中职舞蹈备课教案模板共3篇 中职舞蹈专业课的教案

　　下面是范文网小编收集的中职舞蹈备课教案模板共3篇 中职舞蹈专业课的教案，供大家参考。

中职舞蹈备课教案模板共1

　　浅谈中职舞蹈课程与教学方式

　　王 丽 娜

　　大不列颠百科全书》中指出，“舞蹈是一切艺术的基础。”克莱格语也认为—舞蹈是戏剧的祖先。人类学家在研究中发现：人类在语言的表达能力还不十分发达的时候，就很善于哟感表情和手势来交流思想、表达感情了，因此就有了舞蹈是“艺术之母”的说法。但艺术始终来源于生活，最贴近生活的艺术才是最真实的艺术。艺术教育在如今提倡素质教育的新课标体制中，越来越突出，成为老师、学生以及家长十分关注的一项教育产业，而其中的舞蹈更是因为它视听的享受被越来越多的普通群众所接受。我是一名舞蹈教育工作者，自然知道这其中的分量。有些观众觉得，舞蹈只是绿叶，给别人唱歌的人伴伴舞，起衬托作用，没什么看头，但事实并不是这样，舞蹈作为一门独立的艺术，它不属于其他任何一样艺术门类，也不是附属品，它是一种视听觉的享受，能陶冶人的性情和情操。

　　所以我们要改变观众对舞蹈演员的“空有其表”的看法，就要培养出优秀的舞蹈表演者跟从业者。首先必须改善好教育者的形象，加大对民众教育的力度，引导社会观众对舞蹈的欣赏及正确的认识，并且唤起民众对舞蹈审美的积极性。要加大舞蹈在民众之间的影响力，就要普及舞蹈的教育程度，要想做到很好的去普及，就必然要求有一些好的教育方式，不断的努力创新。我是中职学校的舞蹈专业教师，面对的是以后成为幼儿园老师的幼儿教育专业学生，因此关系到小朋友的舞蹈教学，更加的让我感到自己责任的重大，也在该学科教学上积累了一定的教学经验，以下就来谈谈该学科及教学方式。

一、分析幼教专业的舞蹈课程

　　舞蹈是幼儿教育专业必修课程之一。舞蹈在幼师的教育教学中具有重要的意义，它不仅是现代人文化生活和自娱不可缺少的内容，也是对幼师学生进行素质教育，提高精神文明程度，陶冶美的情操，充分发挥想象力、表现力和创造力，促进身心发展的重要手段。有一定的基本功、了解基本的各民族舞蹈以及掌握一定的舞蹈创编能力是我们对学生的培养目标。要想搞好该专业舞蹈教育，有许多方面需要改善和加强，来适应社会的需要和更好的实施我们的教育计划。 首先，强调在知识中教学。强调知识舞蹈，就是要求教师运用知识进行创作，重视审美与观赏，并应用专业知识的积累在教学过程中产生影响，知识舞蹈要求作品的质量、水平、内涵，这样学生就能在艺术学习中了解更多的知识，而且能准确的了解作品所要表达的思想，来更好的诠释它。知识是创新的动力，知识是打开智力的钥匙，知识舞蹈能促进教师的想象力，教师和学生都必须要有扎实的文化知识，要有一定的文学修养。其次强调在生活中教学。艺术来源于生活。要舞蹈以生活、传统、多样性为目标，就要舞蹈接近生活。过去许多的创作都是以民间劳动、生活的素材改编而来的。比如舞蹈〈〈翘花旦〉〉、男子古典舞〈〈醉鼓〉〉都是源自生活形态而来的，只有深入生活了解生活才能创作出好的作品，提高作品的价值取向，让学生也能感受到作品中的意境，了解它的创作背景和生活原态，以便掌握该舞种的表演风格，这样就能很准确的表演该种舞蹈，又提高了自身的演绎素质。向生活靠拢、贴进生活的创作思路是艺术普遍的创作方式，因此生活诞生艺术，艺术产生于生活。最后强调在创新中教学。知识舞蹈强调有知识的创作，而在创新中，必须解决观念问题，知识与创新是相融合贯通的，没有知识的开发就难以进步，创新就更难实现，创作的质量就上不去。因此，舞蹈教育要有突破性的创新和定位，就要有针对性和方向性。这就要求教师有敏锐的观察力去发现，特别注意国内外的信息以及教育机制的变化和先进的传播手段，要以开放的眼光去接受新的事物，来扩充自身的水平。学生以后面对的是幼儿园的小朋友，就要有适应改教学的创编能力。我们要培养出智能型、前面发展的人才，那么学校就要对这方面以加强。教师要提供给能驾驭自创的能力，让学生能在艺术创作中发挥他们的聪明才智，将在书本中学到的知识与实践相结合相贯通，形成互补互利的趋势。这样，学生才不会停留在单一模仿上。教师不能单看学生课堂中的表现，对舞蹈的掌握情况，也要加强对他们平时的了解。鼓励学生勇于创新，潜移默化中提高他们的能力。以下来分析下我们的教学目的及任务。

（一）幼教专业舞蹈教学的目的

　　我们要培养适应现代幼教教学的人才，必须了解当今该专业的发展动态。幼儿舞蹈编导，除了有与成人舞蹈编导相同的职责之外，还必须根据幼教专业的特点及其自身发展的工作规律，尊重幼儿个性发展特征，关注幼儿生理、心理特征。幼师的舞蹈教学要面向现代化，面向世界，面向未来。贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，舞蹈的内涵和音乐及表现形式，应反映丰富多彩的社会主义和现代生活的实际。通过舞蹈教学，让学生掌握一定的舞蹈技能以及一定的舞蹈编导能力，使其具有担任幼儿园教师的能力。

