下面是范文网小编收集的倦怠的同义词是什么共3篇(疲倦的同义词是什么),供大家赏析。
倦怠的同义词是什么共1
职场中的你,是否已对工作产生厌倦情绪?是否曾因办事效率低下而不能如期完成任务?面对工作抱着“不主动、不拒绝、不负责”的态度?如果你的答案是肯定的,那么,你可能已经陷入职业倦怠,
近年来,有不少人因肠胃不适、心悸、头晕头痛的病人到医院就诊,最后却发现种种不适竟然源自职业倦怠,而相当多的抑郁症患者也与职业倦怠恶化有关。
心理医生指出,与人常打交道的行业如记者、教师、医生、管理者、社会工作者等
案列:
31岁的白城(化名)在广州一家私企公司工作。近半年来他因身体诸多不适到医院“报到”了六七次,所看病种包括颈椎病、肠胃病甚至是心脏病等。然而,每次都查不出问题,并严重影响了工作。不得已,他只好向公司辞职。
当他求助心理医生时,医生发现了他的发病规律。原来,他的工作压力很大,但所取得的成绩总是得不到上级主管的肯定,导致他逐渐丧失了工作热情。每当他违心接受任务时,身体就会产生种种不适,进而令他办事效率降低,更加不愿工作。随着业绩的不断下降,“疾病”的发作频率也越来越高,令他陷在恶性循环内无法自拔,连每天早上去上班,都变成了一种折磨。
心理科专家指出,职业倦怠常发生在熟手的劳动人口中,被称为导致劳动者提前“报废”的杀手。最常见的表现是:工作时常常感到精疲力竭,情绪波动、热情仿佛耗竭,经常妄自菲薄、工作不主动、“懒得做”“没意义”成为口头禅,工作效率低等。有些人因长期承受巨大压力导致的“能力恐慌”,在工作时反复产生不愉快情绪,而这种不愉快情绪引发身体症状。
解决之道重新定位“为何活着”
对于职业倦怠,解决办法既难又简单。首先也是最重要的一点是,要想清楚自己为何而活。
专家说,活着的意义究竟是为了父母、上司满意,永远做NO,
1,还是为了让自己开心,决定一个人的生活态度和心态。如果把工作作为生命中天经地义的事情,像吃喝拉撒睡一样,接受工作的平庸不如意,在面对职场瓶颈、工作不如意之处时,就不易出问题。
其次,要为自己找到一个明确的生活目标,不要把工作当成生活的全部。 职业规划 非常重要。“初入职场,择业首先考虑生存能力,这工作一个月收入多少,能否让自己在社会上立足。但到了工作三年左右,有一定经济能力应该为自己做一次职业评估。”专家说,要考虑这份工作是否适合自己,能否让自己活得有意义,是否符合自己的能力、兴趣。一些倦鸟就是在三年之期没有做出合适的选择,继续一份自己不喜欢的职业,导致积重难返。
再次,工作遇到瓶颈,不要盲目换工作,而是为这份工作找到新的价值、新的乐趣、新的视角。要及时进行情绪梳理,正视工作压力,建立正面思考问题的思维方式,把工作难关当作挑战,保持自己的兴趣爱好。
多交朋友多倾诉有助化解职场压力
很多人将职业倦怠归咎为工作压力,但压力并非导致职业倦怠的最主要原因,只是导火索。专家指出,生活的常态就是“人人都有压力”。关键在于,有压力不要硬扛,要从积极角度着眼,找到化解之道。特别是要建立积极的人际网络,多交朋友,将不开心的事向朋友倾诉。
“不要担心有人会借机嘲笑自己,因为人际交往是双向的,当你敞开心门,别人也会向你倾吐苦水。”他说,从人的本性而言,听到别人的痛苦,会不由自主地想到“和别人相比,其实我的处境也没那么糟糕”,这相当于一种双向疗伤。有些人爱面子,不想向别人示弱,其实也失去了与他人互相安慰的机会。
化解职场压力也有技巧。一旦感到特别疲惫,要敢于拒绝额外的工作任务,但要向上级说明原因,而不要硬撑。
倦怠的同义词是什么共2
找个理由让自己笑笑
身在职场的职场人们,通常都背负着很大的工作压力,而在办公室中,大家都埋头做自己的事情,即便是同事间偶尔交流一两句,也基本都是工作上的事。在这种相对比较压抑没有活力的工作环境里,的确很容易产生倦怠心理。
在这种情况下,就应该找个理由让自己笑一笑,比如看个小笑话或者想想开心的事情,让自己放声大笑一下。随时准备一个小笑话,幽默了别人,也逗笑了自己。要知道,笑可以帮你减轻面对困境时的紧张,帮你放松压力。你笑得越多,工作就能处理得越好,就不容易陷入职业倦怠的危机。
寻找交际圈说出困扰
职场人们一天的时间里,清醒着的大部分时间都交给了办公室,往往就是单位,家里,家里,单位这样两点一线的生活状态。可是除了同事和家人,职场人们应该还有自己的交际圈,有自己的朋友,可聊天可交心,否则容易持续陷入同样思维模式,一旦有压力反而很难纾解。
遇到了困扰就应该说出来,或许倾听者本身并没有办法解决你的问题。可是这一定是抒发情绪最简单和直接方法,而且在倾诉的过程中,说不定就能想出什么解决之道。不论如何,把烦恼藏在心里总是不好的,不仅不利于改善职场倦怠,严重的话可能还会产生心理疾病。
清理工作空间换一个桌面
之所以产生职业倦怠,其中一个原因就是因为很多职场人每天都在重复差不多的工作内容。走进办公室,开电脑,噼里啪啦打字,关电脑,下班,这种日复一日的工作状态自然很容易让人厌烦,从而产生“职场倦怠”。因此,换一个环境或许会使这种状况有所好转。
尝试把自己的工作空间清理一下吧,整洁干净的工作环境会不会给你新的感觉,还可以考虑养一盆桌面盆栽之类的,让周围多一点绿色,看上去会让整个人都显得有朝气一些。另外,换桌面也会让人心情舒畅。当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候,可以上网浏览桌面背景图片网站,直到找到中意的桌面图。更换桌面背景的时候,顺便把桌面图标清理一遍,电脑看起来更整洁了。
其实,“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”,它是一种由工作引发的心理枯竭现象,是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉,这和肉体的疲倦劳累是不一样的,而是缘自心理的疲乏。
1.酷日炎炎 12星座怎样克服职场倦怠
2.职场工作上的倦怠期来得更早
3.职场新人如何克服自卑?
