下面是范文网小编整理的20岁丰胸的有效办法:真正有效的丰胸办法2篇(22岁丰胸的方法)，供大家参阅。
20岁丰胸的有效办法:真正有效的丰胸办法1
1、牛奶
富含蛋白质的食物是丰胸的首要,而牛奶中的蛋白质含量是最高的,平时多喝牛奶,对 丰胸很有效果,或者以木瓜、鱼、肉等这些食物作为我们饮食的主打,还担心你的胸部胸部起来吗?
2、西柚
富含维他命C的食物,可防止胸部变形,因而补充含维他命是重点,考虑西柚吧,不错的哦,还有橙子、葡萄这些也可以的,要胸部发育,就吃芹菜、核桃这些主要蔬菜。
3、蜂蜜
蜂蜜又叫蜂皇浆,蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的作用,如果你连续服用几个月的蜂皇浆,就能达到丰胸的效果,还给各位介绍一款食物就是酒酿蛋,在生理期间早晚服用一碗,你的胸部就会“胸涌澎湃”。
4、豆类
豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,富含磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶 等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物,也是不错的丰胸圣品。猜你感兴趣的文章：
1.史上最快速有效的丰胸方法
2.丰胸方法大全
3.丰胸方法
4.丰胸的最快方法
5.最简单最有效的20种美白方法
6.合理宣泄的十种有效方法
7.最有效的四大美白方法
8.全身美白的有效方法
20岁丰胸的有效办法:真正有效的丰胸办法2
1、夹书丰胸
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
2、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
3、推脂丰胸
首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形 就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所 谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。
4、“划艇”运动
这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。
5、按摩
每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两 边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下;手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上 推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳;手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从 底部往乳头方向作提拉动作。重复15次;双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
6、食疗丰胸
改善饮食也是丰胸的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚;海鲜有蛤砺、蚵仔;蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜;水果呢当首选青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。
20岁丰胸的有效办法:真正有效的丰胸办法2篇(22岁丰胸的方法)相关文章：
★ 20岁女孩如何快速丰胸女孩子丰胸的方法2篇 小女孩怎么快速丰胸
★ 20岁的女人怎样丰胸|20岁的女人2篇 20岁的女孩如何丰胸
★ 喝什么茶能快速丰胸20岁如何快速丰胸2篇(丰胸喝什么茶可以快速有效)