（二）幼教专业舞蹈教学的任务

1、掌握舞蹈的基础知识和基本技能

　　使学生了解和掌握舞蹈的基础理论知识，初步懂得人体美和动作美的概念，明确幼师学生舞蹈教学的目的与任务。掌握舞蹈的基本动作、基本技能和舞蹈的素材，使他们能够了解各民族、芭蕾舞、幼儿舞蹈的风格与特点，学习具有典型性的内容。

　　2．进行形体和舞蹈素质的基本训练

　　对学生进行正确的形体姿态和舞蹈基本功训练，提高学生的节奏感，加强身体的协调性、灵活性和柔韧性。

　　3．掌握一定的创编能力

　　了解一定幼儿舞蹈编导的基础知识与方法，培养对幼儿进行舞蹈排练的组织指导能力；了解幼儿舞蹈的特点，具备生动再现幼儿舞蹈能力，并能自学、记录和初步创编幼儿舞蹈；掌握幼儿舞蹈教学方法，能讲解示范舞蹈动作和组织领导幼儿舞蹈活动。

　　4．向学生进行爱国主义、社会主义和集体主义教育，树立为幼儿教育事业服务精神，热爱儿童，刻苦学习；培养学生主体意识和积极主动精神以及创造性、表现力和活泼愉快的情绪，树立团结合作的意识，促进良好的人际关系；陶冶美的情操，培养文明行为，提高鉴赏力和文化艺术素养。幼儿教育舞蹈的教学目的和任务，是互相联系的整体，是通过课内外以及社会实践活动共同完成的。

二、分析幼教专业舞蹈课程的教学方式

　　中职学校的幼教专业有别于专业院校的学院派教学，学院派的教学是建立在身体、能力各素质都达到一定标准后的成熟性高密度教学。课堂可以从基础的排练厅到广场到专业舞台或者剧院。高密度的学院派舞蹈教学是典型环境下的典型产物，我们把它比做一座“桥”，是沟通“上下”、“古今”、“未来”的枢纽，有是承前启后的“转折”。是整个社会舞蹈教学历史进程中无法回避的一个“环节”，它也建立了自己的“发展功能”及“学院流派”。而中职舞蹈教学仅停留在为日后适应幼儿园教学为前提的教学中，尽可能的把学生塑造成多能跳能教能遍的多元型人才。如今多元化发展的社会告诉我们，现在的舞蹈教育不能再用以前的古老的教学方式，如果用传统的教育模式以及老的教育机制来开展现在舞蹈教育是行不通的。那样只会教出千篇1律、风格统一的表演模式，所以只有不断创新舞蹈教育方式，才能得到所要的效果。只有不断的去创新和探讨教学方式，才会取得教学上的进步和肯定。要想提高教学质量，行之有效的教学方法十分重要，个人还是比较推行分层递进式的教学方法。

（一）要激发学生的学习兴趣

　　创新来自兴趣和灵感，善于个性思维，追求个性的特色、个性的魅力。教育学家乌申斯基说“没有丝毫兴趣的强制学习，将会扼杀学生探求真理的欲望。”就是要求把思考问题的方向放在事物的特殊面即个性上，在舞蹈教学上，要求从习惯的传统方式中走出来，进行新的课程设置，运用新的教材，努力使教学效果达到高峰。

1、要做到教师教材的更新，选用特色的教学方法。但大家所熟知的舞蹈教法便是以人体动作为主要的模仿对象，但这样往往会导致了学生表演风格的单一性，个性才能形成舞蹈的风格。所以老师在进行教学时，要从学生的实际情况入手，按照各自的身体条件及表演特性，分组进行教学，真正的做到因材施教，以特色的题材、个性化的编排方式，对学生进行培养。譬如我在上编导课时提出让学生一方担任老师，一方担任幼儿，进行实质性的教学锻炼，提前让学生感受以后的教学方式。①舞蹈教育家程心天就在自己所著的书中给我们做出了总结：一是在选题的方面上看，以动物为主题的舞蹈多，人物主题的舞蹈少。通过对各种动物的模仿，表达一定的意念，是少儿舞蹈创作的重要方面，也是描述儿童情趣的一种重要途径。但跳不出动物圈子，不去更多地深入反映少儿自身的生活、心理、思维则是不可取的。二是在开掘儿童生活上看，停留在表象的多，深入到心灵的少。当代儿童的追求、向往、思绪，以及道德情操、精神风貌，都已进入到一个与时代相映照的较深的层次。

2、挖掘学生潜力，使之与老师形成互动。老的教学手段只是一味的老师教授学生模仿，但是要创作出好的作品，必须实现老师与学生的互动，挖掘他们创造与想象的能力。作为老师要善于发现并及时抓住学生好的东西，并给予肯定及鼓励。学生得到鼓励，思维就会活跃起来，容易产生出好的东西，只有打破“我教你学式”的教学方式，双方互动互补的进行教学，才能收到好的效果。

（二）提高学生观察力、学会用逆向思维进行教学 提高观察力是一种有意识、有计划的高级知觉形态，它是一种积极的、先导的能力。善于逆向思维，标新立异，来开展舞蹈教学工作。逆向思维就是从事物的反面来看问题，即从相反的方向或角度来思考问题。选用别人没有重视、选取的题材去创造和教学，运用到舞蹈教学中去。比如在让学生练习创编《老鼠画猫》中：“小老鼠，来画猫，哎哟眼睛要画小……”就提出假设让孩子们边唱边拿画笔画猫，同时学老鼠畏缩的动作来走路，这样动作就具体化、形象化和生动化。补充了单调表现的不足，使儿童语言、音乐和舞蹈融为一体，达到了较高的艺术感染力，这样往往会收到出其不意的效果。反向思维能得到出其不意的效果，如果能不断挖掘学生的潜力，发现他们的闪光点，对他们的好的东西进行提升，就能提高他们对舞蹈学习的兴趣，激发以后对舞蹈的创造，达到意想不到的效果。

