心理健康情绪教案5篇 心理健康情绪的教案

时间:2023-10-29 09:33:00 教案

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心理健康情绪教案5篇 心理健康情绪的教案

心理健康情绪教案1

  一、教学目标:

  1、知识目标:认识人类情绪的丰富多样性,知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对个人行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用。了解青少年时期易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人调控的道理。了解调控情绪的有效方法。

  2、能力目标:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能够较理智地控制自己的情绪,培养学生积极乐观的健康心态。

  3、情感态度与价值观目标:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观的情绪。尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

  二、教学重难点:

  理解情绪对个人行为和生活的影响和作用

  三、教学过程:

  (一)、导入:

  1、讲一讲:在森林中遇到老虎,你有什么情绪反映?在动物园里,你看到老虎有什么情绪反映?

  (二)、情绪的含义:情绪是人的心理活动的重要表现,它产生于人的内心需要是否得到满足。

  (三)、情绪的类型

  (1)最基本的类型:喜怒哀惧

  (2)初中生的情绪特点:不稳定性、强烈性

  (3)情绪对个人行为和生活的影响和作用:

  ①情绪影响人的身体健康

  ②情绪影响人的活动效率

  ③情绪影响人的能力的发挥

  (四)、情绪需要调节:怎样调节情绪(方法)

  A、转移注意力:

  1)改变注意的焦点:做自己感兴趣或使人愉悦的事;

  2)改变环境:收拾房子或到心旷神怡的环境去。

  B、合理宣泄情绪:哭——适当地哭一场

  诉——向他人倾诉

  动——进行剧烈运动

  喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升华E改变认识F幽默

  四、课堂练习

  1、最基本的情绪是(C)

  A、喜怒哀乐

  B、惊喜、悲愤

  C、喜怒哀惧

  D、百感交集

  2、下列对情绪差别和变化的正确看法是:(D)

  A、情绪没有差别,也没有变化

  B、情绪只有差别,没有变化

  C、情绪没有差别,但有变化

  D、情绪既有差别,也有变化

  3、“谁能保持良好的心态,谁就能较好地发挥,甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是:(C)

  A、平时训练是次要的,临时发挥才是重要的

  B、不管功底牢不牢,比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利

  C、良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素

  D、只要放松,不要太认真,就会有好成绩

  4、“风声鹤唳,草木皆兵”表达了:(D)

  A、喜悦的情绪

  B、悲哀的情绪

  C、愤怒的情绪

  D、恐惧的情绪

  五、课堂小结:

  1、情绪的含义

  2、情绪的基本类型

  3、中学生情绪的特点

  4、情绪对个人行为和生活的影响和作用

  5、调节情绪的方法

心理健康情绪教案2

  班会目标:

  1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

  2、学会合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

  3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪,做自己情绪的主人。

  班会重点、难点:

  使同学掌握调节情绪的方法,能够进行自我调节。

  班会过程:

  一、情绪表演大比拼。

  1、谈话导入。

  同学们,我们来做个热身活动,进行情绪表演大比拼。

  游戏规则:一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语,表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音,只能用面部表情、身体姿势等来表现。

  眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措

  手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗

  2、现场采访。参与游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感受?(同学在参与过程中有不同的情绪体验)

  3、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来,让同学看哪张脸最舒服?

  二、听故事,明事理。

  喜是愉快的情绪,怒哀惧是不愉快的情绪,不同的情绪,对我们的生活、学习都会产生不同的影响,请听故事:学校组织去春游,在过水面游戏时,有一个女同学看大家都过去了,她在水边站了很久,心想:如果我掉到水里可糟糕了,同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去,便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声,她掉到水里,水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑,把她拉上岸。没想到她说:“太好了,我终于有了掉到水里的感受,太凉快了!”说完,和同学们一起哈哈大笑起来。后来,每走一步,她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音,她神气地说:“太好了,我们走路有乐队伴奏了!”一路上,她一点也不觉得沮丧,反而感到轻松愉快。这个女孩如果想:“为什么别人没掉进河里,偏偏我掉进去,真倒霉!”这样,她肯定会烦恼,哭鼻子,一天都会不高兴,甚至影响其他同学玩得不开心。

  聪明的你,听到这个故事明白了什么道理?

  三、放飞好心情。

  心情对一个人的成长和发展,实在太重要了,那么,我们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢?

  1、回忆过去。

  请同学们回忆在过去的生活中,你都会遇到哪些引起消极情绪的事?

