幼儿武术教案模板下载共6篇 少儿武术教案

　　下面是范文网小编分享的幼儿武术教案模板下载共6篇 少儿武术教案，供大家品鉴。

幼儿武术教案模板下载共1

　　幼儿武术备课教案

　　1热身活动包括《脚腕‘手腕’膝盖‘腰部活动’胯部‘》以及全身各个关节活动。

　　2武术基本动作和步子，《弓步压腿瀑布压腿.>让孩子们练习马步，马步转弓步左右变动动作。马步通拳。左右摆头动作。马步推掌。

　　3练习单个动作和连贯动作和孩子们的腿法.，《正踢，外摆腿。里合腿 ，侧踢腿。高拍脚》

　　4练习组合动作 和精神 ，拳术。

　　5力量组 每个孩子必须要做《蹲站起，直腿跳，抱腿跳。等，，，，

　　今年上半年武术兴趣班的总结

　　今年上半年我们主要练习一些武术最基本的动作，因为我不像别的教练那样，一上课就教孩子们练习拳术。好让孩子能够表演好点 继续在幼儿园里做。其实这样做对孩子任何帮助都没有 如果您想把武术真正地练好，那必须从基本功练习这样才能对孩子以后又很大的帮助，我们刚开始练习武术就要把孩子的身体素质。和提抗力提上来，如果没有一个好身体那我们该怎么样去练习武术。今年总体来说我们兴趣班孩子们练习的都不错。

　　下学期武术规划

　　1 让孩子学会一套 连环拳。

　　2让孩子把精神和拳都合成一起。

　　3教孩子们一些简单的腾空动作。

　　4把孩子的灵活性，和反应速度都要练习起来。

　　5练习一些自我保护能力和简单的摔法

幼儿武术教案模板下载共2

　　体育活动：中国功夫

　　作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男

　　文章来源 活动目标：

1、学会拳、掌、勾动作，并能够自由变换。初步了解弓步、马步两种步法，加强腿部力量练习。

2、加强动作的变换与持久性练习，锻炼幼儿的反应能力及耐力，增强幼儿自身协调性发展，激发幼儿敢于挑战自我，最终促进幼儿体质的全面健康发展。

3、感知武术的魅力，激发幼儿学习武术的兴趣。体验与同伴协作游戏的快乐，增强幼儿的沟通能力。 活动准备: 1.武术音乐磁带 2.录音机 活动过程:

一、热身运动

　　教师带领幼儿随着武术音乐做热身运动,重点练习腿部和手臂及全身各个关节的动作。

1、头部运动

2、扩胸运动

3、转腰

4、左右弓步压腿

5、踝关节运动

二、武术教学

　　师：“小朋友们，你们喜欢武术吗，今天我们一起来玩“功夫小子学功夫”的游戏好吗？你们是功夫小子，老师是师傅。”

1、拳、掌、勾教学

　　师：“功夫小子们，你们知道武术的手法都有哪些，你们会做吗？请你们好好想想，看谁做的最好。”

　　教师提问，让幼儿根据自己的想法做练习，教师给予正确讲解并指导。

　　教师带领幼儿集体练习，并分组练习，看哪组做的最好。

2、弓步、马步教学

　　师：“刚才我们学习了武术的手法，功夫小子们做的很棒，那你们知道武术还有哪些步法吗？看谁做的最好。”

　　教师提问，让幼儿根据自己的想法做练习，教师给予正确讲解并指导。

　　教师带领幼儿集体练习，并分组练习，看哪组做的最好。

3、手法与步法相结合

　　师：“刚才我们把手法和步法都学会了，那我们把它连起来做好吗？看谁做的最好。”

　　教师通过讲解与示范，把手法和步法结合起来展示给幼儿看，让幼儿模仿练习，教师在一旁指导。

　　教师带领幼儿集体练习，并分组练习，看哪组做的最好。

4、复习少儿武术操

　　师：“恩，功夫小子们做的都很棒，还记得我们早上练习的武术操吗？我们一起来表演一下吧。”

