慢跑活动方案共5篇 组织跑步活动方案

　　下面是范文网小编收集的慢跑活动方案共5篇 组织跑步活动方案，供大家赏析。

慢跑活动方案共1

　　团队活动之西湖晨跑

一、活动主题：亲近自然，跑动青春

二、活动目的：通过本次活动促进员工之间的相互了解，增强相互之间的团结及友谊，放松心情，置身于美景之中 三、活动宗旨：

1、加强团队凝聚力与团队协作能力； 2、激发优秀员工对工作和生活的热情； 3、休闲娱乐，缓解工作疲劳；

四、活动时间：2018年4月20日

　　6:00~7:30 五、活动流程：

? 6:00酒店出发到苏堤北（起点&终点）路程约600米

? 6:10根据前一天的分组情况正式开始比赛（折返点：苏堤南，单程约2公里），

　　要求：三人需要同框合影留念（作为到达折返点证据） ? 7:10预计所有人员跑完全程，领导颁奖 ? 7:30早餐+洗漱 六、奖项设置： 团体一等奖：一组 团体二等奖：一组 七、备注：

1.有特殊情况不能全程参与跑步的同事可以在西湖边上散步观景 2.活动分组：19日晚上晚餐时抽签分组，三人一组

3.安全注意事项：本着友谊第一，比赛第二的原则，比赛过程中注意人身安全，三人结队，团体赛，共同进步 4.路线图

　　苏堤北（起点）→苏堤南（折返点）→苏堤北（终点） 到折返点不过马路，拍照返回。

慢跑活动方案共2

　　撷秀初级中学课间慢跑活动方案

　　为贯彻落实《撷秀初级中学课间跑操活动》，有序有效开展好学生跑操工作，确保学生每天在校体育锻炼一小时，经学校校长室、教务处、德育处研究决定，将于第十四周加强全校各班学生课间慢跑训练活动，有关要求如下：

一、承训指导组成人员

1、校长室、教务处、德育处

2、全体体育老师

3、全体班主任

二、活动时间

1、体育课：体育课各班以慢跑训练为主，没有训练好的班级暂停其它活动，直到练好为止。

2、课间跑操时间：对于没有认真跑操的班级或个人给予批评和留下整顿。

三、活动地点

　　学校塑胶操场跑道。

四、训练的程序和要求

（一）集队要求

1、学生听到上午第二节课下课铃响后以最短的时间迅速走出教室，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊集合。在班牌的引领下，以两路纵队迅速下楼，整齐有序地慢跑把队伍带到操场指定地点，迅速变为方阵。

2、各班到达指定场地后各位同学以快步走到达指定位置，做到快、静、齐，不在中途停顿。立刻检查服装、鞋带，做好准备，由体育委员口令整队。

3、各班方阵中一人在距离队伍前约1米处居中举班牌领跑，队伍左侧居中一人领喊口号（体育委员），班级和班级之间保持约5米距离。

4、发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。全体学生都应参加跑操训练，对因身体原因而不能参加长跑的学生，应向德育检查人员提交班主任签名同意的申请表，政教处审批办理请假手续，可以到操场中间安排散步等适宜活动。