4.Google中国怎么克服水土不服?
5.职场人怎样才能有效克服拖延症
6.在职场中该如何克服自己的情绪
7.职场人如何克服社交恐惧症
8.职场人如何克服人际交往障碍
9.职场新人怎样克服4大路障?
10.关于“职业倦怠症”的自救手册
倦怠的同义词是什么共3
工作不止,挑战就会不断,但随之而来的是压力的不断增大,“工作低潮”或“工作倦怠”就像一个个高低起伏的音符,总是潜藏在您的工作情绪之中,伺机而动,只不过它弹奏出的不是美丽的旋律,而是一张张困惑迷茫的面容,面对职场倦怠期,您准备好了吗?
独之秀案例一:
小杜某名牌大学毕业后在一家高科技公司担任营销经理已经有3年的时间了,刚开始进入公司的时候,公司业绩并不好,小杜是临危受命,凭着年轻人特有的工作激情和不怕困难的活力,小杜接受了挑战,在他的努力下,公司的销售业绩连连上升,但此时的小杜似乎并没有成功的喜悦,却陷入了苦恼之中,他觉得经过3年的工作之后,觉得自己并不适合销售工作,生意场上的“尔虞我诈”使他不堪重负,每天一次次,一遍遍重复着工作,并承受着愈来愈沉重的竞争压力,使他对工作的乏味感和疲倦感越来越重,对工作毫无热情可言,他不知自己的路该往哪里走?
独之秀案例分析:
我们独之秀职业顾问在接到小杜的案例后,发现小杜对自己一直从事的工作产生了抵触的情绪,面临着职业生涯中的“疲劳倦怠期”。“不想当将军的士兵不是好士兵”,同样,每位职场人士都想在工作中成就一番事业,体现自身价值,但慢慢地,最初的一些理想抱负随着日益繁重琐碎重复的工作而消失殆尽,针对这种问题,我们的专家建议小杜不管是继续做下去还是要跳槽,首先应调整好自己的职业心态,其实工作过程中是酸甜苦辣咸五味俱全的,只不过每个人的心态不同,所品出的滋味自然也会不同;然后对自己做个清晰的职业规划,结合专家的建议,重新燃起自己的工作激情。
独之秀案例二:
罗女士在广告界已经奋斗了8年了,每天都面临着工作业绩的问题,如果每年达不到一定数额的利润量,自己的业务就会无法进行下去,当初刚开始工作的时候,什么困难都不怕,多大的困境都会克服的,可随着年龄的增长,工作经验的丰富,面临同样压力的时候,反而变得乐观不起来了,在工作中遇到突如其来的问题的时候,常常表现得束手无策,对自己的工作缺乏了冲劲和动力,厌职感越来越强烈,甚至感觉自己害怕工作了,
独之秀案例分析:
由于长期紧张忙碌的工作以及工作过程中不断产生的压力,使得罗女士面临
了职场倦怠期的困惑,我们对罗女士的情况进行了详细的分析了解,其实在工作中有一定的起伏是普遍存在的现象,遇到问题时先要了解自己的需求和愿望,从而使自己更清楚地了解自身职业发展的需要,使自己不断获得高效率工作的动力;要主动开发个人潜力,更加积极的投入到自己的工作,增加自身职业生涯的成就感。如果感到自己不想继续从事下去,对要走的路充满迷茫,就需要重新评估现有的工作条件是否适合发展,我们独之秀职业顾问建议罗女士选择合适的机会变换一下工作环境,不要改变自己的职业,根据罗女士多年的工作经验,可以向行业的中、高级管理层发展,发挥自身优势,在工作中不断地学习创新,走出职业倦怠的“沼泽地”。
独之秀职业规划机构首席顾问张平老师建议:
只要不离开职场,挑战就不会停止,就可能随时会面临职场倦怠期,必须培养的是,面对问题的勇气和正面态度,必须清楚自己的生涯规划,唯有目标明确,才能激发工作热情和动力,才能有效的避免职业倦怠,使您个人价值在工作中得到充分的体现,工作进入一个良性循环。
倦怠的同义词是什么共3篇(疲倦的同义词是什么)相关文章: