下面是范文网小编整理的主题教育活动策划方案10篇，供大家阅读。
主题教育活动策划方案1
1996年，国家教委、劳动部、公安部、交通部、铁道部、国家体委、卫生部联合发布关于全国中小学生安全教育的通知，确定每年3月最后一周的星期一为全国中小学生的安全教育日。一般情况下，各地方在此基础上，将每年3月最后一周定为安全教育周，从安全教育日开始往后一个月，则为安全教育月。这其中，安全教育日是国家法定的，安全教育周和安全教育月则是一种习惯行为，而安全教育月更是各地规定的时间都不一样。设立这一制度是为全面深入地推动中小学生安全教育工作，大力降低各类伤亡事故的发生率，切实做好中小学生的安全保护工作，促进他们健康成长。
自1996年起，“安全教育日”主题分别是：
1996年：“全社会动员起来，人人关心中小学校安全工作”
1997年：“交通安全教育”
1998年：“注重防范，自救互救，确保平安”
1999年：“消防安全教育”
20xx年：“保证中小学生集体饮食安全，预防药物不良反应”
20xx年：“校园安全”
20xx年：“关注学生饮食卫生，保障青少年健康”
20xx年：“大力提高中小学生及幼儿的自我保护意识和能力”
20xx年：“预防校园侵害，提高青少年儿童自我保护能力”
20xx年：“增加交通安全知识，提高自我保护能力”
20xx年：“珍爱生命，安全第一”
20xx年：“强化安全管理，共建和谐校园”
20xx年：“迎人文奥运，建和谐校园”
20xx年：“加强防灾减灾，创建和谐校园”
20xx年：“加强疏散演练，确保学生平安”
20xx年：“强化安全意识，提高避险能力”
20xx年：“普及安全知识，提高避险能力”
20xx年：“普及安全知识，确保生命安全”
20xx年：“强化安全意识，提升安全素养”
20xx年3月20日是第二十个全国中小学生安全教育
20xx年xx月xx日，学校围绕教育部今年确定的活动主题“强化安全意识，提升安全素养”，为认真贯彻落实教育部、市、县教育局通知要求，结合乐教发〔20xx〕55号《乐至县教育局关于认真开展好第20个全国中小学生安全教育日主题教育活动的通知》文件精神，学校决定在全校组织开展“安全教育日”主题教育活动。特制定以下实施方案。
一、活动目的
有针对性地开展安全宣传教育和疏散演练活动，并以安全教育日为契机，通过一系列内容丰富、形式多样的教育活动，进一步强化各项安全工作，全面促进安全知识进学校、进课堂、进家庭，不断增强师生的自救自护、安全意识和防范能力。
二、活动主题
强化安全意识，提升安全素养
三、活动时间
20xx年3月17日——4月10日。
四、活动安排
1、在校园悬挂横幅：“珍爱生命，安全第一，强化安全意识，提升安全素养”。
2、更新校园安全警示、校门口安全宣传标志牌、LED宣传等。
3、主题班会：重点加强防火、防溺水、防地质灾害、防交通事故、防食物中毒、防暴力伤害等防范"六灾"教育，确保安全教育活动真正做到安全知识入脑入心，进一步提高广大师生的安全意识和避险能力。
4、组织一次“我参与、我发现、我建议”的师生共同查找校园安全隐患的活动；向各班发放安全隐患排查表，将排查结果记录整改。
5、3月20日，利用课间操组织一次针对火灾、地震突发事故的.全校性应急疏散演练，做好演练的总结分析，及时发现并解决演练中存在的问题，通过演练使每一名学生都熟记疏散路线，在遇到紧急情况时能够安全、快速撤离。
6、对学生宿舍、校园围墙、学校食堂、锅炉房、实验室、危化品保管室、煤气燃气设施、供电设备等重点要害部位进行全面排查，深入查找各种安全隐患，并按照"五定原则"（定人员、定时间、定责任、定标准、定措施）抓好隐患整改，严格实行隐患销案制度，堵塞安全管理漏洞。
7、少先队代表国旗下讲话：“珍爱生命，安全第一”。
8、组织一次饮食卫生安全检查，及教育活动。
9、组织全校师生参加安全知识网络竞赛活动。竞赛时间为20xx年3月31日—11月30日。政教处要充分发挥班主任作用，以班级为单位组织所有学生参加竞赛，并通过“小手牵大手”、“一个孩子带动一个家庭，一所学校带动一个社会”，让学生家长一起参加安全知识的学习竞赛活动。