  看来在我们周围存在许多不快乐的事,不快乐是一种不良的情绪体验,当你失败、委屈时,你会不快乐;当你被别人误解时,你会不快乐;当你处理不好和别人的关系时,你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀!

  2、故事启发。

  下面为大家讲一个故事,希望同学们能从故事中受到启发。

  从前,有一个老奶奶,她有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子卖草帽。雨天的时候,她愁小儿子的草帽卖不出去;晴天的时候,她愁大儿子的雨伞卖不出去,于是奶奶天天不快乐。同学们,你能让奶奶开心起来吗?只要换一种想法,就会换一种心情,快乐与不快乐只是一念之差,

  3、放飞烦恼。

  请同学们将不快乐的事写在彩纸上,然后叠成一架小飞机,我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去,让烦恼飞走。

  同桌之间互相交流一下在过去的生活中,你是用什么方法调整自己的情绪的?(同桌交流后,请同学发言,学生可能提到的方法很多,如:向别人倾诉、大哭一场发泄一下,闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。)

  4、帮助身边的人解决烦恼。

  捡起几架小飞机,四人小组讨论,给纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的,如何对待的,把快乐带给同学。

  班会效果

  开完班会后,同学们明显有种轻松愉悦的感觉,感觉大家都比较放得开,能积极参与我们的活动,有些平时不怎么说话的同学也参与了进来,效果整体上还不错,不过还要看后续情况。

心理健康情绪教案3

  一、活动背景

  当今大学生所遇到的问题越来越多,所面临的压力和困难也愈发突出,对于他们来说,只有正确认识自己的情绪,理解他人的情绪,合理宣泄不良情绪,用正确的方法表达情绪,学会调节、控制与管理自己的情绪。体验各种情绪,认识积极情绪和消极情绪;才能正确的处理生活中的消极情绪,构建和谐的人际关系,真正管理好自己的情绪。才能在大学阶段健康成长,为今后走上社会奠定坚实的基础。

  二、活动目的

  让大家更好地认识自己的情绪并能够很好地支配、调节情绪,为自己和他人创造一个温馨和谐的坏境,拥抱健康、幸福生活。

  三、活动宗旨

  此次班会以PPT为主,知识与趣味相结合。

  四、活动时间、地点

  20xx年3月27号晚7点30分至点30分在本班自习教室举行。

  五、活动准备及人员安排

  1、由一号心理委员拟好一份较详细的策划书及班会所用PPT。

  2、由二号心理委员准备班会要用到的道具及奖品。弹珠五十个,一次性杯子十个,一次性筷子十双,和糖果两斤。

  3、由二号心理委员通知班会参加人员。

  六、活动流程

  1、布置活动场地

  2、主持人开场白

  3、分组,让全班同学坐在教室前四排位置,规定一排即为一组。

  4、暖身小游戏——抓乌龟(目的在于集中大家注意力,为班会的顺利召开创造一个好的氛围)。

  游戏规则:

  每个小组分别站成一排,并排的人一手掌张开顶在另一个人的食指上,在由主持人讲一个小故事,故事里会出现乌龟、乌鸦、乌贼等带乌字的动物(可自己加),当主持人说到“乌龟”时,手掌抓食指,抓到的人可以惩罚一下被抓到的人(惩罚内容自定,例如轻轻敲打一下对方的头)。

  5、第一部分:认识自己的情绪。

  (PPT上会给出许多情绪名词,有愉快的和不愉快的情绪,最后总结出四种核心情绪:满意、焦虑、愤怒和压抑。)

  6、第二部分:情绪的影响。告诉大家情绪(尤其是不愉快情绪)的不良影响——主要在心态、生活、健康和人际关系上。并通过一个小游戏——夹弹珠,让同学们知道过度紧张会影响自己的水平发挥。

  游戏规则:

  每个小组分别在桌前站成一排,各组依次进行比赛。

  比赛小组各成员每人面前放一个一次性杯子,手拿一双筷子,第一个成为开始,依次用筷子夹弹珠到下一位成员的杯子里。游戏过程中不得用手触碰弹珠,掉

  出杯子的弹珠视为无效。限时两分钟,最后看哪个小组最后杯子里的弹珠最多,则为第一名,奖励看比赛成绩依次奖励相应的奖品。

  7、第三部分:调控我们的情绪。给出当今大学生普遍面对的压力或焦虑心理,让大家对自己的情绪有个更好的了解。

  8、进行“大声说出烦恼”环节。发给每个参与者一张卡片,让大家在卡片上写上最近最困扰自己的烦恼,然后上交再由主持人随机抽取几张读出,最后让大家讨论提出解决的好办法。