（三）因材施教，分组别教学

　　我们可以根据学生的舞蹈水平分成不同的组别（基础组、提高组、创作组）并分别施教。基础组教学适合基础一般，待于整体提高的学生，提高组适合有不错的舞蹈基础，有希望在专业上有所突破的学生，而创作组适合专业过硬、在编导方面有一定想法和能力的学生。分组后，老师集体讲解再选出个别好的学生领练，老师分组逐一指导。例如我在高三学生的技能考过后将学生分组，基础组学生继续练习些成品舞蹈，提高组的学生可以在一些技巧上加以练习，比如平转、大跳、前桥等，而创作组学生可以在练习舞蹈外加上适当的舞蹈编导，锻炼自身的编导能力。

（四）经过演出实践助推学习

　　舞蹈是一门集合造型和舞姿的艺术，课外演出的实践尤其重要，一方面能提高学生的学习动力，另外能提高他们的实践能力。在这方面，我们让学生积极参加学校的各项艺术演出，以及市里的各项比赛、演出，还鼓励学生去参加舞蹈考级，这些不仅能丰富学生的业余生活，也能让他们积累许多课堂上学不到的经验。

　　中职学校幼教专业舞蹈学科在所有教学科目中还处于稚嫩和偏少的一门学科，只有通过教育部门加大重视力度，教师的努力教学、改进教学方法，以及学校和家长的配合，社会的共同关注，舞蹈这项历史悠远的艺术才能在科技飞速发展的万象中脱影而出，让更多的人所接受和喜欢，加入到其中，体会舞蹈给人们带来的无穷魅力，让学生尽可能的掌握技能，成为适应现代幼儿园教学的实践性人才，我们作为舞蹈工作者责无旁贷，为我国的艺术教育事业贡献微薄之力。

中职舞蹈备课教案模板共2

　　14级

2、3班 2016秋季

　　幼儿舞蹈课程教案

　　压腿（前、旁）

一、教学目标；新学期，从恢复他们最基本的柔韧度开始。

二、教学重难点：重点在于保持压腿的姿态，养成吃苦耐劳的品性，

　　难也难在坚持不懈。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　三课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的课程，以防受伤） 3的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。

4、教授新课；

　　前腿；准备姿态，右脚放在把杆上左手扶着把杆，右手背在屁股上，双腿伸直，眼睛前四拍不动，后四拍右手经过下弧线从身旁伸直到头顶的位置 ，称为芭蕾三位手，保持姿态不动，后背切勿松散，然后往下压正腿，尽量用自己的肚子去贴大腿，手指尖往脚尖远处够，后背伸直，四拍往下压，四拍起来，起来手就不发放下去了，在芭蕾三位手上保持不动，然后又往下压，重复刚才的动作，

　　最后双手抱住右脚的脚后跟，保持20秒不动。换反面，压左正腿，一样的要求。

　　在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿手去找脚背。 老师边示范边讲解 ，节奏与前腿的一样。

七、结束；

　　整队集合，做课堂总结，并要求学生在每日清晨自己主动坚持压腿，韧带才会越压越松。

　　站姿、坐姿训练

　　教学目标； 这两个班的学生大多普遍弓腰驼背，无论他们以后要从

　　事什么职业都应该改善学生的形象气质，精神面貌。所

　　以这堂课，重点训练他们的形体。

一、教学重难点：重点在于让学生了解并控制身体的一些部分，难点

　　也在于此，并且让学生长期保持也是难点之一。要加强平

　　时的静态训练。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　两课时

五、教具；

　　舞蹈教室

六、教学过程：

1、整对集合。师生问好，清点人数并做课上安排。

2、热身。全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的课程，以防受伤）

3、传导新课。我首先会用一些方法来引出我接下来要教授的新课，比如说我这节课是要教授站姿坐姿，我就先会模仿一下两种站姿/坐姿一种是非常挺拔的一种是非常猥琐的，让学生们首先自己判断那种姿态好看，有个最直观的面见，也给他们心里做好了铺垫。

4、教授新课。首先教授站姿，让学生们双手轻轻抚着把杆，脚下小八字部位站好，上身的感觉是抬头、挺胸、沉肩、拔背、眼睛平视前方、下巴微抬，下身要求两腿并直，膝盖往上收，屁股夹住。静站五分钟。坐姿；坐下双腿伸直后背立起来双手往两边最远的地方伸出去，坐姿上身的要求和站姿一模一样，脚下双腿要求伸直，脚背尽量往地面抓。

七、结束；整队集合，做课堂总结，并要求学生在日常的站与坐中严

　　格按照上课说的要求来要求自己。

　　芭蕾手位

一、教学目标；通过芭蕾手位的学习，从而提高身体的协调性、柔韧

　　性及模仿能力和表现能力，培养学生对舞蹈的热爱。

二、教学重难点：芭蕾的最基本7个手位，每个手位动作顺序及要求

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　三课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练。

4、导入新课；向学生们介绍芭蕾舞，“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，芭蕾一词本是法语“ballet”的音译，意为“跳”或者“跳舞”芭蕾注重“开绷直立”今天我们就来学习芭蕾的七个手位。