　　教师带领幼儿做武术操

三、放松活动

　　师：“今天的功夫小子们都很努力，你们也很厉害，师傅很高兴。现在就让我们一起来放松一下吧。”

　　教师带领幼儿做放松全身的练习，捶捶肩，捶捶腿，捏捏胳膊。幼儿可以自己放松，也可以两个小伙伴相互放松，并抱一抱小伙伴，感谢对方的配合与帮助。 师：“功夫小子们，你们还想练习更厉害的武术吗？那我们先进教室休息一会，明天再练习好吗？” 教师带领幼儿离开场地。

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幼儿武术教案模板下载共3

(1)正踢腿

　　正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点地；右脚上半步，前移重心踢左腿。左右交替进行。 练习时应注意：①踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避免前俯后仰，双臂左右撑住不能摇晃，支撑腿要直。②上踢腿脚尖要勾紧。③髋关节注意回收，不能放胯。④落地要轻，

(2)斜踢腿(又称十字腿)

　　斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩方向，其他动作要求与正踢相同。 (3)外摆腿

外摆腿动作方法是：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地脚尖点地。右脚向右前上步，同法踢摆左腿。左右交替进行。外摆腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。

①上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。

②髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过程。 ③外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。

学校 学科 体育 武术—正拍脚、外摆脚、侧踢脚

　　班

　　级

　　上课

1、武术—正拍脚、外摆脚、斜踢脚 内容

2、身体素质—单足跳接力游戏 教

1、让学生掌握武术正拍脚、外摆脚、侧踢脚的动作方法。 学

2、发展学生上下肢的力量以及身体的协调性。 目

3、培养学生勤于动脑、善于动脑的良好品质以及团结合作的集体意识。 标 教学向上踢时用力要快、猛、下落时要轻，腿部肌肉要控制。侧踢要直臂立腰，开胯 重点 教学

　　教学内容 教师的活动 顺序

一、上课常规

一、上课常规

1、体育班长集合整队、检查人数。

1、组织成四列横

2、师生问好。 队。

3、宣布课的内容、要求和目标。

2、在规定的地点

4、检查衣服、处理见习生。 由体育委员整队，

二、热身运动 集合。

（1）匀速慢跑。

3、师生问好，教 准（2）徒手操动作到位。 师宣面本课的学习备

1、慢跑200米。

2、压肩。

3、正压腿。 内容和要求。 部

4、检查服装，安分

4、侧压腿。

5、活动膝关节、踝关节、腕关节。

排见习生活动。

三、武术 正拍脚、外摆脚、斜踢脚

二、武术 正拍

　　脚、外摆脚、侧踢

1、正拍脚

　　脚 正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心

1、练习时应注 的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点

　　意：①踢腿时头要 地；右脚上半步，前移重心踢左腿。左右交替进行。

　　上顶，身体保持正

2、外摆脚 基

　　直，稍向前倾，应 动作方法：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移 避免前俯后仰，双重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地本 臂左右撑住不能摇 脚尖点地。右脚向右前上步，同法踢摆左腿。左右交替进行。外摆

　　晃，支撑腿要直。 腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。

②上踢腿脚尖要勾部 ①上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。

　　紧。③髋关节注意 ②髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过 回收，不能放胯。程。

④落地要轻， 分 ③外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。

3、斜踢腿---又称十字腿)