五、活动要求
1、要充分利用校园内各种形式，大力开展“安全教育日”主题教育活动，形成人人讲讲安全、事事讲安全、处处讲安全的浓厚氛围。
2、要结合实际、结合此活动方案，认真做好落实工作，不走过场，确保活动取得成效。
3、各班要借此契机加强对本班的安全教育，不留安全盲点。
4、活动结束后，将开展第20个全国中小学生安全教育日活动的方案、总结（附图片）报教育局学校安全管理股
主题教育活动策划方案2
一、活动目的
20xx年3月31日是第xx个全国中小学生安全教育日。为了切实做好我校学生安全教育工作，使广大的学生牢固树立“珍爱生命，安全第一，遵纪守法，和谐共处”的意识，提高学生自救自护的素养和防范能力。
二、活动主题
珍爱生命，安全第一。
三、活动时间
本学期第六周至第十周。
四、活动内容
营造活动氛围：
1、在校园主席台、操场护栏悬挂横幅：“珍爱生命，安全第一”。
2、布置两块宣传xxx板报。
3、布置交通安全教育宣传漫画展板。
4、操场护栏上悬挂“安全宣传彩旗”，楼内、楼外悬挂“安全温馨警示语”；校门前制作安全宣传标志牌。
主题活动安排：
1、国旗下讲话：“珍爱生命，安全第一”。
2、主题班会：“珍爱生命，安全第一”。
3、收听、收看安全教育宣传录音及光盘。
4、开展制作安全法制教育手抄报比赛。
5、各班出一期安全教育专题黑板报。
6、安全检查：地点：各教室、实验室、操场护栏各楼通道及xx安全设施等。
五、活动总结与反馈
本学期末对在各项活动表现突出的.个人及班级（或活动小分队）给予相应的表彰。
主题教育活动策划方案3
一、主题名称：
我爱我家。
二、主题选择缘由：
家是幼儿最熟悉的地方，是幼儿最为重要，最为亲切的生活环境。“家”对每个孩子来说都是那么的温暖，那么的甜蜜。尤其是家庭中的每一位成员更让孩子感受到了大人对自己无限的爱。进行这一主题是想让我们的孩子通过多种方式去收集来自身边的信息，了解自己的家，再次感受家的温暖。
三、主题目标：
1、尝试采用多种方式收集身边的信息，了解自己的家。
2、尊敬父母和长辈，感受家的温暖。
四、主题网络图：
五、教育活动方案：
活动名称：我有一个家。
活动目标：
1、知道每个人都有自己的家，了解家庭成员的姓名、职业等。
2、尝试向同伴介绍自己的家人、家庭住址、电话号码等。
3、感受家庭的温暖，增进对家庭成员的了解和热爱之情。
活动准备：幼儿用书、全家福的'照片。
活动过程：
1、“讲讲我的家”，知道每个人都有自己的家。
引导幼儿说说谁接送自己上幼儿园，家里都有谁等。
幼儿拿出“全家福 ”照片，互相介绍自己的家人。
2、谈话“我有一个幸福的家”，感受家庭的温暖，激发爱父母、爱家的情感。
引导幼儿讲述爸爸在家干什么？妈妈在家干什么？自己在家干什么？ 说说爸爸妈妈是怎样关爱自己的，引导幼儿讲出爸爸妈妈关爱自己的一两件事。
老师小结：我们每个人都有一个幸福的家，有爸爸、有妈妈，他们每
天都在为家忙碌着，爸爸妈妈都爱自己的孩子，我们应该怎样关爱爸爸妈妈，想想自己应该为家人做些什么？
3、游戏“抽照片、猜名字”，向同伴介绍自己的家庭住址、电话号码等。
幼儿将“全家福”照片放在一个盒子里。
老师或幼儿先后抽出照片，请其他幼儿仔细观察，猜猜照片上是哪位
小朋友的家人。
请该幼儿介绍照片上的人员以及自己的家庭住址、电话号码等。
4、 欣赏散文诗《家是什么》，感受家的温暖。
联系生活体验，请幼儿说说家是什么。
主题教育活动策划方案4
活动时间：XX年9月24日
活动内容：祖国在我心中爱国歌曲教育活动
活动目的：教育学生明白唱有关爱国方面和长征方面的歌曲也是爱国的一种表现。我们作为小学生应该时时记住这一点，时时提高警惕，把祖国牢记在心，做一个健康、向上、爱国的合格少先队员，从小立志为祖国争光。
活动过程：
一、上周工作小结
二、本节活动安排
(一)让同学们明白道理：大的方面爱国关系到千家万户，关系到社会的稳定，小的`方面通过爱学校、爱家庭，关系到家庭的和睦，集体的荣誉。
(二)问爱国可以通过哪些途径表现出来?什么是爱国?我们为什么要把爱国放在第一位?