5、教授新课：

　　一位手—在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上两手手指相距一拳手掌与身体也相距一拳。

　　二位手—保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起手心对着胸口约第三个纽扣处使肩到手指有一个下坡度双肩仍保持一位时的弧度有一种合抱大树的感觉。

　　三位手—保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶肘关节略向后用力掰开双臂仍保持弧形。

　　四位手—手臂三位手位置上另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。

　　五位手—停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外从肩到手指也略有一点坡度。

　　六位手—已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上下降到二位的位置上。

　　七位手—原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁严防肘关节下坠感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。

七、结束；集合整队，做课堂总结，要求学生自己私底下要去联系上课的内容，，给一周时间练习，下周的这堂课进行每个人检查。

　　小舞蹈教学（加菲猫爱睡觉）

一、教学目标；1.通过学习小舞蹈，增强学生的模仿力和对音乐节奏

　　的感受力

2.训练腰部的控制力，松弛度及灵活度让学生更好的

　　认识幼儿舞蹈，以后自己工作的教学和编创做准备。

三、教学重难点；1.在舞蹈过程中训练学生腰部的松弛及灵活性

2.把握音乐舞蹈的节奏，学习加菲猫组合，培养学

　　生的创新意识

3.能模仿其他小动物，并能生动活泼的表演出来。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　三课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练。

4、静态站姿训练。 一首音乐的时间。

5、教授新课；

（一）先讲单一的动作；松腰、提腰、转腰、双手斜下位、打哈欠、伸懒腰等单一动作。

（二）主要动作要领

　　松腰；身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体捶下，模仿打瞌睡。 提腰；脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。

　　转腰；腰主动转至点方向，身体保持直立，

　　双手斜下位；双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。

　　打哈欠；右手在嘴前阔指，左手抚膝做松腰，提腰呈打哈欠状。

（三）教授时按8拍数，组合分三段进行讲解，并逐步和音乐，加上加菲猫胖嘟嘟的表情，完成动作。

（四）自由练习时间。

　　七．结束 集合 下课。 小 跳

一、教学目标； 训练脚踝、脚背的灵敏程度和小腿肌肉的反应以及

　　弹跳能力。

二、教学重难点；需要克服小腿肌肉的酸痛感，

　　保持上身的直立体态以及腿部的反应能力。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　一课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练，压弯腿后把下面的主力腿往地面上跪。前旁正反都试着跪一跪。

4、静态站姿训练 五分钟。

5、教授新课；准备动作，脚下小八字部位站好，双手叉腰，抬头挺胸，准备拍的时候膝盖往下半蹲，然后快速起跳，注意起跳时膝盖绷直脚背往下抓，整条腿伸直，上身保持不动，蹲的时候不要蹲太下去了，起跳反应要灵敏，迅速。此动作并不在于跳的高度，而是在于脚下的反应。

七、集合 整队 做课堂总结及课下作业，要求学生每天必须晨练，压腿，复习当天课上所学的内容。

复 习

　　课堂目的；此节课不推新内容，让学生消化一下整堂课。 课时；三课时 教学过程；

一、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

二、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤 ，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

三、把上柔韧度训练，前旁压腿，拉韧带。把上压肩。

四、静态把上站姿训练。中间坐姿训练。

五、小跳练习。

六、小舞蹈训练（爱睡觉的加菲猫）

七、集合 下课。

　　幼儿成品舞蹈（不上你的当）

二、教学目标；1.通过学习小舞蹈，增强学生的模仿力和对音乐节奏

　　的感受力

2.训练腰部的控制力，松弛度及灵活度让学生更好的

　　认识幼儿舞蹈，以后自己工作的教学和编创做准备。

四、教学重难点；1.在舞蹈过程中训练学生腰部的松弛及灵活性

2.把握音乐舞蹈的节奏，学习加菲猫组合，培养学

　　生的创新意识

3.能模仿其他小动物，并能生动活泼的表演出来。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　三课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练。

4、静态站姿训练。 一首音乐的时间。

　　半 脚 尖

一、教学目标；训练膝盖的立直和半脚尖的力量，以及腿部修长的

　　视觉美感。

二、教学重难点；需要克服小腿肌肉的酸痛感，

　　腿部保持直立以及保持上身的体态

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　两课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练，压弯腿后把放在把杆上的腿往外面拉出去，撕扯下韧带。

4、教授新课；双手轻抚把，脚下小八字部位站好，后脚后跟往上立，脚掌压住地板，上身保持站姿的状态注意站在半脚尖上时，五个脚趾都要着地，不能偏向哪个脚趾，立半脚尖时用脚掌推地，脚腕子绷紧，膝盖伸直，两条腿转开，跨要特别垂直，不能前后顶厥，脚要有力的向下踩，感觉整条腿很长，后背夹紧，上提，无论节奏多快，上身的体态一定不能松懈。

七、体能训练； 全班人在中间站好五排，分两组进行蹦跳练习，目的在于锻炼学生的身体素质很体力以及学生的蹦跳能力。

八、集合 整队 做课堂总结及课下要求。

　　小 跳

八、教学目标； 训练脚踝、脚背的灵敏程度和小腿肌肉的反应以及

　　弹跳能力。

二、教学重难点；需要克服小腿肌肉的酸痛感，

　　保持上身的直立体态以及腿部的反应能力。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　两课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练，压弯腿后把下面的主力腿往地面上跪。前旁正反都试着跪一跪。

