教师解决心理压力的方法和技巧 缓解教师心理压力方法

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教师解决心理压力的方法和技巧

　　心理讲座心得：关于老师工作压力如何缓解方法与技巧

　　8月18日听了xx区总工会心理咨询协会宋xx老师的关于老师工作压力自我的方法与技巧这一讲座。由于停电和阴沉的天气作用下，心情不是太好。正如宋老师所说的那样，压力是对客观事物产生的悲观情绪。我们去听讲座，似乎也都是不情愿去的。再压上这1000字的心得要写，很郁闷很压抑。宋老师说，这是心理讲座，大家都放轻松。我们一行人坐在后面，而前面的坐位都空着。看来所有三小的老师对这种讲座似乎也是有着抵触的心理。

　　由于停电，没有灯，没有PPT，更没有话筒扩大音量，在座的老师就像学生一样，感受到讲座的枯燥。时间就这样流逝了。如果说这个讲座是为了让教师自我疏解压力，在我看来还不如让我们在办公室里听听音乐看看书。

　　谈到看书，一直以来都没空看书，据统计我国国民人均纸质图书阅读量为4。39本，报纸和期刊阅读量为77。20期和6。56期，电子书阅读量为2。35本。其中，纸质图书阅读量仅比2011年增长不到0。04本，远低于韩国的11本，法国的8。4本，日本的8。5本，美国的7本…53。1%的国民认为自己的阅读量很少或比较少。说实话，我宁愿看心理学方面的书也不愿浪费时间在那边。

　　讲座讲到后面，老师们都在做自己的事，虽然我承认这样对讲课的老师极其的不尊重，但是我觉得被逼着听课也是一种压力。就好像学生逼着交作业一样。不想学就让他们自由发展。一直都觉得有了兴趣才能学的更好。在这忙碌的社会中，做人真辛苦，做教师更辛苦。每个人在网上拷贝来的东西往往不是真实的。只是鼠标点击几下的小动作而已，用大量的'时间浪费用鼠标点击收尾。这就是我们的感受，这就是我们的。韩寒说让教育部取消作文。我强烈要求心得体会应该是自主自愿的写。不然这心理培训只能给老师们增加负担。也可以这么说，想听就听，不想听自己看着办。也许领导说了，人都有惰性，鞭策一下会有动力。整个中国社会都是“应付主义”“拿来主义”“形式主义”真正能有真功夫的不是没有，是少得可怜。

　　曾经有过一个笑话，说大学里的学生分三类，考试作弊的将来毕业后大多做老板，跟老师拍马屁搞好关系的将来定是政界高手，埋头苦读的那种只能当老师。那么老师这个群体又能分成几类呢。完全的社会缩影。讲座真没学到什么，只是劳心劳时。要放轻松缓解各种压力谈何容易，一句要调节就能全部搞定了吗？

　　一句话总结一下，整个讲座让我明白中国人的劣根的严重性。“吃不到葡萄说葡萄酸”原来也是一种心理调节。然后应对这种劣根性有退后一步的再退后一步的措施。我的个人观点是，活着就抛开一切留下该留的东西。就像她说的某某人的五样东西，最后所留下的只是那么一样。

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