（二）跑操要求

1、现场听取体育组老师口令。

2、具体要求如下：

（1）每班统一方阵（六路纵队站立），班牌约在方阵前1米处居中引领，控制慢跑速度，控

　　制与前面班级之间的距离（不少于5米）；体育委员口令指挥。

（2）跑操时步长不宜过大，各班队伍中同学间的前后保持半臂距离，全班形成一个整体。步

　　调做到整齐、划一，步伐要求钢劲有力，体现出班级团结协作、行动统一的精神状态。

（3）跑操时要喊班级特色口号，用以协调步骤，鼓舞斗志。口号可以自编自练，要求简捷、

　　明了、积极、向上、有节奏感，用以体现班级的正气，展示班级的风貌。

（4）各班沿规定的路线跑动，不超出边线扩大范围，不拉开距离多占场地，以免影响其他班

　　级的跑步。

（5）跑操时班主任选择适当位置跟随本班级跑步（集训时可以视具体情况另定），组织和督

　　促本班级学生跑操时严格执行学校要求。

（6）在跑操过程中要绝对服从体育老师的指挥，要求队伍整齐，步伐一致，学生严禁说话、

　　打闹、推、挤、撞等现象发生。

（7）在跑操过程中，感觉体力不支的同学，要举手向体育老师或班主任示意，经允许后离开

　　班级队伍，在操场中间进行自行慢跑或慢走。等退场时与同学一起退场。

　　撷秀初级中学

　　2012-12-5

慢跑活动方案共3

“彩跑啦，我们一起冲！冲！冲！”暨助力“五水共治”公益行活动方案

　　为进一步贯彻落实区委、区政府关于“五水共治”工作的重大战略部署，在全员治水、全域保水、全民护水的大背景下，进一步掀起群团组织助力“五水共治”的高潮，不断提高公众参与率和知晓率，经研究，决定举办“彩跑啦，我们一起冲！冲！冲！”暨助力“五水共治”公益行活动，具体方案如下：

一、活动组织

　　主办：越城区总工会、共青团越城区委、越城区妇联 协办：越城区女企业家协会、金帝银泰城

二、活动时间：2015年10月17日（周六）上午9：00

三、活动地点：绍兴治水广场

四、参加人员

1、拟邀请区“五水共治”四套班子分管、联系领导；群团组织区委、区政府分管、联系领导。

2、活动主办、协办单位相关领导，区水城办领导。

3、工青妇等群团组织召集劳动模范、工人代表、杰出青年、志愿者、最美家庭、巾帼护水队等各界人士合计200人。

4、腰鼓队30人、小学生代表30人。

五、活动内容

（一）暖场

1、区水城办用展板展示全区治水阶段性成果。

2、工青妇等群团部门用照片墙展示古越大地山水美景。

（二）开幕

1、志愿者代表演唱《找回鉴湖》。

2、区领导致辞。

3、各界人士代表发出“五水共治”倡议。

4、区领导宣布彩跑开始。

（三）正式活动

1、各界人士着“五水共治”宣传文化衫沿治水广场——环城南路——和畅堂——金帝银泰城惠坊街——环城南路——治水广场彩跑，向沿途居民宣传“五水共治”，发出节水、护水倡议，并为“小鱼治水”募集公益基金。每完成彩跑一人，由越城区女企业家协会向活动主办方提供68元公益基金，用于购买小鱼苗投放河中，以此改善水环境。

2、小学生代表在治水广场以“五水共治”为主题作画，画出心目中的美丽家乡。

（四）闭幕

1、展示小朋友的优秀作品。

2、由越城区女企业家协会向活动主办方捐赠“小鱼治水”公益基金。

3、各界人士投放小鱼苗。

六、后勤保障

1、媒体：绍兴日报、绍兴晚报、绍兴电视台、越城507频道为基本保障，拟通过区委宣传部邀请省级主要媒体。

2、道路交通：请越城区交警大队提供活动当天彩跑沿线的临时道路交通安全保障。

3、安保：请区公安分局提供活动当天安全保卫工作。

4、医疗：请区卫计局提供活动当天基本医疗保障。

5、鱼苗：请区农水局协助提供小鱼苗。

6、展板：请区水城办协助提供全区“五水共治”治理阶段性成果展板。

七、其他：如遇天气下小雨，活动照常进行；下大雨，则改期举行。

慢跑活动方案共4

　　济阳区实验中学新优学校创建之“跑好操”

　　活动实施方案

一、指导思想：

　　课间跑操是学生阳光体育运动的有效载体，也是我校创建济南市新优学校的重要内容，更是展现学校校风和学生精神面貌的一个窗口。为使我校课间跑操进一步规范化、标准化，通过跑操不断增强学生体质，培养学生集体荣誉感，逐步形成全员参与、强身健体、阳光运动的校园氛围，特制订本方案。

二、实施时间：

　　每年10月上旬——次年5月上旬

三、跑操程序：

　　每天的大课间为跑操时间，以班为单位，班主任组织跑、体育老师指挥跑。跑操流程共分四个步骤，即为：集队→跑步→讲评→退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。

四、工作目标：

　　通过评比促进各个班级发展，提高跑操质量，力争使各班跑操过程达到以下要求：

1、上操下操快、静、齐，遵守纪律、安全有序。

2、跑姿正确、步伐一致、匀速跑进，精神饱满。

3、队伍左右一个面，前后一条线，众人一个声。

五、具体要求 ㈠集队：

1、第三节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊面向出口方向集队（快、静、齐）

2、各班级从教室前的走廊到集合地的队形必须是男、女同学两路纵队，两个同学之间必须排列整齐到集合地。出操路线为：

七、八年级一班走东头北侧楼梯，下到一楼后走东楼大门。

七、八年级二班三班走中间东侧楼梯，下到一楼后走大厅东侧门。

七、八年级四班五班走中间西侧楼梯，下到一楼后走大厅西侧门。

七、八年级六班走西头北侧楼梯，下到一楼后走西楼大门。七年级七班八年级

七、八班走西楼楼梯，下到一楼后走西大厅。如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。集合时间不得超过五分钟。

