!我知道,你不会说,但你的眼神已经告诉我你的炽热,那疯疯的吻,已经说明了这一切。于是,一切的激越,激越的一切便把我淹没在这爱的海洋里……
让思念作帆,让爱作舟,我们在这心路的旅程中远航。在风过的日子里留痕,在雪的季节里凝结,那是我们淡泊的情,她在一个世界里升华演绎着一个美的故事,到永远,永远……,想你,很美,很美。
播音主持自备稿件 篇5
无数次的想,要是能在大雪纷飞的时刻,欣赏到梅花那种傲立风霜,竞相开放的话,那会是多么美丽无边啊。
冬至过后的一天下午,梨城下起了漫天的大雪,当梨香湖边的草地里有几株白色的梅花出现在我的眼前时,我才明白梅花不是非得有艳丽的色彩才是美丽的,不是非得是傲立雪霜才是夺目的,所以,寒冷的那片白色的花瓣让我乱了方寸。
空旷的草地里,许多的树木早已光秃秃的,在寒风中,显得呆呆笨笨,没有一丝生机。唯有粉嫩的、白色的花瓣,开放在枯瘦的梅树上,为冬日的梨香湖增添了一丝生机。
我沿着蜿蜒的小道,健步走近盛开的梅树,尽情地欣赏着盛开的梅花,尽览梅花的秀丽。绽放的梅花,有的呈碟形,有的呈浅碗形,有的含苞欲放,有的早已怒放。绽放的梅花,娇俏妩媚,暗香浮动,含芳吐蕊,芬芳醉人。错落有致的花朵,远远看去,就像一位亭亭玉立的少女在翩翩起舞,把梅花树装扮的甚是好看。
望着寒风摇曳的梅花,我不仅具被梅花的色、香、韵的外形美所吸引,而且还为梅花那种坚贞高洁,顽强不屈的品质所折服,在贪婪地吮吸梅的清香的同时,真切地感受着绽放的梅花为寒冬带来一丝希望,一股暖意,一缕清香,一片春光。
面对此情此景,我突然想起了陆游的 “雪虐风号愈凛然,花中气节最高坚。 过时自会飘零去, 耻向东君更乞怜。”的诗句来,或这种意境要告诫人们,不论在何时何地,都要像寒风中梅花一样,不畏艰难,不惧权贵,堂堂正正做人,踏踏实做事。
练习用的播音主持自备稿件 篇6
在所有阳光灿烂的日子,我都愿意静静地仰望蓝天,想象自己就是那只展开翅膀、朗声歌唱的小鸟,而无数关于飞翔的梦幻,此时,都会纷纷绽放出七彩的花朵,芬芳着云里云外每一片风景,让我的心充满了渴望,也充满了忧伤。
假如我能够站起来该多好啊!假如我能够走一步,再走一步该多好啊!这是一个永远的黑色的奢望。因为在我呀呀学语、蹒跚学步的时候,病魔就残忍地折断了我的翅膀,让我小小年纪就尝尽了孤独和痛苦的滋味,就懂得了羡慕和遗憾的含义。
然而命运不容我选择,只许我思考,我是注定了要跟轮椅相伴终身的。在一个飘雨的黄昏,我悲哀地清楚看到了现实的冷酷,但我没有退缩,决不敢轻易放弃,因为我已经无路可退!我对自己说:既然命运注定要我承受,那就让所有的苦难一起降临吧!也许生命会被碾成粉末,可我不屈的灵魂仍然高傲的飞翔!
我的思绪像一片落叶一样飘浮在迷朦的空气中,我看见雨水在落叶上折射出金属的光芒。如此脆弱的树叶都能够放射出坚硬的光辉,那么,我的轮椅能不能在泥泞中碾下那属于我自己的人生轨迹呢?
