下面是范文网小编分享的如何增强人的记忆力_增强记忆力的方法3篇(十种方法增强记忆力)，以供借鉴。
如何增强人的记忆力_增强记忆力的方法1
因为记忆之间是会互相干扰的，大量细节清晰的记忆同时存在的结果就是：你的记性会越来越差。在生活中，那些患有多动症或抑郁症的病人，被淹没在细节泥沼中无法自拔的主要原因，就是因为他们抛弃不了大量干扰和负面信息，从而无法提取真正重要的信息。而如果大脑主动抑制回忆过程引起遗忘，这种遗忘能帮助大脑高效地记住重要信息。
因此你可以从某种程度上说：越擅长“遗忘”的人，记性越好。听起来似乎有些矛盾，但是想想自己的儿童时代，你一生中最重要的知识和技能都是在那个阶段习得的，但是你现在却很难具细地回想起那时经历过的大多事情，孩童的大脑擅长把无用的信息修剪掉，记住重要的新知识。而成年人并不擅长这么做，记得多，反而降低了学习能力。
那有没有什么办法，可以帮助我们利用这些原理来“控制”大脑，增强记忆力呢?答案是肯定的：有办法。但是绝对不是用药物来进行操作的，甚至增强记忆力这件事，和“记忆”本身的关系也不大。目前广泛流行的记忆法，无外乎是利用增强神经元链接的原理来巩固记忆力，说白了就是想方设法地创造规律、反复练习，死记硬背。
这种方法确实有用，但是操作难度高，“性价比”很低，大部分人无法坚持。而且，这种传统的方法，严格来说，在本质上并没有提升记忆力。只是增加消耗，换来产出。现在科学家们通过研究发现，想真正地提高记忆力，更有效的操作，是一些结合大脑运行原理的方法，比如：愉快地玩耍。人们在玩过山车、打游戏前后学习到的内容可以记得更多更持久。当我们专注，或感到新鲜时，总是会感到“印象鲜明”。
如何增强人的记忆力_增强记忆力的方法2
勤动手指。运动手指可以健脑益智，可以画画或者做针线练习动手指。
梳理头发。梳头可以让头部血液循环有助于提高记忆。
朗读，朗读会让记忆变得深刻。
锻炼观察力。可以练习记忆房子里的摆设来锻炼能力。
集中注意力。看书时要聚精会神。
听舒缓音乐，可以提高脑活力。
如何增强人的记忆力如何增强人的记忆力_增强记忆力的方法3
喝点可可饮料
英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。
多与人交往
美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。
学一门外语
加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。
跑跑步
美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。
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