关于一年级数学教学计划4篇(一年级数学教学计划及进度表)

时间：2023-10-27 15:00:00 教学计划

　　下面是范文网小编分享的关于一年级数学教学计划4篇(一年级数学教学计划及进度表)，供大家参阅。

关于一年级数学教学计划1

　　一、教学目标

　　1.在情景中了解学校生活，消除对新环境的陌生心理，尽快适应小学生活。

　　2.在数数和认数活动中体验到生活中处处有数学，感受到数学与生活的密切联系。

　　3.初步学会数数的方法。

　　二、预计教学时间：1节

　　三、教学活动

　　(一)启发谈话，激发兴趣

　　1、小朋友，从今天开始你们就是一年级的小学生了。大家将会在学校里和老师们一起语文、数学、英语、美术、体育、音乐······等很多有用、有趣的知识。大家喜欢吗?今天，我们这节是数学课，同学们在数学课上会学到很多很有用的数学知识，比如学会看时间、学会帮妈妈计算买菜用了多少钱、学会计算我们的教室有多大······所有这些都与数学有关。学好了数学，我们就能做很多事情，长大了为我们的祖国奉献我们的力量，让我们的国家更加强大，我们的生活更加美好。同学们想不想学好数学呢?

　　2、怎样才能学好数学呢?你们那想知道秘诀吗?想学生介绍“聪明”的“聪”字，让学生明白要变得聪明，上课时一定要用耳朵专心地听，用眼睛认真地看，用嘴巴吧想法说出来，遇到难题还要用心想，不怕困难。就一定能够学好数学!

　　(二)新知学习

　　1、出示课本第2、3页主题图，学习数数。

　　(1)说说这副图是什么意思?图中有些什么?

　　(2)咱们来看看美中物体到底有几个?有几面国旗?还有那些物体可以有数字1来表示呢?(1位老师、1个足球、1个风向标、1个气象箱、1座花坛、1个球场、一条小路……

　　(3)下面我们再图中找出数量是2的人或物。(有2个单杠、2个小朋友在跳绳、2个小朋友在向老师问好、2个小朋友在读书、2个小朋友在看风向标、2个小朋友在记录温度……)

　　教师：真棒!大家找得特别好!请大家说说数完1数2，那数完2以后应该数几呢?(引导认识书来能够是3的人或物，同时教师适时将相应的数字写在黑板上)

　　(4)谁知道3的后面数几呢?图中有哪些东西正好是3个的吗?大家来找一找，数一数。

　　学生：3张长凳、楼顶上有3扇窗户、在楼的侧面也有3扇窗户……

　　(5)谁知道3的后面，数几呢?

　　学生：教学楼的楼门前有4根柱子，有4个学生在观察天气、有4个垃圾桶……

　　(6)指导数出图中数量是5的人或物。

　　学生：远处有5栋楼，国旗上有5颗星……

　　(7)用同样的方法指导学生仔细观察，完整说出数量分别是6、7、8、9、10的人或物。

　　学生：有6朵花

　　有7只小鸟

　　有8棵松树

　　有9个女孩和10个男孩

　　(学生一边说教师一边用课件或实物投影仪展示，如果有困难要及时给与帮助，对于找对的孩子要给与适当的鼓励。)

　　2、认读1~10各数

　　10个数字都数完以后，让学生女工在对照书第4~5页看看每个集合圈里物体的个数和旁边的数。

　　按从小到大的顺序读一读这些数。

　　教师出示数字卡片1~10让学生辨认(按顺序、打乱认)

关于一年级数学教学计划2

　　一、学生现状分析：

　　一年级一班共有学生26人，经过一个学期的学习，大部分学生的数学素质较好，掌握了继续学习数学的基础知识，具备了基本能力，学习数学兴趣浓厚。但是部分学生还没有形成良好的学习习惯，理解、审题能力还需要加强。这学期我将继续培养他们学习数学的能力、兴趣，加强学生对知识的灵活运用，使不同的学生在数学上获得不同的发展。

　　一年级小学生年龄小，好动、易兴奋、易疲劳，注意力容易分散， 40分钟的课堂学习对于他们来说真的很难。针对这些特点，我得想方设法运用各种手段来激发学生专心听讲的兴趣，从而培养好习惯。对于学习有困难的学生及时个别辅导，对于优秀生尽量让他“吃得饱”。