  9、通过上一个环节总结一些缓和不良情绪的小办法。

  10、最后详细给大家由美国心理学家埃利斯提出的情绪ABCDE自我分析法(PPT上会有一个案例做具体分析)。

  11、主持人总结此次班会,并让同学们写下自己对此次班会的感想和收获。

  七、班会经费预算

  弹珠五十个——六元;

  一次性杯子十个——两元;

  一次性筷子十双——两元;

  四种不同价位的本子(要求参与者每人一本)—五十元;

  合计——六十元人民币。

心理健康情绪教案4

  一、理论依据:

  1、《山东省中小学心理健康教育指导纲要》中明确指出:要根据学生心理发展特点和身心发展规律,有针对性地实施素质教育;面向全体学生;关注个别差异,根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导,提高他们的心理健康水平。

  2、四年级孩子的心理特点和身心发展规律

  a、四年级是孩子情绪、情感的突发期。孩子一般在10岁左右,自我意识开始崛起,他们强烈需要父母的的尊重,需要父母把他们当作大孩子。但很多父母不了解孩子这一心理,仍把孩子当小孩子看待,因此这一时期的孩子,常常因为得不到父母的尊重和理解,而变得情绪激动。自我意识的形成,让他们对事物有了自己的观点和看法,并且总是固执地认为:自己才是对的。但由于生活和社会经验的不足,孩子的观点和看法往往是不全面的,或是错误的,因此,理想与现实的差距也会让孩子的情绪、情感发生很大的变化

  b、五年级是孩子厌学情绪的高发期。很多孩子开始讨厌学习,讨厌写作业,甚至对父母常说的“要好好学习”等话也会表现出强烈的反感。这与孩子的自我意识形成和思维能力的发展有关。这时,如果父母不尊重孩子的身心发展规律,一味的唠叨,甚至是斥责、打骂,则会给他们一种错误的信息:学习是一件很艰苦的事情,他们在为父母学习。在这种错误信息的感染下,孩子就会产生强烈的厌学情绪。

  二、教学内容

  情绪是由自然需要(即生理需要) 是否获得满足所引起的较低级的、简单的体验,快乐、悲哀、愤怒、恐惧是我们的基本情绪。本课主要是让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识自己的情绪,体验一些日常生活中常见的情绪并且学会表达自己的情绪。认识到不良情绪对我们学习生活产生的影响,在此基础上,集大家的智慧,探讨调控不良情绪的方法,最终让孩子们都能快乐学习、健康成长。

  三、教学目标

  1、知识与能力:让学生了解情绪的含义,知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。学会恰当表达自己的情绪,初步掌握调控不良情绪的方法。

  2、过程与方法:学生从游戏、表演、讨论等实践活动中认识情绪、感受情绪,体验情绪与我们生活的密切关系。

  3、情感态度与价值观:让学生能保持积极、乐观的情绪状态,快乐学习,健康成长。

  四、教学重难点

  重点:认识情绪,能恰当的表达自己的情绪。

  难点:初步学会调控不良情绪的方法。

  五、实施策略

  通过各种同学们喜闻乐见的活动,用情境体验法、自主探究法和合作式学习法来让学生认识、体验情绪,完成预定教学目标,突破重难点。

  六、课前准备

  老师:多媒体课件 学生: 笔 、纸

  七、教学过程

  (一)走进情绪——“幸福拍手歌”

  好的开头是成功的一半。为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中,一开始我和学生一起唱“幸福拍手歌”。让同学们跟着音乐做拍手、跺脚的动作,放松自己的心情。老师要认真观察同学们的表情动作,以此来观察他们的心情。唱完儿歌后小结同学们的表现,引出本节课主题“做情绪的主人”

  (设计意图 公开课一般都是老师和同学首次合作,难免会有紧张情绪,通过音乐放松心情,消除紧张不安。)

  (二)认识情绪——“情绪大聚会”

  1. 通过几组图片让学生们认识“喜怒哀惧”的情绪。

  师小结:情绪概念---情绪是由自然需要(即生理需要) 是否获得满足所引起的较低级的、简单的体验。快乐、悲哀、愤怒、恐惧等都是我们的基本情绪. 但人的情绪不是单一地表现的,而是在这四种基本情绪的基础上组合而成,表现为一种复合的情绪状态。