(三)关于爱国你都知道哪些方面的知识?
三、本节课我们主要通过唱爱国歌曲来表现我们爱国。
四、同学们都知道哪些爱国方面的歌曲?
1、同学们讨论交流。
2、老师总结爱国歌曲有许多：如《什么地方四季唱开鲜艳的花朵》、《我们伟大的祖国》、《我的祖国》、《闪闪的红星》、《红军战斗指方向》、《长江之歌》、《我的中国心》、《四度赤水出奇兵》等等。
3、这些歌曲都表现着爱国。今天，我们主要从中选择两首去唱，
充分表现我们爱国的热情和决心。
五、学唱爱国歌曲。
六、同学们谈通过今天的活动有什么体会，或是今后的打算、想法，主要结合学习和关心学校、班级方面谈起。
1、同学们讨论交流。
2、教师询问。
七、学生代表谈今后的打算，并提出策略。
八、活动小结：我们是六年级的同学，我们一定要给其他年级的同学做出表率、做出榜样，在爱国这一方面一定要做的最好。
主题教育活动策划方案5
一、活动意义：
为贯彻XX市文明委《关于在全市开展未成年人文明礼仪养成教育的意见》的文件精神，切实提高学生的文明礼仪水平，培养学生高尚的道德情操，宽容谦让的待人态度和友好文明的`行为举止，构建和谐校园，我校把 “文明礼仪伴我成长”作为学生德育工作的重要内容，通过宣传教育，形成人人讲文明、重礼仪的良好氛围，从而全面提高我校德育教育工作水平。
二、活动目标：
1．通过开展内容丰富、形式多样的主题教育活动，培养学生良好的道德品质和文明行为习惯。
2．通过文明礼仪测评活动，提高学生的文明修养，让校园洋溢文明之风。
三、活动安排：
1、启动仪式阶段
3月24日上午，学校将举行文明礼仪教育活动启动仪式，少先队向全体师生发出倡议，并举行签名活动。
2、宣传学习阶段
（1）、各班主任组织学生学习《XX市未成年人基本文明礼仪规范（试行）》。
（2）、利用晨会、国旗下讲话、校园广播站、学校网站、校宣传橱窗，宣传文明礼仪知识，提高学生礼仪素养。
（3）、班级内设立文明礼仪宣传阵地。
3、行动实施阶段
各班结合学校方案，开展有关活动。
（1）、利用课堂、晨会、班队会对学生“言谈之礼、行走之礼、待人之礼、仪式 之礼”等进行强化训练。
（2）、通过规范的指导和训练，逐步培养学生良好的文明举止。
（3）、多渠道、多手段、多方位地开展文明礼仪教育活动，如讲身边的礼仪小故事、演讲比赛、知识竞赛等。
（4）、各班出一期以文明礼仪为专题的黑板报，加深学生对文明礼仪的认识。
（5）、召开文明礼仪主题班会。
（6）积极开展“文明小书包”、“文明小课桌”活动。倡导少年儿童规范使用自己的小书包、书桌，拒绝不文明物品进校园，学会整理自己的课桌椅，爱护自己的课桌椅。
4、考核评比表彰阶段
（1）、少先队队各班文明礼仪进行测评，分年级组每月评选出文明班级。
（2）、学校开展评选“文明礼仪之星”活动，每班推选出2名，学校将进行表彰。
主题教育活动策划方案6
一.指导思想
学习、宣传“抗震救灾英雄少年”的感人事迹和他们身上表现出的“坚强勇敢，团结互助，乐观向上”的品德，让学生了解“万众一心、众志成城，不畏艰险、不屈不挠，以人为本、尊重科学”抗震救灾精神的内涵，利用北京成功举办奥运、汉东争创全国文明城市的契机，大力弘扬奥林匹克精神、抗震救灾精神，激发广大中小学生爱国热情，增强民族自信心和自豪感，以实际行动为争创全国文明城市作贡献。
二.活动主题
