晨练450字12篇

时间:2024-12-23 12:32:00 综合范文

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晨练450字12篇

晨练450字1

  今天一大早,我们便早早的起了床,收拾完毕后来到小区晨练。

  走在小区的路上,我心情愉悦极了,走着走着,你好,突然一句话,让我愣住了。我经常问妈妈和爸爸谁说话了,可是得到的结果都是没有,我惊了一下,环顾4周,发现一个人也没有,就只有一个鸟笼高高挂在树上。

  我看着这只鸟,小声嘀咕着,难道是这只鸟发出的声音,我在心里打了一个大大的问号,吉祥如意,突然从我头顶上传来一句话,哦,真是这只鸟说话了,令我不可思议,我凑过去一瞧,发现他的.头后面有一缕淡淡的黄色,在纯黑的羽毛中可以很清晰的看到,在翅膀底下两片纯白色的羽毛,他就是会说13种语言的山雀,是世界上最聪明的鹦鹉,排名第七。

  我很兴奋,便跟他聊了起来,你好,我一边说一边望着他,你好,你真棒,我接着迫不及待的说道,对,只见他昂起头来,看着我,我不吃一声笑了,心里却敬佩他,脱口而出,说了一句,你真聪明,吉祥如意,这时妈妈走了过来,掏出手机,准备给这只鸟拍个照片,只见山丘一边转身在那上蹦下跳,一边叫来叫去,我看见后开心的告诉妈妈,这只鸟不喜欢照相,然后,我又叫小鸟传了过来带他转过来,我挥了挥手说的,再见再见,我要去旅游。

  每当我回想起这件事时,都对他由衷的敬佩。

晨练450字2

  放暑假已经半个多月了,我的精神状态不时还懒懒散散,为了锻炼一下体质,这天一大清早,我忍住磕睡虫的诱惑,早早地跟爸爸妈妈去晨练。

  6时的天空都罩着一层淡淡的,清清的,薄薄的白纱,像是新娘子戴着的婚纱盖头,又像美丽的五指山敷着一层面膜。我和爸爸妈妈三人身穿运动服,在薄薄的雾中跑步。“一二一,一二一……”三人不相上下,爸爸“稳居第一”,我和妈妈则在后面慢跑。“妈妈,我不客气咯!”我把头扭向妈妈,朝她眨了眨眼,使劲一跑,冲到了爸爸身边。

  “呼、呼……”我们已经“跋山涉水”,从家中跑至了大桥下的步行街,好久没运动的我累的气喘吁吁。“加把劲呵!”妈妈趁我休息不备,超越了我。累得快趴下的我决定先改慢走。“嘿哈,呼呼!一,一,一二一……”爸爸妈妈早以跑得不见了踪影,我赶紧加速。

  时间像飞箭,一跑就是终点。我从后面又超越了妈妈,跟着爸爸跑过了步行吊桥,瞧着波涛汹涌,湍急的河流,来到了河的对岸。

  终于可以歇口气了!我干脆坐在地板上,“呼呼”喘着气。爸爸妈妈却还没停下来,打起了太极拳,热起了身。“哇,等一下还怎么回家呀?”我的`体力已经耗尽,看来只能走路回去了!

  “唉,你的体质可真差!看来得天天锻炼才行啊!”爸爸瞧了瞧全身发软的我,笑道。

  费了九牛二虎之力,我回到了家中,直扑沙发。这一次晨练可真是让我深思啊:看来假期锻炼也是少不了的,同学们一定要多锻炼身体哟!

晨练450字3

  今天早上,当我还在梦香中的时候,奶奶突然把我拍醒了!乖,起床了,我们该去晨跑了!晨跑?我什么时候说我要去晨跑的?哦!原来是为了让奶奶能够适应郑州的新环境,(奶奶喜欢每天早上晨跑,锻炼身体)我答应和奶奶每天早上到绿茵公园晨跑,我慢腾腾的从床上爬起来,问:“奶奶,几点了?”五点半啊!我倒,才这么早就要起来,我对奶奶说:“奶奶,才这么早,公园里恐怕还没有人哩!”不管我怎么解释都已经失去了意义,我穿好衣服,从舒适的小床上爬了出来!