4、静态站姿训练 五分钟。

5、中间进行芭蕾手位的练习，一定要注意手型和手位的位置。

6、教授新课；准备动作，脚下小八字部位站好，双手叉腰，抬头挺胸，准备拍的时候膝盖往下半蹲，然后快速起跳，注意起跳时膝盖绷直脚背往下抓，整条腿伸直，上身保持不动，蹲的时候不要蹲太下去了，起跳反应要灵敏，迅速。此动作并不在于跳的高度，而是在于脚下的反应。

七、集合 整队 做课堂总结及课下作业，要求学生每天必须晨练，压腿，复习当天课上所学的内容。

　　女班 踩跨；

一、教学目标； 针对女生加重柔韧度方面的训练。

二、教学重难点；忍受痛楚及枯燥是每个学习舞蹈的学生必须面对

　　的。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　两课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响

六、教学过程：

一、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

二、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤 ，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

三、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

　　教授新课；踩跨训练，让学生两两组队，一个人在地面躺着双脚分开贴住墙面，跨打开成一字，里面一个同学坐在里面双腿搭在下面那个同学的膝盖上，相互踩，尽量把跨踩平，有助于横叉的下去。

四、静态站姿训练

五、能力训练；中间高抬腿、蹦跳。增强学生的体力是为以后跳舞打下准备。

六、集合 下课 做课堂总结，要求女生们每天必须练柔韧度，少吃零食，以防长胖，多吃有营养的有助于长个子。

　　男班 倒立；

一、教学目地； 训练男生的臂力，身体协调能力，

二、教学重难点；一些同学需要克服心理障碍，一些同学臂力比较弱，

　　可能立不上去，这些算是这个动作的难点，重点在

　　立上去这个姿势要很标准，脚不能弯，腰不能塌。

　　保持身体的直立体态。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　三课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

一、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

二、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤 ，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

三、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。压完主力腿尽量跪地。拉一下韧带。

四、教授新课；准备动作，找一面墙，墙面注意距离，不要太近也不要太远，双手伸直举在头顶，左脚前点地，往前打的时候，双手撑住地面，右脚使劲往上踢，左脚跟上，接触到墙面后把膝盖伸直，腰部不要松懈，手撑住。下的时候也一只脚一只脚下。

五、静态站姿训练，五分钟

六、中间能力训练；蹦跳加俯卧撑 20个。

七、结束 下课 集合 做课堂总结。

　　女班 藏族舞（颤膝）

一、教学目标； 藏族舞开范儿，加强膝盖的感觉

二、教学重难点；学生一般膝盖难以松弛，而且踩不到节奏，这些都

　　是需要多强化训练颤膝。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　三课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤 ，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

4、静态站姿训练

5、传导新课；向学生们讲述由来及特色；“颤膝”是藏族舞蹈中最具特色的动律特征,也是藏族舞蹈的风格性标志.在藏族舞蹈中无论是踢踏、弦子、锅庄舞都离不开“颤膝”.“颤膝”动律贯穿于藏舞的动作始终,“颤膝”训练的好坏直接影响和决定着我们对藏舞学习及表演的质量和效果.因此学习藏舞应把“颤膝”的训练作为藏舞整个学习过程中的基本环节和重点训练内容,才能更为准确地把握藏舞的精髓.

6、教授新课；准备动作，脚下正部位站好，双手放在两边，眼睛平视前方，身体重心微微靠前，放松膝盖，跟着老师的鼓点节奏做膝盖的颤动，重拍向下，上身放松，但是不能松懈 不能跟着颤动乱晃。膝盖松而有韧性。

七、集合 下课，让学生下去好好消化颤膝的感觉。

　　男班 藏族舞（颤膝）

一、教学目标； 藏族舞开范儿，加强膝盖的感觉

三、教学重难点；学生一般膝盖难以松弛，而且踩不到节奏，这些都

　　是需要多强化训练颤膝。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　三课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤 ，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

4、静态站姿训练

5、传导新课；向学生们讲述由来及特色；“颤膝”是藏族舞蹈中最具特色的动律特征,也是藏族舞蹈的风格性标志.在藏族舞蹈中无论是踢踏、弦子、锅庄舞都离不开“颤膝”.“颤膝”动律贯穿于藏舞的动作始终,“颤膝”训练的好坏直接影响和决定着我们对藏舞学习及表演的质量和效果.因此学习藏舞应把“颤膝”的训练作为藏舞整个学习过程中的基本环节和重点训练内容,才能更为准确地把握藏舞的精髓.

6、教授新课；准备动作，脚下正部位站好，双手放在两边，眼睛平视前方，身体重心微微靠前，放松膝盖，跟着老师的鼓点节奏做膝盖的颤动，重拍向下，上身放松，但是不能松懈 不能跟着颤动乱晃。膝盖松而有韧性。男生的膝盖更加不容易松弛，所以一定要多练，多看相关视频，慢慢去找感觉。

七、集合 下课，让学生下去好好消化颤膝的感觉。

　　女班 藏族舞（原地岗嗒）

一、教学目标； 必不可少的辅助性作用

二、教学重难点；由于学生没有专业的藏族舞鞋，岗嗒穿舞蹈鞋做起

　　会比较不方便。注意踩节奏。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　一课时

五、教具；

　　舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤 ，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

　　踩跨训练，让学生两两组队，一个人在地面躺着双脚分开贴住墙面，跨打开成一字，里面一个同学坐在里面双腿搭在下面那个同学的膝盖上，相互踩，尽量把跨踩平，有助于横叉的下去。