　　一年级学生刚进入小学学习，新的学习和生活对孩子们来说充满了好奇和有趣，对学校的一切都充满了新鲜感。此时正是对他们进行养成教育的关键时刻，因此，作为教师一定要以爱心、恒心来引导学生，指导家长，共同让孩子们慢慢适应小学的学习生活，养成良好的习惯。

　　二、本册教材的知识系统与结构：

　　1 、逛公园——20以内退位减法

　　2 、下雨了 —— 学看钟表。

　　3、丰收了 ——100 以内数的认识。

　　4 、牧童 —— 认识图形。

　　实践活动 —— 趣味拼摆

　　5 、绿色行动 ——100 以内数的加减法（一）。

　　6、小小存钱罐 —— 人民币的认识。

　　7 、大海边 ——100 以内数的加减法（二）。

　　实践活动 —— 智慧广场

　　8 、阿福的新衣 —— 厘米、米的认识。

　　9 、我换牙了 —— 统计

　　10 、儿童乐园 —— 总复习

　　三、本册教材的教学目标：

　　1 、在实际情境中能正确地认、读、写 100 以内的数。并能认识计数单位 “ 百 ” ，知道 100 以内数的组成和顺序，会比较 100 以内数的大小。能理解各个数位上数字的意义。

　　2 、结合具体情境，进一步体会加减法的含义，会计算20、 100 以内数的加、减法。结合现实素材，初步学会估算。

　　3 、在现实情境中，能正确认识整时、半时、几时刚过和快到几时。

　　4 、通过具体的操作活动，能识别长方形、正方形、三角形、平行四边形和圆。

　　5 、经历探索 100 以内数的加减法计算方法的过程，初步形成独立思考和探索的意识。在估计物体个数和进行估算的过程中，初步形成估算意识。在具体的情境中，发现并提出能用 100 以内数的加减法解决的问题，发展应用意识。在探索、交流计算方法的过程中，感受同一问题可以用不同的方法解决。

　　6 、在现实情境中，认识元、角、分，了解它们之间的关系，会进行简单的计算。

　　7 、在实践活动中，体会厘米、米的含义，知道 1 米 =100 厘米；能估计一些物体的长度，并会选择合适的长度单位进行测量。

　　8 、在统计活动中，学会初步简单数据整理的方法，认识简单的统计表和统计图。能完成简单的统计表和条形统计图，能根据数据提出并回答简单的问题。

　　重难点：

　　20以内退位减法、100 以内数的加减法、厘米、米的认识

　　四、主要的教学措施和教改思路：

　　1 、改进教学方法。

　　通过学习，改变自己呆板的形象，使用儿童化语言，寻找适合低年级儿童的方法，使学生喜欢上我的课。发展学生能力，努力激发学生主动发现问题，提出问题，主动运用学过的知识解决问题，为学生将来的发展打下基础。

　　2 、重视培养习惯。

　　好的习惯使学生学习数学事半功倍。在平时的教学中想方设法培养学生认真书写，快速口算，使用尺子，认真思考等良好习惯，形成自觉行为。

　　3 、提高教学效率。

　　提高课堂效率，合理利用时间，在课堂上获取方法，解决问题，实现解决问题能力和基础知识同步发展。学生在他人的鼓励与帮助下，能克服在数学活动中遇到的某些困难，获得成功的体验，增强学好数学的信心。

　　4 、开展丰富多彩的数学实践活动。

　　数学实践活动通过有计划、有步骤的自主学习和实践，使学生在生活中学数学，用数学。数学实践活动，形式上要活泼有趣，课内外结合，巩固所学知识，逐步提高数学能力。

　　五、教学具准备：

　　计算器、图形、挂图、小棒、图片

　　六、课时分配建议：

周次

课时

新授

复习

机动

合计

关于一年级数学教学计划3

　　一、学情分析

　　我班共有20名学生，10名男生，10名女生。学生的来源很广，每个孩子都活泼可爱，有着较强的上进心和集体荣誉感。他们纯洁善良，好奇心强，求知欲强。但是由于年龄小，自制能力差，时常不能控制自己，上课时爱随便说话或者做小动作。很多行为习惯有待进一步培养。

　　二、教材分析。

　　本册教材具体单元安排为：数一数；比一比；分一分；认位置；认识10以内的数；认识图形（一）；分与合；10以内的加法和减法；认识11—20各数；20以内的进位加法；期末复习；有趣的拼搭和丰收的果园两个综合实践活动。

　　1、“数与代数”领域安排了6个单元。内容包括两部分：第一部分是认数，安排在教材的第一单元数一数、第五单元认识10以内的数、第七单元分与合，第九单元认识11—20各数；第二部分是计算，安排在第八单元10以内的加法和减法、第十单元20以内的进位加法。这些内容是学生今后计算学习的重要基础，教材编排时不但课时有所增加，而且增设了“思考题”和“你知道吗”的内容，旨在帮助学生夯实基础，拓展认识，引导学生从不同角度丰富对数的认识，增强探索规律的意识和简单应用知识的能力。

　　2、“图形与几何”领域安排了3个单元。即第二单元比一比、第四单元认位置、第六单元认识图形（一），一方面利用生活经验，认识长短、高矮、轻重、远近等，初步建立长度观念和质量观念；另一方面，结合具体情境，帮助学生分辨自己的前后、上下、左右，并初步应用这些方位词描述物体之间的相对位置关系，培养初步的空间观念；再一方面，通过实物、模型辨认长方体、正方体、圆柱和球，初步感知这些几何体的基本特征，为今后学习几何图形奠定初步的基础，也有利于学生积累学习空间与图形的初步经验。

　　3、“统计与概率”领域安排了1个单元。即第三单元分一分，要求学生能根据给定的标准或者自己选定的标准对事物进行分类，初步体验简单的分类活动，学习分类的方法，积累数学活动经验，为以后学习统计和概率领域的内容打好基础。

　　4、“综合与实践”领域安排了两个实践活动。分别安排在第六、八单元里，结合认识物体安排了《有趣的拼搭》，结合10以内数的认识和计算安排了《丰收的果园》。让学生获得一些数学活动的体验，激发开展数学活动的兴趣，并能联系现实情境发现并提出问题，分析并解决实际问题，体会数学在日常生活中的应用，获得数学活动经验。

　　三、教学目标。

　　1、知识技能。

　　（1）结合现实场景，经历数数并抽象出数的过程，认识20以内的数，会比较20以内数的大小；在具体情境和操作活动中，体会加法和减法的含义，探索10以内的加法、减法以及20以内的进位加法的计算方法，能正确进行相应的加法、减法计算；能应用所学的计算解决简单的求和与求剩余（或另一部分）的实际问题，能探索一些简单的物体、图形和数的排列规律。

　　（2）在具体情境中认识长短、高矮；联系生活经验初步认识上下、前后、左右等方位；通过观察、比较，直观认识长方体、正方体、圆柱和球。

　　（3）能根据物体的数量、形状、颜色或其他标准，对熟悉的物体进行简单分类。

　　2、数学思考。

　　（1）在认数过程中建立初步的数感，发展初步的思维能力。在数物体个数的活动中，认识数的含义，学会用具体的数描述简单的事物；在操作学具的活动中感受数的组成，具有初步的“分”与“合”的思想，体会分与合的数学意义，发展初步的抽象、概括能力；在比较两种物体个数、比较两个数大小的活动中体会初步的对应思想，掌握简单的比较方法，具有用语言或符号描述数的大小关系的初步能力。

　　（2）在理解加法和减法含义以及探索加、减法计算方法的过程中，发展初步的运算能力。通过分析实际问题中的简单数量关系，选用恰当的方法进行计算，初步体会有根据地进行思考；通过对计算方法的探索、交流，尝试解释自己的思考过程，初步感受思维活动的条理性；通过在多样化算法中选择适合自己的算法，培体会思维过程的灵活性，发展思维能力。