我会流泪、流汗和流血,甚至抵达的终点不过是一片荒漠,一个废墟。当我用左手在横放的稿纸上缓慢滑动成诗,用嘴唇和舌尖艰难翻动书页的时候,我感悟到了许多人一生都无法明白的真实与重 量。
我的轮椅碾碎过北方的寒风;我的轮椅惊扰过羌族少女的甜梦;我的轮椅碾过竹海深处的缕缕蝉鸣;更不可思议的是,我的轮椅居然“爬”上了峨眉金顶!在金顶上我看到了无边无际的云海和美妙得让人泪水长流的佛光。而当太阳冲破云层喷薄而出的那一刻,我坚信自己彻底打败了病魔,战胜了命运,超越了自己。我大声呼喊,好让佛光深处的神灵听到我的声音:我是生命的黄金战士!
轮椅,就是我的战车。在我每一次向大自然朝拜的时候,轮椅流动的声响,如同灵魂的一次次起跳。它碾压出二条轨迹,难道不是我起飞的跑道吗?
在起伏回转的人生风景中,我与轮椅起飞共舞。行走得越远,在心灵中就掘进得越深。
我的轮椅与梦想,正通往群山之上……
播音主持新闻稿件 篇7
辽宁:家电下乡已近70万台
新华网沈阳12月20日电(记者石庆伟)家电下乡政策受到辽宁农民普遍欢迎。
据辽宁省服务业委员会的最新统计,目前全省已累计销售家电下乡产品万台,销售额达亿元。
据介绍,辽宁已累计补贴家电下乡产品万台,兑付补贴资金亿元,补贴兑付率为%。
今年以来,由于辽宁各地补贴家电下乡兑付速度加快,产品销售量有较大增加,农民购买家电热情进一步上升。
今年10月份的数据显示,当月全省平均每百户农民购买家电下乡产品达台,比9月末增加台。
其中以本溪市销售最为火爆,每百户农民购买家电量达台。
播音主持稿件网 播音主持播音稿件 篇8
《千纸鹤之恋》
男孩和女孩初恋的时候,男孩为女孩折了一千只纸鹤,挂在女孩的房间里。男孩对女孩说,这一千只纸鹤,代表我一千份心意。那时候,男孩和女孩分分秒秒都在感受着恋爱的甜蜜和幸福。
后来女孩渐渐疏远了男孩。女孩结婚了,去了法国,去了无数次出现在她梦中的巴黎。女孩和男孩分手的时候,对男孩说,我们都必须正视现实,婚姻对女人来说是第二次投胎,我必须抓牢一切机会,你太穷,我难以想象我们结合在一起的日子……男孩在女孩去了法国后,卖过报纸,干过临时工,做过小买卖,每一项工作他都努力去做。许多年过去了,在朋友们的帮助和他自己的努力下,他终于有了自己的一家公司。他有钱了,可是他心里还是念念不忘女孩。
有一天下着雨,男孩从他的黑色奥迪车里看到一对老人在前面慢慢地走。男孩认出那是女孩的父母,于是男孩决定跟着他们。他要让他们看看自己不但拥有了小车,还拥有了别墅和公司,让他们知道他不是穷光蛋,他是年轻的老板。男孩一路开慢车跟着他们。雨不停地下着,尽管这对老人打着伞,但还是被斜雨淋湿了。到了目的地,男孩呆了,这是一处公墓。他看到了女孩,墓碑的瓷像中女孩正对着他甜甜地笑。而小小的墓旁,细细的铁丝上挂着一串串的纸鹤,在细雨中显得如此生动。
女孩的父母告诉男孩,女孩没有去巴黎,女孩患的是癌症,女孩去了天堂。女孩希望男孩能出人头地,能有一个温暖的家,所以女孩才做出这样的举动。她说她了解男孩,认为他一定会成功的。女孩说如果有一天男孩到墓地看她,请无论如何带上几只纸鹤。男孩跪下去,跪在女孩的墓前,泪流满面。清明节的雨不知道停,把男孩淋了个透。男孩想起了许多年前女孩纯真的笑脸,男孩看的心就开始一滴滴往下淌血。
这对老人走出墓地的时候,看到男孩站在不远处,奥迪的车门已经为老人打开。汽车音响里传出了哀怨的歌声,“我的心,不后悔,反反复复都是为了你,千纸鹤,千份情,在风里飞……”
播音主持自备稿件 篇9
有头驴子,听到人们骂它“蠢驴”很不服气,它想学样本事,气气人们。
驴子想:我跟谁学本事呢?对了,跟老虎学捕食。啊,不行,它虽然有本事,可太凶残了。对了,跟孔雀学化妆。啊,不行,它虽然有本事,可太风流了。对了,和蜜蜂学建筑。啊,不行,它太爱唠叨。哎,跟谁学好呢?