4、静态站姿训练

5、教授新课；准备动作，在颤膝的过程中加上岗嗒，脚掌勾起来，脚后跟为重心，向下打节奏。节奏重拍向下。

七、集合 下课，让学生下去好好消化岗嗒的感觉。

　　男班 藏族舞（屈伸）

一、教学目标；

1、了解藏族弦子动律基本特点

2、掌握屈伸动律节奏特点和动作要领

3、初步体会藏族弦子舞基本风格

二、教学重难点；重点

1、膝关节连绵柔韧的屈伸

2、不同速度、力度、幅度的屈伸都保持自如悠然的状态

　　教学难点：

1、膝关节的松弛感与柔韧性

2、重心的移动与控制即“坐懈胯”的掌握

三、教学方法：

三、教学方法； 说教法、示范法

四、课时：

　　两课时

六、教具；

　　舞蹈教室 音响

　　鼓具

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤 ，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

4、静态站姿训练

5、传导新课；

1、教师讲解示范

　　藏族屈伸动律强调膝部的柔韧和弹性，以连绵不断的屈伸为主。要求在动作时保持一种松弛的运动状态，悠然而柔美。

6、教授新课； 分解学习 （1）原地屈伸

　　曲膝准备，屈伸时重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断，注意始终保持体态。

6、学生自由练习

　　留下部分时间让学生有针对性地自我练习，教师巡视指导。

7、重难点练习

（1）“坐懈胯”重心练习

（2）根据学生掌握情况，针对性练习

7、

七、集合 整队布置课外练习：

1、练习屈伸动律

　　女班 藏族舞（退踏步）

一、教学目标； 退踏步是藏族舞蹈中很重要的部分也是必须要学会

　　的舞步。

　　教学重难点；

　　动作很简单，主要要找加上颤膝的感觉，以及头、手、

　　脚的配合。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

　　两课时

七、教具；

　　舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤 ，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

　　踩跨训练，让学生两两组队，一个人在地面躺着双脚分开贴住墙面，跨打开成一字，里面一个同学坐在里面双腿搭在下面那个同学的膝盖上，相互踩，尽量把跨踩平，有助于横叉的下去。

4、藏族舞蹈颤膝加岗嗒的复习，在重新说下要求。

5、教授新课；

（1）、“退踏步”的要领是，左主力腿膝部要始终保持“小颤”。退 与移位的步子不能过大。踏步有声。

七、集合 整队小结课堂教学和纪律情况（要以表扬为主，以提高学生的学习积性）

　　男班 藏族舞（单靠）

一、教学目标； 学会单靠步；掌握弦子舞步的基本动律与靠步的 协调配合。

二、教学重难点；

1、脚下步伐与膝盖屈伸的配合。

2、膝关节连绵柔韧的屈伸

3、膝关节的松弛感与柔韧性

三、教学方法；

　　说教法、示范法

四、课时：

　　两课时

八、教具；

　　舞蹈教室 音响

　　鼓具

六、教学过程：

1、集合 整队 清点人数，做课堂安排，说课堂纪律要求。

2、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤 ，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

3、柔韧度训练；把上和音乐压正腿、旁腿。

4、静态站姿训练。

5、把上倒立准备。

　　复习上节课所学的内容，从颤膝到屈伸复习一遍。

6、引入新课；

　　藏族民间舞就是藏族民间流行的舞蹈，主要流传在四川西北部的甘孜、阿坝境内以及西藏等藏族其他居住地。藏族民间自娱性舞蹈可分为“谐”和“卓”两大类。导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、舒展、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”

7、教授新课；动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧，同时双膝慢慢伸

七、集合 整队小结课堂教学和纪律情况（要以表扬为主，以提高学生的学习积性）

中职舞蹈备课教案模板共3

　　中学舞蹈备课教案范文

【篇1：舞蹈教案】

　　芭蕾基训教案

　　教学内容：扶把练习

　　demis plies应用于脚上动作的一个法语名称，即“蹲”或“屈膝”。

　　教学目的：1.锻炼跟腱和肌肉的柔韧性，加强大腿的力量。 2.锻炼后背的控制能力。

3.贯穿所有舞蹈动作的始终，是训练中重要的部分。 教学要求：1.半蹲时跟腱要完全绷紧（二位除外），全蹲时脚跟是被

　　动的直立的压脚跟，主动压下。

2.骨盆和上身保持垂直包括后背 3.重心要平均分配在两个脚尖的方向

　　教学重难点：要求学生用肌肉发力，脚心放平，小脚趾紧抓地面，用

　　脚的内侧肌肉发力尾骨与地面保持垂直。 教具准备：电脑、音箱 教学过程： （一）准备活动

　　前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动 （二）上把 单一练习： 1.双手扶把一、二、五位练习，最后学习四位。

2.双手扶把一、二、五位连起来练习，每个位置只做三次，第四个八拍换另一个位置。

3.单手扶把一、二、四、五位单一练习。 组合： demis plies

　　单手扶把一位脚准备 5-8手从一位打开到七位

　　1-8一位 demis plie一次加手（小） 2-8一位 demis plie一次加手（小）

　　3-8一位 grand plie一次加手（大） tendu到旁二位 4-8 5-8二位 demis plie一次加手（小） 6-8二位 demis plie一次加手（小）

　　7-8二位 grand plie一次加手（大） tendu到前五位 8-8

　　五位、四位同上

　　5-8脚和手同时收到一位。

　　注：双手demis plies所取得音乐节奏必须可以给出纠正动作的时间。

　　芭蕾基训教案 教学内容：把上单腿蹲的训练

　　教学目的：fondus是扶把训练中第一个单腿做蹲的训练

1.主要训练腿的能力韧性（单腿）起落 2.后背的控制能力 3.锻炼整体动作的协调性 教学要求 1.全力以赴保持外开

2.向外延伸时，应直接尽力延伸，脚趾尖和手的呼吸要一致 3.回来和伸出，两腿的动作要同时完成 4.强调手和头的配合 教学重点：双腿做到同时屈伸 教具准备：电脑，音箱 教学过程： （一）准备活动

