本文是热心网友“caiyouyouxun”整理的自己生活的广播稿，供大家赏析。
合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科的节目。
甲：我是主持人xx，
乙：我是主持人xx，
甲：本期红领巾广播的主题是《冬季生活小常识》
1. 畏冷与饮食中碳酸盐的缺失相关，因此应多摄入根茎类蔬菜。
2. 冬季养生应适当吃一些“冷”的食品，常饮凉开水有助于预防流感。日常生活中要多喝水，以保持身体水分均衡，防止皮肤干裂和上火。
3. 香菇口味美味，具备预防流感的效果，常吃还能预防血管硬化。
4. 冬天多吃萝卜，有助于止咳化痰，清热去火。
5. 多吃蔬菜和水果，比如红提、萝卜、梨、柿子、莲籽、百合、甘庶、菠萝、香蕉等，以补充体内的维生素和矿物质，协助中合多余酸性代谢物，达到清火祛毒和润肺的效果；此外，需多食用豆类等高蛋白植物性食物，降低油腻食物的摄入；尽量少吃辛辣的食材如葱、姜、蒜、韭菜和辣椒等；尽量避免烤串，以免加重秋冬干燥病症。维生素A能够增强人体抵御寒冷的能力；维生素C则能提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬天应适量提升山药、连藕、小葱、土豆等根茎类蔬菜的摄入，这些食品富含矿物质和热量，常吃可以提升人体耐寒能力。
6. 冬季想要通过饮食“保暖”，并不一定要大量食用热性食物。低温会加快身体内维生素的代谢，饮食中应及时补充这些营养素。
7. 冬天早晚温差较大，需及时增加衣服，避免受凉。常吃蒜有助于预防流感。
8. 积极参与各种健身运动，比如散步、登山、游泳等，都有助于锻炼身体，增加抵抗力。为了预防冻疮，应当多做运动，并经常搓手、跳脚。
9. 冬季适当地吃些凉菜有助于减肥。因为寒冷的天气，人们常侧重于摄入高脂和高热量的食物，加上户外运动降低，容易造成增重。因此，除了维持锻炼外，适度吃点凉菜，可以促使身体自身供暖，耗费更多的脂肪。
乙：相信听后今日的广播，你一定得到收获吧!
甲：同学们，让我们每天都健康平安地生活吧，再见!
自己生活的广播稿相关文章：
★ 人的生活作文