2、教师示范，学

　　斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩生模仿练习。

3、教师讲解动作方向，其他动作要求与正踢相同。

　　要点并再次示范，

四、身体素质—单足跳接力游戏

　　提示学生异侧进行规则与要求：

　　练习

　　男女分别4路路纵队站立，各分四个小组进行接力比赛；每人

三、教师进行点评听口令单足起跳开始，绕过标志点后换脚，到达起点击掌接力下一 和总结。 位同学开始，然后回到队尾，依次类推，每轮最后的男女队员分别

五、放松活动 结 做下蹲起10个。 小游戏：拍打放松

五、结束部分

　　上下肢 束

1、集合整队 原地轻跳10次

2、做放松练习

六、结束语

3、总结、评价本节，布置作业。 部 教师提示学生所学

4、组织学生归还器材

　　内容，评价学生学

5、师生再见 分 习情况

　　组织与要求

1、组织成四列横队。

2、在规定的地点由体育委员整队，集合。

1、四列横队体操队形

2、注意力集中，动作到位

1、8路纵队间隔2米

2、听从口令，不准偷懒，到标志点换脚

1、4列横队体操队形

2、放松充分，

幼儿武术教案模板下载共4

一、武术教学训练内容：

　　1武术基本功训练。 2武术专项素质训练。 3套路教学训练--长拳。

　　1武术基本技术技法教学训练内容。

　　呼吸法：腹式深呼吸与腹式顺呼吸、腹式逆呼吸。

　　身法：头拔顶、顺劲竖项、扣齿舐腭。身体：松肩涵胸，塌腰、松腰，立腰 步法：：四平马、弓步、仆步、歇步，虚步、手法：直拳，推掌。

　　腿法：正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿，后挑腿，弹腿，蹬腿，扫腿。 基本技术动作：拉筋，踢腿，冲拳，甩手

　　腾空跳跃动作：腾空飞脚、腾空箭弹，腾空外摆，旋风腿， 扑跌滚翻动作：抢背，鱼跃前翻，前手翻，侧手翻，鲤鱼打挺。 训练流程：准备活动-拉筋-踢腿-甩手-休息-冲拳。

　　2武术专项素质训练。

　　武术运动素质：

一、内在的精神训练。

二、外在的身体运动素质训练。

一、内在的精神训练。 内在精神训练分为两个部分：1自我心理支配与调和，2武勇精神训练。1自我心理支配与调和内容主要有:自控力(情绪控制调节，恐惧，愤怒，获的内心平和平静)，专注力（让技术更加细致），自我信念（自我肯定，自我接受也叫自信训练）。情绪控制（武术主要针对训练对恐惧，愤怒，挫败的训练）。常用训练方法：1专注的深呼吸。2，冥想。3自我暗示。通过这些来达到内心平衡，增加心理的承受能力获得自健康的心理素质。

　　A恐惧控制训练，武术特别重视对克服恐惧的训练也就是胆量的训练。面对未知，每个人都会紧张，紧张内心让知觉变得狭隘，同时也更加专注。同时身体开始一瞬间大量分泌肾素，身体随时准备战或逃。这是人生存的本能，让人生存下去的自我本能。恐惧会使人无法预见到更多的可能，做出更好的判断。格斗对抗恐惧引起紧张导致对对手动作判断失误后而出手过早败北的情况很多。所以训练一个无畏的心，对武术训练乃至对于人生都大有益。提高胆量的最有效方法是提高自己的恐惧的认识，接受恐惧，承认恐惧，勇气源于恐惧，阴阳循环。如果引起恐惧的因素有客观存在的也有想象的。 恐惧和勇气也如同白天与黑夜的轮转交替。 所以解决方式简单且朴素：就是遵循这个规律，不做对抗，只是接纳它的存在,让它全部释放出来，耐心地体验。恐惧轮转到极限时，勇气和力量会自然升起。

　　B愤怒控制训练，情绪从厌恶怨恨到愤怒。愤怒是直接影响到我的态度行动。如果你处于愤怒中你冲动，冲动是魔鬼。会让你的意欲直接接管你的认知，变成一头愤怒的公牛，只会拼命都冲向红布。结果不言而明。

　　C心理韧性训练。从沮丧退缩到放弃。面对一次一次是失败的打击，让人坚持走下去的原因不是意志力，而是习惯，心理恢复的习惯，我们称之为心理韧性，心理复原力训练。习惯是一条笔直的轨道，让你安全稳定的度过困难。然而习惯是可以培养出来的。