  我和奶奶一路散步,我发现,通往绿茵公园的路上,竟然全部都是卖东西,衣服、馒头、蔬菜、桃子……看得我们眼花缭乱,好不容易从拥挤的街道走入公园中,首先进入我的视线的是有几位老爷爷在打太极拳,那身躯柔软,动作缓慢,看着简直就像是在享受!接着我和奶奶往前走,有几位叔叔阿姨正在打羽毛球,还有几个叔叔正在贴树,看着他们起来,“辟”,贴在树上的声音,再起来,“辟”,再次往后贴,我想,恐怕这就是为什么那些叔叔阿姨们身体好的原因啦,终于到了奶奶最喜欢的.运动——健身操!这套操里含着锻炼身体的动作,比如干洗脸、拿精灵、干搓手、前踢腿、扣齿……这些动作里有的能治感冒,有的能使血液流通的舒畅……

  望着满是老人的公园,我感叹道“怪不得奶奶身体这么好,这些老人们都坚持每天锻炼身体,强健体魄,如果锻炼多了,我们每一个人的免疫力也强了!”老人们精神可贵,我们要学习老人们,锻炼身体,提高免疫力!

晨练450字4

  每当晨曦微露之时,我就轻轻爬出温暖的被窝,悄悄地离开熟睡的妈妈,迎着那扑鼻而来的清新空气,与爸爸一起去晨练。

  此时街道两旁的树干上、枝叶上还挂着一串串露珠。“薛松,快跑。”随着爸爸的呼喊,我不禁迈开大步,伴随着树上小鸟清脆的歌声向前跑。“咦,真奇怪,怎么半天也碰不到一个人?”我不禁有些诧异。“傻孩子,你看,现在才五点多,人们都还没起床呢!”我心里一阵暗自得意,看来我和爸爸是城市里最早起来的人了。想到这儿,我脚下的步子迈的更有力了。

  不一会儿街上变得热闹起来。行人的话语声、汽车的`喇叭声、自行车的铃声汇成一首交响曲,眼前的一切使我忘记了劳累,尽管汗珠已打湿了我的背心。“累了吧,咱们到那个公园歇歇去。”爸爸呼唤着我。于是我们来到街道拐弯口的“街边公园”。“嗬,这儿可真热闹!”头发花白的爷爷、奶奶们正跟着录音曲子跳舞。“真有意思!”我不由自主地说道。“是啊,现在人们生活条件好了,精神文化要求高了,爷爷奶奶也变得年轻了。”爸爸笑咪咪地对着我说。不知不觉,一个早晨很快过去了。

  我就是这样日复一日,月复一月坚持着晨练。现在我的体育成绩比以前提高多了,身体更好了,见识广了,学习也有了进步。

  每天晨曦微露便于爸爸出门去长跑的小学生,是有毅力的好孩子,而作者之所以能坚持晨练,还因为清晨的所见所闻使他心情愉悦,精力更旺,见识增长,学习进步。

晨练450字5

  一年之计在于春,一日之计在于晨。在暑假美好的早晨,为了提高身体素质,为了锻炼强健的体魄,为了磨炼坚强的意志,我和爸爸妈妈准备每天都去戚城公园晨练。

  到了那里,我们发现晨练的人真多,锻炼身体的方式也都是多种多样、千奇百怪。有的把腿抬到栏杆上压腿,有的边走路边拍手,有的在中间广场上练习打太极拳和太极扇,还有的`七八个人一组互相拍背……看到他们那么积极地锻炼,我们也不甘落后,纷纷活动起来。我们来到一个僻静的小路上,我和爸爸妈妈就开始跑起步来。一开始跑的时候,没有跑多远就累得气喘吁吁,再也跑不动了。随后,我们又去了一片空地上练习立定跳远,经过几十次的跳跃、练习,立定跳远终于有了进步,我顿时雀跃起来,便立下了今后坚持每天晨练的决心。