学习英雄少年，弘扬抗震救灾精神，做一个有道德的人
三、活动具体安排
1、9月19日中午12：20——13：30（含住宿班学生） 各班餐室值班教师认真组织同学们收看《开学第一课》“知识守护生命”大型公益教学片（学校精编版）。切实加强学生生命安全教育，进一步增强学生生命安全意识，教会学生掌握避灾常识和技巧，真正做到用知识守护生命。
2.落实好课堂教育教学。即日起，请《品德与生活》、《品德与社会》任课教师，结合《挺起不屈的脊梁——“抗震救灾中孩子们的.感人事迹”之一》，将学习“抗震救灾英雄少年”活动与学校教育教学内容有机融合，充分发挥课堂教学有效作用。
3、9月25日 “弘扬和培育民族精神”主题班队会(副班主任参加)
一、二年级：“祖国发展我成长”主题班会
一年级：1、观看《我爱红领巾》专题片，进行队前教育；
2、指导学生提出入队申请（写入队申请书、为集体或他人做一件好事）
二年级：1、重温少先队基本知识，
2、开展“我为队旗添光彩”大讨论，为少先队集体做一件实事
三、四年级：“争创文明学生、争创礼仪校园”主题班会
针对学校提出的“汉东小学学生必备十个好习惯”，即“语言上讲文明、行为上讲规范、学习上讲刻苦、生活中讲卫生、活动中讲参与、集体中讲团结、待人上讲礼貌、处事上讲谦让、校内外讲形象、时时处处讲安全”,各班结合学生特点，制订本班阶段目标、训练重点（即班级文化建设中行规训练板块内容）及具体措施。
五、六年级：学习英雄少年，弘扬抗震救灾精神，做一个有道德的人
1、学习、宣传教育部《挺起不屈的脊梁——“抗震救灾中孩子们的感人事迹”之一》等宣传资料
2、通过开展演讲，撰写感言评论、心得体会，办小报等活动，运用绘画、音乐、舞蹈等丰富多彩的文艺形式，歌颂英雄少年优秀品德，宣讲英雄少年先进事迹和抗震救灾精神。
附1：校园交流开放班级：二（4）班、二（8）班、三（5）班、三（8）班、四（3）班、四（9）班、五（2）班、五（5）班、六（3）班、六（7）班
附2：各班将“弘扬和培育民族精神”主题班队会汇总资料9月26日交与政教处（含主题班队会方案、挑选学生撰写观后感、心得体会等作品）
附3：下周一起请各班在本班教室所在走道和本班学生主要活动区域设置文明礼仪监督岗，选举安排学生担任文明礼仪监督员（学校将为每班发放两顶文明礼仪监督员的帽子），课间值勤监督本班或路过的同学严格遵守学生在校行为规范（如慢行、礼让、轻声、保洁等）
汉东小学政教处、大队部
主题教育活动策划方案7
教学目标：
1、培育孩子友好相处、互相礼让的好品质。
2、教育孩子进出门时不挤不抢，集体教学时要有次序。
3、培养幼儿敏锐的观察能力。
4、初步培养幼儿有礼貌的行为。
5、加强幼儿的安全意识。
教学准备：
1、课前带着孩子有次序的在室外滑滑梯并留意孩子的'表现。
2、乐曲《滑滑梯》
教学过程：
1、交流教学：
幼儿教师组织孩子交流：刚刚教师与孩子在外头玩啥了?怎么样玩的?我们又是怎么样进的教学室?启发孩子讲出排着队，有次序的滑滑梯、进出教学室等。
2、欣赏乐曲
幼儿教师告知孩子有1首乐曲也叫《滑滑梯》，请孩子欣赏并尝试学着跟唱K曲。
3、提问孩子理解歌词
乐曲《滑滑梯》里，孩子是怎么样滑滑梯的?为何要排好队，不推也不挤?幼儿教师启发孩子讲出推挤容易将孩子、磕伤。
4、探讨：孩子在何时还应留意排好队?为何?