　　2，武勇精神的训练。

　　孙存周先生有句话,真武者,“文能素手发科,武能舍身临阵”,意思是太平时参加科考,取卿相位,治国安邦.危难时,能投身行伍, 捧元帅印。这句话最能体现这个武术之精神。 后半句“ 武能舍身临阵 ”最能体现武勇精神。所谓武勇无非意志之事，曰猛烈，无畏，敢为，耐久。“ 夫力拔山兮气盖世，猛烈而已；不斩楼兰誓不还，不畏而已；化家为国，敢为而已；八年于外，三过其门而不入，耐久而已。 ”

　　武勇的精神是武术人特有的精神是一股韧劲，百折不回，的骨气与毅力。常用训练方法：a榜样示范法。讲解名人事迹激励后辈引起学生模仿的精神。B培养生活作风。

二、身体素质训练

　　武术基础素质包括;A力量，B柔韧，C协调，D灵敏，E抗击打。

　　A力量训练:模式按体态纠正、基本动作模式训练(拉举蹲)，基本力量，耐力。专项运动表现训练。武术力量训练重视爆发力，耐力的训练。爆发力分为最大视爆发力与持续爆发力。耐力，分为有氧和无氧训练。

　　力量训练方法可以分为。徒手和器械，静力与动力。

　　B柔韧训练：很多人一说柔韧就认为是压腿，这不全面，压腿只是柔韧训练的一部分，肩、腰都需要进行柔韧训练。下面是几种柔韧训练、

　　肩部：压肩、环绕、双环绕、十字甩手、轮臂。腰部：前俯腰、侧屈腰、吊腰、揉腰下腰、转腰推拧、翻转腰（两人配合）。腿部：仆步压腿，弓步压腿，歇步拉筋，。正压腿，侧压腿、后压腿，斜压腿，靠腿、横叉、竖叉，摆腿、撕腿、踢腿。 C协调训练：协调性其实就是神经对身体肌肉运动的控制能力，协调性好坏有一定先天的因素，有的人学动作快，有的人学得慢，这是先天协调性差异的体现。刚开始做不好的动作，经过一段时间训练能做好了，这就是经过训练这个动作的协调性培养出来了。神经控制肌肉进行运动，每一次运动反过来对神经也是一次强化，协调性训练就是建立某个动作在神经和肌肉之间的一种关联。训练方法：上下协调，舞步走，左右协调，爬行格子。

　　D灵敏训练：灵敏性是指人体在各种突然变换的条件下迅速改变体位，随机应变，快速、准确地完成动作的能力。

　　E抗击打训练：抗击力是武术相对于其他运动比较特殊一种素质，就是身体对外来击打和击打对手时的反作用力的抵抗能力。套路一般不训练抗打训练，以扑跌滚翻动作代替为练习增加身体协调硬度防止受伤。

　　3套路教学训练--长拳

　　教学内容：五步拳与少年拳。基础长拳。课程设计另附表。

幼儿武术教案模板下载共5

　　教案1

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案2

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案3

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案4

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案5

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案6

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案7

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动 （1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案8

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案9

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。 拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案10

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步： 要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案11

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案12

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案13

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案14

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。 虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案15

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。 弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案16

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步： 易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案17

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案18

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案19

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

　　教案20

一、课的内容： 五步拳

二、教学目标：

1、使学生初步了解并掌握武术基本功

2、初步掌握五步拳动作方法

3、掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。

三、准备部分：

1、课堂常规

　　1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

　　3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

2、准备部分

　　定位徒手操（4╳8）

　　1）头部运动

　　2）肩关节绕环 3）腰部运动

　　4）弓步压腿

　　5）仆步压腿

　　6）手腕踝关节运动

四、基本部分：

（一）学习武术基本功： 1.手型

①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 ①弓步：

　　要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步：

　　易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

（二）学习五步拳

　　动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打-歇步盖打-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-并步收抱