  第二天,我又来到了戚城公园晨练,到了跑步的老地方,开始跑步。妈妈帮我纠正了跑步姿势,她教我跑步的时候手不要夹在胸前,而是应该充分地甩开。我惊讶地发现,运用这种方法跑步,跑得特别轻松,心情也格外舒畅。看着周围的绿树、红花、嫩草,心里有着说不出的欢畅,脚步也随着轻快起来。

  这次晨练让我受益匪浅,我一定要持之以恒、坚持下去。

晨练450字6

  “叽叽叽,喳喳喳。”对面阳台上的小鸟争先恐后地啼叫着,我伸了一个懒腰,迅速从床上爬起来,推上我那一辆崭新的自行车上路了。我用左脚踩了一下脚踏板,不料车却一直在倒退,结果撞在身后的.大石头上了,害得我一骨碌滚下来,摔得好惨。我从地上慢慢爬起来,想检查下车子有没有问题。我左看右看,可是看不出有什么问题。我呆呆地看了十分钟左右才知道,原来车头装反了呢,于是我马上掉回了车头。我又踩起脚踏板,因为太久没有骑了,所以前后轮的气明显不足,害我又摔了一跤。真是好倒霉啊!我充好气,再一次开始飞奔,我眼睛眯成一条缝,嘴巴弯得像月牙儿,脸上露出数不尽的小酒窝。我双脚拼命踩脚踏板,双手紧握扶手把,眼睛平视远方。风一阵阵迎面吹来,清凉极了……

  我骑着骑着,不知疲倦地骑着。十分钟过去了,一刻钟过去了,二十分钟过去了,三十分钟过去了……我还是全神贯注地骑着。

  我骑累了,停下自行车开始跑步。我用力挥动双手,50米……100米……200米……我跑得汗流浃背,衣服全湿透了。

  我跑了半小时后,就兴冲冲地骑着自行车直接回家了。我一边哼着小曲,一边骑着自行车,“终于到家喽!”我高兴地说道。

  今天的晨练让我明白了两个道理:

  一、要认真仔细才能发现问题,找到问题,晨练如此,学习上更是如此;

  二、做任何事都要有恒心有毅力,才能成功。大家说对吗?

晨练450字7

  暑假中我们几个体育成绩比较差的同学组成一个晨练组,每天早上相约在体育公园,向中考满分进发。

  体育公园设施齐备,我们的每天目标是要按照学校的规定锻炼,然后才能去踢足球,但是我们没有一天能完全实现;因为我们太喜欢踢足球了,以至于忘了时间而不得不把该练得项目放到明天。跑步的时候我们拼命的挣扎着往前跑,但每个人都在期待那个足球场空空如也,静等我们的到来

  足球场上,我们比长跑时姿态的要潇洒多了。团体运动比那枯燥的长跑有趣多了。我们每个人都爆发出自己的小宇宙。比如小H为了不让对方主力拿到球,甚至使用肉搏,完全钳制住对方主力,让他无法动弹,而我们趁乱抢到他俩脚下的球,直接向球门开去,虽然最终也没有进球。

  过了8点,围观群众也忍不住加入到这场激烈的战斗中,由于后来人越来越多,我们也分不清是敌是友;目标变成了只有一个抢球!面对这些不速之客,我们的`做法是直接向他们冲去,但他们强壮的身体像墙一样阻挡着我们,常常最后还是没能抢到球。太阳逐渐升高了,而我们的体力也已耗尽,精疲力竭的我们解散了。

  这个锻炼组除了增强体魄,也增强了我们的友谊,锻炼完后,我们结伴回家,路上我们共进早餐。当然,只是路边的早餐摊!我们说说笑笑,在路上谈论着世界杯,但是谈论最多的还是哪个早餐好吃,去哪家吃,哪家豆浆放糖多