  (设计意图 从生动形象的图片入手,让他们认识情绪,学生们兴趣高,效果好。)

  (三)体验情绪 ——“你说我演“

  通过多媒体课件展示几种日常生活中常见的情形,看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。

  六一马上要到了,你被老师选中参加文艺演出

  由于贪玩,你的周末作业没有完成,被老师批评了

  你偷偷的玩电脑,被爸爸发现了

  你最爱的玩具被你弟弟弄坏了

  你和你最好的朋友吵架了

  本周五我们会放三天假……

  先小组内表演,然后每组选派一代表上台表演,台下同学做评委,评出今天的最佳表现奖。

  (设计意图 让孩子们充分上台展示自己,过把明星瘾,体验成功的喜悦。)

  (四)表达情绪

  请同学们拿出笔和纸,写出自己最近经历的开心的不开心的事情,带给你积极情绪的用笑脸表示,消极情绪的用哭脸表示,然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀乐。

  (设计意图 让学生学会与别人分享,快乐分给别人,就变成了很多快乐;忧愁有人分享,就会减轻很多。)

  (五)调控情绪 ——“做情绪的主人”

  1.通过几个故事认识不良情绪对我们的危害

  2.月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,此事古难全。在我们的生活中,有开心、快乐;也有烦恼、忧愁…... 当消极情绪袭来时该怎么办呢?

  3.小组讨论:

  你最近有哪些不良情绪?是因为什么事情?你是怎么做的?

  4.全班交流

  针对同学的不良情绪,让同学们一起来想办法,出主意。

  5.师生总结调控情绪的方法

  (1)听音乐(比如:伤心时,听欢快音乐;烦躁时,听轻柔音乐;沮丧失望时,听慷慨激昂的音乐……)

  (2)做运动:约上好友去踢球、跑步、爬山,让汗水带走烦恼。

  (3)写日记:在日记中写下自己的喜怒哀乐。

  (4)倾诉:找自己信任的朋友诉说。

  (5)深呼吸:闭眼什么都不要想,先深吸一口气,慢慢地往外吐气,边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。

  (设计意图 让学生初步学会调控不良情绪的方法,在活动中培养学生自主、合作、探究的能力。)

  (六)小结

  同学们,我希望你们从今天起在心里种下一颗健康的种子,让她生根发芽, 伴随你快乐成长.

  (七) 板书设计

  做情绪的主人

  情 绪 : 喜 怒 哀 惧

  积 极 情 绪

  消 极 情 绪

  调控情绪

  听音乐

  做运动

  倾诉

  写日记

  深呼吸

心理健康情绪教案5

  活动目标:

  1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。

  2、积极探索情绪调节的方法,知道要保持积极的情绪。

  活动准备:

  音乐,笑、生气、哭的图片。

  活动过程:

  一、歌曲导入

  1、唱拍手歌圆圈上入坐。(帮助幼儿适应陌生的人和环境,拉近与教师的心理距离。)

  2、师:刚刚我们唱歌的心情怎么样,开不开心?

  二、体验情绪

  今天我们班来了三位小客人,让我们掌声请他们出来吧。

  1、介绍三个小客人。(开门见山,马上吸引幼儿的注意力。)

  2、你们有没有发现这三位小客人他们有什么不一样?

  3、让幼儿感受并学学开心、生气、难过时的表情,谈谈自己的情绪经验。(让幼儿观察并对这三种情绪产生共鸣。)

  三、情绪调节。

  师:这三位客人他们遇到问题了,想请小朋友你们一起帮助他们,好吗?

  师:怎么帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝呢?(幼儿互相交流及与表演者的交流,教师及时记录方法,让幼儿产生自信心,体验帮助别人后的快乐。)

  教师小结:他们都变成了笑宝宝,手拉手一起唱歌、玩游戏好开心。

  四、角色表演。

  1、请三位小朋友分别模仿扮演气宝宝、哭宝宝、笑宝宝,看看笑宝宝是怎么帮助气宝宝跟哭宝宝的。

  2、分组扮演,看看你是怎么帮助别人的。(体验帮助别人后的快乐)

  五、欢庆舞

  让幼儿集体伴随欢庆舞音乐跳舞做动作。(活动在气氛高潮中结束。)

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