游泳健身日记 篇1
让孩子游泳前，家长最好先了解孩子的身体状况，避免若患有气喘或心脏病，很可能在游泳过程中发生意外。
研究发现，部分心脏病患只有在激烈运动下才可能发作，所以如果有家族病史，例如父母、爷爷、奶奶、叔叔等至亲、二、三等亲有心脏方面的疾病，应该先带孩子去大医院做身体检查，确定没问题再去游泳，以确保安全。
即使没有家族病史，家长也最好在小朋友运动时，帮他检测心跳，以公式计算出运动最大心跳率（每分钟心跳数）。建议可在连续运动5到10分钟后做检测，若发现孩子在不是很激烈运动情况下，最大心跳率比较高，应该要注意是否有潜在的心脏疾病。
在运动过程中，每分钟心跳数最好不超过这个最大心跳率的八至九成，例如10岁小朋友运动最大心跳率应该不超过每秒168到189下。
游泳健身日记 篇2
我在昨天，终于学会了自己游泳，而且没用辅助道具，还真是功夫不负有心人。
昨天，游泳老师要测我游一圈要游多少秒。我心想：“一定要在两分钟之内游完。”老师嘴里咬着一个哨子，手里拿着个计时器。我把脚放到墙上，手握着扶手。只听“叽”的一声，我用力蹬了一下墙冲了出去。
我不停地用脚拍打着水面，手就像一个摩天轮，嘴巴不停的吸气，鼻子不停的吐气，游过去的路没一会儿就游完了，现就剩下游回去的路了。
我跟上次一样，还是用足了力蹬了一下墙，游到一半时，突然没力气了，我心想：“到底是再抗一下，还是放慢速度。算了，再抗一会儿吧，反正快到了。”我卖力的游着，过了一会儿终于游完了一圈，老师看了看表说：“陈启俊，厉害啊，游一圈只用了一分三十秒，比你表哥还厉害，”我心想：“哈哈，让表哥上次坑我，我这次要把我的成绩向表哥炫耀一下。”
通过这次学习游泳，我学会了坚持不懈、永不放弃的`精神。
游泳健身日记 篇3
上个星期三，我在游泳提高班上学习跳水，可我怎么也学不会。
我像往常一样一蹦一跳到了泳池旁，刚准备下水，就被教练叫住了。他拍着水面说：“你用跳水姿势跳下来。”我只好站到池边，一纵身，笨重地跳了下去。“啪啦——”，顿时水花四溅，如同海浪一般，一大片水花洒到了教练脸上！教练连忙说：“这是什么跳水，你学过跳水吗？”我说：“没有，但看过别人跳。”“我跳一下，你好好看着。”随后，教练就给我试了一遍，那动作简直和游泳接力赛里跳水的动作差不多，身体呈弧形，弯入水中。这真是太完美了。
接着教练就让我跳，我模仿教练的动作，弯下腰，腿用力地一蹬，我感觉就像飞了出去一样。可是一碰到水面，我就会把两只腿分开，最后反而把腰给弄疼了。“哎呀！腰好疼！”我揉着腰对教练说。“再来一次。”我又做了一次，可结果还是很差劲。教练说：“你碰到水面的时候，两只脚不能分开，腰要立刻挺直，再试试看。”我按着教练说的方法又跳了几次，逐渐掌握了要点，果然一次比一次跳的好，最后我成功了。我高兴地在水中翻跟斗，眉开眼笑的。
嘻嘻！我学会了跳水，我真开心！我也懂了只要掌握了要点、诀窍，做什么事都是很方便的。
游泳健身日记 篇4
今天下午，天气非常炎热，妈妈带我去彩色村水上乐园玩。一路上我的心情非常兴奋，路上风景优美，一座座山就像一把把绿油油的伞，山上的野花像五彩缤纷的气球，路两旁的`树密密麻麻的长的非常茂盛，一想到要要到水上乐园玩我的心都要飘起来了。
很快到了水上乐园，眼前一这一幕让我紧张起来，因为我看到许多人在玩冲浪，怕水的我胆战心惊地换上了泳衣去玩那些水上设备，设备有各种各样的蘑菇凉伞，忽然我看到一个奇形怪状的滑滑梯，每隔十分钟左右它就会把水倒下来，好像喷泉一样!后来我又惊喜地发现了另一个水上滑滑梯，比这更大更好玩，就鼓起勇气爬了上去，我上气不接下气的滑下来，觉得一点也不可怕了，接着陪妈妈去波浪区玩游泳，我抱着游泳圈熟练的滑着，水里凉爽极了!
时间过得飞快，很快就要回家了，我恋恋不舍地离开了泳池，换好衣服后乖乖的跟妈妈走了，这是我游泳的第一天，也是最快乐的一天。
游泳健身日记 篇5
我盼望已久的游泳课终于要开始了。妈妈是提前一天给我报的名，从报名到开课的这一天时间里，时间就像过了一年一样长。
学游泳的这天下午我就开始在屋里转来转去，终于到了晚上，我跟着教练进了游泳馆，我兴奋极了。第一天教练先教了我们蛙泳腿，然后我们就下水了，开始我浮不起来，喝了好几口水，后来我的双腿使劲蹬，慢慢就浮上来了。第二天，我又学了划手和水中呼吸。第三天我有点惨，为了练水中呼吸，教练让我把头全部进到水中，这一天我发誓以后再也不学游泳了。妈妈告诉我，学东西都要碰到困难的，只有坚持下去，就一定能过去这个坎儿，学游泳最锻炼人的意志了。这以后的几天里我都努力的坚持练习。第九天教练让我去掉了水漂，但是我喝了很多水，肚子感觉涨涨的`，第十一天，半夜里我开始发烧了。第十三天也是最后一天，妈妈说，今天病刚好就别去了，我说：“不行最后一天我一定要去”。这一天是我最高兴的日子，爸爸妈妈都去了，爸爸给我录了像，妈妈给我拍了好多照片，我兴奋极了。
十三天的游泳课，我收获了很多，我懂得了遇到困难不能退缩，坚持下去就是胜利！
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