　　（3）在认识常见几何形体的活动中，感知物体的形状、大小等特征，建立初步的空间观念，发展形象思维。

　　（4）在把不同物体分类、整理的过程中，初步培养收集、整理信息的意识和观察、比较的能力。

　　（5）在解决简单实际问题的过程中，初步学会用自己的语言描述实际情境和问题，初步感受数学抽象和简单推理的意义。

　　3、问题解决。

　　（1）初步学会从事物的数量多少，物体的形状、大小和位置关系等方面发现和提出简单的数学问题。

　　（2）初步学会通过简单的数数、比较大小、加减计算以及观察、操作、分类等方法解决简单的问题。

　　（3）初步学会用20以内的数描述和交流生活中熟悉的事物，能与同学交流解决问题的大致过程和方法，有与同学合作解决问题的体验。

　　4、情感态度。

　　（1）在教师的帮助与鼓励下，对数数、比较、分类、计算等与数学有关的活动感兴趣，具有喜欢数学学习的积极情感。

　　（2）在建立数的概念、认识物体形状、讨论计算方法、表达思考过程等活动中，获得一些成功的体验，初步培养学好数学的信心，初步具有独立思考并获得数学知识的体验。

　　（3）在用简单的数表示事物的多少、用加减计算解决简单实际问题以及用文字、符号表示简单规律等活动中，初步感受数学与生活的联系，知道用数学能解决生活中的有关问题。

　　（4）知道在计算以及解决简单实际问题等数学活动中有可能会出现错误，并能及时改正自己的错误，敢于表达自己的想法。

　　四、教学建议。

　　1、培养良好的数学学习习惯。

　　良好的学习习惯使学生终身受益。一年级学生要培养学生良好的计算习惯和认真的学习态度。要求他们遵守课堂纪律、认真倾听、积极发言、准确表达、认真作业。学生在写作业时，教师既要关注学生的作业质量，更要关注学生的坐姿、握笔的方法，保护学生的视力。严格要求学生按格式书写、字迹端正不涂改，认真听题、细心计算、耐心检查，逐步养成书写规范的良好习惯。说到书写规范，不仅要求学生数字写得清楚、美观，还要注意写数字的笔顺，比如：经常有学生把“0”、 “8”的笔顺写错。

　　2、丰富问题情景，激发学习数学的兴趣。

　　（1）创设有趣的情境吸引学生。

　　教材在选择素材时注重创设形象、生动、学生感兴趣的学习情境，让学生在这样的情境中展开想象的翅膀，畅游数学知识的“海洋”，进行有趣的数学活动，从而调动学生学习的积极性和主动性，使他们乐于参与数学学习活动。实际教学时，我们可以根据学生的年龄和认知特点，创设生动有趣的情境，从而引出所要研究的问题，如“数一数”教学中，选择了儿童乐园的场景，让学生兴趣盎然地进行观察、数数、初步感受数的实际意义。再如教学“10以内加法和减法”时，用学生熟悉的场景（浇花、植树、游泳、跳高、踢球、乘公交车）来激发学生的学习热情，激活学生的生活经验。

　　（2）编写生动的故事激发学习兴趣。

　　根据低年级儿童的年龄特征，在教学时，我们可以根据教材内容创设一些童话故事的情境，使学生在自己喜欢的、有趣的童话故事中学习数学，从而激发学生的学习兴趣。如以“森林运动会”为素材，引导学生学习数的大小比较；在教学5以内的加、减法这部分内容时，通过“小朋友浇花”这一学生熟悉的生活场景，提出“现在一共有几人”“还剩几个人”的问题，让学生产生数一数、算一算的冲动，主动去探索计算的方法，理解加、减法的含义，并能正确进行计算。在这个过程中感受数学与生活的联系，增强学习数学的兴趣和初步运用数学解决问题的意识。

　　（3）设计丰富的活动提高计算能力。

　　在上一年级前，学生已经积累了有关10以内数的认识和计算等方面的经验，所以10以内的加法和减法基本没有问题。口算20以内的进位加法稍有难度，这是后续学习十分重要的基础，学生必须学好，并达到熟练计算的程度，学期末速度要求大约为每分钟8道一步计算式题（直接写得数），正确率要达到90%～95%。由于低年级学生集中注意力的时间比较短，而计算练习又比较枯燥，因此，教师在强调计算的同时，也要讲究训练形式多样化。如：用游戏、竞赛等方式训练（数学扑克、登山夺红旗、数学医院、摘苹果、开火车、接力赛等）；用卡片、小黑板视算，听算；限时口算，同桌自编计算题交换算等。多种形式的训练，不仅能有效激发学生的计算兴趣，提高计算正确率，还能培养学生良好的计算习惯。