　　前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动 （二）上把

　　动作要领与要求：膝盖外开，出脚时向外延伸，动作要灌满节奏，主力腿和动力腿同时发力，注意提胯，后背保持直立。 师示范动作： 1.双手扶把单一分解训练，将各方向单一训练逐渐连接 2.单手扶把各方向相连接做完成体45度。 3.组合 battement fondues

　　单手扶把，五位脚准备 5-8 手从一位打开到七位 1-8 fondu出前一次（单腿蹲）

　　2-8 demi rond dejambe a terre 45度 到旁（小的画圈45度到旁）

　　3-8 fondu出旁一次（单腿蹲）

　　4-8 demi rond dejambe a terre 45度 到后（小的画圈45度到后）

　　5-8 fondu出后一次（单腿蹲）

　　6-8 demi rond dejambe a terre 45度 到后（小的画圈45度到旁）

　　7-8 fondu出旁一次（单腿蹲）

　　8-8 demi rond dejambe a terre 45度 到后（小的画圈45度到前）

　　5-8 battement soutenu（脚收回五位夹紧）手呼吸手一位 结束 注意：动力腿要稍快于主力腿，后背始终保持直立 藏 族

　　一.教学内容：

　　藏族弦子舞蹈开范儿课1.手形2.脚位3.手位4.体态5.动律 二．教学目的：

　　藏族弦子舞蹈开范儿课屈伸动律练习，屈伸动律组合 三．教学重点和难点： 舞蹈的屈伸动律，屈伸组合 四．教法和学法：

　　示范法、讲授法、练习法 五．教学媒体：

　　电脑、音箱 六．教学内容：

　　导入语“弦子藏语称为谐，起源于四川巴塘，流传整个藏区巴塘语称叶。谐的曲调优美柔颤富有歌唱性其舞蹈动律松弛柔美开朗。舞时参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 ,男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。

（一）．单一动作训练 1.手形：五指自然并拢 2.脚形：自然勾脚 3.手位：双手扶胯、单臂袖、旁展单提袖、髋前划手 4.脚位：小八字位、丁字位 5.基本体态：弓腰曲背，重心稍前倾

6.动律：膝部松弛有弹性， 有规律的颤动与屈伸，并形成上身主动下身被动的，自上而下的，欲动先曲的特点。 （ 二）．组合训练 屈伸组合

【篇2：舞蹈教案】

《掀起你的盖头来》舞蹈教学设计

　　主讲：潘赟胤

一、课题

　　新疆维吾尔族舞《掀起你的盖头来》

二、教学目标

　　a、认识了解新疆维吾尔族舞的风格和动作特点 b、学会新疆维吾尔族舞的常用手型、手位、脚位 c、学会三步一踢、平摊手绕婉、猫洗脸等舞蹈动律

三、教学重点

1、新疆维吾尔族舞的常用手型、手位、脚位 2、三步一踢、平摊手绕婉、猫洗脸等舞蹈动律

四、教学难点

1、新疆维吾尔族舞的“挺而不僵的体态，颤而不窜的动律，多附点的节奏”的舞蹈特点 2、旋转的技巧掌握 3、颈横移的灵活度

五、课堂类型：综合课

六、教学方法：讲授示范法

七、教学用具：学校舞蹈教室、自备舞蹈鞋、舞裤

八、教学时间：2课时 九、教学过程

　　第一课时

　　基本功技巧练习

1、5分钟侧手翻练习 2、5分钟大跳练习

3、15分钟把上压腿、踢腿练习

4、5分钟把上协调度练习。例如：把上压肩、开肩、吊臂、控胸腰等

　　剩余时间复习上节所学

　　第二课时

　　舞蹈教学

1、基本动作

（1）基本手位：平摊手绕婉、提裙位、脱帽位、猫洗脸、托頟位、顺风旗位

（2） 基本舞步：自由步、三步一踢、跺横移

（3） 组合动作顺序：（注：每学习2—4个八拍的动作，跟节奏练习1—2遍）

　　准备动作：面向1点，脚自然位垂手准备

①双手旁斜下位绕婉至提裙位，眼视1点

②双脚自由步立脚掌向前行进，眼视1点

③平摊手绕婉至脱帽位，双脚点步

④双脚跺横移 双手托按手位 左右交替前进

⑤

　　双手平摊手绕婉，双脚三步一踢左右交替转身向后走 ⑥颤步摊手，反方向摊手立胸

⑦双脚自由步向前，双手自下向上至双托手位，双脚颤步双手猫洗脸两次

⑧双脚交错踏步向前配合双手托頟位和顺风旗位 2、综合训练

（1）教师给时间自由练习

（2）跟音乐节奏练习 3、课堂总结

（1）所学的舞蹈类型和名称

（2）需注意的事项：

　　a、强调保持新疆维吾尔族舞立腰拔背的体态特点 b、三步一踢时，主力腿膝盖要有弹性，颤的动律贯穿其中 c、造型要有停顿，做到动作撒的开，停得住

　　d、突出音乐“多附点”的特点，在动作节奏的处理中表现出来 4、布置作业

　　课下多跟节奏练习，达到熟练。下节课例行检查。

【篇3：中学舞蹈队训练教案】

　　中学舞蹈队训练教案

　　第3周 训练目标 训练专题 勾绷脚 训练 课时安排

　　5对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。

　　指导思想：让学生明确勾绷脚的含义，以及要领，清楚勾脚与绷脚的区别。 组织形式：集中进行，老师分别指导。

　　教 法：

一、课堂常规；

二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；

三、训练内容； （1）提问：学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾绷脚，并且示范； （2）老师解释什么是勾绷脚，明确区别勾与绷之间的差别，防止学生 混淆； （3）勾脚训练； （4）绷脚训练；

