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由于疫情的影响，保持健康显得尤为重要。提及健康，自然少不了运动，而现在很多疾病层出不穷，我打算在家健身。中午，我写完作业后，发觉时间还早，于是开始运动。最先，我找了一个宽阔的位置，趴在平整的地面上，双膝弯折成约90度，背部紧靠路面，逐渐收紧腹部，慢慢抬起头和上半身。随后，我慢慢抬起身体，接着将上半身向膝盖看齐，利用腰部的能量，再将上半身放回到平躺状态，一直重复这个姿势。我做了23个，感觉已经很累了，看来要增加锻炼的频率了。接着，我渐渐做深蹲。我先将脚尖指向前方，保证膝盖骨和脚尖方向一致，维持屁股在中位，收腹挺胸，侧面看时肩膀和脚尖在同一条直线上。我一口气做了100次，完成后感觉两腿有些麻木。随后，我渐渐跳蝇。我将手臂接近身体两边，手腕摆动，双脚并拢开展弹跳，训练不断2至3分钟。逐渐跳绳时，我注意到胳膊自然摆动，落地时略微曲膝以缓冲。弹跳时双脚的膝盖要保持直立，小腿也无法显著弯折。此外，要有规律地呼吸，全身维持放松。在跳了一段时间后，我会适当放松，一直到进餐时间。时间过得飞快，不一会儿就到了吃饭的时间。我一直在锻炼，之后我也要多加运动。
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