驴子思前想后,觉得没有合适的本事可以学。于是,它决定拜访猴子,请它出出主意。要知道,猴子可是有个聪明的脑袋。
猴子听驴子诉完了苦衷,想了一会儿,说:“我看啊,你还是去买些书吧,据我所知,有学问的人都有很多书。要知道,有学问可是件好事,会得到许多人的赞扬。”
就这样,驴子买来了许多书,它觉得,从此以后,自己就是学问家了,人们再也不会对它出言不逊。谁知,它还是听见人们骂“蠢驴”。
驴子伤心极了,决定再去问问猴子。
猴子听完驴子的叙述,埋怨道:“你可真笨,买了书要看啊。要知道有学问的人可都爱‘咬文嚼字’!”
驴子茅塞顿开,它乐颠颠地跑回家,拼命咬书,看见字就嚼,折腾了好几天,才把文“咬”掉,把字“嚼”完。这下,驴子可神气啦,认为自己真的成了天下有名的学问家。
可是,真奇怪,不知为什么,驴子仍然听见人们叫它“蠢驴”。
播音主持稿 篇10
人生在世,能够得到的东西似乎很多。世间充满联姻婚嫁和决战厮杀。无论身在何处,在每天的固定时刻,我们最终都会不可避免地会将一份食物津津有味地吞入腹中。乍一看,似乎竭尽全力去获得是喧嚣人生的一个目标。但是,从精神层面上来看,这只不过是一个假象。我们身处在一个上升的阶段,生活幸福,好事连连,永无止境。目光长远的人,视野总是开阔;尽管我们居住在这个小星球上,为日常琐事而忙,生命短暂,且希望就像群星那样遥不可及,但我们生来生命不熄,希望不止。真正的幸福在于我们怎样开始而不是怎样结束,在于我们想要什么而不是我们拥有什么。渴望永远是一种快乐,是像不动产一样坚实的财产,是我们用之不竭,年年给予我们快乐的财富。要想拥有这一切就要达到精神富有。
对于那些既没有艺术也没有科学灵感的人来说,世界只不过是颜色的混合体,或是一条崎岖的小路,走在其上他们很可能会摔伤小腿。正是人类的渴望和好奇心才使得我们充满耐心地继续生存;才使得我们被芸芸众生而吸引;才使得我们每日清晨醒来都会以新的面貌愉快地投入到工作中。渴望和好奇是人们用来观察这个五彩缤纷世界的两只眼睛:他们使女性美丽,化石有趣:只要有这两道护身符,即使他将财产挥霍而尽,沦为乞丐,如果仍快乐的话,他依然是富有的。假设一个人吃得一顿饭紧凑而丰盛,他将不会再挨饿;假设他一眼就把世间万象看透,那他对知识就不会那么渴求;假设他在每个经验领域都是如此,那他从此以后还有任何乐趣而言么?
