下面是范文网小编分享的寒假计划范文3篇 寒假打卡计划，供大家参阅。
寒假计划范文1
一到假期生物钟就容易打乱了，如果不规律的进行睡眠和饮食，身体循环代谢和排毒就会变慢，容易肥胖，不妨设定闹钟，把早上起床和晚上睡觉的时间都定时，规定自己要一日三餐按时进食。
请人吃饭不如请人流汗
放假了各种各样的聚会也多了起来，经常去外面吃饭，难免热量超标引发肥胖，不如约上几个好友去打打篮球、网球或者羽毛球，既促进感情也能锻炼身体。
运动推荐：寒假去汗蒸就最好了，冬天人体排汗减少，这不仅让毒素和热量的排出变缓慢，也容易引发局部肥胖和浮肿，去汗蒸可以加速血液循环和新陈代谢，在流汗的同时也能排出体内淤积的毒素。
必备清肠去油腻茶饮
常喝可乐、雪碧等饮料不发胖才怪，想要瘦身一些清肠排毒的茶叶可不能少，多喝普洱熟茶，因为绿茶、乌龙茶都比较寒，虽然清肠排毒比较强，但也容易引发肠胃不适。
每天出一次门
每天出门不仅能增加运动量，远离家里食物的诱惑，还能让人精神焕发，去外面散散步、去公园逛一逛，吸收一下户外的新鲜空气和阳光的能量，避开肥胖。
坚持做记录
记录很重要，自我监测能最大限度地提高减重成功率，即使是放假，也要记录下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，随时拿记录本写下或者记在手机备忘录上，或者是用相机拍照都可以。
寒假不想肥胖缠身，饮食和运动可不能少，按照这个减肥计划进行，并坚持下去，寒假也不怕身材走样。
寒假计划范文2
好的寒假计划不仅有助于孩子文化知识基础的夯实、学习能力的提高，对身体状况的改善和心理素质的提高都是一次很好的机会。抓住这个机会，就会在新学期事半功倍！对期末考试进行一次全面的总结期末考试是对学期的教学效果进行评价的水平测验考试，其成绩犹如一面镜子，可折射出学生的许多问题，比如学习兴趣、学习态度、学习习惯、学习方法等等。无论学习好坏的学生都会存在成功与不足。通过总结，全面盘点学习状况，一方面可明晰成功的经验以继续发扬，并可使孩子富有成就感而激发学习兴趣和增强继续学习的自信心。另一方面，总结出的缺欠和教训可直接为寒假计划的制订提供有针对性的具体内容。不总结，是对过去的付出所获资源的浪费。大多数学生不主动也不擅于总结，所以，家长应在寒假开始敦促并指导孩子抓紧时间认真总结。为孩子量体栽衣，制订计划在学校，孩子是由学校主导的学习生活，在寒假，家长将承担起孩子的教育任务。
一般情况下，寒假计划大致应分以下4方面内容：作息时间、补课内容、文体活动（含春节和外出旅游）、新学期准备（含预习新课）。根据寒假初期考试总结的内容，制定相应的寒假学习计划，头一周要进行短期的休息，最后一周时开始收心并做好新学期准备。补课要纠正一个错误的观念，补课是对过去的课程之不足进行改正和改善的行动，但是社会上一些培训机构却荒唐地将放假伊始便开始讲授下学期新课说成补课。这种做法一方面表明这些机构不懂教学规律，另一方面迎合了许多家长“先行一步不吃亏”的错误心理需求。大凡懂得教育学、心理学的人都知道，提前讲新课（除预习式的）弊大于利！会打乱正常教学秩序，降低课堂教学效率，导致学生学习心理不良。劳逸结合适当放飞中小学生政治正值青春期，旺盛的精力和广泛而对外界的好奇心理使他们向往着外面的世界，爱玩是他们的天性，无论学习成绩好坏的学生，均存在程度不同的厌学心理。长时间压抑孩子的天性，很容易爆发厌学情绪和逆反心理。若不及时调整，还会影响到孩子的健康成长和发育，例如迷恋网络游戏、焦躁、抑郁、自闭等等。要给孩子充分的自由空间，做到劳逸结合，张驰有度，才能更好地达到学习的效果.
寒假计划范文3
学校工作计划,教育人生需要自由的呼吸，教师需要“面对着天空发呆”的自我调适。“忙”就是心亡。人必须学会倾听自己的心声，才能内省，活出自己的人生。
为此，今年寒假学校给老师们开出了一份特殊的“教师寒假补课计划”：
补补亲情
为了工作，为了学生，我们付出了很多。寒假，让我们带上爱人和孩子，回家看看父母、尽尽孝心。让我们多陪陪爱人和孩子，给家庭更多的温馨！
补补健康
作为教师，只有健康，才能以积极的心态投入工作。寒假，让我们去打打球、跑跑步、健健身、下下棋……消除疲惫，健康和娱乐自己的身心。
补补阅读
教书的人最应该阅读。寒假多看看书，才能让我们具有厚实的文化底蕴，成就大气的课堂，让学生在广阔的精神空间中自由驰骋。
每人自由选读一本书，撰写一份好书推荐稿，2月18日上交。
五年内青年教师必读书目：《我的语文人生》（可从学校图书馆借阅）
补补研究
教师是最需要思考的职业。平日里的忙碌，让我们缺少思考与研究的时间。寒假，让我们捧起新课标、教科书、教育杂志，在闲适中研究、反思。
1．登录教师远程培训;
2．双册单元试卷编拟完成。在精心钻研教材，准确制订教学目标的基础上，各备课组完成下学期单元卷的编写工作。
3．班主任寒假学习要求：
（1）观看《如何当好班主任——魏书生》（校园网左侧“教师网上课堂”里）。
（2）撰写观后感，或者把观后感结合到学生案例中来写。1－5年级参考主题：“咱们班的孩子”，可以写班上其中一个学生的，也可以写写你和全体学生之间的故事。6年级参考主题：“给孩子们的一封信”，毕业寄语。
4非班主任老师给学生写一份新学期寄语。
祝大家新年快乐！
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