下面是范文网小编整理的素质拓展心得体会8篇 青年素质拓展活动心得体会，供大家赏析。
素质拓展心得体会1
第一段：引言。
北京素质拓展活动是我校每年都会组织的一项重要活动，旨在培养学生们良好的品德素质和团队合作精神。最近，我有幸参加了这次活动，这是一次难忘的经历。在此，我将分享一下我在北京素质拓展活动中的心得体会，希望能够对大家有所启发和帮助。
第二段：个人成长。
在素质拓展活动中，我由于没有经验，一开始感到有些迷茫。然而，通过一系列团队合作的游戏、项目，我逐渐找到了自己的定位。我意识到，个人的成长离不开团队的`支持和合作。在一个游戏中，每个队员都扮演不同的角色，有些人为指导者，有些人为执行者，而我则是一个协调者。通过充分的沟通和合作，我们成功地完成了任务。这让我明白到，没有人是孤立的个体，只有与他人相互合作，才能取得更好的成果。
第三段：团队合作。
在素质拓展活动中，我也深刻体会到了团队合作的重要性。在一个游戏中，我们要在规定时间内完成一座桥的搭建，然而材料有限，一旦搭建错误就无法重新开始。在这个过程中，我们不断尝试不同的方法，增进沟通和协作，最终成功搭建了稳固的桥梁。通过这次活动，我明白到，团队合作需要每个人的努力和付出，只有团结一心，相互支持，才能取得成功。
第四段：困难与挑战。
在素质拓展活动中，我还经历了一些困难和挑战。有一次，我们参加了户外拓展项目，需要攀爬一座高峰。起初，我有些害怕，甚至想放弃。然而，团队的鼓励和支持让我坚持下来。经过长时间的努力，我终于成功攀登到了山顶。这个过程让我明白到，只有克服困难和面对挑战，才能不断成长。困难并不可怕，关键是勇敢面对，坚持不懈。
第五段：收获与展望。
通过参加北京素质拓展活动，我不仅在团队合作、沟通交流等方面收获了很多，还培养了自己的坚毅精神和勇于面对挑战的品质。同时，我也明白到自己的不足之处，如自我管理、领导能力等，这将成为我今后的改进重点。参与素质拓展活动不仅让我有了全新的体验，更帮助我认识自己，为自己设立了新的目标。我相信，只要坚持不懈努力，我一定能够取得更好的成绩。
总结。
通过参加北京素质拓展活动，我收获了团队合作、沟通交流、勇于面对挑战的能力，并深刻认识到自己的不足之处。这次活动对我的成长和发展有着重要的意义，也为我的未来打下了坚实的基础。我相信，只要保持积极的心态，不断努力，我将取得更大的成就。
素质拓展心得体会2
为提高大学生的素质，增加同学间的交流，使同学理解团队合作的精神。在辅导员刘老师的带领下，我们09级数本一班的54名同学于10月23日下午进行了心理健康素质拓展活动训练。素质拓展训练意在激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队合作力的目的，使同学们的心理健康发展，积极参加学校及社团开展的各项活动，达到在大学锻炼自己素质的目的。虽然仅是几个项目的训练，却让我们受益匪浅。
我们的活动侧重同学们的心理体会，大致分为三步：
第一步：体验，即让每位同学先去亲身体验每项素质拓展活动的过程。第二步：心得，这是整个活动最关键的部分：要求每个环节之后分享个人的感受及对自己对集体的益处。
第三步：应用，如何将对自己的`心理帮助应用到生活中。
我们做过的几个素质拓展训练是：无家可归的人、心有千千结、信任背摔、沼泽求生、抓住机遇躲过陷阱？
“无家可归的人”——让我们亲身体会到了什么叫团队。在团队中，每个成员都要有自我牺牲的精神，不能让自己的团队因自己个人的利益受损，而我们又要意识到自己的一份力量。团结合作是团队的灵魂，在这个大家庭中，我们都是必不可少的一员。
“机遇与陷阱”——让我们明白机遇和陷阱是并存的。在去抓住机遇的同时也要注意陷阱的存在，要做到及时把握机遇、预见陷阱。在任何情况下都要保持良好的心理状态，拥有冒险精神的同时不要忘记陷阱的存在。
“心有千千结”——让我们体会到心理上的矛盾只要用心都可以化解。在生活中朋友之间难免有摩擦，只要我们能敞开心扉，放下心理上的包袱，给予对方充分的信任，就没有解不开的结。
“信任背摔”——让我们懂得信任是成功必不可少的要素。当自己向后倒下的一瞬间，只有在心理上给予他人的成分相信，才能使整个环节成功。这个活动最大程度上提高了我们的心理素质，锻炼了我们勇于去做的能力。
通过这次素质拓展活动，同学们的交流加强了，合作意识也得以强化，心理上突破了胆怯、柔弱、武断的缺陷。培养了我们勇于去做、团结互助、善于分析的良好心理素质。
素质拓展心得体会3
很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟！
“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！
在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。我在二队，我队考虑后决定取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。