一位徒步旅行的人包中只装有一本书,他仔细研读,时常停下来思考,且经常掩卷沉思,凝望风景或观赏客栈里的字画。因为他恐怕乐趣一旦结束,剩下的旅途时光将孤寂无伴。最近一位年轻人读完了托马斯·卡莱尔的作品,如果我没记错的话,他将关于腓特烈大帝的笔记整整作了十本。“怎么?”这个年轻人惊叫道,“再也没有卡莱尔的作品了?那我只好读报纸了?”一个更出名的例子是关于亚历山大的。他痛哭流涕,因为已没有国家让他去征服了。当吉本写完《罗马帝国兴亡史》,也就兴奋了一阵子;他怀着一种清醒而又忧郁的心情与他的劳动成果作别。
我们兴奋地把箭射向月亮,但都一无所获;我们的希望都寄托在遥不可及的黄金国上;我们无果而终。就像芥菜一样,收获兴趣只是为了下次的播种。你会认为孩子出生了,一切麻烦都会到此为止;其实这只是新的烦恼的开始;因为你要看着他成长,入学,最终成家,哎!每天都会有新的恐惧,新的复杂情感;你子孙们的健康就像你的健康一样使你牵肠挂肚。同样,当你已经娶妻,你会认为你已到了顶,可以步履舒缓地下坡了。但这只是恋爱的结束,婚姻的开始。对于傲慢自大和桀骜不驯的人来说相爱和赢得爱情都是困难的;但爱情的维持也很重要,做到这一点夫妻之间就须相敬如宾。真正的爱情故事从圣坛开始,摆在每对新人面前的是一场关于智慧和大度的最壮观的竞争,且他们要为不可能实现的理想奋斗终身。不可能实现?啊,当然不可能了,这正是因为他们是两个人而不是一个人。
布道者抱怨,“著书无终。”但却没有觉察到他正对作家这一行业评价是多么地高。确实,著书立说,体验,旅行,积聚财富都是没有止境的。一个问题引发了另一个问题。我们必须终身学习,我们永远也不会如期望的那样博学。我们从来没有塑造出我们梦中的塑像。当我们发现一个新大陆或穿越一座山脉时,却发现在远方还有海洋和山川。宇宙茫茫,即使我们再勤勉也没有尽头。它不像卡莱尔的著作那样可以读完。即使在其一隅,在一私人花园,在一村庄附近,天气和季节的变化是这样的迅速无常,以致尽管我们终生生活其中,也总会对周围的新奇事物感到欣喜与吃惊。
世上只有一种可以实现的愿望;只有一样事物绝对能够得到:是死亡。死有百态,但无一人能告诉我们死的究竟值不值得。
当我们不作休息,不停地走向幻想时,一幅奇异的画面展现出来:不知疲倦,勇于冒险的先锋。确实我们将永远不会到达目的地;甚至很可能不存在这样的地方;即使我们活上几百年,被赋予神的力量,最终也会发现自己没有接近所欲到达的目标多少。啊,辛劳的双手!啊,不知疲倦的双脚,并不知道向何方而去。就快要到了,你就会觉得自己一定会登上某个光辉的山顶,但再走几步,在夕阳下,你就会看到黄金国那些尖尖的塔顶。你并不知道自己有多么地幸福;因为满怀希望地前进,更胜于到达目的地。真正的成功就是奋斗。
播音主持稿件 篇11
从一个微笑开始
又是一个春柳绿。
春光烂漫,心里却丝丝忧郁绞缠,问依依垂柳,怎么办?
不要害怕开始,生活总是把我们送到起点,勇敢些,请现出一个微笑,迎上前!