幼儿教师启发孩子回想哪一些时候容易出现挤撞，例如：进门出门时;上楼梯下楼梯时、荡秋千时等等都容易，发生意外伤害。
幼儿教师总结：大伙儿集体出动、教学时都应排队，明白礼让，有次序的教学，从相反的方面说，非常容易出现危险，亦是不礼貌的。
渗透方法：
在一天教学的各过程，例如：集体入厕、集体饮水、进出教学室、集体游戏等都给孩子渗透排队、不推不挤、有次序的开展教学。
爸爸妈妈们工作：
请孩子在生活里，融合上楼梯下楼梯、进出门、公众场合等场景对孩子开展互相礼让、服从公共次序等的品行教育。
主题教育活动策划方案8
一、活动目标：
1、帮忙幼儿初步建立自我防范和自我保护的意识。
2、帮忙幼儿了解一个人在家时的`安全知识，明白生疏人叫门时不开门，不做危险动作，不乱摸家里的电器开关等。
二、活动准备：1、设情境：爸爸、妈妈不在家。2、自制图片4幅、磁带。
三、活动过程：
1、观看情境表演，使幼儿明白爸爸、妈妈不在家时，生疏人敲们不能开。
(1)教师向幼儿介绍这天老师和小朋友一齐为大家表演一个小品，名字叫“爸爸、妈妈不在家”。
(2)教师提问，让幼儿回答。
师：你们明白为什么小品不演了吗，因为亮亮碰到难题了，他不明白该不该开门，等大家回?
(3)总结：当爸爸、妈妈不在家时，碰到生疏人敲们，不要轻易开门，要先问清楚来人是谁、找谁，告诉来人等家长回来后再来，或让来人在外面留下等，也可让人到家长单位去找等等。
(4)再次表演，让幼儿加深印象。
一幼儿扮亮亮，另一幼儿表演生疏人(生疏人可随便找理由)。
2、让幼儿根据自己的体会，谈谈当爸爸妈妈不在家时，自己做了什么事。
3、听录音《晶晶看家》。
4、看黑板上的挂图，帮忙幼儿懂得一些安全常识。
(1)玩小刀等尖锐的东西。
(2)一人在安静地玩玩具。
(3)在床上翻跟头。
5、总结：当爸爸、妈妈不在家时，小朋友们要注重安全。生疏人来时不开门，不做危险的动作，不乱摸家里的电器开关等，要学会保护自己。
主题教育活动策划方案9
活动目的：
1、能通过本次班会，让学生了解贫困山区失学儿童的现状
2、激发学生的感恩之心、奉献之心，能用自己真实行动表露自己的那份爱心
二、活动重点：
能走进学生的心灵深处，触发学生的内心世界，让学生有所思、有所感、有所行动。
三、 活动形式：开放式的活动课，有小品表演、诗歌朗诵、歌曲演唱等组成
四、 活动前的准备
1、 教师准备：收集各种贫困失学儿童的图片资料
舒缓的钢琴曲和上课所需的歌曲
签名所用的红色条幅
2、 学生准备：收集有关的文字资料
写好有关的《献爱心》作文
准备捐赠物品
五、 活动具体过程：
主持1：在这个阳光灿烂，春意盎然的下午，让我们彼此敞开心扉，聆听彼此的心声。
主持2：五（2）班“心在动，情在动”主题班会现在开始。首先，让我们欢迎到场的各位老师。
（激动篇）
用图片说话：出示贫困山区许多失学儿童和家庭贫困户的图片资料，图文结合，舒缓的钢琴曲缓缓响起，主持人轻轻诉说着：
（1） “同学们，这就是他们的教室，没有象样的桌椅、书本，却有着一颗颗渴求知识的心灵……
（2） “那天,我终于可以上学了,爷爷却哭了,老人的眼泪,你明白了吗?”(图片中那伤心抹泪的爷爷震撼着我们的心灵)
……
主持1：这一张张真实图片的展示激动着我们,相信大家对以上的图片有很深的感触吧。内心一定很激动吧！看完这些图片，我们深深感到：生活在平阳新纪元的我们应该是多么的幸福啊！我们在这样的环境下快乐的生活、愉快的学习，我们需要感谢很多很多的`人！
主持2： 感谢我的父母，因为他们给予我生命，让我健康成长
主持1：感谢我的老师，因为你们给了我知识，让我快乐成长
主持2：感谢我的兄弟姐妹，因为他们让我在这世界上不再孤单，让我知道有人可以和我血脉相连；
主持1：感谢我的同学，因为你给了我友爱，让我在孤寂无助时，看到希望和阳光。
主持2、能说声感谢，我很幸福，在中国千千万万的儿童中，他们太需要大家的关怀，需要大家的帮助，需要大家的爱！需要对大家说声感谢！
（震动篇）
让我们大家一起走近他们吧！
1、用数据说话：
学生将自己课前收集的资料一一汇报
（这些真实的数据另我们吃惊，谁能想象，在我们身边还有那么多的失去教育机会的孩子，他们是多么需要我们的帮助，需要爱的温暖）
主持1：我震动了
主持2：我有种想落泪的冲动
主持1：我们来看一看——同学的调查吧！
2、用事实说话：
学生讲述为社会献爱心捐钱捐物，为失学儿童办希望小学的真人真事。
（用真实的故事感化、触动学生的心灵）
3、用小品将情感升华：
由学生自编、自导、自演小品《我想上学》
主题教育活动策划方案10
一、活动目的
1、增强学生安全意识，提高学生自我保护能力。
2、了解和掌握游游。
3、掌握如何预防溺水和溺水急救。
二、活动重点
1、夏天游泳如何防溺水
2、溺水急救