在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆住，蒙上双眼，站到1。7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1。7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们准备好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“准备好了”，我感觉到他们的'声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任；2、责任；3、换位思考。
对于各队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中寻找绳子（24米、18米、12米，测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
最后一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它“翻越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1。7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话所有人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着怎么过去？后来大家齐心协力共同努力，终于想出了组建楼梯式，所有男生伸出双臂组成梯状，先让女生踏过……后来我们仅用了17分的时间征服了“生命线”，虽然我们这写作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我我们心甘情愿。为了帮助最后一名队员顺利通过生命线，取得最终胜利的队员。我们几个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最后一名队员顺利通过。
一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
素质拓展心得体会4
以前一直以为素质拓展就是变相的体育课，主要练习人的胆量。但是当我自己真正投入进去，才发现我之前的想法是多么的肤浅。素质拓展，正如老师所说，我不能讲给你什么道理，但是我们的目的却是让你懂得属于你自己的人生哲理，所以，请用心去体会，去体验！关于内容，我不想赘述。在这里，只想说一下自己感触最深，也许一辈子都不能忘并且会指导我终生的道理。
1、社会上没有绝对的公平。当我们玩“收银机”这个具有财经院校特色的游戏时，我以为只是锻炼了我们合理调配资源优势、制定科学战略的能力，但当老师游戏总结的时候，我才发现，我忽视了一个最重要的道理，也是我们在职场、社会上适用的一个道理：社会上没有绝对的公平。公平看你怎么把握怎么争取！老师给出了一个大的规则，但是我们队却约定俗成的将试验次数公平的分成两半，可是当另外一组用了5次之后，我们幡然醒悟：老师并没有说一组三次机会，而是说一共六次机会。中国的社会也存在着很大的规则，我们要在不犯法、不违反道德法规的`情况下，最大限度的实现自己的价值，获得正当利益。切莫思维定势，让机会垂青于别人，有时候，运气、机遇其实都是自己争取来的。
2、我们最大的敌人是自己！当我站在断桥的一边，双腿双手都在抖，我在怕什么呢？不是怕别人嘲笑，而是根本不相信自己，体育课表现不佳是自己的阴影，但是成功可复制这句话也激励着我。当我想要降低难度的时候，老师在后面问我：这就像你找工作，一份是挑战性大的，月薪10000的工作，一份是轻松自得，月薪20xx的工作，你确定你要降低难度嘛？我低语不答，转向断桥。其次，原来我很需要别人的鼓舞和认同。当我大声喊出自己的名字，当我听到下面的同学大声说加油的时候，我坚决的跳了过去！我成功了，不过这只成功了一半！我还要回去。更可怕的是，我回去的时候竟然比我起跳还要恐惧，心情还要复杂。老师的一个成语：孤注一掷。让我没时间多想，坚定的跳了回去。果然没错，人都是逼出来的！如果我无法完成任务，顺利返回，前面的一切都是零，而且，我没有退路。所以，有时候给自己一些压力和极限，才能让自己的潜能迸发出来。我成功地完成了任务，复制了前面同学的成功，也将这份成功继续粘贴下去！当我下来和同学拥抱的时候，我才发现集体的力量是多么强大，我才发现，有人关系
你，鼓舞你，是多么的重要与温馨。这期间，我收获了勇气，收获了为人处世的道理，收获了友情，最重要的是，我懂得了：想要真正了解一件事情，请你伸出手，踏起步伐，耳眼脑并用，用心去体会吧。只有体验过，你才会获益终生！
素质拓展心得体会5
自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以团队协作勇往直前为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。
素质拓展训练是磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的拓展究竟是何内容。 月日 是个难忘的日子平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹!