  感谢我们这个假期训练组,让我们这个暑假变得更加充实,希望我们一直坚持下去。

晨练450字8

  刚刚诞生的黎明如同一个嫩红的婴儿,充满生机。当第一缕阳光洒入我的窗前,我揉着惺忪的眼睛起床了。我每天都要起早,和外婆外公一道去晨练。

  出了门,一阵风拂过,好似妈妈的手温柔地抚摸着我,舒服极了。空气中夹杂着泥土的气息和花草的芬芳,沁人心脾,让人精神抖擞,我迈开大步向公园走去。

  公园的人可真多啊!有老人、有青年、有小孩。他们有的在打太极拳,有的在舞剑,有的.在跑步……我也被他们感染,加入到锻炼的行列之中。

  我 迫不及待地拿出羽毛球,和外公打了起来。外公把球高高抛起,对准它的屁股就是一拍,球向我迅速跑来。我也不甘示弱,犹如飞燕一般,高高蹦起,挥动着球拍, 那球便像流星一样"嗖"的一声,调转矛头,扑向外公。还未等外公反应过来,球就已经落地了,哈哈,我赢了。正当我洋洋得意之时,外公眼睛一转,有了办法。 他假装把球高高举起,好像要给我发个高抛球,我也胸有成竹地做好了接招的准备。可是外公突然手腕一转,把手向下一压,发了个低球过来。这突如其来的变化, 让我措手不及,结果可想而知……就这样,你来我往,我和外公打的好不痛快。

  回到家,我已是大汗淋漓,气喘吁吁,晨练不仅锻炼了我的身体,也锻炼了我的大脑和意志。

晨练450字9

  有一天,天气格外晴朗,一大早我和妈妈就出去晨练了。

  清晨的操场可真热闹呀!放眼望去,有的在打太极,有的.在跑步,还有的在跳舞。“女儿,别看了,我们要跑步了。”于是,我在妈妈的提醒下慢步跑起来。

  一路上,我看到一个老奶奶正在打太极,只见她一个空翻,双脚迅速落地,身体慢慢在倾斜,然后双手撑地,最后,轻轻地翻了过去。接着,我看一群阿姨们,跑在我们前面,还不时地聊着天。再接下来,我看见一位叔叔正在跳绳,只见他以一肘为轴,小臂迅速摇绳,绳子从他头上越过,然后,“啪啪”地打在地上,又从他的脚尖钻出。最后,我看到一对父子在打羽毛球,打得好激烈,儿子发球,爸爸迅速接球,到后来,爸爸快要输了,然而,球又被爸爸“救活”了。而那时,儿子并不甘心,要求重来,无奈之下,父子投入了新一轮的比赛。

  我一边跑,一边看,一边想,晨练的人真不少啊!但他们的锻炼目的各不相同,一些人为了爱好,一些人为了锻炼身体,还有一些人是为了聊天、交友。而我呢!当然是为了锻炼身体了,每天好吃懒,做会变成一头“小肥猪”的。

  “女儿,想什么呢?快跟上!”不知不觉我的脚步又加快了速度,追赶上了妈妈。呼吸着新鲜的空气,慢步小跑在操场之上,累了,就休息一会儿,向天气诉说心灵的不满,这样,晨练结束了。妈妈满头大汗,我却一滴汗水都没有,我在怀疑放假长得那么多肉是不是减不掉了呢?

晨练450字10

  今天是星期六,早上我和爷爷早早起来晨练,我们约定今天要跑步或散步到马鞍山下,去看看前几天剪彩的广州大桥的奠基石。

  我起床后抓紧刷牙洗脸,然后穿好鞋袜,爷爷也穿上了运动鞋,大约六点四十分从家中出发,经过东山大桥的园盘,直接进入江南东岸,从人行浮桥开始慢跑,开始时干劲是十足我领先向前,可是跑到差不多到秀兰桥那边时,后边的爷爷就超过了我,这时爷爷叫起了:一、二、三的囗令,我只好加快步伐追上去,可是跑了不久我的脚关节有点痛,而且汗流浃背,上气不接下气了,爷爷见我如此狼狈,只好放慢速度,最后改为散步了。过了秀兰大桥以后,爷爷问我要不要改变目标,我坚定地说,不达目的不罢休!不能退缩!本来想找个地方坐下来休息一下,但是太阳把岸边的石凳晒得发热,让人不敢坐下去了,所以我们加快了脚步,经过一个多小时的步行我们终于来到了马鞍山,到了之后我首先去摸了摸竖在七孔桥旁边的广州大桥奠基石,内心无限高兴。