3、各班指定体育委员、安全员、旗手各一名，体育委员负责下达口令，安全员负责监督本班跑操情况，旗手负责高举班旗，并控制好集合与跑操过程中，班与班之间约五米距离。

5、各班到位并调整为跑操六路纵队后，马上检查是否系紧鞋带，检查完毕后成军姿状待跑操指令。体育委员及安全员负责好本班纪律。

6、全体学生都应参加跑操，对因身体原因而不能参加跑操的学生，应向班主任办理请假手续。 ㈡ 跑操

1、指挥员下达跑步---走口令后十五个班一起启动带向操场，先喊三遍一二一，然后再喊两遍一二三四或者齐喊口号：把握现在，赢得未来，跑出健康，跑出风采。

2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般前后距离在5米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。

3、聚焦“四度”—— 密度、力度、响度、速度。 （1）密度

①控制班距、排行距（班内同学前后两拳距离，左右同学一拳左右距离），迈小步、不停步。

②排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。起跑时：思想集中、听从口令、同时启动。

（2）力度

①跑步姿势要合理：抬头挺胸、上身挺直、双肩放松、双手抱拳、重心稳定。

②跑步动作要到位：手臂摆动、前掌着地、用鼻呼吸、步调一致。不大步、不拖步，迈步掷地有声，口令铿锵有力。 （3）响度

①踏出脚步声，表现出“咵、咵、咵” 的整齐脚步声，口号的响亮声发自肺腑、令人震撼。 ②队伍里无打闹声、无嬉笑声。 （4）速度

①指集合、出发、过程、结束、小结、退场时的动作迅速。 ②班级队伍在规定的跑道行进，跟紧口令，步伐整齐，全班绝对无停走现象。 ㈢ 退场

七、八年级统一带回到指定地点后，由班主任老师或体育委员进行讲评，讲评结束后各班解散。

六、检查内容及评分细则

（一）检查内容：

1、上操：（1）教室内整队；（2）有序下楼；（3）按时到位候操。

2、跑操：（1）匀速行进（2）队伍整齐（3）跑姿正确（4）口号洪亮（5）控好班距。

3、下操：按规定时间、路线，保持队形有序带回并有班主任老师或体育委员点评。

（二）评分细则：

1、学生出勤（5分）：每缺一人次扣分。

2、队伍集合（5分）：主要包括按规定要求集合，及时迅速，队伍整齐，安静有序，按规定要求有秩序地进场整队、候操。集合不及时的酌情扣1—5分。

3、跑操情况（45分）： （1）匀速行进（10分）

　　跑步开始时，所有班级要听学校统一口令同时起动、匀速跑操，行进途中原则上不准停顿，不得忽快忽慢，走走跑跑。违者酌情扣3—5分。

（2）队伍整齐（10分）

　　跑操时，学生前后保持两拳距离，左右一拳距离，迈步掷地有声，踏出“咵、咵、咵” 的整齐脚步声。弯道拐弯时注意步点不变，步伐内小外大保持排面整齐，班级方阵时刻保持横看成行，竖看成列。违者酌情扣3—5分。

（3）跑姿正确（10分）

　　学生跑步时，要抬头挺胸、目视前方，上身挺直、双肩放松、两臂曲臂，双手握拳、重心稳定。随步伐在腰间前后小幅度摆动。步伐与体育委员口号保持一致。违者酌情扣3—5分。 （4）口号洪亮（5分）

　　跑操口号整齐、声音洪亮、发自肺腑，彰显班级精神面貌。口号不洪亮、不整齐酌情扣1—3分，没有喊口号扣5分；若有体现自己班级特色的口号又整齐洪亮的，可适当加1-2分。 （5）控好班距（5分）

　　旗手位于本班排头控制队形与速度。与前面班级保持合理间距（约5米），如遇特殊情况，前面没有行进空间，相应班级务必原地跑步进行调解，不得出现队伍骤停造成拥挤的现象。安全员负责在外侧跟跑，主要管理班级纪律、规范跑步行为，避免与后面班级发生交叉。