三、教学难点
溺水时如何自救、急救
四、活动准备：录像
五、教学内容
1、导入：同学们，夏天来了，暑假快到了，游泳是大家喜爱的消暑解热的活动。对同学们来说，游泳不但可以锻炼身体，增强体质，还可以提高身体的协调性。游泳的场所除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，但是游泳必须要注意一定的安全。为了让同学们掌握必备的游泳安全知识，增强自救、自护意识，本周我们举行关于游泳安全的主题班会。
2、首先，请大家看视频有关溺水方面的新闻
6月21日，陕西省紫阳县发生一起5名女学生溺水死亡事故。在死亡的5名学生中，的14岁，最小的`只有7岁。
6月25日，福建省福安市的三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡。
6月29日，四川省达州市3名10岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡。
7月1日，河南省商都市3名女学生在水库游泳时溺水身亡。
7月4日，4名16岁左右的初中生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生还。
看了听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?请同学谈谈你的看法。
小结：人，应该珍爱生命。今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育
3、授课内容：
先向学生讲几点防溺水的知识要点：
(1)教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
(2)教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，游泳。
(3)我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有学生不慎掉进水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人箭来相助或拨打“110”。
游泳安全事项要点：
(1)保持自身良好的身体状态
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;饮酒不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
(2)做好充足准备工作，预防抽筋
做好身体热身准备工作;游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中;腹部疼痛时，应上岸，喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖;营造安全游泳的环境，小心溺水，溺水自救和急救方法：
1、自救
万一不幸遇上了溺水事件，同学们切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
A、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静;当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0。967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1。057，比水略重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快;对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
B、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;
2、急救方法
若遇到溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。让落水者攀扶上岸。在救护溺水者时，可按以下方法进行急救：
A、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
B、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。
C、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。
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