  广州大桥奠基石还挂着鲜红的大红花,听说它是广州市人民政府出钱兴建的大桥,象征着广州、梅州两地人民深厚友谊,将会促进城区与芹黄规划区紧密融为一体。

  在那里我们认真观看了马鞍山美丽的景色,远望了对岸芹黄规划区的.远景,欣赏了母亲河一江二岸的秀丽美景,才恋恋不舍地离开这个山清水秀的地方。大约又花了一个钟才回到家。爷爷表扬我有意志、有毅力!

  为了奖励我的表现,就买了一大瓶百事可乐给我,我很开心,就把它冻在了冰箱里,今天的晨练虽然比较艰苦,但是锻炼了身体和意志,很有意义,很开心!

晨练450字11

  一年之计在于春,一日之计在于晨,今天我决定要去晨练。

  早晨六点,我和妈妈洗刷完毕就去体育广场了。到了广场那里早已人山人海,有蹦蹦跳跳的小孩儿在操场上追赶着足球,有健壮的大人在飞快的跑步,还有一些老态龙钟的爷爷奶奶在打太极拳,显得那么悠闲轻松,广场中央漂亮的阿姨伴随着音乐欢快的在跳广场舞。

  我们首先做了一下热身运动,绕臂,扩胸,绕腰,正压腿,侧压腿,顿时感觉浑身放松了许多。然后来到了操场上慢跑,我跑第一圈就累得气喘吁吁,汗流浃背,腿感到像注了铅一样沉重,就想赶快坐下休息。妈妈在我耳边说:“加油,加油,坚持!”我放慢速度深呼吸调整一下心态,慢慢地就不再大喘气了,在妈妈鼓励下跑完了两圈。我出了一身汗,感觉每个毛孔都张开了,从未有过的'轻松感觉。

  我们又开始打了一会儿羽毛球,刚开始的时候,我连发球都不会,多亏同学指导。发球时以抛起发球法较容易,左脚向前,右脚在后,轻轻抛起球。当球离开手的同时挥动球拍,最好能弯曲手臂,在伸直前的一瞬间将球击出,利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥,让球飞得又高又远。我把球抛到空中,练了几遍以后慢慢地熟练能发球还能接球了。我感觉就像学习一样,熟能生巧,多多练习,有付出就会有收获,一定要坚持,不能放弃。

  早晨空气清新,我会坚持早睡早起,争取把身体锻炼的棒棒哒!

晨练450字12

  暑假到了,你说:“天天睡觉,好安逸哦!”而我却不认为,我不能起得太晚,因为我要晨练,没办法,爸爸定的,我想,那并不是值得叹息的是情,因为我锻炼了身体!

  早晨六点就起床了,开始了!现在正逢玉米抽穗时期,到了道路上,向高低起伏的耕地望去,玉米就是耕地的主宰,布满了整个山坡。它们好似一支队伍,密密麻麻的。现在,我要在它们之间的小路上奔跑,去倾听它们的`声音,它们低着头,正在窃窃私语,有的弓着腰,正在欢迎我的到来,我天天来,所以我们并不陌生,我们和睦相处,谁也不伤害谁。

  因为小路既是上坡,又是梯子,所以我上来的时候很累,跑得大汗淋漓,可我不是因为呼吸急促而流汗,那是因为我周围的玉米,它们给了我足够的空气,正因如此,我不会上气不接下气,累得呼吸困难。

  上完了,当然,我还要会家啊!我又折回。现在是下坡了,虽然是下坡,但是我下比上还要困难。在回家的路上,玉米张开双手,热情地拥抱着我,不舍得我离开!但他们不会强求,因为我明天还要来,天天都要来。我一一的拥抱,过了一阵子,我终于回到了家。

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