【导语】以下是会员“i336”整理的大学讲座心得体会，供大家阅读。
在科技飞速发展、知识爆炸的当代社会，人们也进入了心态负担加重的阶段。大学生做为当今社会的重要组成部分，自然对社会心理状况十分敏感。然而，大学生这一特定社会群体正面临着众多独特的难题，例如适应新的学习氛围和任务的考验、专业选择与学习的适应性、梦想与现实之间的冲突、人际关系处理以及学习和恋爱中的矛盾、未来职业选择等难题。
诸多精神压力的叠加，一直以来会导致心理障碍。做为受教育程度较高的年轻人，身心健康更是完成学业成功、工作发展和生活幸福的前提。因此，在大学校园中开展心理教育显得格外急切，它对于预防精神疾病及身体健康问题的出现、及时疏解学生的心理困扰、排解压力并指明方向具有重要作用。
那么，做为非专业人士，我们该如何判断自己或他人心理状态是否正常呢？可参照下列三项基本原则：最先，心态与社会现状是否相符；其次，心态和行为是否一致；最终，个人情绪在一段时间内是否保持稳定。
假如一个人的情绪表现与这些原则显著不符，那他可能存在一定的心理障碍。心理障碍是指心理问题或轻微心理失调，一般表现于当代大学生，主要由于心力憔悴、焦虑紧张、内心冲突，及其突发问题或面临无法协调的矛盾等，通常情况较轻，随情景变化而改进；少数前提下，可能持续较长时间且水平偏重，进而导致休学或退学。这些阻碍常表现为形式多样，主要涵盖心理状态和行为两方面。心理状态层面可能出现感觉过敏或减退、异常身体体会、错觉、幻觉、健忘、疑病思维、新词语生成、意识模糊、心理特点混乱及其与人相处的难题等。行为层面则可能表现为焦虑、冷淡、固执、攻击性、心情低落、丧失信心，甚至苦不堪言。
以上情感状态显然对大学生的发展不好，因此，大学生应当学习自我心理调节，以保障身心健康。可以从以下几个方面着手：
1. 激起深厚的学习兴趣和求知欲。学习是大学生的核心任务，有着学习兴趣能使学生主动投身知识的海洋，努力吸收新信息，发展多元能力，进而提升自身素质，尽快适应社会的需要。
2. 维持乐观情绪和良好心境。大学生应积极乐观，快乐地面对未来，满怀信心与希望。碰到悲伤和忧虑时要学会自我调整，适当表达和调节情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3. 主动与院校心理咨询师沟通。学校心理咨询服务是提高学生身心健康、提高心理素质的有效途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着现代对心理咨询的认可与接纳，越来越多的高等学校甚至初中也逐渐开设心理咨询机构。心理咨询能够帮助学生缓解内心的矛盾与冲突，缓解心理困扰，开发身心潜力，并有助于学生更好地认识自我、掌握自身，从而有效适应外部环境。因此，当觉得心里压力时，应当积极寻求心理咨询师的协助。
较好的心理素质在青年学生综合素质提升中具有关键作用，只有全面提升自身的身心素质，才能在竞争激烈的21世纪中应对挑战、实现人生价值，走向成熟。
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