在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
对于各个项目，给我印象最深的是五人六足项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到人一同向前大步跨越。这个看似人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的`信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌!
素质拓展心得体会6
今天一大早就被疼醒了，接着在床上翻来覆去的睡不着～不由得让我想到了昨天经历的训练`，一个比军训更有意义的训练．
刚开始去的时候还真觉得这就是一套一套的模式训练，就是在照本宣科，也没什么难度吧！可后来证明我错了，在过相依为命的钢丝时，我和队友都掉下去了，好在的是，当教练说不会救我们时，我门都靠自己的力量爬了上去接着走完，这个任务失败了，给我留下了遗憾，所以我不停地告诫自己：在下面的环节中一定要完成好任务．
下午我们娘子军队接受的任务被大家戏称为"蜘蛛侠"，呵呵～！队友们说我从山崖上弹跳下来的姿势很帅，听到下面的阵阵掌声，感到非常自豪，大大的满足了我的虚荣心，正当我开心时"哐当"一下撞到山壁上去了，下来的时候教练对我说："怎么刚夸你几句就撞了啊，喝高了吧你！"写到这，请允许我大笑三声，哈哈哈！
接下来是个女教练带我们到下一个训练场地－－－－－－－－穿越电网，呵呵！其实就是像电影中那些盗贼穿越红外线盗取宝藏．教练告诉我们：现在你们就是飞鹰组的一组队员，为了抓捕犯人必须要穿越这道电网，一个网洞只能通过两次，要我们好好商量，合理分配洞口．天啦！你再一看，那个网洞大小不一，最大的双肩也只能刚好过去，那些体积大一点的队友根本过不去，于是我门先商量着先从最底下爬过去几个人，然后那些稍胖的或个头小一些的队友们就从上面网口一一抬过去，最后留四个人爬过去，呵呵！可以算是绞尽脑汁了吧！还好，还好，大家都在规定的时间内通过了，不过集体还是被罚做了120个深蹲，可想而知是大家触碰了电网`～～～～
回到最后的训练场时，教练组织了我们四个队做了很多游戏，最让我难忘的是"前方有难，后方支援"，教练开始讲游戏规则：每个队的前方派一个战士和自己队的队员面对面坐着，在规定的时间内我们要把她需要的物品都集齐，不管用什么方法都行，物品不能多也不能少，不然这个战士就会被战死，呵呵！教练每次都为难我们，什么前方战士在20秒内需要非白色袜子7只啊！还有什么前方战士在15秒内需要长为大于30厘米的黄色头发10根啊！害的我们跑到别的队伍中找熟人扯头发，真是前几秒一团混乱，后几秒又那么迅速的坐成一条直线．最好笑的的是教练出的最后一个题目，我门必须要在他的身上拿到东西，头发，袜子，睫毛，鞋子．只要是他身上的都可以，哪个队抢得多哪个队获胜．教练突然卖了个关子，当他说；"前方战士在两分钟内需要他身上的物品．"随后指向了他身旁的一个男教练，哈哈哈，那教练还没缓过神来，全身就只剩下裤子和皮带了，还留下他的一句；呵呵，你们好野蛮啊！可怜他只有这点东西了，我却还在取他的皮带，教练无奈地对我说："别下了，我里面没穿裤子！"可能我当时也慌了吧！对教练说："我取不下来，你自己取吧，把裤子提着就行啦，拜托了，拜托了！"哈哈！教练委屈的看了我一眼，还是把皮带给我了！最后是我门队和霹雳队打成了平手．
