下面是范文网小编收集的如何建立良好人际关系_如何建立好自己的人际关系2篇(怎么样建立良好的人际关系)，供大家阅读。
如何建立良好人际关系_如何建立好自己的人际关系1
自我暴露技术
即将自己的不安及焦虑，以及在人际交往中的不如意向别人和盘托出，这种技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我，坦然承认或公开表达出自己的不足，就会建立良好的人承关系。
幻想害怕技术
有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉，或被人嘲笑，以致更加被看不起。实际上，他们的这种看法是毫无道理的，但现实又很难使他们在短时间内改变。此时就可以采用这种技术。幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演，请一个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑别人的人。请你的朋友自由作答，这样做的结果是，你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的，而你作为嘲笑者则显得很是无聊。这种技术能够使你逐步认识到，“自我暴露”有时并不会遭受别人的嘲笑。
羞辱攻击技术
这也是克服人际关系不良的一种行之有效的疗法。这种方法是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对忧虑，如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点。这样做的好处是能够使你很清楚地看到，你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道，而你则把它看得那么严重。
应该承认，人际关系不良，除去那些由于性格导致的清形以外，多是由双重不信任引起的，克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。在社交场合，人们必须学会正视自己的各种情感。刚开始运用以上谈到的那些方法时，可能会引起焦虑，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能学会表达自己的情感，信心也会随之增长，最终会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的。
如何建立好自己的人际关系
如何建立良好人际关系_如何建立好自己的人际关系2
那么建立人际关系要遵循以下几个原则。
一、公平
第一：公平处事，才能与别人友好的相处。公正的对待别人，别人才会公正的对待你，当然是在尊重事实的前提下。别人为你付出多少，你就应该力所能及的回报，即使暂时来不及回报，也要铭记在心，等到有机会再来报
二、友善
融洽宽松的交际环境离不开个人的友善，你的客户、朋友、同事，最容易被感染的，就是你的善意。任何时候你都不要忽视自己的微笑和敞开自己的心灵，记得用微笑来打动别人，用善意来获得客户、同事、朋友的支持，最终走向事业上的成功。
三、互进
相互促进是人际交往最重要的一个原则，共同进步，才会都有收获，不要只考虑自己的利益而忽视别人的，到最后陷入孤立的境地，得不偿失。
四、尊重
这个社会需要互相尊重，学会尊重别人，才更容易收获信任，尊重别人就是要从了解别人的习惯做起。
五、拒绝
懂得拒绝很重要，因为你不知道什么时候，会遇到不合理的要求。不要为一时的情面，致使后来有更多的不便。拒绝的前提是根据自己的真实能力和现实条件来考虑对方的请求的，我们不仅要为他人负责，还要为自己负责。
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