【简介】下面是热心会员“opfal1183”收集的篮球训练计划书，以供参考。
1 研究对象及方法目标选择宁德市各初中20xx级学生共174人，同时包含部分比赛和17场篮球比赛的录像，其中11场为录像。方式1. 文献资料法查看与篮球战术、教学及训练方式有关的文献和材料。2. 浏览调查法走访37名从业篮球教学与训练的老师和教练，并且对189名参加大学生篮球联赛的中学生开展问卷调研，共发放226份问卷，具体回收217份，回收率为96%；有效问卷为209份，其中教练35份，队友174份。3. 收看比赛法2 分析和研究篮球技术的概述与认识篮球技术是指比赛中所使用的各种动作方式，主要分为进攻与防守两部分。其表现在不同比赛情境下的复合动作组合，体现对球的控制能力。技术的稳定、娴熟性及创造性在各个前提下都展现出来。篮球技术归类多样，掌握难度高，但核心在于“运、传、投”。只要抓住关键，就能简化课程内容，提高教学效率。对其战略应用失败的有效问卷中，174名中学生含有153人觉得技术不稳定是主要原因，占比明显。教练中27人中有22人觉得训练中对“运、传、投”的组合掌控是取得好成绩的关键，占比亦高。高中篮球联赛技术统计与分析根据对宁德市中学生男子篮球联赛及部分教学录像的收看和分析，发觉中学生在比赛中存在的一些关键技术难题。1. 比赛中出错比例高，均值每轮出错次数较多，高过前一年百分点。实际问题表现在传接球不到位及其运球时使力太大，控球能力不够，控球感较差。2. 传、接球技术较差造成战略失败。主攻平均每轮传球频次较低，断球通过率则低于预期，主要表现在短距离传球准确性与隐秘性上，易遭对手断球。中长距离传球存有隐秘性差的问题，很容易被对手阻拦，尤其长传时，传球的不到位与不到位直接关系快攻战略成功概率。3. 在快速对抗中技术动作变形，违规现象明显。均值每轮违规频次较高。平常技术掌握比较规范，但在对方防御下容易紧张，造成动作紊乱。4. 技术欠缺衔接性，配合攻击频次不足，成功率很低。均值每轮组合通过率低于预期，比赛中无法将接、传、运、投等动作有机结合，规定球员在复杂多变的场中快速做出反应，因此，习惯性的潜意识动作显得尤为重要。5. 比赛中抵抗不足，很多队友对身体合理的卡位抵抗欠缺了解。方法运用不够大胆，易引起不必要违规和丢球。6. 关键时刻的投球缺少自信，表现出把握能力不足。机动攻击成功概率相对较低，虽然攻击频次高过CUBA，但成功率却小于CUBA的平均水平。3 提升中学生篮球技战术水平的探讨改善教学和训练方式，有利于提升队员的实战能力，并在短期内提升队员的比赛成绩。进一步强化篮球基本技术在训练中应加强常见的技术，加强战术意识，基本技术包含：1. 球性基本训练；2. 步伐挪动与接球组合训练；3. 运传球技术组合；4. 运传接投组合技术训练；5. 突投组合技术训练，掌握合适的技术动作是提升中学生篮球技战术水平的关键，一节课需将基本技术教学贯穿始终。将球性训练贯穿教学与训练中篮球技术包括“运、传、投”，运球为载体，控球技艺的提高应通过频繁地触球训练来达到。心理学上，球感被称作专门化的感知力，因此可以此理论分配专门训练，如各种绕球训练、更替运球等。在训练强度的提升中，可逐步从简易训练转化成综合型训练，如运球急停跳投、整场三人8字推动等形式，既提升训练品质，又节省时间。球性练习一般设在准备阶段完成。对基础战术的教学与训练进行优化组合将这些事情相互结合，便于提高效率。根据基本战略，调节训练内容，组合可包括：1. 接应、突分、跳投训练；2. 传切、保护、空切上篮训练；3. 挤过、越过、换防、夹攻、补防组合训练，练习时需重视启发与引导，使学生对技术形成整体概念，努力提升基本技术的连贯性与实用性。全面提高训练的实战性篮球技术训练旨在帮助学生掌握正确的动作，提升应变力与控球能力。在接近比赛情况的快速抵抗氛围下，能有效提升学生的实战能力，因此可安排更多竞技性训练，例如在训练中安排两人或多人抵抗下的运、传、投训练。理论指导实践思想开放的中学生在训练中，可以稍微讲解理论，以此指导实践，既满足他们的知识渴望，又能有效促进结果的达到，取得事半功倍的效果。4 理论与建议总体来看，在教学和训练环节中，应重视篮球技术的客观现实，抓住关键基本技术与基本战略，使学生掌握有效、简易且实用的战术。在基础技术动作的教学阶段，主要任务是使学生明确基本技术动作的概念、方法与要点。一节课制订量化的指标与规定，对技术内容进行合理组合，并把球性练习贯穿于整个教学中，尽早提升对球的控制能力，充分利用学生的智商优点，注意提升组合。
篮球训练计划书相关文章：
★ 训练计划书12篇