一些固有的格局打破了,现出一些陌生的局面,对面是何人?周遭何冷然?心慌慌,真想退回到从前;但是日历不能倒翻,当一个人在自己的屋里,无妨对镜沉思,从现出一个微笑开始,让自信、自爱、自持从外向内,在心头凝结为坦然。
是的,眼前将会有更多的变数、更多的失落、更多的背叛,也会有更多的疑惑、更多的烦恼、更多的辛酸;但是我们带着心中的微笑,穿过世事的云烟,就可能沉着应变,努力耕耘,收获果实,并提升认知,强健心弦,驶向幸福彼岸。
地球上的生灵中,惟有人会微笑,群体的微笑构建和平,他人的微笑导致理解,自我的微笑则是心灵的净化剂。忘记微笑是一种严重的生命疾患,一个不会微笑的人可能拥有名誉、地位和金钱,却一定不会有内心的宁静和真正的幸福,他的生命中必然有隐蔽的遗憾。
我们往往因成功而狂喜不已,或往往因挫折而痛不欲生。当然,开怀大笑与号啕大哭都是生命的自然悸动;然而我们千万不要将微笑遗忘,惟有微笑能使我们享受到生命底蕴的醇味,超越悲欢。
他人的微笑,真伪难辨,但即使是虚伪的微笑,也不必怒目相视,仍可报之以粲然一笑;即使是阴冷的奸笑,也无妨还之以笑颜。微笑是战斗,强似哀兵必胜,那微笑是给予对手的包含怜悯的批判。
微笑毋庸学习,生而俱会,然而微笑的能力却有可能退化。倘若一个人完全丧失了微笑的心绪,那么,他应该像防癌一样赶快采取措施,甚至对镜自视,把心底的温柔、顾念、自惜、自信丝丝缕缕捡拾回来,从一个最淡的微笑开始,重构自己灵魂的免疫系统,再次将胸怀拓宽。微笑吧!向着天边的一缕阳光;在每一个春天,面对着地上的第一棵新草;在每一个起点,遥望着也许还看不到的地平线?
相信吧,从一个微笑开始,那就离成功很近,离幸福不远!
播音主持稿件 篇12
蜡烛的光线越来越暗,我的身体越来越轻。夜色漆黑啊。很久以来,我就孤身穿行于心灵的冰川,除了早晨或黄昏与钟表相对而视外,只能把身上的骨架翻来翻去,我的皮和肉都被抢劫一空,就只剩下几块骨头和满地的稿纸。
笔下的文字已老,抵达不了秋天的早晨,并且,洪水常常漫过家园,在夏天的酒杯里我伤痕累累,躲在一片叶子下面,我是水中的一块石头,悬崖上的一棵树。
我身单力薄,无力赶走祸患的狼群,只能手握文字铸造的拐杖,在狼窝里窜来窜去,最终被它们的呼吸击倒。
我的视力极度下降,除了手脚这些兄弟外,我一无所有,洪水在夏天的最后一个晚上袭击家园,我的躯体缩小成一双饥饿的眼睛。
我看见红男绿女们在公园的转角处疯狂舞蹈,听到长城坍塌的声音。
我看见楼群在滑稽的喧闹中爆炸,听到街道在滑稽的沉默中死亡。
当第一百O一个商品广告播完之后,当第一百O一具无名尸体挤眉弄眼死去之后,所有门窗和语言都关闭了,所有楼房和情感都睡去了。
我是街头那只哑了的云雀,我是街头那棵长不高的冬青树,我是街头那朵流浪的白云。
举棋不定。
播音主持演讲稿 篇13
练声准备
1.搓脸:10秒。
2.转颈:10次,10秒。
3.松下巴:10秒。
4.提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。
5.咀嚼:闭、张口各20次,30秒。
6.半打哈欠:5次,10秒。
7.喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(30次)
8.咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展(30次)
9.转唇:左右转唇,8*8拍,30秒
10.撮唇:10次,20秒
11.合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。
12.双唇打响:30次,30秒。
13.顶腮:30次,30秒。
14.转舌:8*8拍,1分钟。
15.刮舌:20次,20秒。
16.伸卷舌:20次,20秒。
17.立舌:10次,30秒。
18.弹舌:30秒。
19.气泡音:闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼:2次,20秒。
21.慢吸慢呼:2次,20秒。
22.快吸慢呼:4次,2分钟。
23.“咝”音:20秒、30秒各2次,1分钟。
24.轻度哼鸣:20秒。
25.“咿”音:20秒、30秒各2次,1分钟。
26.“啊”音:20秒、30秒各2次,1分钟。
27.数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。
28.数“数儿”:一口气数10个八拍,3 次,3分钟。
29.数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一---”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
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