终于到了最后一个环节－－－－－－－逃离生死墙，也叫毕业墙，这个任务是在规定的时间内每个人都必须翻上高墙，只有靠自己，靠同伴的`离量上去，简单的来说就是以搭人梯的方式上去，有很多的队友都甘当人梯让其他的队友踩着自己的肩膀上，最让我感动的是当我蹲在下面当梯子时，双肩都被踩过了，旁边有个队友把我扯开说："吴纯，你休息一下吧，我来！"那时，她的肩膀还带着伤，我把她推开说："没事，我还坚持得了．"她却义无反顾地和我一起蹲下，于是，我握住了她的手，和她共同地坚持到了最后一刻，记得在中途，有人哭着说："我不上了，我不能踩我同伴的肩膀上去！"已经身处上方的同伴们都哭得稀里哗啦！我们还是成功的把她运输上去了，当只剩下我和蹲在身旁的队友时，两人都不肯先上，我蹲着说："快，你先上．"她却退到一边哭着说：不行，你先上，真的．我没事．"在最紧急的时候，听到教练的催促声，我想，我们不能再耽误大家的时间从而导致完成不了任务，于是，选择先上去了，当我踩上她肩膀的那一刻，内心的刺痛感告诉我："吴纯，你一定要，一定要把她救上来～～～`！"在我上去的同时，她也被教练们顶了上来，一阵欢呼过后，整个训练场地突然安静了下来，大家手牵着手走了下去，又围成了一个大圆圈．
虽然这只是场演习，但我们在认真的扮演着自己的角色，真做假时假亦真，在这种情况下，我们都能融入到这种气氛当中，把大家内心最真实的情感都释放出来了，正如教练告诉我们<<冲出亚马逊>>中的一句台词：今天，谁与我浴血奋战，谁就是我的好兄弟！
是的，今天，谁与我浴血奋战，谁就是我的好姐妹！
素质拓展心得体会7
在大学的校园中，除了学习专业知识外，还有一项同样重要的任务，那就是素质拓展。作为大学生，我们需要有更广阔的视野，更深的思考能力和更强的社交能力。在这个过程中，我也有了一些心得体会。
第一，拓宽自己的视野。在大学里，我们需要了解更多的东西，我们需要学习更多的知识。我们可以通过参加各种社团和活动来拓展我们的视野。比如说，参加文学社，可以了解更多的文学知识，参加演讲比赛，可以增强我们的表达能力。通过这些活动，我们可以接触到更多的人，了解更多的视角。
第二，锻炼自己的思考能力。在大学里，我们需要学会独立思考，需要有自己的`见解。我们可以通过多读书、多思考的方式来提高自己的思考能力。还可以参加各种辩论和讨论活动，这些活动可以锻炼我们的思考和表达能力。当我们能够独立思考并且表达出自己的观点时，我们就更加有信心面对未来的挑战。
第三，增强自己的社交能力。在大学里，社交能力很重要，这不仅仅是为了找到工作，更是为了将来的人生发展。我们可以通过参加社团和活动来扩大自己的人脉，结交更多的朋友。同时，我们也需要注重礼仪和待人接物的能力，这些都是增强社交能力的关键。
在大学里，我们需要有一个全面的素质拓展，这可以让我们更加自信，更加独立，并且更加适应社会的发展。我们需要不断提高自己的视野、思考和社交能力，这样才能更好地面对未来的挑战。
素质拓展心得体会8
11月14日星期3，我们班的每一个人都带了一个小背包，可是却不是去秋游，而是去西湖小学参加素质拓展。
刚刚到，教练就把我们带到营地讲了讲特训营的规矩，我们队的汪教练首先带我们去“玩”大脚板，讲得就是团结，教练把我们分成了5组，我们组的队员训练的很熟练我们喊着“左右左右......”口令是为了我们组的组员不抬错脚，可是在比赛的`时候却只拿了第二名，有很多同学都在打扰我们组，所以有很多人抬错了脚，我觉得不是那些同学在针对我们，而是我们不够团结。
我们玩的第二项是相依为命，是一男一女牵着手走一钢丝，刚开始我和另一位男同学不够团结只是想着让自己过这条钢丝，由于我总往前推，最后我们都掉下来了。第二次我们没有只想着自己，所以过了。做什么事都不要只想着自己，处处也要为别人着想。
第三项是动力火车，我们几个女生一起抬着脚跳着走，只要有一个人摔倒，其他人也会跟着摔倒，因为我们是一个团体，有一个人掉队都要从头再来，每一次都是我抓不住别人的脚而掉队，其他女生都不会觉得是我的错，而是觉得自己跳快了。
第四项只有10个同学玩，因为穿越绳网是一个班级的对比。到我们班的人的时候我们就在下面喊加油。
那一天虽然很累，但也很开心。
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