　　3、经历活动过程，发展学生的思维能力。

　　要培养学生的思维能力，必须给学生锻炼数学思维的机会。让学生亲身经历数学活动，引导学生观察、比较、判断、分析，发展初步的判断、推理能力，使学生的数学思维获得发展。

　　（1）尽可能为学生提供探索与合作的空间。

　　在教学中，我们要为学生创设探索的机会，留给学生足够的合作交流的时间和空间，使学生能够在丰富多彩的活动中学习数学。真正使数学学习活动成为“一个生动活泼、主动的和富有个性的过程”。如在学习加、减法计算，特别是20以内进位加法时，鼓励学生应用已有的知识经验，探索并交流算法，实现算法多样化，并引导学生对不同计算方法进行比较，感受每种计算方法的优劣，选择适合自己或自己喜欢的方法进行计算，优化计算方法。

　　（2）要注重突出数学基本思想在知识形成和应用中的作用。

　　一是要重视引导学生经历简单的数学抽象过程，初步体会数学抽象的意义。例如教学10以内数的认识时，先让学生数出现实场景中人或物的数量，再引导他们用相应颗数的算珠表示“一类等价集合中元素的个数”，最后由相应颗数的算珠抽象出数，并借助直尺和图形使他们初步感受直线上的点与数是一一对应的，明确数的顺序和大小。教学11～20各数的认识时，侧重引导学生经历“用小棒摆出十几→在计数器上拨出十几→写数”这样一个逐步抽象的过程，初步感受不同数位上的数可以表示不同的数值，体会十进制计数法的特点。

　　二是要重视引导学生经历简单的推理过程，初步体会数学思考的条理性和确定性。例如，组织“比一比”的活动时，增加了比“3支笔的长短”、比“3种水果的轻重”、比“3杯水的多少”等问题，引导学生在确定最长最短、最轻最重、最多最少等活动中，经历简单的推理过程。

　　4、注重习题的针对性、层次性和可选择性。

　　一是要适当增加有助于提高学生基本学习能力的练习。例如，为了给学生多提供一些练习写数的机会，在学习“认识1—5”和“认识6—9”这两个部分内容后分别增加了1课时的练习，同时还在练习一和练习二中适当增加了习题的容量。另外，考虑到学生熟练掌握8、9的分与合有一定的难度，需要经历一个适当的过程，把8、9的分与合分开编排，并增加了1课时的练习。

　　二是进一步加强相近、相似或容易混淆的数学知识和方法的比较。例如，教学10以内的加、减计算时，让学生把得数相同的算式连起来，说出指定得数的若干不同算式，启发他们在此过程中自主体会相关加、减式题的联系和区别。教学20以内的进位加法时，通过题组形式，多次引导学生比较“得数相同的不同算式” 和“得数不同的相近算式”，启发他们在比较中进一步把握相关式题的内在关联，提高计算的灵活性，并形成必要的技能。

　　5、适量补充安排思考题和自主阅读材料。

　　本册教科书一共安排了12道思考题，这些题目涉及数和运算的意义、计算的方法和技巧、简单的实际问题和数学规律、简单的判断和推理等内容。解答这些思考题，有助于学生进一步拓宽知识视野、增强学习数学的兴趣、感受数学自身的价值与魅力、锻炼思维的逻辑性和灵活性。本册教科书还通过图文结合的形式呈现了两则自主阅读材料，目的主要在于激发学生主动获取数学知识的愿望，启发他们从数学的角度去观察生活现象，感受数学与生活的密切联系。我们在实际教学的过程中，可以适量补充安排相关的思考题和自主阅读材料。如在教科书29页“照下图这样，把8根短绳连在一起，要打（）个结”，可以让学生在动手做一做或者画一画中探索规律，解决问题。进一步延伸“把8根短绳连在一起，围成一圈，要打（）个结”，让学生进一步探讨。

关于一年级数学教学计划4

　　一、学生基本情况分析

　　学生经过上一学期的数学学习后，其基本知识、技能方面基本上已经达到学习的目标，对学习数学有着一定的兴趣，乐于参加学习活动中去。特别是一些动手操作、需要合作完成的学习内容都比较感兴趣。通过这段时间的学习，我发现学生们自觉性较差，上课有小部分同学不注意听讲，口算时比较马虎，课下不能及时完成作业,但是学生的学习积极性很高，小部分学生成绩较差，有待于在今后的教学中，统一规范课堂常规，及时补差，使整个教学能够顺利进行等。因此，在本学期的教学中还有待于进一步提高。

