下面是范文网小编分享的体育与健康实践课教案(田径) 高中体育与健康田径课教案,供大家品鉴。
体育 与 健康 实践课 教案 投掷 ( ( 一) ) 概述 投掷是田径教学的基本内容之一,通过各种投掷物的投掷练习,发展投掷能力,发展上下肢的力量和腰背力量,以及全身协调用力等身体素质。初中田径投掷教材包括投掷实心球和其他多种发展投掷能力的练习。各种轻器械的投掷练习和游戏,可以培养学生的兴趣,体验成功,培养自信,获得心理上的愉悦。
( ( 二) ) 投掷的教材分析和教学建议 1.教材分析 教材分析 初中投掷教材着重在发展身体投掷能力的各种练习,内容比较丰富,如投掷沙袋、垒球,各种姿势投掷各种投掷物,各种方法投掷实心球,以及一些趣味性、游戏性强的投掷练习。双手向前抛实心球是测验项目。推铅球练习要注意安全,如果场地条件具备,学生又愿意学习,也可作为选修练习内容。投掷教材是发展身体各部肌肉力量的主要练习内容,能培养学生健壮的体魄,充沛的精力,开朗的心境,促进身心健康发展。
2.双手向前投掷实心球 双手向前投掷实心球 投掷器械的远度主要决定于肌肉的力量和爆发力,以及器械的出手初速度、出手角度和出手高度。
(1) 动作方法 双手持球于头上后方,两脚前后开立,出手后身体制动,维持平衡。
(2) 动作要点 两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。
(3) 教学建议 采用多种方式推、投、抛实心球,如侧向推实心球、正面推实心球、前抛、后抛实心球、双手自抛自接、双手胯下向后抛、双手体侧向后抛等。
① 两人、三人或多人的抛接沙袋等游戏,发展协调、灵巧等素质。
② 自定目标投掷 (在地上用白灰画出远度)。
③ 测一测投掷远度,比一比谁投得最远。
④ 练习数量:每组投 8~10 次,组数自定。
⑤ 每周练习 2~3 次,结合跑和跳的练习进行。
(4) 易犯错误与纠正方法
易犯错误:投掷用力顺序不正确,上、下肢动作不协调,不能调动全身力量投掷,用力距离短,器械出手速度不快,出手角度不理想等。
纠正方法:发展肌肉力量,用多种方法发展肌肉爆发力;利用多功能力量练习器发展力量;结合跑、跳能力的练习,全面发展身体素质;进一步学习和练习投掷基本技术。
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