　　预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

　　拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

　　弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。

　　马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。

　　歇步盖打 ： 叉步盖掌：叉步两腿贴紧，横掌盖

　　下。歇步冲拳：冲拳要平，送肩。 提膝穿掌：右臂45度，目随右手，蹦脚尖。 仆步穿掌：两臂一字形。

　　虚步挑掌：

　　前手立掌略低，后手勾手稍高。 并步收抱（收势）：左脚并右脚。

（三）自由活动

五、结束部分：

1、整理运动

（1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松

2、本课小结

3、布置课后练习

4、宣布下课

幼儿武术教案模板下载共6

　　幼儿武术的开展方案

一、弘扬民族文化，响应时代号召。

　　中华武术历史悠久，源远流长，武术不仅是我国国民强身健体的重要方式，也是中华文化的组成部分，从史以来武术受到国民及孩子的爱戴和重视。

　　传统武术以修身养性，修德练意，有内达外身心相对，增强幼儿体质，意志，身心健康等方面，起到了重要的作用。

二、幼儿的前期教育

　　党的号召，响应中国梦要从娃娃抓起，少年强则国强的教育方针，针对孩子的好奇心理，因势引导，有目的意识的组织观看武术锻炼，通过练习武术来从中对孩子的胆小怕事，体弱多病，内向性格，意志不坚定，来锻炼孩子，多运动多流汗，对孩子来说就是我运动，我健康，我快乐的好事情。

　　通过武术可以让孩子懂得，只有刻苦训练，顽强拼搏，艰苦努力，不怕疼不怕累，才能争取第一夺得金牌。

　　在训练过程中会有目的性的选择一些适合幼儿心理，又力所能及丰富多彩的内容进行武术训练，先从一些简单易学的武术动作基本功入手，尽可能使孩子们完成顺利完成每一个动作，从而引起孩子们的锻炼兴趣，在训练过程中给予一些适当的鼓励，表扬，游戏的互动训练方式，使孩子们从中产生一种新的追求，激发武术健身的劲头。

三、对幼儿武术的活动目标

1.培养幼儿参与武术活动的兴趣，增强幼儿的体质健康，通过武术锻炼，促进孩子的身心健康的全面发展。

2.感受中国传统文化，从中学习，德，意，志，礼貌，等健康的身心体质。 3.锻炼孩子的灵敏，速度，柔韧，协调能力等进行训练。

4.以游戏互动的方式练习，可以促进孩子的交际能力和互相合作能力。

四、武术基本训练内容

　　基本功是掌握动作技术的基础，武术基本功动作，内容繁多，在幼儿启蒙教育阶段要掌握根据年龄，能力和业余范围内训练要紧抓有基础性，方面性的基本功动作训练。

1.主要有拳，掌，勾，原地冲拳，马步冲拳，弓步冲拳，马步推掌原地推掌，原地勾手，进行幼儿启蒙基础训练。

2.步行练习，主要是增强肢体腿部力量，锻炼孩子的下肢体动作的两腿的稳定性，主要有马步，弓步，仆步，虚步，歇步等五中步型为主，结合拳，掌，勾，训练来促进幼儿的身体协调能力训练。

3.套路，幼儿心理接受能力各方面发展的特点，现在年龄处于大脑神经细胞兴奋容易扩散，注意力集中时间短，肌肉含水份多，蛋白质和无机盐多，丰富有弹性，伸展性好，活动范围大，韧带易拉开，而肌肉相对柔嫩，力量较弱，耐力差，宜疲劳，等各方面因素，不能具备长时间高难度的套路训练，所以才较短的套路出发来锻炼。

五、武术教学对幼儿的影响

　　武术教学促进孩子的动作发展，强民健身从娃娃抓起，从小培养注重锻炼的好习惯，真正的从锻炼身体当中享受到健康的乐趣，使孩子们既有聪明的头脑，又有健康的体魄，让孩子们从武术锻炼当中得到自由选择，自主展开，真正体会到武术的本质，自由意志的体现。

　　作者：翁双山

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