5、班级纪律（35分）：在上操、跑操、下操过程中，严禁说笑打闹，你推我搡等违纪现象。违者每人次扣1分，累计计算，或视全班整体纪律状况，酌情扣分。

6、班主任组织（10分）

（1）班主任要对学生加强规范要求，注重安全教育，以防事故发生。 （2）各班主任提前了解学生情况，对因身体原因不适合参加跑操活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。 (3)班主任老师按时盯操并对本班跑操情况进行点评。

七、组织管理：

（一）学校成立跑操领导小组：

1、跑操领导小组： 组

　　长：高林林 副组长：张静

　　韩佩君 组

　　员：七八年级各班班主任

（二）具体职责与分工：

1、校级领导小组组长、副组长负责监督、调控工作，及时处理跑操过程中的非常规应急事件。

2、各年级负责领导、年级主任负责本年级跑操领导工作，做好本年级各班跑操的协调与管理，遇到问题及时解决。各年级体育教师轮周负责跑操指导工作，各班班主任老师分管本班工作。

八、奖惩办法

1、检查成绩纳入班级考核。每周公布检查得分，学期末跑操成绩最后两名班级不得评为先进班集体。

2、学校一每月进行一次表彰，对于成绩前四名的班级定为跑操示范班级，颁发荣誉标志并广泛宣传，为班级学生及班主任照像并在公示栏和公众号、电子显示屏上公示。

3、学校计划在十二月中下旬举行全校跑操大赛，展示各班级跑操活动成果并奖励年级前三名。 希望在跑操活动中，各相关负责人员按照要求各负其责、团结协作，通过师生齐心协力，逐步形成全员参与、强身健体、阳光运动的校园氛围。

　　如有未尽事宜，另行通知。

　　济阳区实验中学

　　2018-10-9

慢跑活动方案共5

　　中班教案《快跑和慢跑》适用于中班的游戏主题教学活动当中，让幼儿培养对变化跑的运动兴趣，通过游戏形式让幼儿掌握跑的快、慢变化，提高幼儿对快跑、慢跑、停的控制能力，喜欢参与游戏，体验，快来看看幼儿园中班《快跑和慢跑》教案吧。

　　教学目标：

1、通过游戏形式让幼儿掌握跑的快、慢变化，提高幼儿对快跑、慢跑、停的控制能力。

2、培养幼儿对变化跑的运动兴趣。

3、喜欢参与游戏，体验。

4、培养幼儿手眼协调的能力。

　　教学准备：

　　梅花桩，风车，红、黄、绿三色彩球

　　教学过程：

（一）开始部分

1、准备活动《动一动》

2、引出课题

　　小朋友，刚才我们做的准备活动中，你最感兴趣什么动作？（跑的动作）今天，我们就来好好地练一练跑。

（二）基本部分

1、让幼儿明白跑有快慢变化，并区别其动作的不同。

　　我们在跑步时，有时会快，有时会慢。当快时，手臂怎样，腿脚又怎样？（手臂在两旁摆得快，腿脚动得快）反过来呢？跑步时我们应该尽量用鼻子呼吸，注意不要开小差和打闹。

2、听教师指令，原地练习快跑、慢跑的动作。

3、教师带领幼儿慢跑。

　　那我们什么时候要慢慢跑呢？那好，老师现在就带领小朋友到梅花桩里练习慢跑。注意跑的时候慢慢绕过梅花桩，这样才不会碰到障碍。

4、训练幼儿快跑。

　　刚才小朋友体验了慢跑，现在我们来练练快跑。这是什么？（风车）怎样才能让风车转起来呢？（跑）那怎样才能让风车转得快呢？（跑得快）好，现在小朋友站好，手拿风车，跑起来，看谁的风车转得快。

5、训练幼儿快跑、慢跑、停。

　　下面，我们来做一个游戏。小朋友你们知道路上的车遇见绿灯就怎样？（快跑）黄灯呢？（慢跑)红灯呢？（停）现在老师手里有红黄绿三个彩球分别表示红黄绿信号灯，老师举起哪个颜色的信号灯,你们就按信号灯指示跑。

（三）结束部分

1、小结，今天小朋友练习了快慢跑，感觉有意思吗？下次，我们还要学习其它形式的跑步。

2、整理放松活动。

　　小百科：跑是单脚支撑和腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调的周期性运动。

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