（5）勾绷脚结合； （6）听音乐做勾绷脚组合。 四、放松总结

　　第4周 训练目标 训练专题 古典手位训练 课时安排 5

　　通过古典手位训练，使学生初步了解中国古典舞“圆”的动 作特征和审美感觉。训练过程：

　　指导思想：通过手随眼动的手位练习，训练学生的协调性。 组织形式：分组进行

　　教 法：

一、课堂常规

二、训练内容 （1）老师示范完整的手位组合； （2）左、右手

　　分别从上下左右画弧线； （3）在准确掌握左、右手画弧线的基础上，加上眼睛的练习； （4）头、手、眼睛同时配合； （5）完整的手位组合； （6）听音乐分组练习。

　　三．放松总结

　　第 5周 训练目标 训练专题 压腿练习 课时安排

　　5通过压腿，训练学生的柔韧度。

　　训练过程： 指导思想： 进行基本压腿练习，使学生掌握压腿技术，能够更好地提高学生 的整体柔韧性。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，腰力的灵活运用。 组织形式：分组进行

　　教 法：

一、课堂常规

二、训练内容 （1）老师整体示范压腿组合； （2） 理解压腿的含义，区别正、旁、后压腿； （3）学生跟着老师，学习正、旁、后压腿； （4）看视频，并模仿； （5）分组进行。

三、放松总结

　　第 6周 训练目标 训练专题 下腰练习 课时安排 5 进一步提高学生的柔韧性。

　　训练过程：

　　指导思想：加强对腰力的控制，进一步提高身体的柔性度。 动作要领： 腰力、腿力、手力相互配合。 组织形式：老师一一辅导练习。 教 法：

一、课堂常规

二、训练内容 （1）了解下腰的基本要领； （2）在老师的支撑帮忙下，进行一一下腰练习，强调腰力、腿力及手力 的相互配合； （3）学生相互帮忙练习； （4）利用把杆自己练习。

三、放松总结

　　第7周 训练目标 训练专题 踢腿 课时安排

　　5提高学生腿以及腰的柔韧性。

　　指导思想：通过系统的踢腿组合，整体提高身体的柔韧性。 动作要领：头、腰、腿之间的相互配合。 组织形式：集体练习 教 法：

一、课堂常规

二、训练内容 （1）讲解踢腿的要领； （2）双手扶把杆，小八字站立练习； （3）膝盖绷直，头抬起向前平视，练习正踢腿； （4）相同的原理，练习后踢腿，强调踢的时候切记身体前倾； （5）正、后踢腿结合。

三、放松总结

　　第 8周 训练目标 训练专题 学习蒙古舞蹈基本动作 课时安排 5 掌握基本的蒙古舞蹈动作,理解蒙古舞蹈动作的要领。

　　训练过程：

　　动作要领：身体协调统一，动作连贯，基本掌握蒙古舞蹈动作。 组织形式：集中练习，个别辅导。 教法： （1）手腕动作: 手腕上翻、下压练习； （2）肩部动作: 左右肩分别向前、向后、向上、向下推动； （3）踮脚动作： 左右脚分别向前跨一步并且踮起，踮起时脚步坚定有力； （4）甩肩动作： 在掌握肩部动作的基础上，左右肩快速的分别向前后甩动。 （5）复习放松组合。

　　第9周 训练目标 训练专题 地面组合 课时安排

　　5通过地面组合提高学生身体的协调性。

　　指导思想：加强学生身体的协调性。 动作要领：身体协调统一，动作连贯。 组织形式：集中练习

　　教法：

一、课堂常规

二、训练内容 （1）欣赏地面组合相关视频； （2）练习“趴青蛙” ，身体趴在地面，双手张开贴住地面，模仿青蛙， 双脚背紧贴； （3） “马踏飞燕”练习，身体趴在地面，双手向后抓住双脚，以腰作为 支点，尽量“飞”得最高；（4）跟着视频，整体练习地面组合动作。

三、放松总结

　　第10周 训练目标 训练专题 轻松组合 课时安排

　　5学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。

　　指导思想：通过系统的轻松组合，使学生在舞蹈过程中感受愉悦、轻松。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，全身心放松。 组织形式：集中练习

　　教 法：

一、课堂常规

二、训练内容 （1）伸展动作练习； （2）抖动动作练习； （3）扭胯动作练习； （4）跳跃练习； （5）抬腿练习； （6）弯腰动作练习； （7）老师喊拍，学生整体做轻松组合。

三、放松总结

　　第11周 训练目标 训练专题 视频欣赏 课时安排5

　　通过对舞蹈视频的欣赏，提高学生对舞蹈的鉴赏能力。

　　指导思想：欣赏不同情绪的舞蹈视频，培养学生对舞蹈的鉴赏能力。 组织形式：集中训练 教 法： （1）欣赏舞蹈《苗家早晨》 ； （2）欣赏舞蹈《小松林》 ； （3）舞蹈视频欣赏《蹦恰恰》 ； （4）欣赏视频《我是小兵》 ； （5）视频欣赏《妈妈，你在哪儿》 。

　　第 12 周 训练目标 训练专题 表现力的培养

　　课时安排5

　　通过老师示范，视频模仿，培养学生对舞蹈的表现力。 指导思想：培养学生对舞蹈的表现力。 动作要领：针对不同情绪的

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