　　二、教学目标

　　这一册教材的教学目标是，使学生：

　　1．认识计数单位“一”和“十”，初步理解个位、十位上的数表示的意义，能够熟练地数100以内的数，会读写100以内的数，掌握100以内的数是由几个十和几个一组成的，掌握100以内数的顺序，会比较100以内数的大小。会用100以内的数表示日常生活中的事物，并会进行简单的估计和交流。

　　2．能够比较熟练地计算20以内的退位减法，会计算100以内两位数加、减一位数和整数，经历与他人交流各自算法的过程，会用加、减法计算知识解决一些简单的实际问题。

　　3．经历从生活中发现并提出问题、解决问题的过程，体验数学与日常生活的密切联系，感受数学在日常生活中的作用。

　　4．会用上、下、前、后、左、右描述物体的相对位置；能用自己的语言描述长方形、正方形边的特征，初步感知所学的图形之间的关系。

　　5．认识人民币单位元、角、分，知道1元=10角，1角=10分；知道爱护人民币。

　　6．会读、写几时几分，知道1时=60分，知道珍惜时间。

　　7．会探索给定图形或数的排列中的简单规律，初步形成发现和欣赏数学美的意识。

　　8．初步体验数据的收集、整理、描述、分析的过程，会用简单的方法收集、整理数据，初步认识条形统计图和统计表，能根据统计图表中的数据提出并回答简单的问题。

　　9．体会学习数学的乐趣，提高学习数学的兴趣，建立学好数学的信心。

　　10．养成认真作业、书写整洁的良好习惯。

　　11．通过实践活动体验数学与日常生活的密切联系。

　　三、教材分析

　　这册教材包括下面一些内容：位置，20以内的退位减法，图形的拼组，100以内数的认识，认识人民币，100以内的加法和减法（一），认识时间，找规律，统计，数学实践活动。

　　这册教材的重点教学内容是：100以内数的认识，20以内的退位减法和100以内的加减法口算。在学生掌握了20以内各数的基础上，这册教材把认数的范围扩大到100，使学生初步理解数位的概念，学会100以内数的读法和写法，弄清100以内数的组成和大小，会用这些数来表达和交流，形成初步的数感。100以内的加、减法，分为口算和笔算两部分。这册教材出现的是口算部分，即两位数加、减一位数和整十数口算。这些口算在日常生活中有广泛的应用，又是进一步学习计算的基础，因此，应该让学生结合计算教学，应用所学计算知识解决问题的内容，让学生了解所学知识的实际应用，学习解决现实生活中相关的计算问题，培养学生用数学解决问题的能力。

　　在学生初步认识了常见几何图形的基础上，本册教材安排了关于位置与拼组图形的教学内容，设计了丰富多样的探索性操作活动，让学生体验空间方位和所学图形之间的关系，发展学生的空间观念。在量的计量方面，本册教材除了安排人民币单位元、角、分的认识外，还安排了学习具体时刻几时几分的读、写方法。

　　“找规律”和“统计”是两部分新的教学内容。“找规律”引导学生探索一些图形或数字的简单排列规律，初步培养学生探索数学问题的兴趣和发现、欣赏数学美的意识。统计是正式教学统计初步知识的开始，让学生学习收集和整理数据的简单方法，认识最简单的统计图表，经历用统计方法解决问题的过程。

　　教材根据学生所学习的数学知识和生活经验，安排了两个数学实践活动，让学生通过小组合作的探究活动或有现实背景的活动，运用所学知识解决问题，体会探索的乐趣和数学的实际应用，感受用数学的愉悦，培养学生的数学意识和实践能力。

　　四、教学措施

　　1、在教学中不仅要考虑数学自身的特点，而且也要遵循学生学习数学的心理规律，关注每一个学生在情感态度、思维能力等方面的进步和发展。

　　2、重视基本口算和笔算的训练，培养和逐步提高学生的计算能力。

　　3、重视分析应用题的数量关系，培养学生解答应用题的能力。

　　4、结合教学内容，重视培养学生的数学能力。

　　5、注意教学的开放性，重视培养学生的创新能力。

　　6、结合教学内容，对学生进行思想品德教育。

　　五、教学进度表

　　（一）、位置（6课时）第一周