下面是范文网小编收集的实用的寒假计划模板3篇 免费的寒假计划模板，供大家参阅。
实用的寒假计划模板1
哦！放寒假了！我终于可以轻轻松松的玩了！可~是，我不能光这么玩啊。我决定了，我要为自己制定今年的寒假计划，我经过了几分钟就把今年的寒假计划做完了，我的计划如下：
上半月：1、每天7：00起床。
2、起床之后吃早餐，吃完早餐看一会儿电视。
3、每样作业做5页
4、中午睡2个小时。
5、下午，看一会儿电视。
6、每样作业做3页。
7、出去跟小伙伴们玩一下。
8、晚上就玩电脑、看电视。
9、9：00上床睡觉。
过完上半月，差不多就就已经把寒假作业做完了。下半月就轻松了：
1、每天8：00起床。
2、上午，出去帮妈妈买一点东西，准备过年。
3、下午，自己玩。
4、去亲戚、朋友家拜年。
5、准备上学的东西。
6、高高兴兴的上学！
怎么样，我的'寒假计划不错吧！？在这里，我祝全国人民：虎年吉祥、在新的一年里事业有成，更上一层楼、天天白事可乐、月月乐百事、年年娃哈哈、岁岁都平安、心情似雪碧！！！
实用的寒假计划模板2
每天早上7点（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做热身运动，出门。
时间长短第一天15到20分钟，随后逐步加长，建议开始以慢跑为主，原则是：开始跑了就不要停下，多慢也没关系，但中途不能走路或停下休息，坚持跑满预定的时间。
坚持2周后，每天的跑步距离应该比开始时候长了，此时的原则是：一旦感到再也跑不动了，一定要咬牙再坚持跑200米距离，这200米必须是冲刺跑。这点很重要，对耐力是一个提升！
每天跑步结束后再快走15分钟，然后慢慢缓和下来。
跑步结束，对肌肉进行舒展，半小时内不要吃早饭。慢慢的喝些温水。
跑步完早饭前这点时间建议你大声朗读英语，此时是学习英语最佳时期（鉴于你是16岁求学时期）
冬季跑步要注意冷暖，出门之前做好热身，可以先跳一会绳，衣服不要穿太少，一定要穿运动服，运动鞋。
跑步是一项最基本的运动，它可以使你保持良好的精神状态，特别是在学龄阶段，可使你胜人一筹，对脑力也有很大的'益处。
坚持是最重要的，开始并不难，但坚持需要毅力，1，2个月下来以后，你会受益匪浅，这是没有坚持过的人所不能体会得到的！
至于肌肉上的锻炼，不建议作太多，你这种年纪可以多做俯卧撑（每天，动作要标准），有条件配合以引体向上，同样坚持下来，我不信你还会坳手劲比不过别人。
虽然我是一个女子，但我父亲18岁时候开始锻炼，有很多经验，当时他身体很弱又瘦，他说来简直是弱不禁风，但是他开始锻炼就一直坚持下来，每天早晨跑步加爬竿，后来变得强壮精神，充满男子汉气概。我受其影响在初三时坚持跑步锻炼，那个阶段精神状态奇佳，中考的繁重作业与压力都变得小菜一碟，因为心情与精神真的很好！
实用的寒假计划模板3
七年级 班姓名20xx年2月5日
第一步、各科学习成绩分析表
第二步、分析结果，确定学习目标。
1.语文： 数学： 英语：
第三步、有针对性地提出改进措施。踏实学习，改进方法。（下学期准备3本笔记本，语文和英语，数学各一本积累和改错本。)
第四步、制定寒假学习计划，根据具体情况具体落实。
温馨提示： 早上6点-8点：
一日之计在于晨，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。早上8点-9点：
此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 上午9点-11点：
这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的'东西进行“突击”，可事半功倍。 正午13点-14点：
饭后易疲劳，休息一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午15点-16点：
调整后精神又振，此时记忆效果好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西：阅读与协作。 傍晚17点-18点：
这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 晚饭后：
应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
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